忘不掉的

不管是誰

出現在你的生命裡

都是為了教會你 讓你成長

當成一個有過經歷的過客

試著接受 而不是讓自己遺忘

忘記對方，還不如說減淡這段情給你帶來的傷害，畢竟深深愛過的人，不可能忘記，因為心裡會有一條疤痕，證明這段情曾經真實存在過，因此減淡這段情，讓你以後見到他心如止水就差不多了。

1、時間

時間是最好的淡忘劑，任何感情都會因為時間而沖淡，但要順其自然地走出悲傷，順其自然地讓時間沖淡，你還要傷感很久，這是一個自然的慢性治療方法。有的人做到了，有的人做不到，想要馬上見效的治癒方法，越快忘記對方越好，那就看看下面吧。

2、開始新一段情

這個不推薦用，但現實中很大部分人會用到的方法，想忘記上一段感情，就快速重新開啟下一段感情，這樣就可以用現在的戀情覆蓋以前的痛，有的成功了，在自己脆弱的時候心裡走進了一個溫柔的人，把他們治癒了，真的和這人修成正果了。

有的人失敗了，失敗的人還是對前任念念不忘，一直想著放不下他，不但對不起自己，更對不起被當做救生圈的現任，畢竟現任是懷著真心與你談戀愛，你就告訴別人從來只是敷衍他，從來心裡都沒有放下前任，這不但對現任不負責，還對自己，對這段情不負責，不可取。

3、去旅遊

很多人失戀會選擇去旅遊，因為旅遊每天自己都處在陌生環境，會有很多東西問題面對，很多風景等著你看，還會遇到很多有趣的人，自己想他的時間瞬間被旅途中遇到的人和事情填滿，沒有辦法想他了，然後在旅途中發現一個新的自己，發現世界很大，自己還有很多東西要珍惜，慢慢在旅遊中尋找自己。

4、忙碌起來

我們經常見到一些失戀的人，狂做家務狂工作加班，他們就是想讓自己空虛的心被其他東西填滿，當然了這有沒有用，見仁見智，有的人被女友嫌棄窮分手，真的埋頭加班工作，最後成了職場成功人士，也娶到了一個好老婆，有的人靠加班麻醉自己，但工作處處出錯，還連累公司，要有理智地忙碌起來。

作為脫單專家，浩叔來回答這個問題。

一、失戀是什麼感受。

失戀是幾乎每個少男少女都會遇到的感受，當你傾盡洪荒之力、恨不得不心掏給對方的戀人還是提出給你分手了，你覺得生活一下子被掏空了，失去了活下去的希望，對做任何事情都不感興趣，不想工作，不想吃飯，不想出門，一想到這個事兒就心痛得無法忍受，夜深人靜的時候眼淚不自覺地往下流。然後就是不甘心，恨別人，你付出了這麼多，憑什麼這麼對你，你做錯了什麼，一直滿懷怨恨。再後來就是恨自己，為自己的眼瞎而難過，為這樣一個不值得的人耽誤了自己的寶貴的青春，拒絕了多少優秀的追求者，損失了多少機會成本，恨自己愚蠢和眼瞎，一直念念不忘，很久也難以解脫。

二、走出失戀的最有效辦法是？

先看一個例子。

一個普通家境、普通學校的女孩，從高中開始和男友談了8年戀愛，她為了和男友以平等的姿態在一起，拼命努力，熄燈了在樓道里看書，大冬天不到6點早起裹著被子去圖書館排隊佔位，終於考上了重點大學的研究生，覺得能和重點大學的男友覺得平等了，後來男友畢業後考到了家鄉一個五線城市的公務員，這個女孩為了和男友在一起也考了公務員，但是被調劑到一個不同的地方，暫時分離。

在此期間，相戀8年的男友閃電般地和家鄉一個姑娘結婚，沒有一點點防備，沉重的打擊讓她生不如死，這個姑娘還是一個超級戀舊的人，即使用了4年的東西都不捨得扔，更何況8年的人，你可以現象她受到了何等的煎熬。我們曾經覺得她一輩子都走不出來了，可能會一直孤單下去。

但是這個姑娘化悲痛為力量，繼續保持前進，幾次公務員遴選考試，她從一個小地方公務員，一直考到一個一線城市的最好單位，收入和福利大大改善，單位代繳的公積金都4000多，她的包和化妝品等裝備都是一線品牌，金錢給人信心和力量，而且還在一線城市買了房，而且一個高高帥帥、白白淨淨的小男生主動去追求她，而且還是本地人，所以，她很快結婚了，有喜歡的人寵著她，遠勝失戀的陰暗歲月。一個小縣城的姑娘靠自己的努力，在一線城市站穩了腳跟，相信讓她傷心的人她會慢慢模糊。

透過這個例子，我想說，走出失戀的最好辦法不是找好朋友發洩倒苦水，不是借酒消愁，不是逛街消費，不是痛哭流涕，而是不停地發展自己，直到自己強大到失戀問題已經不是問題，自然就走出失戀了。當你在高中失戀的時候，你不要沉溺於悲傷，而是要咬牙讀書，考到好一點的大學，一進大學，更多優秀的、漂亮的、時尚的戀人等著你，你還會為高中失戀而難過嗎？

