跑步時手機該放在哪裡？

跑步時帶著手機確實會給跑友帶來許多方便，接個電話、聽歌音樂、拍個照片什麼的，但帶來方便的同時也給一些跑友帶來麻煩，跑步時碩大的手機該放在哪裡？是裝在褲兜裡，還是拿在手裡？買個臂包，綁在手臂上面，還是買個腰包，掛在腰間呢？其實每一個攜帶方式都有它的優缺點。

1、 拿在手上

跑步時手機拿著手裡，應該是最為常見的方式。無論任何快走、還是慢跑，手機握在手中適用於任何場景，但是一不小心沒拿穩飛出去了，那個心疼喲！

優點：適用於快走、慢跑等場景；可以隨時操起手機拍個照片，接個電話等；

缺點：一不小心，螢幕摔個稀碎；螢幕上容易沾上汗液；長時間握著手機，會增加疲勞感，比較累。

2、揣在褲兜裡

跑步時手機放在褲兜裡，是繼“拿在手上”之後又一簡單粗暴的放置方式。雖然說揣在口袋，解放了雙手，更為方便，同時也帶來了一定麻煩。通常運動服飾較為寬鬆，褲兜相對大一點，跑步時手機裝在褲兜裡會左右晃動，干擾跑步節奏等，現在智慧手機普遍尺寸較大，重量較重，揣在口袋甚至會拖拽短褲一邊，很不舒服。

優點：誰還沒有一個褲兜呢；適用於快走、慢跑的跑步方式；

缺點：褲兜沒有拉鍊時，手機容易甩出來；手機在褲兜中來回晃動，影響跑步節奏；不合適快跑、間歇跑等跑步方式。有些田徑短褲非常短，還真沒有褲兜！

3、手機臂套

手機臂包是運動時最常見固定手機的裝備，價格從幾十元到百元左右，價格不等，當然種類也不同，常見的臂包分為三類：口袋式臂包，較為傳統的臂包，只有一個袋子，採用翻蓋+卡扣固定，體積較小，適合MP3、體積較小的老年機；觸控式臂包，包體正面是一個透明的大窗戶，適合放現在的智慧手機，可以不用拿出手機直接隔著塑膠膜進行觸控操作；最後一類是可調節式臂包，採用半開放式結構，根據手機大小可以調節適配高度、寬度或厚度。這三類臂包的共同特點就是固定在大臂上，從而得以固定手機。

優點：解放了雙手和褲兜，可以很好的固定手機。

缺點：長距離跑步時，手臂擺動或者出汗有可能使臂套鬆脫或者滑動；固定太緊則不太舒服，在擺臂時，臂套還有可能與軀幹摩擦，影響跑步動作。

4、手腕帶

手腕帶與臂包類似，一個固定在大臂，一個固定在手腕，類似於手錶形式。現在大多的手腕帶，都是一種鏤空的形式，只需要將手機包裹在矽膠帶中就可以了，需要使用手機時，不需要解開綁帶，可以直接進行使用。

優點：方便操作手機；

缺點：手機比較重時，可能影響擺臂動作。

5、腰包

腰包是攜帶手機最方便攜帶方式，固定在腰間，減少身體左右的不平衡，也不會明顯感到異物、重量感。現在的運動腰包設計得十分輕便貼身，且擁有較大的儲存空間，適合較多的跑步方式。

優點：時尚、美觀，不影響跑步動作；容量大、固定牢固，不易脫落；防水，避免水機被汗水浸溼；適合嘗長時間、長距離跑步。

缺點：手機操作不便，使用手機時，需要停下腳步，拉開拉鍊，取出手機；時尚、流行的腰包，價格偏高。

6、不帶手機，用運動手錶

如果說在跑步的這段時間你希望不被打擾地獨處，或者沒由緊急重要的事情，那麼可以完全不用帶手機，可使用運動手錶，來實時監測跑步資料。另外現在大多手錶都可以與跑步app連結同步，因此跑完步之後，連上手機，同樣可以打卡，向朋友分享你的跑步資料。其實多數的精英跑者在跑步時只帶一塊運動手錶，其餘的什麼都不帶，這樣可以減少干擾，專注跑步。

在這個移動網際網路時代，手機已經深深融入我們的生活，出門已經完全不需要帶錢包和銀行卡，但是手機隨時與人同行。當然在跑步過程中，我們也經常帶著手機一同奔跑，喜歡用手機來聽歌，用手機裡的跑步App來記錄跑步資料，那麼跑步時，碩大的手機放在哪裡合適？你是否被這個不大不小的麻煩困擾呢？

一、跑步攜帶手機三大理由

在跑步中大多數跑友也是手機不離身，因為每次的跑步，包括跑前熱身、跑後拉伸，至少會在1個小時左右，在這期間可能會接電話，或者遇到緊急的事情，不能夠及時的處理；在跑步過程中帶手機除了及時接聽電話外，主要是透過跑步app監測自己的軌跡、里程、配速、步頻等實時跑步資料；跑步時帶手機還有一個重要目的，就是隨時自拍或者拍風景，跑完之後發個朋友圈，向朋友展示我的健康生活方式；

