“潛意識”是精神分析這門學問中最重要的基石，不能理解潛意識也就不能理解精神分析。
所以白話精神分析的第一篇，我把它留給：潛意識。
一.從風雨人生路說起
前段時間一篇《張揚導演，我愛你》的網文紅遍網際網路。
作者小二姐在文章裡自述了她與張揚導演幾夜情的來龍去脈。小二姐將她與導演間的緣分解讀成轉世的三毛與荷西，雖然荷西去世時張揚已經12歲了，但小二姐卻能用她的理論詭異的進行了自圓其說。
雖然事情已經過了，但我們卻可以用這件事與精神分析概念裡三個重要的概念進行類比：意識，前意識和潛意識。
1.意識：類比於能夠自圓其說，也看似很有道理，但經不起推敲的小二姐。
2.前意識：類比於只要他不說話大家都白玩的張揚導演。
3.潛意識：類比於雖然熱血沸騰，但上不了檯面的吃瓜群眾。
為什麼我會這樣類比呢？
下面我們來看看其中的具體原因。
二.先了解下意識層次說
弗洛伊德將意識分為三個層次：意識、前意識和潛意識。並用冰山模型說明了它們各自佔有的比例。
見上圖：
1.意識的比例：是海面上露出的冰山，只佔一小部分，大概不到5%。
2.前意識的比例：是海面中與水相交的部分，也非常稀少。
3.潛意識的比例：是海面下隱藏著的非常巨大的冰山主體，比例超過90%。
對應的具體內容是：
1.意識：指我們能感受得到的思想和對待事物的看法等。
2.前意識：指能夠想起來的回憶、儲存的知識等。
3.潛意識：指原始衝動、恐懼、不能接受的性慾、暴力動機、不道德行為、不合理願望、自私的需要、可恥的經驗等。
那麼，每個部分具體的含義是什麼呢？
三.意識，前意識和潛意識
1.意識
意識是我們心理結構的外表，直接與外部世界接觸。比如我們識別出時間、地點、人物的能力均屬於意識範圍。
A.意識的特點：
1）有明顯變動不居的特徵；
2）是對具有精神性質的心理內容的短暫知覺；
通俗地說，就是意識是一時的現象，此刻的觀念可能過一會兒就不一樣了。但如果具備了某些條件之後，意識還會恢復原樣。
例如：
1.在同樣溫度的房間裡，剛進去你覺得很熱，但過一會可能就覺得不熱了。感到熱就是意識，但這個意識在很短的時間內就發生了變化。
2.同一個人對你說了同樣的話，而且情緒情感都一樣，但在不同的心情下你的感受是不同的，有時你會生氣，有時你會高興。
C.意識的作用：
簡單地說，意識的作用就是調節我們如何行動以及如何表達情緒。
類比1：
在前面的例子中我將意識類比於“能夠自圓其說，也看似很有道理，但經不起推敲的小二姐”。
因為綜合A.B.C三點，我們不難發現意識只是表現了人格特徵中的表面特徵，其表達出的資訊很容易發生改變。
所以意識也同樣具有“經不起推敲”的特徵。精神分析認為意識不足以解釋人類的行為模式。
早先弗洛伊德並不重視意識，在後期弗洛伊德開始認為：“意識正是與生命相同，價值不多，但我們除了它便一無所有。”
所以，現在我們將意識也作為精神分析治療裡的重要工具。
2.前意識
這是弗洛伊德所創造的一個概念。它位於意識與潛意識之間。
A.前意識的功能
前意識它像是一個篩子，也像是一位“守門人”。
它會將危險性和破壞性不大的潛意識心理活動放過關卡，進而變成意識；
而將危險性和破壞性大的內容擋在關卡之外，並對其保持警惕，使其壓抑到更深的潛意識的當中。
每一份事件經歷、情緒體驗和原始慾望等都會經過這道關卡，一旦被檢測出可能讓身心感到過於痛苦，或程度高於我們能接受的範圍時，就會將這些經歷壓抑到潛意識當中。
B.前意識所包含的內容：
1）它是意識材料的儲存庫，儲存大量的可回溯資訊。
