對於我們大部分人來說，這個世界上最美好的事情莫過於遇見一個自己深愛的人，而對方也愛著你！一件鐘情好像是那麼的美好，又好像不是那麼的美好。

也許對方只是將就，又或許自己的心血來潮，只換得對方的一句話:我喜歡和你玩，但我不愛你。

於是你不顧尊嚴的在ta身邊做一隻舔狗，希望自己做的所有可以感動ta，可以讓ta回頭。

也許，到頭來，也只是感動了自己吧！

相信我，這個世界上有更愛你的人，有更值得你愛的人。不要為了某一個人，去丟了你自己的尊嚴。你也同樣是ta得不到的人。

那麼如何去忘掉那個深愛的ta？

一、找些自己最好的朋友，打打遊戲，逛逛街，吃吃東西。這樣，你就可以明白，這個世界哪些人值得你珍惜，哪些人不值得你珍惜。

二、要努力忍住不給ta發訊息，剛開始肯定是特別痛苦，但是隻要這一段時間一過，你就不會想著一直給ta發訊息。憋上一個月，這段時間最好不要有交集。

三、忘掉一個人最好的方法，那一定是開始一段新的感情，要知道，這個世界不止一個ta，有很多更好的人，一定會有那個你愛的，也同樣愛著你的人，努力去追求。

01

不要埋怨。感情這種事情不能強求，不論是什麼原因迫使兩個人分開，並想方設法去忘記對方，我們都要放寬心。既然不合適，那麼就分開。這是很簡單的道理，與其在一起互相傷害，不如像朋友一樣友好相處。所以，當你不得不忘記一個你深愛過的人時，不要埋怨，相信那是最好的安排。

02

放鬆心情，出門旅遊。如果，你在一時半會兒還不能很好地理清思路，那就換個地方生活一段時間吧。出去旅遊，到處看一看，說不定會是一個很好的選擇。

03

擴充自己的眼界，看書、閱覽。我們如果過多地把自己的心思花在一個人的身上，而忽略了生活中其他需要我們去涉足的方方面面，那麼，很有可能是得不償失的，所以，做一個更好的自己吧。當你決心要忘記那個人的時候，多看看書，在書中找尋更好的自己。

04

與朋友交流。找一兩個知心朋友，向她們訴說你心中的想法，說不定在與他人交流的過程中，你就能找到一些突破口，然後忘掉你該忘的那個人。

05

培養一個自己的興趣。現在的人們有時候過於感情用事，很多時候都會為了一個人而忽略了自己，忘記了你應該做一個真正的自己。所以，還記得你的興趣愛好嗎？轉移注意力，找到自己的興趣點，從現在開始培養吧，比如學習刺繡等等。

06

找一個更好的人。假如你決心要忘掉一個人，那就不要再有幻想，一個人的離開意味著另一個人會來到你的身旁。所以，不要給自己許下一生只愛一個人的諾言，你要相信總有人會在終點等你。

07

與那個深愛過的人坐下來談談心。找到你要決心忘記的那個人，然後坐下來心平氣和地談談心，或許會是一個不錯的選擇。兩個人互相闡述一下過去、現在的感受，把心裡邊的話都說出來，坦誠不公地說，不要再有隱瞞。

08

寫信。假如你不想與你要忘記的那個曾經深愛過的人面對面交流，那你就寫信吧，可以寫給自己，也可以把那張信紙當成那個人，然後把想說的話一一吐露。或許這會是一個很不錯的方法。

