這個是一個練出功夫以後的感覺，自然而然的在一定的引導下形成的結果。不是方法，切記不是練功方法。水到渠成明白嗎。

確實如同道所言，氣聚丹田是成熟的練功者所能體驗到的。不練功者很難體會到什麼是氣，因此氣聚丹田就無從談起了。

一般練功初期都是守點，意守丹田就是在聚氣，只是練功初期，氣還聚不來那麼多，因此多沒有感覺。

練氣功絕不是單純的理論問題，它是實踐性的科學，不實踐就不會對氣功有正確認知的。

練氣功，無論是動功還是靜功，一般大都意守下丹田(臍下約四橫指處)，小腹中心一片區域。氣功講三調，調心(亦稱調意)，調息(調整呼吸)，調身。練功可採用站、坐、臥等姿勢靜練，亦可透過動功和行功來練功。初學氣功者欲練靜功，宜採用站姿或坐姿，亦可二種姿勢皆練，先練站樁功，收功休息片刻後，再採用盤腿(雙盤、單盤、散盤自選)練靜功。採用這兩種姿勢練功，人體容易放鬆，練氣功身體達不到放鬆的要求，根本無法練好氣功。怎麼樣才能練好氣功？一句話，心靜體松，呼吸柔緩。這八個字是練好氣功的關鍵。下面介紹站樁練功法：

雙腳平行與肩周寬，身體從上至下要放鬆，雙膝微屈，雙手臂自然垂放身體兩側，要松肩虛腋，頭正身直鼻對臍，頭頂虛領頂勁。雙目平視前方片刻，收神光輕閉雙目，或垂簾。接著觀想從高空有紫色光柱打在你的身上，光柱透過你的身體，打入大地很深處。接著默唸："我在光中，光在我中，光我合一，為我所用"(念三次)。接著觀想下丹田，要似想非想，似觀非觀。吸氣，腹部慢慢地鼓起，同時意想宇宙能量透過全身毛孔，慢慢地隨著柔緩的吸氣，進入下丹之中。接著呼氣，意想體內的病氣隨呼氣透過周身的毛孔，排到宇宙極遠的空間之中，如此一吸一呼為一次，練一百零八次，或二個、三個乃至更多個一百零八次。

接手成抱球狀，手心對著小腹(下丹田)，觀想手中抱著一個光球(顏色隨個人喜好而定)，球一半在腹中，一半在腹外。觀想清楚後，行順腹式呼吸，慢慢地吸氣，隨著吸氣肚子漸漸地鼓起，光球慢慢地變大，注意你的手被慢慢變大的球往前撐移。接著呼氣，光球慢慢地變小如初，你抱球的雙掌也慢慢地恢復如初。如此一吸一呼地練，練20~30分鐘。最後觀想光球變成乒乓球大小，回至下田，男左掌心輕貼下田，右掌心貼左掌背上(女子相反)，意想腹內光球三分鐘，練功完畢。

上述練法即可將光氣聚集在下丹田中，練功不要觀想氣，要觀想練光氣，一字之差，功效差別甚遠。因時間和版面有限，練功的注意事項，不再重述，請參考一般氣功書籍即可。

氣聚丹田什麼感覺，如果你做到了就感覺到那種微妙的體驗麻酥脹熱的那種。

氣沉丹田是氣功的一種基本功，習練者首先要打好坐調均呼吸，達到一種瞑想腦海裡要感受有一股氣由鼻到胃到丹田，用腹部來呼吸感受氣體不是進入肺部而是進腹部丹田內，氣沉丹田這股氣順時針旋轉三圈，然後慢慢撥出，練習者要做到閉上眼睛眼觀鼻鼻觀心心意想丹田，護住這股氣在丹田內緩慢撥出來，經過一段時間練習你會感覺到一股氣體在腹部丹田內一種輕鬆感受，人氣合一天地合一心無雜念的意境。

（氣沉丹田）的感覺是中華傳統武術，中華養生文化曰不落帝國的王者，它是能量勁力和身體健康的完美展現。（氣沉丹田）是中華傳統武術，中華養生文化，佛道ZY都共同認定的功夫能量勁力，養身健康的集聚地。它也就是傳武，養生航母上的核反應堆。丹田氣的聚集看不見摸不到，它和ZY的經絡穴位的走向排序同理。（氣沉丹田）也是歌唱演員，射擊運動員必練的一種強化行業指標指數的技能技巧。它也是平時人們抬重物搬大件常用的一種必用方法。歌唱演員充分利用丹田之氣的聚集,讓聲音更加優美動聽悠長。射擊運動員利用氣沉丹田的停頓不呼不吸的平穩，它可以極大的提高射擊的精準度。（氣沉丹田）的感覺在眾多行業圈內有各自不同的標準規範。傳統武術，養生文化對氣沉丹田尤為注重對它的鍛練。沒有氣沉丹田也就沒有傳武，養生文化的傳發楊光大。氣沉丹田它可以讓傳武鍛練者神清氣爽，勁力功夫能量能完整完美的得到整體釋放，要風有風要雨得雨，魔擋殺魔妖擋殺妖。氣沉丹田可以讓修身養性者身體更加健康，精氣神飽滿，神凊氣爽，人生充滿健康Sunny。

很難練到這個程度，但應該有幾年時間持之以恆也許會成功的。(個人的經驗體會)如果真練到這種地步，可能真的會百病難侵了。

氣聚丹田，那麼問，丹田在哪？氣又在哪？

不知丹田，不知氣，如何又能知道聚到哪裡？

氣與生命息息相關，因此，只要有生命，氣就會自動聚到身上。至於如何聚，這有好多方法都可以達成的。

太極拳裡“氣沉丹田”不是練法，它是在人體身體調正後，精神、神經肌肉系統高度放鬆後，胸腔膈肌下移啟動腹式呼吸，感覺每次呼吸似乎都是腹部（“丹田”）帶動，氣似乎被吸到了腹部（“丹田”），對於這種很特別的感覺，古人由於缺乏解剖學的概念，因此形象化的描述為“氣沉丹田”或“丹田呼吸”，其本質是橫膈膜上下移動形成拉風箱樣的運動（下圖），呼吸的器官還是肺！

太極拳不能刻意追求“氣沉丹田”，只需做到中正放鬆身體自然會有“氣沉丹田”的感覺！