除了遵醫囑用藥，糖尿病要注意1多學一點兒糖尿病知識2少吃一點兒膏粱厚味3多做一些有氧運動4放鬆一下焦慮心情5經常監測一下各項指標

如果發現得了糖尿病應該注意第一個，要學習一些糖尿病方面的知識，什麼叫糖尿病，糖尿病飲食要做一些什麼，糖尿病的飲食，比如說哪些東西能吃，哪些東西不能吃。簡單的講就是說吃幹不吃稀，因為是稀的，它容易吸收血糖高。吃綠不吃紅，儘量吃一些綠葉的蔬菜，其他的一些蔬菜可能含糖分高的不宜吃，一些太甜的，含脂肪高的也不宜吃。

另外就是飲酒，是要適當的運動，根據不同的情況制定，不同的運動的方式時間和運動量。還要保持一個健康的心理，不要過分的無所謂，也不要過分焦慮。還有藥物的治療，在醫生的指導下，制定一個體化的治療的方案，定期的去檢查，篩查這些有沒有併發症，儘量地把血糖控制好，延緩併發症的發生和發展。

1，控制熱量，少食多餐。2，每餐主食把關，確保餐後血糖頓頓達標。3，合理對待水漂攝入。4，避免各種無糖食物的陷井。

為了避免後期發生嚴重的併發症，糖尿病患者應注意以下幾個方面：1.控制飲食，忌吃高糖、高脂以及煎炸的食物；2.餐後適度運動，不建議劇烈運動，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等；3.定期自我監測血糖，有助於調整治療方案；4.充分了解糖尿病知識，更好的配合治療；5.堅持用藥，切勿自行停藥或者亂用保健品。糖尿病的典型症狀為三多一少，具體指多尿、多飲、多食以及體重減輕。

糖尿病注意事項

1、三餐要規律

不少糖尿病患者認為，少吃主食可防血糖升高。但這不僅容易出現低血糖，還會促使體內脂肪、蛋白質過量分解，引起消瘦、營養不良，甚至產生飢餓性酮症。因此，要有規律地吃好三餐。

2、限制脂肪攝入

糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴格限制動物內臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質代謝紊亂，發生高脂血症。

3、宜低蛋白飲食

糖尿病易於合併糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。所以說，糖尿病患者的蛋白質攝入應適量。美國糖尿病學會建議糖尿病患者每日蛋白質攝入量應限制在每千克體重0.8克以內為宜。

4、遠離菸酒

人如果吸菸的話可以使多個器官受損，特別是心血管系統。如果糖尿病患者吸菸的話，那是雪上加霜，只會使病情更加得加重。

5、外出就餐要謹慎

外出就餐時進餐前20-30分鐘先服好降糖藥，在點菜時應儘量不選油炸、油爆、糖漬、熏製的菜，儘量挑選蒸、煮、拌、燉的菜餚，主食可選米飯、蒸饅頭或粥，不要選炒飯、炒麵或油炸、高糖的點心，飲料可選茶、礦泉水、蘇打水，不要喝甜飲料。

6、運動要恰當

平時缺乏鍛鍊的人也是很容易會患上糖尿病的，其實運動除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，是有缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個物件，想要及時的預防的話，平時要多參加體育活動。

另外，患心臟病的危險性也會增加，要是出現胸悶、異常眩暈、視力模糊、噁心的任何一種症狀，都應停止運動，立即就醫。當血糖高於240mg/dl(13.3mmol/L)可出現酮體時也不能參加運動。

7、呵護好面板及雙足

防範外傷、燒燙傷、細菌和黴菌感染;面板被蚊蟲叮咬後，千萬不能用力搔抓，以免引起繼發感染，可用風油精等止癢;用溫水洗腳後及時擦乾，保持腳趾間的面板乾燥清潔;穿的鞋襪要寬鬆合適，吸溼透氣，乾爽潔淨;有腳癬要及時治療。

8、不可貿然減藥或停藥

在戶外時間增加，運動消耗熱量增多，加上食慾低，碳水化合物攝入量減少，血糖水平較其他季節偏低，有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動，加重病情，尤其是應用胰島素的患者，更不能貿然停藥。最好的辦法是經常監測血糖，讓醫生根據血糖值的高低，合理調整降糖藥的種類和劑量，規律用藥。

