每個人的睡眠週期不一樣，嬰兒的睡眠週期比較短，大概是四十五分鐘左右，所以他們在夜裡大概會醒十次左右，還有的時候寶寶不睡有可能是因為飢餓，不舒服，害怕，這個時候強迫他們睡覺，只會讓他們更焦慮，甚至哭泣，會更加的依賴妳，並不會有安全感。睡前的三個小時不要讓寶寶過於興奮，每晚固定時間把房間的燈光調暗，製造環境讓寶寶有睡意，慢慢寶寶自己就會有規律的睡眠週期。

睡眠訓練，這是個偽命題。

1.不管是嬰兒還是幼兒，成人，睡眠都是一個自然的生理需求，不能去訓練睡眠，而應該困了就睡，睡飽就醒，自然而然。

成人可能受到諸多限制，但嬰兒那麼小，還是尊重每個孩子的睡眠規律吧。

2.每個孩子都有差異性。

舉個例子，我家兩個孩子，大寶三歲多，小寶十個月，他倆從出生到現在，同時期的睡眠規律和習慣，完全不同。

大寶那時候，睡眠時間段間隔很短，我也曾想著對他進行睡眠訓練，試了十幾次，失敗十幾次，每次他都哭的震耳欲聾。

後來就放棄了。

二寶，滿月之後，不長牙不生病的晚上，一次睡眠可以六小時。

充分的尊重每個孩子的個體差異，讓他們更溫暖健康，充滿安全感的長大，才是正解。

睡眠訓練，會對孩子的安全感早成不良影響。

培養寶寶的睡眠作息時間，會更好的讓媽媽有精力休息和抽出時間安排點工作，但培養一定要符合寶寶的自身個體發展.因為每個寶寶天生氣質不同，睡眠時間也會不同。但整體上來說，白天最好有規律的給寶寶進行四小時內吃，運動，睡眠，輪流進行，多與寶寶互動說說話，睡眠時、寶寶自然有安全感了！而晚上睡覺前不要讓寶寶進行激烈的運動，要放一點輕音樂，燈光柔軟暗點，寶寶的尿不溼質量要好，要讓寶寶不餓，環境舒適安靜，這樣寶寶就不致於受聲音或周圍環境影響而被刻意打斷睡眠過程，只要寶寶每天多能確定是自然醒、寶寶睡眠規律會很快養成的！而內心也是安全的.

如果孩子的睡眠被父母所掌握，訓練他們什麼時候睡、什麼時候不睡，寶寶的空間被父母所入侵，他們的安全感就會受到影響。

看到這個問題，還有一個疑問，寶寶的睡眠為什麼要訓練呢？

餓了就要吃，倦了就要睡，不就是寶寶生活的主題嗎？

也許你會說：寶寶睡覺沒規律，黑白顛倒，這不訓練能行嗎？

話雖不錯，但是寶寶在出生之前，他們的吃飯、睡覺，一切能源的供給都是自動化的。

出生以後，他們並沒有多少認知，對白天、黑夜沒有概念，一切都還源於之前的模式，所以得有一個適應的過程。

父母只要根據寶寶的特點，輔助他們重建生物鐘就行，無需刻意去訓練寶寶的睡眠。如果刻意去改變寶寶自身的睡眠規律，反倒會阻礙寶寶大腦的發育。

在寶寶成長的過程，應遵循他們自己的規律，適當調整而己。如果刻意的去幹涉和訓練，反而會影響到寶寶的身心健康。祝好！

導讀:經常接到寶媽的電話，孩子總是不睡整覺，一到兩小時就醒一次，感覺奶也夠吃，怎麼才能讓孩子好好睡呢?有什麼好的訓練方法嗎？

我的回答就是如果孩子容易哭鬧，最好的方法就是多抱他，多陪他，給他足夠的安全感，到睡整覺的時候自然就睡整覺了，尊重孩子成長的自然規律就行。

其實在臨床上經常聽到有人提出這樣的觀點，別抱他，讓他哭，哭多了自然就睡了，一直抱會把孩子抱淘氣的，訓練幾次就好了。

第二個來源於美國的“睡眠訓練"免疫法，其意義在於培養孩子的獨立性，訓練孩子睡整覺，促進身體發育。其實這個方法已經被證實會對孩子造成傷害，但由於是“舶來品“，有些人往往不注意其時效性，只覺得外國的理念都是好的，所以盲目地用在自己的孩子身上。

那我們今天就來學習一下關於寶寶睡眠訓練的相關問題:

一、寶寶對世界的感知

寶寶剛出生的時候，對世界的所有感知以觸覺為主，就像我們突然到一個黑洞裡一樣，需要用觸覺去感覺周圍人的存在，周圍世界與他的身體接觸的越多，他的安全感越強，所以我們提倡一出生就讓他與媽媽早接觸，讓媽媽擁抱他，讓他有安全感。

二、心理壓力

我們成人常常能夠感覺到自己在某種環境裡的壓力，事實上，寶寶對壓力也是非常敏感的，母嬰分離就會對嬰兒的心理及生理產生壓力，導致哭鬧增加、體溫降低、壓力素水平增加。

所以哭鬧是嬰兒高度壓力的表現，也是嬰兒表達需求的訊號，當寶寶向你表達需求的時候，你置之不理，不僅不能提高寶寶的獨立性，還容易使母親更加不安，本來抱一抱就可以解決的問題，因為哭鬧多會反思是不是其他方面的問題，所以這種睡眠訓練聽上去很有道理，試一下就知道可能更讓人焦慮。

