一、午睡有助於孩子的智力發育和免疫力

英國有項研究表示，學齡前的孩子睡午覺，會更加聰明。培養和堅持午睡的習慣，可以使大腦得到休息，有利於神經系統和大腦的發育，睡眠充足的孩子的注意力會更集中，思維能力、記憶力也會更好。

二、孩子精力充沛，不願意午睡怎麼辦？

1.什麼時間做什麼時，制定時間作息

孩子精力充沛，可以在制定的午睡時間之前約一個小時與孩子玩耍、運動，使孩子放鬆，釋放部分體力，稍感疲憊後就比較容易睡著。

2.家長幫助營造午睡環境

在進入午睡時間之前，家長就可以排除孩子睡覺干擾項，比如關閉電視、收起手機，將窗簾拉好，將床鋪好，給孩子排除干擾。

3.睡前準備

比如固定的午睡習慣，在午睡前換睡衣，或者在午睡前給孩子講故事等，固定時間長期堅持，給孩子足夠的習慣暗示，也可以陪孩子一起午睡，或者送他睡覺時可以抱著的玩偶之類，給與孩子午睡的安全感。

要解釋孩子需不需要午睡這個問題，先來了解一下兒童的睡眠模式是如何發展的。

對於剛出生的嬰兒，無論白天還是晚上，一天都會睡很多次，而且一覺的時間也比較短，一天可能需要睡四五覺。

隨著孩子的成長髮育，睡一覺的時間逐漸延長，到1歲～1歲半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上兩覺，這個時候午睡仍然是必須的。

從3歲開始，就有一部分孩子告別了規律午睡的模式，逐漸發展為和成人一樣的睡眠模式，只要晚上睡一整覺就可以（不是說白天小睡就完全沒用了）。即使是在強制午睡的幼兒園中，孩子沒有其他選擇只能躺床上午休的情況下，仍然會有一小部分睡不著！

有一種說法是：孩子白天的睡眠時間，反映的是自身大腦神經的成熟度。隨著年齡的增長，孩子的神經系統逐漸發育成熟，他能hold住的白天清醒時間也在升級，其午睡需求自然會減弱。

學齡前兒童是否午睡，不是你我能做主的，而是根據寶貝自身的發育狀況決定的。不能一概而論，要因人而異哦！

所以說，如果你的孩子即使不睡午覺，一整天依然很精神，心情愉快，那麼真的沒必要因為午休而互相較勁，你累，他也累。

關於孩子午睡的有沒有必要，是不是必須的問題，首先說，在孩子還小的時候，尤其是1-3歲之前的時候，按時的午睡會幫助孩子在身體發育、記憶力等方面有很大的提升，當然孩子不願意午睡，或者孩子屬於精力充沛的，家長或者幼兒園老師不要強迫孩子入睡，因為這樣結果會適得其反。

因而，孩子精力特別充沛的，睡午覺可以看孩子的情況，不要強迫孩子入睡。

第一：如果是孩子處於比較興奮狀態下強行入睡。

這種狀態下，孩子入睡後的睡眠質量往往很不理想，甚至孩子晚上睡眠也會受到影響呢。長期這樣的過程對孩子的心理發展也會造成一定影響。

在這方面，我也是親身體會的。我家孩子屬於精力比較旺盛的那種，或者說玩的心比較大，從沒有說玩著玩著自己就睡著情況，都是特意去安排他才會去睡，期間為了讓他睡覺也是嘗試了各種辦法，有時候上午他玩的比較累的時候，入睡就比較容易，而沒有大運動的時候入睡就比較困難，真是，精力充沛的孩子在強行讓他入睡的時候，往往他進入睡眠的時間比較長，等他睡著可能需要1個小時的時間，這讓我這個老母親很心力交瘁呀，而我家孩子睡著後很不容易叫醒，有時候睡到下午5/6點了，到了晚上就特別精神了，得到11點多才能躺上開始睡。

強行入睡影響確實影響到了寶寶晚上的睡眠質量，對其成長是肯定有影響的。

第二：強行入睡可能讓孩子產生厭學情緒

一個精力充沛的孩子躺在床上難以入睡，但也不能在教室內隨意活動的時候，你看看躺著幹什麼呢？ 吃手？咬被子？拽衣服？和其他小朋友說悄悄話？有些孩子還可能產生緊張的心理，尤其是當老師經過身邊的時候；並且可能不停地想上廁所,久而久之,就會產生厭學情緒。

美國睡眠醫學學會曾對此做過實驗，遊戲要求孩子記住一副36宮格里的包括貓、傘、警察在內的圖片。

整個的過程是從早晨10點開始讓孩子記憶這些圖片，直到孩子記住這些圖片的位置為止，然後隨機分成兩組，其中一組安排午睡了1個小時，另一組的則沒有午睡。人們透過這個測試可以看到，孩子透過有效的睡眠對大腦記憶力的提升有很大的幫助。

隨著孩子年齡的增加，午睡時間的長短也有不同的。一般來講，2歲以前的寶寶睡眠時間時較多的，而且建議疏導自然醒；2-3歲的孩子建議在2個小時以內，3-6歲的寶寶，應將時間控制在1個半小時內。