一是，飲食一定注意。

二是，定時服藥，定期檢查。

三是，按時鍛鍊身體！

四是，防止病發症。

五是，心情愉快！

一，不肌不餓！少量多餐，維持血糖穩定

二，多吃含有纖維的食物，

三，改變不良生活習慣

四，儘量少量精製米麵粉

很多糖友總是過著一個公式化的生活，如體重控制在什麼範圍、運動多長時間、吃多少藥物、什麼時候檢測血糖。面對這些，糖友已經感到疲憊不堪了，但是事實更加殘酷，即使把這些都做好了，血糖有時候還是會像坐過山車一樣，此起彼伏。

血糖波動的正常範圍

人體的血糖在24小時內是不停變化的，這是一種正常的生理現象。

標準一：最大血糖波動幅度，一天的最大血糖波動幅度不超過4.4mmol/L，即一天中最高的血糖值減去最低的血糖值不能超過4.4mmol/L。

標準二：餐後血糖波動幅度，三餐後2小時血糖與對應餐前血糖差值絕對值的平均值不能超過2.2mmol/L，比如某患者三餐後血糖值分別是11、12、13mmol/L，相對應餐前血糖值為4、5、6mmol/L，則餐後血糖波動=[(11-4)+(12-5)+(13-6)]/3=7mmol/L，遠遠高於2.2mmol/L，餐後血糖波動較大。

【堂主提醒】對於初發的糖尿病病人來說，病程短，沒有併發症，一日內最高血糖最好控制在8以內。血糖控制要高度個體化，切忌和別人比較。

很多患者都有著同樣的困惑：同樣的飲食、同樣的運動，為什麼有時候血糖高有時候血糖低?到底是什麼影響了我的血糖，糖尿病管理怎麼就這麼困難?其實，誘發血糖波動的因素有很多種，看看以下10種情況，可能就能解答您心中的疑惑了。

1、飲食習慣

血糖不正常，最大的原因毫無疑問是飲食習慣的問題。對於糖友來說，要注意少食多餐，且多吃一些吸收較慢的食物，也就是"粗糧"，如玉米、燕麥、黃豆、蕎麥等，粗糧中含有一定的未被除去的"雜質"。這些雜質多為對人體有益的膳食纖維，對於減慢食物吸收、降血糖和降血脂有一定作用。

2、運動量少

現在很多人都不願意運動，並且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體後就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。說到胰島素相信糖尿病患者都很清楚，胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼，隨之而來的就是血糖升高了。

3、情緒波動起伏

情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。

4、經常喝酒

長期喝酒的人很容易導致營養缺乏，還有可能損害生殖系統、肝臟、胰腺、血管。同時擾亂了飲食計劃，抑制糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。

5、吃飯時間

早上的飯後血糖容易上升，我們可以選擇纖維豐富的食物，或者將早餐分開來吃，延緩血糖上升。

如果選用將早餐分開吃，一定記得設定鬧鈴，否則會因為忘記吃，而導致低血糖。

晚上吃大餐，也會容易引起高血糖。堂主發現晚上與朋友聚會吃夜宵，即使把碳水化合物計算的再準確，也會出現半夜高血糖的現象。

6、未按醫囑用藥

不管是口服降糖藥，還是注射胰島素，都應按照醫囑進行，不能隨意減藥或停藥。部分糖友不正確地服用降糖藥物，未在固定時間服用。因此，堂主提醒大家注意的是，不管是口服降糖藥，還是注射胰島素，大家應注意監測血糖，這樣才能瞭解血糖波動情況，有助於調整用藥。

7.換季因素

糖尿病人的血糖波動在春季一般較大。春季特點是多風且氣候多變，一般的糖友在春季更容易出現情緒激動，在情緒的影響下，血糖也容易隨之波動。

8、感冒

春冬季節時寒時暖，這樣很容易出現感冒，而感冒會使血糖升高。故在季節交換之時，注意保護自身健康。

9、長期便秘

長期便秘容易導致代謝紊亂，血液迴圈不利，影響血糖，可予改善胃腸動力及通便治療。

10、其他

糖友因外傷、手術、感染、發熱、嚴重精神創傷、嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累等應激情況時，體內對抗胰島素的激素如胰高血糖素、生長激素、腎上腺素及腎上腺皮質激素分泌增加，使血糖升高。

在糖尿病治療過程中，既要重視對血糖的嚴格控制，又要儘可能地降低血糖的波動性，只有這樣，才能延緩糖尿病慢性血管併發症的發生和發展，提高糖尿病患者的生活質量。