先轉移一下自己的注意力。把時間花在自己喜歡的事情上，暫時忘掉學習，痛痛快快的玩一次吧，把自己的壓力和對學習的不滿都透過玩而消滅掉吧。等自己的心能夠靜下心來時，再投入到學習中去。給自己制定計劃，還有有獎勵啊，每當自己完成了某個目標後，給自己一個可行的獎勵。然後可以慢慢愛上學習的。

這個時候我建議你去一些建築工周邊轉轉，尤其是晚飯時候，又有誰不喜歡穿乾淨的衣服，享受別人的尊敬，可就有這麼一幫群體，被稱作農民工，他們無怨無悔任勞任怨，只是為了支撐他們心中的家。漂泊在異鄉，幹著髒亂差的苦力活，他們也想改變現狀，可是時光無法逆轉。辛勞了一天，在這路邊的小攤上吃著這一天辛勞的唯一的慰藉，興許只是一碗麵條而已，心裡想著的是，堅持到月底娃的學費就有著落了，興許還能給娃加點生活費，又怎能不心酸，看著看著，聯想到了自己的父輩，心在隱隱作痛，所以我建議可以去看看，體味人生百態生活的不易，相信你會知道接下來的的路～

你知道自己狀態不佳想著去改變就已經是進步了。現在你可以思考一下幾個問題。

1.我最近是不是有什麼煩心事？

2.這些煩心事我該怎麼解決?

3.我的興趣是什麼?

4.我是否為了我的興趣學習?

5.我的未來工作要不要和我的興趣有關?

思考清楚這幾個問題你對自己會有更加深入的瞭解，對學習沒有動力用的來說還是自己的沒在動力不足，沒有想清楚自己的路，所以你要做的是瞭解你自己，然後在規劃未來。

首先你要調節你自己的心理狀態；你要找出造成這個不良心理狀態的原因，然後去儘可能調節自己的心理狀態。可能是壓力大的原因，壓力大會使一個人的頭腦變得遲鈍不清楚，所以要學會給自己減壓，在學習很忙的情況下培養一些興趣愛好，利用閒暇時間從事你感興趣的事情，這樣可以緩解你的壓力。

第二學會與人溝通；很多學生在學習繁重的情況下就少了溝通，所以要定期與你父母、朋友、同學進行學習上生活上的溝通，透過傾訴可以減輕你的壓力還可以得到他們的建議和幫助。

第三無論多忙，要鍛鍊身體，身體是學習工作的本錢；身體好了、頭腦也反映快了。睡眠一定要充足，充足的睡眠會使你全身得到放鬆，第二天頭腦更加清醒。

我只能說在這段迷茫的時光裡，只有靠自己，也只能靠自己，努力找到方向吧。 試一試先讓自己靜下心來，騰出這樣一段時間慢慢的、慢慢的梳理自己的情緒，想一想應該先做什麼，再做什麼，並且一些不太必要記的不要花太多心思和時間。

你要這樣想，我已經盡了我最大的努力了，就算得到的結果不如意，那也仁至義盡了。 不想辜負自己是好的，你可以適當的給自己放一個短短的假，就是一天可能也會有很好的結果，去爬爬山，體驗一下會當凌絕頂，一覽眾山小的感覺，會很有幫助的，就這一天，放縱自己；就這一天，不想任何事情；就這一天，好好享受一下時光的美好。

加油吧！~~~

就像女人每個月都會那麼幾天一樣，每一個人總會遇到一些情緒或狀態不佳的時候。但工作需要，不能出去放鬆，那就這能自己臨時調節了。現在，波姐要說的是瑜伽這項運動益處多多，不僅能幫助我們鍛鍊身體，同時對提神醒腦、提高精氣神也很有幫助，關鍵是隨意找一塊空地就可以練習，靈活多樣。

雙人組合體式。下面一人雙腿合併向下躺在地上，同時上面一人雙腿站到下面一人的腿兩側，雙手向前抓住下面一人的雙手，身體再隨腰部向後彎曲，並將其下面一人的上身拉離地面。

雙人組合體式，下面一人從臀部彎曲，雙手和雙腳著地，並伸直，使身體與地面成一個三角形。上面一人用雙手手掌撐地，將身體向上倒立起來，雙腿膝蓋彎曲，將雙腳放到身體上方。

可以看作是兩個雙人體式的對稱。下面一人用雙手手掌和雙底膝蓋著地，撐起上身，並向上抬起小腿。然後上面一人用雙手撐在地面，雙腿在上方彎曲膝蓋，將雙腳抵在下面一人的頭部。

瑜伽中的一些小體式很有樂趣，不如來嘗試一下吧。

13歲的樹童學子胡欣怡的思維導圖作品

思維導圖是一種思維方式，被哈佛大學和劍橋大學等世界名校應用到課堂當中，也受到了許多世界500強企業的推崇，這足以證明它的有效價值。但不管是什麼好的思維工具，最關鍵還是學以致用，融工具於無形當中。

【適合小學生及學齡前孩子】

1《我的第一本思維導圖入門書》

這本書是針對零基礎的學員設計的，既有基礎理論，也有繪製思維導圖的基本手法，具有很強的操作性。從整理、分類、繪製循序漸進地引導你進入思維導圖，讓沒接觸過心智圖的人一看就能上手。它可以運用於創意、活動企劃、分析、歸納、作文大綱、個人履歷、會議簡報中。

