有什麼方法能減輕宮縮？

只要方法得當，宮縮的疼痛是可以減輕，甚至是可以避免的。

順產對於胎兒和媽媽來說，是最好的分娩方式。相比剖腹產，順產的寶寶經過產道的擠壓，以後身體的抵抗力會更強。順產更有利於媽媽的產後康復。所以很多媽媽會選擇順產，但是對於順產的宮縮疼痛又特別的害怕。

雖然順產的宮縮無法避免，但是隻要方法運用得當，那麼是可以減輕甚至是避免宮縮疼痛。

無痛分娩

無痛分娩中的藥物性鎮痛，在臨產中得到廣泛的運用。藥物性鎮痛中最常用的是椎管內分娩鎮痛法。

1.使用方法：一般在宮口開2-3時的時候使用。在產房由麻醉師在腰部注入適量的麻醉藥，並在硬膜外植入細導管，連線到鎮痛泵上。這樣產婦可以根據疼痛程度自我控制給藥，鎮痛泵可以一直使用進到分娩結束。

2.使用效果：用藥後大概10分鐘，宮縮的強烈陣痛就會減慢。每次給藥，可以維持至少一個半小時的藥效。用藥後，疼痛會減輕，只有來月經時那種很輕微的疼痛。而且只要藥效過了，可以反覆給藥直到分娩結束。

每個人對疼痛敏感程度不一樣。有些媽媽產後反映，幾乎沒有什麼痛感，宮口就開全了，胎兒就順利地分娩出來了。所以，只要不是媽媽太緊張影響藥效，一般用藥後宮縮就沒有那麼可怕了。

呼吸法分娩

無痛分娩雖然好，但是也有些人群是不能使用的。有陰道分娩禁忌症、椎管內麻醉禁忌症、凝血功能異常的產婦，是禁止使用無痛分娩的。這時候就可以選擇呼吸法分娩。

1.呼吸法是一種非藥物性鎮痛。它包括呼吸法或水中分娩等等，但是用的最多的是呼吸法。比較常用的是拉瑪澤生產呼吸法。

它是運用呼吸控制的方式，來轉移產婦的注意力，放鬆肌肉的緊張感，從而達到緩解宮縮疼痛的效果。

2.使用方法：在老公或者是助產士的幫助下使用。

宮縮時的廓清式呼吸：深呼吸的同時，放鬆全身肌肉。吸，二，三，四。呼，二，三，四（可以重複6-9次）

可以根據宮縮頻率來調整呼吸的節奏和次數。分娩時，護士會有講解，所以不用擔心太疼了忘記了方法。

瑜伽球分娩

1.它可以緩解分娩疼痛，使用它可以促進孕婦的骨盆更加鬆弛，加速胎兒下降的速度。

2.使用方法：在宮縮疼痛時，使用分娩球採取蹲坐姿勢，這樣可以擴大盆骨的空間，從而達到緩解分娩時的陣痛。產房護士會指導如果使用瑜伽球。而且瑜伽球還有利於產婦的產後康復。

這三種方法都是順產中，減少或者是緩解宮縮疼痛的好方法。媽媽可以根據自己的情況來選擇，這樣宮縮疼痛就能夠輕鬆應對了。

有什麼方法能減輕宮縮？

懷孕初期和中期出現宮縮表現，寶媽媽需要進行保胎的藥物抑制宮縮發作，在懷孕後期的時候出現宮縮屬於正常的分娩徵兆，可以多散散步、調整呼吸有利於減輕宮縮。

第一點在懷孕初期和中期出現宮縮

在懷孕的初級或者中期的時候出現宮縮，一般是先兆流產，需要根據寶媽媽的身體的實際情況進行保胎治療，從寶媽懷孕的那一刻就有宮縮的表現，只不過體內分泌的孕酮激素、HCG激素、雌性激素抑制了宮縮的表現，如果出現宮縮的情況，說明體內的激素減少抑制不住宮縮的，就需要口服或者注射藥物進行保胎治療，不同情況服用的藥物也不一樣的。比如孕酮偏低出現宮縮表現，就需要服用黃體酮進行保胎治療；HCG的偏低出現徵兆，就需要服用氨基酸。

第二點在分娩晚期出現的宮縮表現

在分娩晚期出現宮縮表現，屬於正常的生產徵兆，這個時候宮縮會讓寶寶極不舒服，不過持續的時間短、力量比較弱、只限於子宮下部分，進過幾分鐘就停止了，稱之為假性宮縮。

寶媽媽每天都要多走動走動，就可以緩解，不要因為挺著大肚子走路不方便，或者疼痛，去臥床，這些是不對的，因為在懷孕後期的時候宮縮其實是一種抽搐的應激反應，如果寶媽不走動，母體對這樣的應激反應會越來越激烈，不僅起不到緩解作用，還有可能觸發早產，宮縮超過20分鐘沒有停止，醫生都會建議住院，所以要堅持不懈的走動，這樣身體的機能得到鍛煉出現宮縮以後，母體內都會很快的對宮縮抑制，從而減輕該症狀。

寶媽媽寶調整呼吸的頻率，寶媽媽可以瞭解下瑪澤呼吸法，該方法也可以緩解宮縮的徵兆，不至於讓宮縮反應強烈。

如果宮縮嚴重的話可以就可以考慮服用硫酸鎂或者其他的保胎藥物進行醫治宮縮的反應。

總的來說出現宮縮寶媽媽保持良好的心情，保持適當的運動都是可以慢慢緩解宮縮的反應的，在分娩的時候出現陰道流血、破水、不規律的宮縮，說明寶寶將在24小時之內生產，寶媽媽就快要卸貨了哦！

