任何東西都講究一個適量，紅棗是一種美味又營養的滋補品，溼氣重可以吃點紅棗的，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。

因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。

還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。

同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰溼”。虛胖體型的人多有水溼，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

溼氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，這是溼氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服

溼氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛溼困表現。

1、山藥

山藥是比較常見的養生佳品，雖然對於去溼氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內溼氣排出。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有黴味也不長毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的可以將其打磨成粉，衝調飲用，祛溼效果比煮粥更勝一籌。

3、姜

姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等)，常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。

4、辣椒

溼氣重可以透過進食辣椒來將體內的溼氣除去，吃完辣椒後，吃辣可以發透過汗液的形式將溼氣排出體外。

5、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱讚的藥膳。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。

建議大家還是在平時要養成良好的作息習慣，儘量的早睡早起，不要天天熬夜，這樣會使我們身體中的溼氣增加，在晚上11點左右，是我們的肝膽經旺盛的時候，這時候執行不暢或者是過於興奮的話，就會導致我們體內溼氣越來越重。

溼氣重是很常見的一種現象，生活中有很多人都有這種現象，溼氣重的人在飲食上有很多的食物是不能食用的，那麼溼氣重可以吃紅棗嗎？

紅棗是一種對我們的身體非常有益的食物，但是不是任何人都適合食用，特別是溼氣重的人不適合吃紅棗，不然會加重溼氣重的症狀。下面我們一起來看看溼氣重的人不能吃什麼吧！

溼氣重可以吃紅棗嗎

溼氣重不能吃紅棗。

紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。

因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。

還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。

同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

溼氣重的人不能吃什麼

不僅是紅棗，溼氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏溼），不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

寒涼食物如

粘膩食物如

湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

不好消化食物如

油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。

夏天溼氣重吃什麼為宜

大蒜

蒜是很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

生薑

姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。

紫蘇

紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

辣椒

辣椒也是祛溼良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

紅豆

紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

酒

酒是祛溼良品,有節制適量喝酒對去溼氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做薑湯（往薑湯里加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。

不能吃，紅棗屬於補益之物，當人體內有邪時，應遵循先清後補的原則，否則就會把邪補起來，記住一句話：有病病受之，無病人受之。

相信大家都知道，紅棗是一種對我們的身體非常有益的食物，但是不是任何人都適合食用，特別是溼氣重的人不適合吃紅棗，不然會加重溼氣重的症狀。因此，如果身體溼氣重的話，最好不要吃紅棗。

紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。

因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。

還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。

同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

不僅是紅棗，溼氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏溼)，不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

紅棗的功效主要是幾個方面，一是健脾益氣，第二是養陰安神，第三能夠調和藥性。展開來講它的作用，健脾益氣方面，比如說脾氣虛弱出現的納呆、便溏、乏力這些表現的時候，它可以同黨參、白朮、茯苓等等一塊入藥，起到健脾益氣的作用。第二個方面養陰安神，大棗它能夠養陰血，能夠起到一定的解除髒燥的作用，比如說治療髒躁的時候跟甘草、小麥一塊用，能夠起到安神的作用。第三個方面調和藥性，比如說它跟一些藥性偏比較劇烈的藥物同用，比較有名的方子，比如說十棗湯跟甘遂、大戟、芫花同用，能夠調和藥性，能夠固護脾胃，減少藥物的毒副反應，所以它主要的幾個方面就體現在這兒。

所以溼氣重的人可以吃

溼氣重不能吃紅棗。

紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。

因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。

還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。

同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

紅棗，溼氣重的人能吃吧。但要少吃，況且這還要看怎麼去吃。

紅棗——據書中記載，“李時珍說:現在的人蒸棗 大多用糖、蜜拌過，長期吃最損脾，助溼熱。”至此，情況一目瞭然，只有在這種情形下，才會導致傷脾 ，助長溼熱呢。

棗是益脾的，脾病宜食。

紅棗，養脾氣平胃氣，補氣血，長期吃能延年益壽，且和百藥，現在紅棗常用來與寒性藥物配伍，用以中和且消減其它藥物的寒性 。

紅生棗多食會令人寒熱。故多以曬乾或蒸熟、炒熟的紅棗為食好。

紅棗可以泡水喝但是不太適合去溼氣，去溼氣我還是推薦使用嬌妍媛滲飲，而且在補氣血的過程中還能順便把體內的溼氣給排除掉，很管用！