減肥現在已成流行詞，熱度很高，一些人為了美去減肥，過於追求體重，可能影響健康。

減肥，說簡單也簡單，少吃+多運動，可是往往就是這兩項，很多人難於堅持，吃少了餓得慌，運動太累，再加上上班沒時間運動，容易半途而廢。

一些人則是為了健康減肥，比如網友遇到的孫越，292斤屬於超級肥胖，伴隨著體重增大，血脂、血糖、血壓肯定也不低，對健康不利，所以下決心減肥。

記得以前採訪時去過中日友好醫院的減重門診，很多超重的人透過手術的辦法減肥，對於這些人來說，常規的減肥辦法，比如少吃、多運動已經沒效果，只能透過醫學干預，讓胃變小，才能達到控制飲食的效果。過胖的人，運動起來也很痛苦，難以堅持，有的胖子急於運動減肥，練壞了關節，得不償失。所以減肥之路還是充滿艱辛的。

減肥之路為何如此的坎坷？究竟難在哪裡？好多成功人士都能賺錢，事業成功，唯獨減肥變成了大難題？要我說，減肥難在心裡！減肥真的很難嗎？減肥難就是一種心魔“疾病”，不透過運動減肥就是一種惡性迴圈。因為當你的體重慢慢增加的時候，你就會變得越來越不想動，隨之而來的是面板鬆懈，心臟負擔變大，最終當你胖到一定程度的時候，就算你減肥成功，面板也會變得十分鬆懈。

所以，你不應該等到那個時刻，計劃不如變化快，與其坐著想計劃，不如立刻行動。

我覺得胖的人首要的問題，不是缺乏行動力和執行力，很多胖人在工作上和事業上都十分的出色，可是它們管不住的是自己的嘴，雖然每天可能要走很多路，去很多地方，但是對於飲食根本不懂得控制。

女生的零食，男人的酒肉就是罪魁禍首。

男女的區別之處在於，吃完飯之後什麼也不想吃，可是很多女生就不一樣了，飯可以少吃，零食卻不能停。久而久之，不胖才怪。而對於男人來說，各種場合的應酬不能少，酒也就越喝越多，身材走了樣是肯定的。

減肥的失敗基本上就是輸在了我們的嘴上，這是重中之重，沒有其它原因了。

比方說，我們正常的熱量攝入在2700-3200之間，可是一個能吃零食的女生總是能攝入到3500以上，久而久之，必胖無疑！更何況，很多女生壓根就不愛運動。更可怕的是，有些女生以減肥為名，不吃早餐和晚餐，只吃油膩的午餐。不吃早餐容易膽結石，而晚餐其實也應該適當地攝入。

人是鐵飯是鋼，每天的營養變少了，抵抗力也就變差了，那你知道抵抗力變差了都會影響什麼嗎？不知識抵禦病毒的能力，這會讓你的面板也變得黯淡無光！對此，我想說的就是，運動是減肥唯一正確的選擇。

男生喝酒為了生計和應酬，難道只有不停地喝酒才能交朋友嗎？我不得不承認社會的現實，但其實大部分的酒局可能並沒有想象的那麼重要，我們交朋友不是靠酒量，而是真誠和人品。所以，喝酒不等於減肥就會失敗，但是頻繁喝酒，減肥肯定不能成功。

不要輕易相信那些花裡胡哨的減肥產品，如果一個減肥產品真實有效，健身房可能就真的做不下去了。我覺得，你倒不如把飲食的問題給徹底解決好，剩下的錢不如花在刀印上。你可以去辦一張健身卡，你也可以自己去買跳繩或是其它的健身器材，你還可以用辦健身卡的錢去買一部動感單車，或是划船機甚至是跑步機，我覺得這三樣任選其一，就能助你減肥成功。

要減肥，靠的就是自己強大的內心，能夠控制住自己的內心。我覺得減肥就是這樣，其實很簡單，只是你不願因接受，或是改變自己的生活方式罷了。