寶媽媽有沒有出現宮縮表現呢？

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宮縮有分產前宮縮和產後宮縮，產後宮縮的疼痛程度甚至可能超過分娩！

分娩之後，子宮為了恢復至孕前，便開始收縮，這過程中會產生宮縮痛。一般十日左右就能恢復。這個過程中產婦可以適當有些方法緩解產後宮縮痛。

看是假性宮縮還是真宮縮了

假性宮縮：一般都還好，能忍受的

真的宮縮：你得記住多久疼一次，一次持續多久，掌握規律後，等下一次疼痛來的時候，就看你喜歡看的影片轉移注意力。如果疼痛的距離越短（就像我老婆剛開始宮縮是17-20分鐘疼一次，持續20秒左右，等4、5個小時後就是5-7分鐘疼一次，持續30分鐘左右，這時宮口已開2指），就得讓護士跟你做宮檢了，看是不是宮口開了，知道的也就這麼多了。

宮縮怎麼辦？

首先孕媽媽需要先區分開假性宮縮與真宮縮，真假宮縮有著不同的處理方法。

假性宮縮：假性宮縮是因為子宮肌肉敏感，並且宮縮力量很小，宮縮的強度通常也比較弱，不會越來越強，有時候會增強，但之後又會轉弱，間隔的時間也不會越來越短，宮縮的疼痛部位通常只在前方疼痛，不會引起宮口張開，從孕28周開始，孕媽媽就會有假性宮縮的現象，孕媽媽只需要記住一點，假宮縮是沒有規律的，陣痛也不會越來越強。

假性宮縮孕媽媽應該怎麼做呢？

假性宮縮一般在孕媽媽疲勞或者興奮激動的時候容易出現，特別是在產前2-3周的時候會頻繁的出現，當出現不規律的假性宮縮，腹痛也不明顯孕媽媽就不用太過擔心，可以試著改變一下自己的姿勢或者散散步，洗個熱水澡都是可以緩解假性宮縮的，平時多注意休息，孕晚期也不要太頻繁摸肚子，有時候摸肚子頻繁了也會增加假性宮縮的次數。

如果孕媽媽假宮縮頻繁同時還伴有強烈的腹痛，讓孕媽媽坐立難安，這個時候孕媽媽就需要及時就醫了，在胎兒還沒有足月之前，一個小時出現4次以上的宮縮，孕媽媽也要多注意，及時檢查。

真宮縮：真宮縮與假性宮縮的區別就大了，真宮縮是從不規律慢慢變得有規律，強度也會越來越強，間隔的時間也會越來越短，並且孕媽媽腹痛的感覺也會越來越強烈，前期的宮縮可能是一個小時或者30分鐘一次，當宮縮開始有規律的時候，初產婦一般是10~15分鐘一次，經產婦是15~20分鐘一次，與假性宮縮不同的是，真宮縮的時候即使孕媽媽再怎樣改變姿勢或者休息都是無法緩解的。

真宮縮孕媽媽應該怎麼做呢？

出現真宮縮我想孕媽媽都知道該怎麼做吧，帶上待產包、現金以及老公前往醫院準備迎接寶寶出生。

正常的假性宮縮孕媽媽都不需要做什麼特殊的處理，平時多注意休息就可以啦，出現真宮縮的時候孕媽媽就需要去醫院待產了。（ps:如果先出現破水不管有沒有宮縮見紅，孕媽媽都需要及時去醫院）

孕婦發生宮縮一般是在孕中後期，發生子宮收縮的孕婦，肚子會一陣陣的發硬或發緊，大約持續幾秒，又變得正常了，只要孕婦陰道不出現流血或腹痛現象，是不礙事的。

引起孕婦宮縮的原因有哪些？

孕婦發生宮縮，一般是由於心情興奮、激烈活動或者胎盤分泌的激素變化所引起的，總結共有三種因素：

胎兒方面：胎動幅度大，但強度不大，會引起孕婦發生宮縮。

孕婦方面：發生腹瀉，或者身患疾病，比如闌尾炎，也會引發孕婦出現宮縮。外在環境方面：孕婦受到撞擊、驚嚇，或者疲勞過度、經常熬夜等，也會引起宮縮。孕婦在孕期發生宮縮，對胎兒有影響嗎？

偶爾出現的假性宮縮，對胎兒的發育是沒有任何影響的，相反，若經常出現假性宮縮，是會影響母胎和胎盤進行物質交換的，或者會造成胎兒宮內缺氧，甚至是提前出生。

孕婦發生宮縮怎麼辦？

宮縮分為假宮縮和真宮縮，正常情況下，只有孕婦在臨產前才會有真宮縮出現，真宮縮的出現，意味著胎寶寶就要出生了，所以當發生真宮縮時，孕婦應馬上趕往醫院生產；而假宮縮，一般在經過孕婦的調整和休息，就能緩解過來，那麼孕婦在發生假宮縮時，該怎樣辦？

無論你是在走著，還是站著，當發生宮縮時，可靜靜在原地等待宮縮結束再走。

如果是在家，孕婦可平躺在床上，深呼吸和休息，緩解宮縮。

儘量不要做一些激烈、幅度較大的運動，忌諱長時間的維持同一姿勢。

採取左側臥睡覺，提高子宮血液流量，讓母體和胎盤之間物質交換更暢通。

換上寬鬆的純棉孕婦裝。

注意：當經過休息，宮縮依然得不到緩解，應馬上到醫院做檢查，在孕婦和胎兒允許的情況下，儘量保胎至足月。