特別提示

人的一輩子，誰沒有愛過幾個人。

既然愛過，曾經擁有過，就足夠幸福。

無論是電視劇還是在現實生活中，往往有這樣的情況，就是兩個非常相愛的人，最後卻因為種種原因最後分手了。

分手的時候雙方都很痛苦，但是又沒有辦法扭轉。只有勇敢面對現實，把這份愛放在內心最深處。

然後該工作工作，該吃喝吃喝，該逛街逛街，就讓時間慢慢淡化這段感情。

真正的相愛不一定都要每天廝守在一起，只要對方過得好，你心裡也就踏實了。

還有一句話叫得不到的永遠在騷動，即使相愛的人最終走在一起，最終也會因為婚姻的一地雞毛而奔潰。

如果說相愛的人如果遙遙相望，得不到的永遠才是最美好的。

人生四大事情是生老病死，也就是說愛情在人生當中不是全部，只是一一小部分。

真正的大事是生老病死，愛情除外。

所以不要把愛情看得那麼重要，沒人愛自己，就要自己愛自己。

總之忘記一個人很簡單，要不讓自己忙起來，忙工作，這樣不僅能夠順利忘掉這段舊愛，還能把事業做起來，何樂而不為。

加油。

愛是美好的，令人終身難忘！可是，好多時候，我們必須忘掉一個愛的人！

一:想要忘掉一個人，首先要認識到為什麼要忘掉一個人，失戀，離婚沒有挽回的餘地，你也許迷茫，會沉浸在思念，傷心的氛圍裡，一蹶不振，這樣只能讓愛你的人失望！當我們從思想上明白為什麼要忘掉一個人的時候，才會放下包袱，振作起來，坦然面對！

二:想要忘掉一個愛的人，要轉移注意力，讓自己變得充實起來。可以專注自己的工作，在自己工作及事業的領域精益求精，做更好的自己。抽時間開發自己的業餘興趣！，比如彈琴，練字，打球等等。每天過的忙碌著，精彩著，充實著！

三:想要忘掉一個愛的人，把他的物品全部移除在你的視線之外，比如衣物，照片！睹物思人，沒有物品，就慢慢會忘掉一個愛的人！

四:想要忘掉一個愛的人，可以向自己的良師益友傾訴，徵求建議，開闊自己視野，認識更多的正能量朋友！

五:想要忘掉一個愛的人，開始下一段感情，彼此珍惜對方，讓愛療傷！

六:想要忘掉一個愛的人，時間是個好東西，可以見證一切，讓時間沖淡過去的一切吧！

忘掉一個“深愛”的人，怎麼可能？只是要看用什麼方式“忘記”。也許時間是一劑良藥。宋代大文豪蘇軾所作的一首詞，更好的說明了這個話題。

《江城子.乙卯正月二十日夜記夢》

十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話淒涼。縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。

夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。相顧無言，唯有淚千行。料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。

蘇軾在原配妻子王弗去世十年後，經過了多少世間風雲變幻，多少孤獨淒涼後，蘇軾在夢中又回到與妻子共同生活過的家，與陪伴他十年的愛妻相聚，看到記憶裡的妻子，還是往日那樣端莊嬌美，坐在妝臺前梳妝。‘’塵滿面，鬢如霜‘’，只是自己滄桑的容顏，兩鬢的白髮，憔悴的樣子，怕妻子已經認不出來了。“十年生死兩茫茫‘’，‘’千里孤墳，無處話淒涼‘’。一對紅顏知己，心靈相通的恩愛小夫妻，由於妻子被病魔奪去了生命，從此就陰陽兩分各自天涯。妻子仔細辨認才知道，見到了久別重逢的愛人，“相顧無言，唯有淚千行”。兩個人縱有千言萬語，想訴說這麼多年的離別痛苦，可是激動的說不出話，只有控制不住的淚水，來訴說想念與離情。

蘇軾一夢醒來，哪裡有妻子的影子？我每當讀這首詞時，常常傷心不已，淚水不自主湧上來。兩個相愛的人在一起的時候，可以享盡纏綿、溫柔、體貼、繾綣，一旦分離就很難找回來。

不只是愛人，親人也是一樣，這也是為了忘卻的紀念。悄悄把對親人和愛人的思念，放在心底的某一個角落，在你孤獨脆弱的時候，輕輕地翻出來，與他（她）訴說想念，重溫她（他）在的過往，讓她（他）知道，你很重情。實際是你在自我療傷。你在撫平自己受傷的心靈。思念的傷會隨著歲月慢慢淡忘