2《小學思維訓練：八大思維圖示法》

《八大思維圖示法》作為思維訓練的基礎，從基本的八種圖示入手，教你解決學習、生活中遇到的各類問題。透過豐富的應用案例和清晰的知識講解，講述了八種思維圖示的應用情境和使用方法，可作為教師開展直接思維課教學的參考書籍，也可作為學生上課或自學時使用的讀物。建議三年級及以上的學生使用。

3《博贊兒童思維導圖》

學習思維導圖的根本是開發大腦，啟蒙思維能力。不能光是關注如何把圖畫得很漂亮，而忽略了思維能力的提升。對於學齡前兒童更是如此。因此，“思維導圖”的發明者Tony Buzan先生專門為學齡前孩子量身設計了100+個創意助推法，並在書中提供大量有趣的親子小活動，幫助各位父母用科學的方法“餵養”孩子的大腦，全面啟發孩子的創意天賦。

4《天才的13個思維工具》

在這本讓人耳目一新的書裡面，作者簡述了從愛因斯坦、簡•谷代爾非到莫扎特、吳爾夫這些非同尋常的人物的“思考的工具”，透過豐富的例證和對於遊戲、觀察、發現規律、圖形、模型以及其他工具的全新探索。本書對每一個致力於創造性思維、終身學習和交叉學科教育的人來說都是一部最基本的著作。

5《給孩子的思維導圖寶典》

思維導圖這一思維工具的歷史已有上百年了，但是在20世紀60年代由Tony Buzan正式提出的概念，也因此他成為了“思維導圖之父”。這本書適合9歲以上的孩子閱讀。

【適合中學生閱讀】

6《畫出你的答案》

作者以職業發展、生活管理、學習記錄三大主題為核心，分析了二十多個例項，深入淺出地分析了每幅思維導圖背後的思考過程、繪製步驟和實現效果。這種閱讀體驗讓讀者如身臨其境，有很好的指導借鑑意義。

7《中學生思維導圖學習法》

一本適合中學生的學習方法書。將“思維導圖”這一概念引入到中學學習中，再配上貼心的例題，生動、活潑的圖表解說，如同一幕幕電影畫面。

8《思維導圖閱讀法》

這本書有針對性地解決了一個問題：如何用思維導圖來提高閱讀的效率。書中提供大量閱讀文章及思維導圖範例，包括論點式、敘事性、寓言、新聞報道、科普文章、法規條例等多種型別的文章，教會你如何抓住文章重點，如何建立邏輯框架，如何加強記憶力、訓練腦力。

9《如何高效學習》

一位因為快速學習而成名的神奇小子，他應用自己發明的學習方法，完成了10天搞定線性代數，1年學習4年MIT課程的“不可能任務”。本書就是對他學習方法的全面介紹，其中包括整體性學習策略的核心思想和具體技術，詳細介紹了快速閱讀法、流筆記法、比喻法、內在化等七大方法，併為高效學習提供了從生活到時間管理的整體解決方案。

10《思維風暴》

一本思維工具全書，並且有很多有趣的思維遊戲。適合不同年齡段的人們閱讀，既可作為思維提升的訓練教程，也可作為大腦潛能的開發工具，使讀者在解決實際問題的過程中，讓思維更敏銳，讓大腦更聰明。

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找不到學習目標，學習狀態不佳，怎麼辦？談一下個人的理解。

個人認為這不是一個目標的問題，而是對未來如何去設想，或者說，要預想一個長遠的未來，預先描述出未來的一幅圖景，大腦裡要形成對未來的意象。對未來的意象，它是不能用目標來形容，更象是一種志向，或者說自己人生的願景。

有了志向，有了願景，志向、願景，就會變成自己大腦裡對未來的意象，這個對未來的意象，會喚醒自己，一個人的自我驅勸，總是需要一個內在的驅動力，大腦裡對未來的意象就是這個內在的驅動力，會促使自己透過【願景、志向】來驅動自己。

有了願景、志向，目標其實就是水到渠成的事情，【願景、志向】是可以用來捕捉目標的，願景、志向是可以【反過來】作為手段去捕捉目標，透過願景可以捕捉到通向願景的目標。有了目標以後，剩下的就是要達成目標，目標通常來說是偏向於短期，有了目標，才能更容易促使自己行動起來，一個人有願景、志向，就可以比較容易的確定自己學習的目標。有了學習的目標，還必須具有【學習的方法論】，透過一定的方法論去學習，可以更容易幫助自己達成學習的目標。

找不到學習目標，學習狀態不佳，怎麼辦？總結一下，個人的視角就在這一張圖中

一個人要有長遠的願景與志向，去喚醒自己！個人認為這是最關鍵的！，

“學習”最簡單的方法，就是:充分認識“自己”!也就是充分知道自己在那些方面的知識不足。然後去在那些方面充實自己的知識。所謂“目標”“狀態”只是自己學習懶惰的藉口或“理由”!知識是無盡的!只要每天的知識比昨天有所收穫。這個人就將是“偉大”的。不需要任何“目標”與“狀態”!

目標是前行的動力，但是希望題主不要在高三初始給自己設這麼大的目標。一步一步來嘛，給自己一點小目標，比如下次月考進步二十名，這種目標是可以短期實現的，完成了目標，自然心中會有滿足感和更多的動力 而且高三不要給自己太大壓力，把目標稍微看輕一些，心無旁騖，心中只想著學習，也許到最後自然而然的就得到了你想要的結果甚至更好