二、跑步時手機該放在哪裡？

跑步時帶著手機確實會給跑友帶來許多方便，接個電話、聽歌音樂、拍個照片什麼的，但帶來方便的同時也給一些跑友帶來麻煩，跑步時碩大的手機該放在哪裡？是裝在褲兜裡，還是拿在手裡？買個臂包，綁在手臂上面，還是買個腰包，掛在腰間呢？其實每一個攜帶方式都有它的優缺點。

1、 拿在手上

跑步時手機拿著手裡，應該是最為常見的方式。無論任何快走、還是慢跑，手機握在手中適用於任何場景，但是一不小心沒拿穩飛出去了，那個心疼喲！

優點：適用於快走、慢跑等場景；可以隨時操起手機拍個照片，接個電話等；

缺點：一不小心，螢幕摔個稀碎；螢幕上容易沾上汗液；長時間握著手機，會增加疲勞感，比較累。

2、揣在褲兜裡

跑步時手機放在褲兜裡，是繼“拿在手上”之後又一簡單粗暴的放置方式。雖然說揣在口袋，解放了雙手，更為方便，同時也帶來了一定麻煩。通常運動服飾較為寬鬆，褲兜相對大一點，跑步時手機裝在褲兜裡會左右晃動，干擾跑步節奏等，現在智慧手機普遍尺寸較大，重量較重，揣在口袋甚至會拖拽短褲一邊，很不舒服。

優點：誰還沒有一個褲兜呢；適用於快走、慢跑的跑步方式；

缺點：褲兜沒有拉鍊時，手機容易甩出來；手機在褲兜中來回晃動，影響跑步節奏；不合適快跑、間歇跑等跑步方式。有些田徑短褲非常短，還真沒有褲兜！

3、手機臂套

手機臂包是運動時最常見固定手機的裝備，價格從幾十元到百元左右，價格不等，當然種類也不同，常見的臂包分為三類：口袋式臂包，較為傳統的臂包，只有一個袋子，採用翻蓋+卡扣固定，體積較小，適合MP3、體積較小的老年機；觸控式臂包，包體正面是一個透明的大窗戶，適合放現在的智慧手機，可以不用拿出手機直接隔著塑膠膜進行觸控操作；最後一類是可調節式臂包，採用半開放式結構，根據手機大小可以調節適配高度、寬度或厚度。這三類臂包的共同特點就是固定在大臂上，從而得以固定手機。

優點：解放了雙手和褲兜，可以很好的固定手機。

缺點：長距離跑步時，手臂擺動或者出汗有可能使臂套鬆脫或者滑動；固定太緊則不太舒服，在擺臂時，臂套還有可能與軀幹摩擦，影響跑步動作。

4、手腕帶

手腕帶與臂包類似，一個固定在大臂，一個固定在手腕，類似於手錶形式。現在大多的手腕帶，都是一種鏤空的形式，只需要將手機包裹在矽膠帶中就可以了，需要使用手機時，不需要解開綁帶，可以直接進行使用。

優點：方便操作手機；

缺點：手機比較重時，可能影響擺臂動作。

5、腰包

腰包是攜帶手機最方便攜帶方式，固定在腰間，減少身體左右的不平衡，也不會明顯感到異物、重量感。現在的運動腰包設計得十分輕便貼身，且擁有較大的儲存空間，適合較多的跑步方式。

優點：時尚、美觀，不影響跑步動作；容量大、固定牢固，不易脫落；防水，避免水機被汗水浸溼；適合嘗長時間、長距離跑步。

缺點：手機操作不便，使用手機時，需要停下腳步，拉開拉鍊，取出手機；時尚、流行的腰包，價格偏高。

6、不帶手機，用運動手錶

如果說在跑步的這段時間你希望不被打擾地獨處，或者沒由緊急重要的事情，那麼可以完全不用帶手機，可使用運動手錶，來實時監測跑步資料。另外現在大多手錶都可以與跑步app連結同步，因此跑完步之後，連上手機，同樣可以打卡，向朋友分享你的跑步資料。其實多數的精英跑者在跑步時只帶一塊運動手錶，其餘的什麼都不帶，這樣可以減少干擾，專注跑步。

優點：減少“負重”，一身輕鬆；與跑步軟體同步資料，不影響打卡。

缺點：不能夠隨時拍個照片，記錄美好瞬間；運動手錶價格較高，也是一筆不小的消費。

三、從你攜帶手機的方式，看出你的跑步習慣

在跑步中這麼多攜帶手機的方式，其中每一個攜帶方式都能夠體現跑友的跑步狀態。首先，每週跑步一兩次的跑友，大多是揣在口袋或拿在手裡；對於已經有規律跑步習慣的跑友，大多會使用手機臂包、手腕帶、腰包等；對於精英跑者或者馬拉松愛好者，更熱衷於運動手錶或者腰包。你現在處於哪個階段呢？

四、總結

其實每一位跑友在跑步的最初階段，都會手握手機或者揣在口袋裡面；隨著跑步次數增多，越來越規律，逐漸會把手機放在腰包或者臂包；當真正開始熱愛跑步，享受跑步時，會扔掉一切的裝備，扔掉導汗帶、脫掉五顏六色的壓縮衣、緊身衣等等，只帶上一隻手錶開始跑起來。