人孤單單來到這個世界，關心愛護自己的人，陪伴溫暖自己的人，屈指可數少之又少，唯有重視珍惜眼前人，儘量少留遺憾。

不經歷風雨，怎能見彩虹，這一次，我沒有將他歸還人海。

很愛他（她），那為什麼還要選擇放下。只能說明還是不夠愛。愛情是自私的，以任何理由的放棄都是對對方的不負責任。

如果愛，請深愛。如果不愛，請把他（她）歸還人海。好好珍惜愛的人，我們只有這一輩子，能夠遇見，就夠了吧，哪怕沒有修成正果，都好過空白。

愛上一個人很簡單，放下卻不一定很容易。有時候越想要忘記，記憶就越深刻。 如果真的是沒有辦法再繼續走下去，放手是對大家都好的方式，放下你是我愛你的另一種方式！

放下需要時間，我會選擇出去旅遊，來一場說走就走的旅行，任性一回，然後回來拼命工作，儘量不讓自己停下來，沒有時間胡思亂想，慢慢就會習慣，習慣自己一個人吃飯，一個人出去玩，習慣自己的堅強。

如果真的放不下，那倒不如大膽愛一次，這輩子也沒有什麼事是可以讓自己拼了命去得到的。為愛妥協不代表低誰一等，放棄工作不代表我要靠別人生活，前提是那個人值得你那麼做，可以拋開一切來愛，本身愛情是純粹的，但往往我們把它複雜了。

我經歷過異地，經歷過雙方父母的反對，也分開過，分開以後是很痛苦的，就是做夢都有想到他聯絡你了，可能就是這種痛苦經歷，讓我們都冷靜的思考了，我做出了決定，我願意為你放棄工作，來到有他的城市，我們一起努力說服了父母，接受我們的結合。婚禮當天，他唱著情歌走向我，我們相擁相泣。有一段時間我們都不敢相信這一切是真的。如今我們有了自己的小家，夢寐以求的一家三口，吃過晚飯，我們三個手拉著，漫步在操場上，感覺真的很幸福。幸福就是你認為它是什麼就是什麼，沒有太多的條條框框！

昨夜淚流成河，反覆琢磨，用意念寫成了長長的訣別信。然後假想我的手機裡沒有了他的號碼，微信裡刪去了他的名字，記憶中摳除了他的所有，生命從此與他無關。痛就痛吧，向死也許還能重生，煎熬下去必死無疑。

一邊自我疏解，一邊自我鼓勁。哭一陣幾聲嘆息，好歹在臨近黎明的時候迷迷糊糊睡了過去。

然而醒來，軟軟的沙發上彷彿依然坐著熟悉的身影:遙控電視節目的，翻看唐詩宋詞的，做擴胸運動的，伸開手臂邀我入懷的；

餐桌上空空的竹片薄墊，從前無數次放過他親手煮的青菜素面，我最愛的早餐。套著紫羅蘭椅套的座椅上方，分明還飄著他淡淡的菸草氣息。

進到衛生間，抬頭是他除錯過的浴霸，低頭是他擦拭過的地板；走出廚房，嘩嘩的水聲，莫不是他扎著卡通圍裙在水池邊洗菜刷碗？不敢回看。

甚至不敢出門，樓梯上噠噠的腳步聲似有若無，樓下所有停過車的位置，街口的蛋糕店，拐角處的咖啡館……

之前，他是我的全世界，而今，我的世界裡全是他。

曾經那麼恩愛，如今這樣無奈。無話不說的親密，變成了欲言又止的猶豫。想念到歇斯底里，只能掩飾成漠然無視。因為愛，不難為不糾纏，願意假裝瀟灑痛飲酸苦，做一次愛的成全。