一般在過了3歲之後，有些孩子就很難在入睡了，作為家長應根據自己孩子的情況，合理的給孩子安排休息的時間，當然良好、充足的睡眠對孩子的成長是有利而無害的。

如果您家的孩子就是精力充沛的那種，還是合理安排孩子玩耍與休息，更有利於孩子的成長。

強制午睡對孩子有害無益！

看見這個問題，不點媽立馬想起小時候被家長強迫睡午覺的經歷，根本就睡不著，只能閉著眼睛假裝在睡覺，一動不敢動，等家長睡著了再偷偷摸摸起來。要是裝睡裝久了，真睡著了，那就更慘了，睡3、4個小時，也不會有人叫你起床，直到你自然醒，每次睡午覺真睡著了，不點媽起床後都頭暈腦脹，因為睡太長時間！還有時想起都起不來，有一次實在睡太久了，到了一睜眼就頭暈的地步，只好繼續躺著，越躺越暈，掙扎著起床，就特別想吐！

所以，不點媽從不強迫我兒子女兒午睡！！奈何幼兒園會逼著孩子睡午覺，哎，他們會定時喊孩子起床，不點媽也只能這樣安慰自己！

說了這麼多，不點媽來說一說，強制午睡究竟合不合理？

不合理！

確實有研究提到過午睡可以提高孩子記憶力！但研究也說，僅針對有午休習慣的孩子！！也就是說習慣睡午覺的孩子，我們應該給他們創造午睡條件！

對於精力充沛，睡不著的孩子，強制他們睡午覺，相當於限制人身自由！！睡眠是一種自我調節機制，強制睡午覺，會減少孩子夜晚的睡眠需求和睡眠衝動，而晚上的睡覺才是最影響第二天大腦認知功能的！

當然不是必須的。

這個問題主要是在幼兒園階段。

大部分的幼兒園，不管小孩子是否喜歡睡覺，都統一要求上床睡覺。

我家女兒中午不喜歡睡覺，和幼兒園商量，自己看書，或者協助生活老師乾點活。

小孩子要不要午睡，每個孩子都不一樣。有的孩子晚上八點左右就睡，一覺能睡十一、二個小時。這類孩子白天很有精神，就算把他強行按在床上，他也會一直睜著眼睛，絕不會午睡。還有的孩子，因為家長一般在十點以後，甚至更晚睡覺，早晨六點多就起床，這類孩子如果不睡午覺，白天就會無精打采。不要太在意孩子睡不睡午覺，孩子困了自然就會睡，不困你再哄他也不會睡。只要孩子精神好，就不要勉強孩子去午睡。每個小孩子都應該在晚上八點左右上床睡覺，給孩子一個好的睡覺環境，保證孩子良好的睡眠。

你好，前兩天一個朋友很苦惱的給我說他的孩子不午睡，被老師告知中午由家長帶回家，讓孩子不要影響其他人。朋友說的時候讓我感覺孩子很委屈，因為他的孩子一直以來都沒有午睡的習慣，並且精力十分充沛，象這種孩子睡午覺是不是必須的呢？我們一起來探討。

午睡的優勢：

關於孩子睡午覺的問題，很多媽媽和幼兒園老師都恨鐵不成鋼的認為孩子需要午睡。因為關於午睡有太多好的案例，比如說的最多的就是午睡可以增加孩子記憶力，午睡可以幫助孩子長身體，午睡可以讓孩子在下午時間精力充沛......

但是午睡可以強迫嗎？

生活裡就是會有那麼一些孩子精力特別旺盛，晚上在家休息的也很好，他們就是不願意午睡，願意在午間的時候小朋友們睡著了自己玩一些喜歡玩的玩具，他不會影響其他的孩子，下午也不會打瞌睡。

你可以認為這樣就是不正確的，不睡午覺的孩子就不可愛嗎？我看未必吧。對於不願意睡午覺的孩子來說，午覺不是生活的必需品，偶爾一次只是調味劑。

美國西北大學範伯格醫學院神經病學的副教授Kelly Glazer Baron說，2歲以上沒有午睡習慣的孩子，確實比其他孩子更容易入睡，且能夠安穩地睡整覺。

睡午覺對於每一個孩子來說會有一些個體差異，並不是必須要睡午覺。可以根據每一個孩子的個體習慣來判斷。

比如：孩子晚上睡得比較早，每天的睡眠如果也達到了10-12小時，孩子不願意睡午覺也不影響其他人的情況下，可以讓孩子自由發揮。因為沒有什麼是統一的標準。

你可能說我們家小孩小時候都要睡的，但是2歲以後就開始不睡午覺了，因為2歲以後的孩子睡眠時間縮短了，有了自主意識的強烈驅使，所以你可以選擇尊重他。

2歲以後，如果你的孩子不願意睡午覺，可以根據孩子實際情況來決定。

還有一些孩子，有時候打個盹就可以讓自己恢復活力，這類孩子午睡時間很短。你可以告訴老師。

每一個孩子都會有自己成長的規律，就好像每一片樹葉不可能有完全相同的紋路一樣，不用因為別人睡午覺了，你的孩子就必須睡午覺，但是如果你觀察孩子不睡午覺會造成精神不佳，身體不佳，這個時候我們可以促成孩子睡午覺。如果沒有，可以讓孩子根據自己的情況去適應和判斷。