有很多人胃不好，就想著靠自行用藥或食療來養胃，但其實養胃的前提條件是明確病因，而不是盲目用藥或食療。

對於功能性消化不良的患者，可以攝入白粥、麵條等食物來進行治療，因為這類食物含有大量澱粉，有利於消化系統功能的恢復。

對於有胃炎、胃潰瘍、胃部腫瘤的患者，麵條和白粥只能作為輔助治療手段，而胃部不適的糖尿病患者要少吃這類血糖生成指數高的食物。

胃潰瘍患者正在進行抗酸治療時，不宜長期喝牛奶，否則會影響治療效果。

消化不好的人，吃肉的時候可以把肉切碎，採用蒸、燉等烹調方式，以補充優質蛋白和維生素等，有利於促進胃黏膜的修復。

總之，要養好胃，就要養成健康的生活習慣。

每天保持營養均衡，給身體補充足夠的營養成分，而且要按時按量吃飯，飲食規律。少吃生冷、辛辣刺激、高鹽的食物，少喝濃茶、咖啡。吃飯的時候細嚼慢嚥。

生活作息規律，避免過度勞累。

保持積極樂觀的心態，避免陷入抑鬱、焦慮、煩躁等情緒中。

首先我說一個結論，養胃這個說法是錯誤的，胃出毛病了肯定是身體什麼方面出了問題。我建議去醫院先檢查一下。只有查明瞭才能對症下藥，

其次我幫你糾正幾種食物可以養胃：

1.白粥、麵條是否真的養胃？

粥和麵條，主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥越是好消化。但是，並不代表它養胃。 今正健康需要告訴您：因為胃有「用進廢退」的特點，如果長期吃特別好消化的粥、軟飯、軟麵條，胃的消化能力反而會退化變差。當然，你在「吃不動飯」或者連續大魚大肉後，來點清淡的米粥調節飲食是不錯的選擇。

但如果長期喝粥「養胃」，換來的是一個「退化的胃」。

所以，提醒您：喝粥養胃，恐怕只是消了近愁，卻難解遠憂。

2.饅頭、麵包及各種餅乾是否養胃？

饅頭經過發酵，確實更有利於消化吸收，但是吃過多，也會引起胃脹和反酸。

另外，今正健康還要告訴您的是：我們買到的麵包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了也容易反酸還長胖！

同樣的，很多宣稱能養胃的餅乾，也因為油脂太多而達不到養胃的功效，所以，建議您：餅乾還是少吃為好。

3.山藥、南瓜是否養胃？

說山藥養胃，今正健康要告訴您的是，之所以這麼說，是因為山藥富含多糖，而多糖對於胃粘膜有保護作用。

所以，可能還沒吃到臨床上多糖的有效劑量，你可能就已經撐得不行了。

至於南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調後比較順口好消化，也可能有一定好處。

只是提醒您，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大於利了。

4.豬肚，生薑，以形補形，是否靠譜？

吃豬肚補胃，大概和吃豬腦補腦一個思路吧……

可是，今正健康要提醒您的是，如此不僅沒用，而且豬肚的脂肪含量不容小覷，還要小心吃過量。

不過，生薑、乾薑特有的薑辣素確實具有抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作

但是，如果要發揮這個作用，估計得吞不少大姜……如果是平日裡用於調味的那點薑末、薑絲，建議您就別抱太大期待了。

那怎麼才能有個好胃？真正的「養胃」方法其實很簡單，就兩個字： 不作

規律吃飯，多嚼兩口；少沾菸酒，醃製少碰；最後的最後，飯前便後要洗手。

以上，就是今天要跟大家科普的內容，大家都記住了嗎？

胃就像一部每天不停工作的攪碎機，食物在消化過程中會對黏膜造成機械性損傷，然後輕了就是胃炎，重了就是胃潰瘍。如果不照顧好自己的胃，胃痛的滋味可難受忍受著呢，所以養胃對吃什麼就比較重要了。

一定要堅持吃飯，本人胃潰瘍患者最愛的就是饅頭了，感覺吃了舒服，饅頭中含有酵母，營養學上叫作“取這不盡的營養源”，所以饅頭養胃消脹，更容易消化吸收，胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀，用小米粥就著吃，效果更明顯。