分享一些我的經驗和感受。

如果是真的很愛，為什麼一定要放下？

要放下的是一定要在一起的執著，對方也要愛你的交換，你一定要擁有對方的這種佔有慾。

愛不需要放下。

因為真正的愛沒有痛苦，

要放下的是對情慾的執著。

如果一個人說他很愛你，但是因為一些原因他要放下你，不管對方說的如何誠懇，你會相信他是真的愛你嗎？換位思考一下，感受和道理是一樣。

如果已經分開了，

想要放下一個人，

先接受自己現在暫時還放不下對方這個事實。

不要強迫自己去放下，因為越強迫，就會越對抗，放下是一個自然而然的過程。

打個比方：就好比一個傷口，如果它已經受傷，首先我們要接受傷口存在這個事實，不去掩蓋和忽略它，我們重視它，好好照料，傷口癒合期間不造作，不做一些刺激傷口的事，不吃那些對傷口有副作用的食物，作息規律，它會自然結痂，自然癒合，痂好了它自己會脫落，傷口會痊癒。這個期間需要經過一段時間，傷口越大癒合的就越慢，感情也是。

身體的傷口都還需要給它時間，呵護來痊癒，更何況還是一段你深愛又執著的感情呢？

如果我們不正視它，不重視它，繼續假裝什麼事也沒有該幹啥幹啥，甚至明知道做一些事傷口會被觸碰到，也繼續去做，也不忌口，作息混亂，或者把傷口不停的翻出來給別人看，不好好照料它，它要癒合的就會非常慢，甚至一直都癒合不了，而且還會讓它二次受傷。

身體上的傷和心理的傷是一樣的，只是一個是表面上的能被我們看見，一個是看不見的。

誰能避免自己從小到大身體從來不受一點傷？

做不到吧？所以心理上也無法避免不受傷

受傷並沒什麼，不會因為一些大大小小的傷口影響到我們的生命危險。心理一樣

能做到就是好好照料自己的身體和心靈。

這就是對自己的生命負責任。

我們自己的生命，自己的身體，心靈，自己都不重視，不負責任，卻希望別人重視，別人來對它負責，這不是很荒繆很無理取鬧嗎？

其次就是正確去認識這段感情帶給你的成長，收穫，反省，問題主要出在哪裡，自己有哪些方面是做錯了，傷害了對方的。有哪些相處方式，溝通方式是可以改變和避免的？

下一次的感情可以怎麼去經營可能會更適合？

深刻的反省會讓我們在一段感情裡得到很大的成長，不懂得反省自己一味的責怪對方，是對自己，對這段感情，不願意負責任的一種表現。當願意對自己，對自己的感情負起責任，人會因為經歷而得到成長。經歷沒有好壞，它只是經歷，是我們給經歷貼上了好壞對錯的標籤。

再深入一點，問問自己為什麼會被那個人吸引？對方身上什麼東西打動了自己？想要從那個人身上得到什麼需求？比如物質經濟來源，被認可，被欣賞，被關心，被呵護，被陪伴，被需要，被崇拜，見識到更多，甚至是讓我們覺得有面子，又或者對方滿足了自己擇偶的哪些條件？

這個可以花些時間，認真去探索，這個過程很重要，它會讓我們更加貼近自己，發現自己真正的需求，如果這個功課做的足夠細，到最後會有很驚訝的發現，有時候我們愛的並不是那個人本身，而是對方身上的一些條件，和對方可以滿足我們某些方面的需求，找到了原因，會讓自己不在痛苦很多，甚至會發現，對方就像另一個自己，兩個人就像一枚硬幣的兩面，我們接受不了的，是我們自己身上的特質，我們渴望的，是對方身上我們沒能活出來的那一面。

我們欣賞的是我們自己身上也有但是卻沒被發現的閃光點，

當學會了在關係裡照鏡子，它是不是能繼續，就沒那麼重要了，因為一段感情的維繫不是一個人能決定的事，要兩個人的意願，和兩個人之間說不清的因緣。

重要的是，你通過這個人.這段感情，更瞭解了自己，知道了自己到底最需要的是什麼，合適自己的是什麼，自己最重視的又是什麼。以及如何更好的愛自己，怎麼去經驗好一段感情，這個人的出現教會了自己什麼。