透過發展自己、強大自己走出失戀，好比為自己的思想升維，維度越高，掌握的資訊和資源就越多，就越容易擺脫單一的失戀煩惱。一維世界是一個線條，表達很單一。二維世界是一副畫，能描繪更精彩的平面世界，比如黃公望的《富春山居圖》，到現在還有人在專門研究。三維世界是一個立體的現實世界，每天都在上演。我猜測四維世界應該是一個加入了你的主觀能動的意念世界，你腦海裡想要描繪的世界，就是以後會實現的世界，比如你立下目標，想找到一個什麼樣的人，腦海裡不斷地出現這個人的畫像，那麼這個人即使相隔千山萬水也被你吸引而來。

所以維度越高，你知道的資訊和資源越多，你就越不會被情情愛愛所迷，人生有更高的體驗等著你。你要要堅信有更優秀的人等著你，努力發展自己，提升自己的維度。曾經困擾你很久的數學難題，回頭再做就不是問題，因為維度高了。曾經困擾你的失戀問題，等你發展到更高的維度，再也不是問題了。

恨也是一種記憶，假如失戀後你一直對對方心懷怨念，那你永遠都忘不掉他，會永遠被困在低階的負面的情緒裡，一直得不到解決，影響你正常的工作和生活。

不僅不要怨恨他，還有感恩他，感謝相遇，感謝分離。這樣才能更好的忘記他。你可能會反對我，憑什麼這麼便宜這個人渣，我就是要詛咒他。我勸你原諒他不是為了他，而是為了你，為了讓你忘記，為了讓你解脫，為了讓你重新迎接生活。

卡羅爾·德韋克博士的《終身成長》這本書裡，提到了固定性思維和發展型思維兩種型別，固定型思維的戀人拒絕改變，拒絕自己和戀人的內心成長，緊盯著現有的缺點，對於過往的傷害念念不忘。而發展型思維的戀人主動承擔風險，敢於去做，喜歡在挫折中成長，允許自己和對方的內心成長。

所以，根據卡羅爾博士的觀點，你要做個有發展型思維的人，不要排斥感情經營的困難和挫折——比如失戀，在挫折中吸引經驗和力量繼續成長，而且人的內心是一直成長的。不要讓失戀這件小事影響你內心的成長，不要將你的心理年齡一直凍齡在失戀時候的18歲。

四、感謝對方的分手之恩。

從過來人的經驗來看，向你提分手的人真的是應該感謝的，因為他忠實自己的內心，不勉強，不敷衍，覺得不合適提早分手。如果他勉強了湊合了，你們在一起了，反而是一種災難。以前分手的戀人，現在想想，真的不適合在一起。有的時候，我還心存感激，感謝他們的決絕，讓我不斷地提升自己，不斷髮展自己，成為更加優秀的自己，才有機會遇到更優秀、更合適的愛人，我們現在的成就都是對方的一念仁慈造就的。

五、失戀沒有忘情水，失戀的痛苦會是一個過程

沒有任何靈丹妙藥能一吃解煩惱，梁詠琪說過：“分手像兩個人拉皮筋，最不願意放手的人會受傷。”你痛苦是因為你不願意放手，平時你越把感情拉得越長，最後的反彈就越強烈，要想不那麼痛苦，就減少戀愛的考察時間，戀愛半年或一年結婚，進入下一個婚姻經營層面。

如果你談了好多年戀愛，最終分手，這樣的痛苦會很強烈。如果你特別喜歡一個人，付出的心力越多，失戀就越痛苦。一旦失戀了，就得有一個允許有一個能量轉移的過程，你傾注的全部的愛的力量全部反彈給你，你需要花時間去接收，然後再轉給下一個愛人，愛的能量不會消失只會移。“病來如山倒，病去如抽絲”。說明能量的轉移需要個過程，失戀也是如此，需要時間慢慢消化，時間會減淡內心的傷痛。

六、我們無法避免失戀，除非你永不動情、永不戀愛。

在青春年少時，我們的閱歷和情商都很欠缺，我們對自己不瞭解，不知道什麼樣的人適合自己。我們看人也不準，看到的異性都是以漂亮和不漂亮分類的，所以早年的戀愛可能會看人不準，可能會一再失戀。

隨著閱歷的增加，我們對自己更加了解，知道什麼樣的人適合自己，知道異性的個性原來是不同的，有人喜歡才華、有人喜歡金錢、有人想短擇，有人想找人結婚，有人一看都是渣男，有人一看都是浪女，我們得原諒自己的成長過程，如果被分手了，不要怨恨自己眼瞎，這叫願賭服輸，不下注永遠不會輸，不下注也永遠不會贏。

七、短期內能緩解失戀痛苦的方法。

1、將前任的所有東西都扔掉或送人，避免睹物思人。

2、需要找親密的人倒倒，緩解內心壓力，但是不能見人都倒。

3、換個新的環境會緩解心情，比如換個城市、換個工作。

4、找個喜歡的地方獨自去旅遊一下，能見景忘憂，見識了世界之大，才知道自己的痛苦不過如蜉蝣之短暫。

5、努力讓自己的好事多一些。比如升職加薪、比如成交一個大單、比如考過了一項技能認證、比如買了新車新房、比如體檢無大病，喜事多了自然心情好，沖淡失戀的煩心。

6、找到更有意義的事業，做更有價值的事兒，讓自己忙起來，一忙都沒時間悲傷了。如果讓一片荒廢的田地不長雜草？那就把荒地種上莊稼。同理，如何讓心情不抑鬱？那就在心頭播種Sunny。多製造正能量以沖淡負能量。