孕晚期不宜睡姿。孕晚期不宜長時間採取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血迴圈，使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。

在孕早期，胎寶寶較小，孕媽咪們的身體變化不算很明顯，子宮依然在盆腔內，體積變化不算太大，因此不用過分講究睡姿。

但隨著妊娠的進展，孕媽咪的子宮不斷增大直至佔據整個腹腔，鄰近的組織器官都會不同程度的受到擠壓，而子宮就會在這種壓力下往右旋轉從而使保護子宮的韌帶和系膜緊張起來，而在系膜中負責給子宮提供營養的血管也會受到牽拉，影響了胎寶寶的氧氣供給，造成胎寶寶慢性缺氧，這就需要懷孕中期和後期孕媽咪睡覺或者休息的時候儘量左側臥位，能夠減輕子宮的右旋轉，緩解因牽拉造成的供血和供氧不足，對於胎寶寶的生長髮育有利。

另外，孕媽咪左側睡姿是有利於減輕子宮對孕媽咪主動脈、骼動脈的壓迫，保證胎盤的正常血液供給，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，防止孕媽咪們下肢水腫和下肢靜脈曲張的出現。而且，孕媽咪選擇左側睡姿，還能減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善胎寶寶的供氧狀況，預防早產和低體重兒的發生。

所以在孕中期及孕中期以後，孕媽咪們還是採取左側睡姿，這樣對自己和胎寶寶都是有利的噢！

感謝邀請。睡覺的姿勢，各有風姿，有人喜歡仰臥，有人喜歡側臥，還有人喜歡俯臥，無論咋樣，只要自己感覺舒服就行。那麼懷孕後，睡覺時就不能太隨心所欲了，當然孕早期，一般對睡姿都不會有特別要求，但在孕中、晚期，一定要注意睡姿，不過如果你睡姿不正確，首先感覺會告訴你――不舒服。

孕中、晚期睡覺時最好採取側臥位比較舒服些，也有利於胎兒宮內血液迴圈，健康成長。長時間仰臥位會造成胎兒缺氧狀態，俯臥位更不利於母兒健康。正確的睡姿，一般感覺會告訴你，更多的以自己舒服為主，最好要經常變換體位。在孕晚期，如果自覺有呼吸困難，胸悶氣短，胎動頻繁或者胎動次數減少，這時準媽媽最好取左側臥位為宜，其糾正胎兒宮內缺氧現象，也有利於母體血液迴圈，必要時專科就醫。

很多第一次懷孕的媽媽都會有這個疑問，我應該怎麼睡？現在感覺肚子裡有一個脆弱的生命，不敢睡生怕壓到寶寶，史醫生告訴你不需要這麼擔心的。

根據懷孕時間的不同，通常懷孕的孕期被分為初期、中期、晚期三個階段，由於不同階段懷孕對睡姿的要求存在差異，所以要根據具體懷孕實際情況而定。

懷孕早期：在懷孕早期胎兒僅僅是小小的胚胎，加上有骨骼、肌肉等的保護，所以睡姿沒有特殊的要求。在孕婦在睡姿方面你覺得怎麼舒服就怎麼睡，但是要注意別趴著睡。

懷孕中期：這個時候肚子已經顯懷了，在睡姿方面主要是要養成左側臥位的習慣，進而避免晚期睡姿不對，對胎兒造成影響。

懷孕晚期：一般醫生都會建議採取左側臥的姿勢，這樣更不容易壓迫到子宮不會給胎兒造成負擔，而且也更利於血液流通，對胎兒心臟也有好處。

史醫生小科普：最佳的睡姿就是左側位，左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育。同時也要注意在孕後期最好不要平躺睡，這會容易導致胎兒缺氧。

懷孕早期睡姿只要不是趴著，仰臥等，怎麼舒服怎麼來，到了孕中期及孕晚期寶媽就要採取左側臥的睡姿了，因為：

1、在懷孕早期的時候，寶寶發育的也不夠大，在子宮沒有他足夠活動的空間，所以寶媽睡覺的時候一般採取左右輪換睡就可以。

2、到了孕中期寶寶不斷的發育成長，孕後期發育的更快，孕後期左側臥最重要，在子宮裡面寶寶活動的空間越來越小，寶媽就要採取左側臥的睡姿。

左側臥睡姿的好處：

1、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。 　　如果孕婦長時間左側臥位有困難，平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側臥位的效果。

禁忌睡姿：仰臥位 　

　因為採取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

每個孕媽媽都希望孕育一個健康聰明漂亮的寶寶，整個孕期該注意的該禁忌的相信每個孕媽媽都牢牢記在了心裡。隨著月份的增加胎兒一天天長大，孕媽媽最苦惱的大概就是晚上睡覺的事情了。隨便怎麼睡，換什麼樣的姿勢都不好受，嚴重影響了睡眠質量。而孕媽媽的睡眠質量是直接影響胎兒的身體發育的，孕媽媽睡眠質量不好，對胎兒來說是最大的煎熬，也是母子倆共同的折磨。因此孕媽媽一定要保證規律的作息，千萬不要熬夜，還要特別地注意自己的睡姿，以避免對胎兒造成不利的影響。