最後如果你夠智慧你甚至會感謝對方的出現，

感謝那個人的給予和陪伴。

以上，就是我的個人經歷感悟和分享。

其實這些也都不是最重要的。

真正的實相是，

沒有所謂的傷害。

都是我們自欺欺人罷了

不過那是另外一個階段和需要細說的的事了。

想看分解，敬請期待…

不想回去，也回不去。

沒必要想著去挽回什麼的，即使真的在一起，以後的日子只會成為負擔，也不必想著徹底放下什麼的，痛苦一段時間是難免的，不用逃避這種痛苦，成長必要的代價而已，每一段感情經歷都會改變你，會讓你更認清這個世界和人心。

因為曾經深深的被傷害，所以不再對物件付出太多真心，不想再經歷一次刻骨銘心。

我不知道自己有沒有放下，總覺得自己放下了吧，但又老想起這個人，說沒放下吧，分開至今，不會經常因想起他而難過，沒他的日子也還算活著，只是，在他之後，內心對愛情燃不起希望，並且從不想長久的愛情，從內心深處來說，人生規劃裡，不再有另一個人的陪伴。

感覺更多的是失望，是知道回不去並且回去了也不會有未來的事實，是清楚記得當初被傷害的痛，這些種種，其實內心是一種壓抑的無奈。

時隔一年，我真的不知道自己到底有沒有放下。

其實現在在這裡回答問題的人，都是沒能徹底放下的，如果徹底放下了的話，估計都是在和新的戀人聊天，哪有時間來回答這個問題啊

所以，放下一個深愛的人，好像也就是時間問題吧～沒放下，只是時間不夠久，新歡不夠好。再過幾年，回頭看看，你只會一笑而過。

如果我們在心裡面有個非常深愛的人，結果切因為什麼原因，而沒有辦法在一起。這就開始讓自己，走進了無窮無盡的思念折磨。而很多人特別想尋求一個辦法，讓自己儘快去忘記。可惜除了時間，還真沒什麼特效辦法。於是為情所困的人，就會一直活在自己傷心的記憶裡。這也是很多經歷過的人，總是對別人說：愛情其實是很讓人傷心難過的原因！

有人覺得用一個人來代替自己心中那份回憶，應該是一個很不錯的辦法。只不過真正實施起來，才發現沒那麼容易就被別人替代過去。因為是自己心裡最愛的，也就是任何人都很難讓自己出現新的動心。這樣的替代只不過對另一個人不公平，加上越是刻意想用如此方法去忘記，才發現自己越是更容易想起那個人而已！更添傷心而已！

其實真的想忘記一個自己深愛過得人，那是談何容易啊？所以一旦出現了一份如此心痛經歷的感情，忘不掉也是一份屬於自己的人生財富。而且一個我們自己忘不掉的人，雖然會讓回憶都陷入痛的感覺裡，但是也會有一些甜蜜，是自己才能體會和了解的。所以忘不了就忘不了吧，反正這隻屬於自己一個人的祕密。而且對方一定能感受到自己對他的思念，也一樣在想念著那段愛情！

時間一旦久了以後，我們會發現曾經是想的如此心痛，此刻卻只有一種遺憾和感動而已。時間經過了成熟的洗禮，才明白或許當初那個人成了自己的遺憾，才會讓哪段愛情，有著如此無比的美麗。真正要是結合在一起的話，又如何能保證這份感情，會一直美好下去呢？這雖然有種安慰自己的樣子，可是也只有如此，才會讓自己慢慢走出傷心。

真的說句很現實的話，這個世界上沒有任何辦法，讓自己忘記一個自身深愛的人。除非我們自己出現了失憶！而一旦自己一直想著去忘記對方，只不過會讓自己更加傷心難過的。還不如順其自然的想著對方，然後默默的在自己心裡面，祝福對方一切安好。再好好的期待下輩子，能夠跟對方在一起。有個念想也是一件美好的事情！雖然這屬於自欺欺人的做法，最少每當回憶起來以後，還能帶著一絲甜蜜！