三、寶寶睡眠規律

寶寶剛出生的時候，睡眠週期就是60到90分鐘，1歲以內，有的寶寶會在晚上睡整覺，但大部分寶寶還是要在夜裡醒一到兩次，或者更多，3到4歲左右，寶寶才能逐漸有離乳的意願，睡眠逐漸規律，但每個寶寶生長髮育週期不同，一定要尊重寶寶的自然成長規律，不能要求寶寶像一臺機器一樣，什麼時間吃、什麼時間睡、睡多長時間都能定時，或者都能設定，那太不現實了。

四、睡眠訓練的壞處

睡眠訓練可以使嬰兒及幼童的皮質醇持續提升，因為嬰兒早期對壓力非常敏感，皮質醇增高可長期對寶寶產生負面影響，父母可能會睡得更不好，你可以試著想一下，寶寶在房間裡哭，你在外面聽著，這是什麼感受？寶寶單獨睡著了，你能完全放心地一睡到天亮嗎？這種分離焦慮還會影響到母親的泌乳，導致乳汁減少。

在生命的頭幾周或者幾個月內，嬰兒在生理上是無法“自我入睡”，隨著全身各系統逐漸發育成熟，睡整覺就自然形成了，沒有必要刻意訓練。

無論母親也好、孩子也好，一生中親密陪伴的時間隨著孩子的成長越來越少，所以各位寶媽，如果孩子需要陪伴，我們就張開雙臂擁抱他!陪著他，慢慢長大，是我們每位媽媽要做的最幸福的事。

小編屬於那種頭腦簡單型別的人，當媽媽之前完全不知道原來養一個孩子是這樣的，整夜整夜的操心睡不著覺，孩子無數次的夜醒和夜奶，哄睡孩子之後的難眠困擾直到兒子現在11個月依舊在困擾著我。查閱過很多的資料，發現大部分資料的最終結論就是：你沒有狠下心來進行睡眠訓練，所以寶寶才夜醒頻繁。

其實這些睡眠訓練的宗旨就是：寶寶半夜醒了就不要管他，讓他哭也好，鬧也好，等發現沒人理他了，就自己睡了。

這個世界上沒有絕對的對與錯，今天看到一篇說是馬伊琍分享的育兒心得，這裡也分享給大家看看。

愛馬兩三歲時我寫過一篇關於睡眠的部落格，結尾我說，這篇文章只是寫下來，但是很多方法我也很迷茫，現在覺得對的未必以後就對，因為育兒方法的對錯真的是需要時間來證明的，有的可能要十幾年後才見分曉。

如今隨著妹妹的成長，我越來越後悔在愛馬一歲時進行的哭聲免疫訓練，雖然兩天就成功讓她學會睡整覺，可一歲半時又開始反覆，睡著後她總會醒一次，哭著拍手求抱抱，發現沒人理之後只好再哭著睡著，而我固執地在黑暗中盼她快睡著，麻痺自己去漠視她的無助，甚至以為她長大了不會記得這些哭泣的夜晚。這種煎熬於我於她於全家都是巨大折磨，最後聽我媽媽的勸，把她的床緊挨我的大床，半夜醒來就伸手拍拍她，從此我們和她都睡得無比踏實。

回想08年時期中外流行的育兒理念多麼扭曲，出生起不讓多抱孩子也不讓搖晃，怕孩子從此依賴大人懷抱才肯睡；餵奶要三小時喂一次，導致大部分母乳媽媽看見寶寶一小時就餓，以為是自己奶水不夠開始加奶粉，殊不知母乳極易消化，純母乳寶寶一個多小時喂一次很正常。還有月子裡訓練定時把尿，偶爾把到了就以為孩子學會了，其實孩子兩歲左右括約肌才發育好懂得控制大小便，過早的把尿訓練既對嬰兒脊椎不好，又容易造成孩子尿頻……各種規矩無疑是在製造軍事化管理的標準寶寶！

更可怕的是一本英國著名皇家育兒師的書極為流行，書裡嚴格規定了出生後孩子各階段的吃奶睡覺作息時間，並要求哪怕早上6點孩子在熟睡中也要果斷拉開窗簾把孩子弄醒，晚上入睡前要求媽媽面無表情不許說話，不許跟孩子有任何眼神接觸，以防孩子興奮。作者言之鑿鑿地說任何孩子只要嚴格按照她的方法訓練，基本都可在滿月時就睡整覺！

多麼可笑的目標啊！只要是個人，總有一天都會睡整覺，自己親生的寶貝，在他最弱小最需要你的時候擁抱他安撫他，即使夜不成寐，相比他漫長的一生不值得嗎？

現在的妹妹，未經任何訓練，哭就抱，餓就喂，滿一歲就已自然睡整覺也不吃夜奶，想來六年前的那些夜晚，我到底在急什麼呀！

寫給正在糾結或未來會為各種養育問題過於著急，或者總在跟別人的孩子比的媽媽，放鬆自己也放過孩子，在心裡對自己說：孩子，你慢慢來！

個人覺得這種訓練方法也許對有的寶寶有用，但應該不是對每個寶寶有用，因為小編聽到太多的寶媽反饋了，有的反饋說根本就沒用，反正感覺我家寶寶醒了就是那種生怕你不知道他醒了的那種，跟你說話，是的，從2個多月開始就咿咿呀呀的，甚至半夜吃奶看到牆上掛的婚紗照還羞澀的笑，往媽媽懷裡鑽。如果剛醒就趕緊拍拍或者抱起來哄入睡還快一些的感覺。但是真相誰知道呢？畢竟每家的孩子都不一樣，當然也有不少寶媽反應說，這樣訓練寶寶的方法會讓寶寶缺乏安全感。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。