想想使你變得暴躁的事情，是否能用另一個角度美化它，如果不能，解決它，暴躁和糾結處理不了事情，只能讓人更加難受

1泡點菊花茶喝喝

2多聽聽輕快的，舒情的音樂，很有幫助的

3如果跟佛教有緣的話，可以看看佛經書籍、

聽聽佛教音樂，很不錯的，能改變人的心情、心態的，祝願你暴脾氣早日變為好脾氣、好心情。

每件事都有緣由，每件事都有因果。脾氣會越來越爆，我們首先要做的不是去強行控制自己的脾氣。舉個例子，如果是工作的不順導致的那你就算聽一百首靜心的音樂，去各種地方散心，請各種大師開導恐怕都沒有什麼作用。因為做這些對你的工作沒有改善，你還是會脾氣爆。所以我們現在最應該的就是尋根溯源，找到那個引起你脾氣爆的根源在針對性的去解決這個根源，堵不如疏，望諸君共參！

建議去看精神科醫生，很多精神病人比如抑鬱症和焦慮症病人都會發現脾氣越來越暴躁的症狀。當今社會生活壓力太大了，所以要注意精神方面的問題，早發現早治療。

脾氣暴躁一般是性格和環境引起的，要根據不同的因素來找到解決辦法。

若是性格引起，可以多加自我調節，多和性格溫和的人交流，讓他們給你提建議，然後自己多加參考。或者是每天多看看自己喜歡的美好事物，當你接觸都是快了的，那麼自然而然就會變得同樣快樂。

若是環境影響的，得考慮是學業，家庭還是工作等，學業上其實還是要靠自己，有時候沒必要看得太重。家庭的話，可以和家人抽時間談談，找出根源解決。事業的話，給自己一個既定目標，達到了就適當獎勵自己，而不是一味地不停的鞭策自己，適當休息對自我調節很重要。

最後，當你發現自己很難調解時，可以尋求在這一方面有經驗的人來幫助自己完成，例如心理醫師，有時候只是需要別人的傾聽就可以改變自己。

總得來說就是需要自己找到脾氣變得暴躁的根源，自我調節或者是其他人的幫助。祝早日變成你想要的狀態！