我也吃說鰱魚，用於緩解胃痛，食療作用和藥用價值是其他魚類不具備的，常於脾胃虛弱治療，尤其適用於胃寒疼痛引起的消化不良慢性胃炎（此方法我沒試過）

推薦大家幾個養胃功能的食物

1.穀類、粗雜糧類：黑米、薏米、玉米、小米、蕎麥、燕麥等。

2.堅果類食物：核桃、松子、楱子等。

3.蛋白質高的食物：雞蛋、豆製品、魚、鵝肉、雞肉、豬肉、牛肉、貝類、蝦類等。

4.含膳食纖維多的食物：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵筍、山藥、南瓜、紅薯、菜花、洋蔥、木耳等。

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胃不好怎麼吃，吃什麼食物可以養胃呢？首先對於胃不好的人們來說，能夠養胃的食物，意味著儘量不給胃造成太煩的負擔，容易消化和營養吸收的食物。

容易消化的時候，在消化不良的時候可以減輕胃的負擔，而柔軟的麵食類更加容易被消化，比如軟爛的麵條，用酵母發酵做成的柔軟的饅頭等等，這些都容易消化，不會給胃部造成太大的負擔。

對於經常反酸，胃酸分泌過多的人群來說，想要養胃可以吃一些能夠中和胃酸的鹼性食物，可以在做粥的時候少量新增一些碳酸氫鈉，也就是鹼面，不僅能夠讓粥熬的更加開花軟爛。還可以中和胃酸，減輕胃酸過多者的燒心，脹氣的情況。

平時吃一些粥品，在裡面也可以新增一些養胃的材料。比如熬粥的時候加入山藥，山藥可以說是最常見的藥食同源的食物，不僅營養豐富，而且容易消化，還可以保護胃粘膜。其他的比如銀耳，南瓜，芋頭，小米也是不錯的選擇。

平時都是注意營養均衡，吃一些新鮮的蔬菜水果的也可以養胃，新鮮的蔬菜水果可以提供給我們豐富的維生素和微量元素，對於我們因為維生素缺乏引起的食慾不振，消化不良等也有一定的輔助作用。

如今很多人都會有暴飲暴食的習慣，殊不知這樣的行為會對胃造成很大的傷害，那麼在養胃的時候我們可以食用哪些食物呢？下面就讓我們一起去看一下吧。

　　1、香菜

　　雖然在很多時候很多人不喜歡香菜的味道，覺得它很刺鼻，但是不得不說。香菜真的是養胃的好食物，香菜根具和胃調中的功效，是因香菜根辛香升散，能促進胃腸蠕動，香菜根具有開胃促進腸胃消化的作用。香菜根具有促進血液迴圈的作用，香菜根能夠排汗退燒。

　　2、大米粥

　　我們都知道在胃不好的時候我們可以透過粥來進行適當的養胃，這是因為粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

　　3、土豆

　　土豆作為家常菜中出現最頻繁的一種，不得不說，這是大家很喜愛的一種食物，土豆含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預防胃潰瘍，還能促進已發生的胃潰瘍癒合，一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。

　　4、木瓜

　　可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　5、山藥

　　山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。

　　6、花生

　　這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。

　　7、秋葵

　　秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

對於胃部有疾病的人群除了需要服用一定的藥物之外，在日常生活中還有需要注意的地方特別是日常的食物。

（1）木瓜是治療胃痛的一種很好的水果，它裡面含有蛋白酶，而蛋白酶能夠促進胃部的消化，讓身體蛋白質的分解量增加，對於一些患有消化不良或者是胃炎的人來講，多吃一些木瓜能夠改善症狀，但是要注意木瓜是屬於比較寒的食物，所以儘量不要空腹使用。

（2）捲心菜中含有大量的維生素c和膳食纖維，而這些物質對於消化系統來講是非常好的，另外捲心菜還中還含有一種抗潰瘍的因子，這種因子能夠保護胃黏膜，降低胃黏膜受損而導致胃病的發生。

(3)說起南瓜很多人都不陌生，都知道南瓜是一種營養價值比較高的食物，而南瓜中含有大量的果膠，這種果膠對胃黏膜有極大的保護作用，它能夠避免胃黏膜受損導致胃潰瘍的出現，在平時可以用南瓜和白米粥一起熬煮，不僅暖胃還能滿足味蕾。

（4）秋葵中也含有豐富的果膠，這種果膠能夠促進腸胃蠕動，另外秋葵中還含有一種糖類粘液，這種粘液能夠對胃壁形成保護防止胃壁受損而引起胃炎。

日常可以多服用金渭泰長期調理養胃