首先孕媽媽要避免右側睡，右側睡有導致子宮受壓的可能，會使胎兒呼吸窘迫，缺氧，時間長了肯定影響胎兒發育。而且右側睡時一旦出現子宮受壓就有誘發孕媽媽高血壓綜合症的可能，造成胎兒缺氧。而左側睡就能避免這些可能，保障血液供給及時，還能緩解子宮壓迫下腔靜脈。所以孕媽媽一定要避免長時間右側睡，改為左側睡，偶爾可以換一換右側睡調節一下長時間睡一個方向的不適，切記注意右側睡時間不要過長既可。

再有孕媽媽還要記住一個不能有的睡姿是矇頭睡覺，矇頭睡覺會吸氧不足，並過多吸入自己撥出的二氧化碳，造成對胎兒的供氧不足。供氧不足會導致胎兒大腦發育遲緩，對孕媽媽自己來說，長時間的供氧不足也會導致孕媽媽自己變笨。

懷孕十個月真的是不容易，在這裡祝每個孕媽媽都好孕！

懷孕以後，隨著胎兒的不斷長大，孕婦的身體也隨著變化。

懷孕早期對睡眠沒有什麼特別的要求，懷孕後期要注意左側位睡眠。

孕後期，孕婦不能平躺睡覺，平躺睡覺時，孕子宮會壓迫脊柱以及周圍組織器官，同時也會影響子宮和胎盤的血流量。此外，平躺睡覺還可能導致孕婦痔瘡、消化不良、背疼等症狀。

左側臥位可以減輕子宮對動脈的壓迫，維持胎盤和子宮正常的血流量，保障胎兒的正常發育；減少對靜脈的壓迫，增加回心血量；增加腎臟血流量，增加物質的排洩；改善腦部的供血。此外側臥位還有利於優生。

如果長時間左側臥位感到不適，可暫改為右側臥位，或者在右腰墊高，同樣可起到左側臥位的效果。孕婦應保證每天8-9小時的睡眠時間。

我已經懷孕32周了，來說說我懷孕後睡覺的心得吧。

孕早期（前3個月）：基本上胎兒還很小，好多孕媽媽這個時候肚子也不明顯，看不出來的，這時候其實怎麼睡都沒關係的，不管是左側還是右側還是平躺，都不會壓迫到肚子裡的小寶寶的。

只是我在早期的時候，可能是剛懷孕身體不適應，晚上總是覺得空氣很憋悶，大冬天的屋裡開著電暖器，還要開點窗睡覺。。。弄的我老公也很無語，但是不開點就覺得胸悶睡不著，就好像缺氧的感覺。但是過了一段時間之後就沒有這種感覺了，我想應該是身體已經適應了給兩個人供氧吧。

孕中期（3-6個月）：這個時候胎兒已經慢慢長大一些，有的孕媽媽肚子會開始明顯凸起了，但是胎兒也不是特別大，所以這個時候還是可以隨意睡的啊，但是推薦的睡姿是左側臥位。

孕後期（7-9個月）：這是寶寶在媽媽肚子裡最後衝刺的時間，所以這段時間不管媽媽吃的多還是少，寶寶都會一直長大，而且長的速度很快，我本人就是從7個月開始感覺每週肚子都好像又大了。。。所以這個時候，孕媽媽最好就是左側臥位，因為這樣給寶寶的供氧是最好的，平躺的話孕媽媽容易發生下肢水腫，右側臥位的話會影響給寶寶供氧，所以左側臥位是最推薦的。但是也並不是說孕媽媽整晚都要保持左側臥位的姿勢（我試過，真的好累，左側的大腿都要受不了了。。。）。其實怎麼睡最重要還是看孕媽媽的，因為如果媽媽睡不好，小寶寶也會休息不好影響它長大哦~所以，媽媽怎麼睡的舒服怎麼來，所以也是可以翻身，偶爾右側睡一下，但是以左側睡為主就可以了。

有時候會覺得睡覺的時候心跳很快或者呼吸急促，也可以把枕頭稍微墊高些，這樣對呼吸會好一些。

後期孕媽媽每天都會數胎動，如果寶寶有什麼情況，會表現為胎動太多或太少，孕媽媽就要及時到醫院去讓醫生看看小寶寶的情況了。

另外，中後期的話推薦孕媽媽們可以使用孕婦枕，類似下面這樣的，側睡的時候可以支撐腰部，讓孕媽媽睡的更舒服些。（某寶很多，價位也都不一樣，大家自行選擇哦~~~）