解釋如下
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3. 吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
天天很困、睡不夠的原因，首先考慮是病人的睡眠質量不高，夜間的多夢或者是易醒，一直是淺睡眠的狀態，會導致病人睡了之後難以得到休息，天天睡反而睡不夠。其次天天很困、睡不夠的原因，還可以見於神經衰弱，對於神經衰弱的病人還可以有頭暈、渾身乏力、記憶力下降等。對於這類病人建議可以口服安神補腦液來緩解症狀，平時要注意加強鍛鍊，補充豐富的蛋白質，多吃新鮮的水果、蔬菜，忌食辛辣刺激的食物。同時也不要熬夜，養成好的作息時間，也可以進行頭部的按摩，或者是針灸的治療，來配合改善睡眠質量以及神經衰弱的症狀。
解釋如下
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3. 吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
拓展資料天天很困、睡不夠的原因，首先考慮是病人的睡眠質量不高，夜間的多夢或者是易醒，一直是淺睡眠的狀態，會導致病人睡了之後難以得到休息，天天睡反而睡不夠。其次天天很困、睡不夠的原因，還可以見於神經衰弱，對於神經衰弱的病人還可以有頭暈、渾身乏力、記憶力下降等。對於這類病人建議可以口服安神補腦液來緩解症狀，平時要注意加強鍛鍊，補充豐富的蛋白質，多吃新鮮的水果、蔬菜，忌食辛辣刺激的食物。同時也不要熬夜，養成好的作息時間，也可以進行頭部的按摩，或者是針灸的治療，來配合改善睡眠質量以及神經衰弱的症狀。