面板暗沉、有斑點，這是很多女人困擾的地方，膚色暗沉、長斑點用化妝品的話，只是暫時性的掩蓋住這些面板問題，最重要的還是要內調，下面我們來看看臉色暗沉、長斑的中醫調理方法。

中藥內服斑點消——疏肝解鬱祛瘀湯

　　對於一些臉上有斑的人士來講，特別是女性，如有黃褐斑、妊娠斑，可以選擇疏肝解鬱祛瘀湯，因為這類人大都屬於肝氣鬱滯、痰瘀積滯之證。選用的藥物有當歸、 白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮後服用。建議在服用前，諮詢一下中醫面板科專家。

　　點評：當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥，有促進新陳代謝的作用，可以使面板細嫩。白蘚皮具有燥溼、 祛風解毒之功效。白蒺藜具有祛風疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調，故能悅氣色。其中，白蘚皮這味藥性偏涼，脾胃虛寒者慎用。

補血養血調氣色——自制藥膜美面板

　　對於面板黯黃的人，大都屬於脾胃虛弱、氣血不足之證。可用白茯苓、白朮、白芷自制面膜。先打成粉，然後取適量藥粉和水調勻，敷在臉上。

　　點評：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等功效，還可以擴張血管。白朮具有健脾益氣的功效，脾胃乃後天之本，脾胃強，氣血充盈，面板自然變紅潤。白芷其 氣芳香，能通九竅，辛香散結而入血止痛，故長肌膚，芬芳而辛，故能潤澤。現代醫學發現，白芷有改善微迴圈，促進面板新陳代謝，延緩面板衰老的作用。三者同用，則脾胃調，氣血盛，故能美肌膚。

喝茶養出好氣色——雪蓮枸杞紅花飲

　　對於宮寒的女性、怕冷的人來說，大都陽氣不足，因而不能溫通經脈，氣血不暢，表現在面板上則出現膚色不澤的現象。對此，可以嘗試喝一點雪蓮枸杞紅花飲。

　　點評：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風溼、通經活血、溫腎助陽的功效。枸杞有養肝、滋腎、潤肺的作用。紅花有活血通經的作用。三者同用，陽氣盛，氣血通，自然氣色佳。但該茶飲不適合熱性體質的人服用。

　　關於面板養護調理的誤區，任何藥物使用的前提應該在專業醫生的指導之下，辨證施治合理用藥。

其它食療方

1枸杞紅棗飲

　　材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克，去籽紅棗3-4顆。

　　功效：枸杞補血、何首烏補肝腎、黃耆補氣、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤。

　　適用物件：營養不均衡、減肥導致脾腎虛弱，面無血色、月經延後、白帶多。

　　提醒：便秘、口臭者不適合。

2柴胡玉竹飲

　　材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。

　　功效：柴胡舒肝理氣、安定神經，玉竹美白潤膚，白茯苓健脾胃、潤膚美白。

　　適用物件：壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調，易導致肝氣鬱結，常伴隨胸悶、易發脾氣等。

3黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血的好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更明顯。桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下七八個就可以了。

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長斑從中醫的角度來看，最常見的病因是血淤、肝鬱、氣滯、氣血不足。根據這幾方面的病因，採用活血化瘀，疏肝解鬱，理氣，調補氣血的方法治療，斑就會慢慢變淡，最後消除

老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

我是一名中醫學者，給你分享一個我自己退斑的方法。

我是乾性面板，就是乾的脫皮那種，這種面板不長痘，但是容易長斑長皺紋，在我那個年代，由於家庭條件不好，根本沒有錢去買護膚品，生孩子之前臉上就有些曬斑，生完孩子後，我臉上的蝴蝶斑明顯加重，只有眼周是白的，但是又不敢使用試面上的祛斑產品，就利用自己所學知識，自己給自己治斑，不然沒法見人了。

外治:我使用玫瑰精油刮臉，把有斑的地方刮至微紅，然後外敷能美容祛斑的中藥面膜粉，根據面板狀況選擇間隔時間。針對深層的斑，我就用中醫面板針釦刺微出血 ，讓其結痂，整個治療期間避免日曬

內調，多喝水，多運動出汗，有時會服用一些美白的食物和泡飲美白的中藥。當然也可配合口服中藥 但是我沒喝，胃不好，又不方便熬

我用了將近40天左右的時間，去掉了臉上的斑點，知道現在孩子都讀中學了，臉上沒再長斑。

我原來說過，中醫講女性以肝為本，怒傷肝。所以發怒的女人最容易長色斑。而女人如果一溫柔則百病都不生，甚至美容都不需要做。中醫又講女人屬陰屬柔，男人屬陽屬剛。所以女人以陰柔為美。大家可以看看身邊人，那些溫柔的、性格好的女人，臉上幾乎是不長色斑的。為什麼呢？就是因為肝沒有受傷。愛生氣的女人才會長色斑，所以色斑問題單純從臉上做文章，比如現在用鐳射把深層的色斑打掉。很顯然，這並不能解決根本問題。為什麼？因為你打掉了，它還會長。

如何解決色斑問題呢？

中醫上我們要從氣血入手，從幫助肝臟解毒入手。透過舒肝、理氣、解淤、補氣調血等角度入手。實際上，用的就是中醫經典方劑“四物湯”、“逍遙丸”。這樣的變方根據每個人不同的情況，我們來調理，它沒有一個死方。所以，我們還是要根據每個人不同的情況來處理。

比如講，我們臨床中，可能要問女子的月經是否正常。有血塊的話，我們就活血化瘀。另外，看大便是否正常。常有女子會便秘，這就會導致腸道毒素的二次吸收。有一些人，甚至幾天都不大便。而我們的大便裡是有毒的。幾天不大便，腸道毒素的二次吸收又會傷到肝，也會造成色素沉著問題。這也就是很多便秘的女人，臉上也容易長斑。

有一些是愛生氣，還有一些她的肝先天有問題，或者有其他的肝病。所以，我們在治療方面，就要針對每個人不同的情況，來調整方藥。但臨床用藥可能並不如我上面講的這麼簡單。需要綜合很多情況來達到五臟通調，內臟功能好了，氣血也就好了，血液裡面，沒有了這些毒素，就不會再有色素沉積。而已經沉積的色素，我們人體也是可以慢慢代謝掉的。祛斑需要方法，更需堅持。