我也是一個刨腹產的媽媽，而且是三年刨了兩次。沒辦法也想順產身體不給力(*￣m￣)

夏天坐月子要注意特別是刨腹產的媽媽們，由於天氣熱，傷口不容易恢復，給大家說一下注意事項吧

順產和剖腹產不同的坐月子方式

1.月子期間飲食不同

順產的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。

剖宮產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

2.產婦臥位不同

自然分娩的產婦，採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，休息時取平臥位或健側臥位，避免惡露汙染傷口。

剖宮產的產婦，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後可採取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後可適當活動，以促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。

3.分娩後傷口護理不同

順產應該每天都要清洗陰部， 期間會陰部的分泌物比較多，需要勤換衛生巾，保持陰部的乾爽和清潔。

剖腹產：產後儘量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感，好好護理傷口，預防感染，如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。

4.產後洗頭時間不同

順產恢復較快，行動比較方便，產後第七天就可以洗頭了。

剖腹產因為開刀元氣大傷，短時間內身體的虛弱程度遠遠高於順產的媽媽。所以，如果這時候要防止因洗頭、洗澡不慎導致受風著涼，建議剖腹產的媽媽在產後14天左右洗頭較為適宜。（主要還是看自己刀口的恢復情況，是不是可以彎腰，對於刀口癒合較慢的人，就不要急於去洗頭，以免撕裂傷口。）

5.活動方面

順產生完就可以下床少許活動，剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支託傷口，以減輕傷口疼痛。

6.母乳餵養方面

順產術後就可以讓寶寶吸吮母乳，剖腹產至少也要24小時之後。

1.術後1周要少吃蛋、豆、奶類等易產氣食物，以避免脹氣不適。

2.術後1～2周後，方可食用黃芪、人參等補氣、補血食材。如有發燒或傷口發炎情況則不宜食用，應立即就醫。

3.傷口未完全修復前，少量食用蔥、姜、蒜、香菇、筍子、醬油等食物或調味料，以免促進傷口發炎反應，使肉芽組織增生，留下難看疤痕。

4.麻油煎煮後易燥熱，應少吃，月子餐忌油膩。

5.雞肉、豬肉等肉類不易消化，應適量食用，如果沒通乳先暫時不吃。通乳後不要只喝湯、雞肉、魚肉等更有營養。

6.鱸魚、黑魚含有優質的蛋白質，可蒸、熬湯，適當食用會增加奶量，有助傷口修復。

7、不管是剖腹產還是順產，月子餐都應清淡，肉、蛋、蔬菜、水果不可少，營養均衡，才是產後健康的保證。

秘方二：傷口保養原則

1.傷口收幹之前須保持乾燥，避免碰水。

2.產後兩週，傷口完全收幹後即可淋浴，但不宜泡澡。

3.傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、產婦發燒等現象，應儘快就醫。

4.抑制疤痕形成，產後可使用美容膠帶或祛疤膏，但需諮詢面板科醫生，並持續使用3～6個月以上。

5.若使用美容膠帶，肌膚有發癢、起疹等不適反應，可改用矽膠產品，但因矽膠產品會刺激傷口，在滿月後才可使用。

秘方三：產後運動原則

1.產後2周可做簡單的伸展運動。

2.鍛鍊腹肌運動，應在產後半年再開始。

3.若經常感覺腹側會抽痛，產後半年可做強化腹肌運動，幫助改善。

4.若經常有脹氣、便秘、腹部莫名疼痛等腸胃不適問題，可能是因為腹腔沾黏所致，可考慮下一胎生產時使用防沾黏產品，降低產後沾黏的發生率。

你們知道夏天該怎麼坐月子嗎?我們大家都知道，一般坐月子，都要注意不要吹風和著涼了，但是夏天天氣比較炎熱，如果媽媽們不小心中暑了該怎麼辦?到底夏天該怎麼坐月子呢?下面我們聊一聊夏天應該怎樣正確坐月子，以及夏天坐月子的一些注意事項!

一、房間環境

1、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

3、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

4、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以透過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!

二、日常穿衣

1、衣服材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2、平時在家應該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受Sunny照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3、必要時可以穿著襪子睡覺。夏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

三、適當運動

1、可以散步，但一定要避擴音重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。

2、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。

3、天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。Sunny明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受Sunny浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。

四、坐月子的注意事項

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。

一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

2、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。

室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

3、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。

室內溼度保持在55%左右最合適。

4、洗頭後，不要使用吹風機。

即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

5、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。

如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

7、保證睡眠。

月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

8、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。

草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

9、月子裡應避免親密行為。

夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

10、謝絕探望。

產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。