例如，你早晨吃了什麼？你三年級的老師是誰？你上週六晚上做了什麼？
2）前意識內會有一些潛意識的衍生物。
例如，在睡覺時“守門人”的警惕作用會下降，這時就會有些潛意識透過偽裝混入到前意識裡，形成夢境。
類比2：
在前面的例子裡，我將前意識類比為“只要他不說話大家就都白玩的張揚導演”。因為張揚扮演的就像是“守門人”的角色，無論誰可以寫一篇《張揚導演，我愛你》，但只要張揚導演沒有放過關卡，就都只是一場鬧劇。
而鬧劇再熱鬧，也上不了檯面的，因為“守門人”會將鬧劇壓抑到潛意識之中。
3.潛意識
它是不能為意識所知的特殊心理活動。
潛意識是在心理結構的最底層，是由各種最原始的、未經絲毫雕琢掩飾的、赤裸裸的本能和慾望構成，是人類一切活動的動力源泉。
A.潛意識的主要成分：生本能和死本能
1）弗洛伊德認為，潛意識是人們在嬰幼兒期，曾經與外界發生衝突，並遭到壓抑的性本能及性體驗，即“生本能”。
2）在經歷過第一次世界大戰時，弗洛伊德看到人類進行自我毀滅、破壞性以及侵略性的行為後，他發現人類的潛意識裡還存在“死本能”。
（關於生本能和死本能的具體內容，我們會單獨進行講解）
B.潛意識的特點
潛意識的特點與意識特點大相徑庭，瞭解了潛意識的活動特點後你才會發現自己是多麼的不瞭解自己。
1）毫無邏輯性
潛意識沒有理性，更沒有邏輯性。在同一件心理內容上，可同時出現完全相反的潛意識內容。例如，我們對伴侶的情感會同時出現愛和恨，對子女亦是如此。
因為毫無邏輯，所以我們完全沒有任何必要對又愛又恨的內容進行調節。而且潛意識彼此之間並無影響，即使有也不是決定性的。潛意識本身也並不存在衝突與矛盾，但往往是因為我們將其看成矛盾，並想去調節它們時才會造成了心理問題。
2）是原發過程
潛意識遵循趨樂避苦的原則，思維模式屬於原發過程。原發過程是弗洛伊德所使用的精神分析術語。
在原發過程的形成時會導致本能願望被滿足，同時可緩解外在的緊張感。例如，一個口乾舌燥的沙漠旅行者看到了淡水湖泊的幻覺；飢腸轆轆的人夢見有關食物或與吃東西相關的事情等等，這都是原發過程的體現。
原發過程的弊端是：一個人首先要明白他所需要的是什麼然後才能去滿足自己。如果不知道，就只能經歷漫長的摸索，依靠“試錯行為”來尋找其需要。
但潛意識的需求都是看不見摸不著的，並不是口渴了就去喝水那麼簡單，它往往與亂倫、死亡、攻擊等禁忌衝動有關，所以並不容易得到滿足。
所以如果原發過程不能及時出現，就無法減輕外在的緊張，那麼繼發過程就會被髮展起來了。
繼發過程是指：透過語法、形式邏輯、時空規範、人情世故等方式來緩解本能的衝動。前意識的思維模式就屬於繼發過程。
3）具有主觀性
潛意識會透過心理現實來代替外界現實。
弗洛伊德發現，患者回憶童年期遭遇時，很多都並非真實而是患者幻想出來的情景。但這些幻想對患者本人來說是非常真實的。
例如兒童誘姦體驗，兒童被誣陷體驗等。
這些幻想其實會滿足潛意識裡的一些原始慾望，有助於進行原發過程，但往往因意識層面不被接受而造成心理問題。
4）無時間性
在潛意識系統裡完全沒有時間的概念。它存在著就存在著，不因時間而發生改變，也不會被遺忘。
所以弗洛伊德也稱潛意識具有永恆性，它一旦形成便影響終生。
類比3：
在前面的類比中，我將潛意識類比成：“雖然熱血沸騰，但上不了檯面的吃瓜群眾”。
因為潛意識它因被壓抑，所以一直是躁動不安地活動著，它時刻希望突破前意識的稽查，並伺機進行宣洩。但我們卻只能在潛意識放鬆警惕的時候，可以從夢，口誤，筆誤或精神疾病症狀中見到偽裝之後的它出現。
小結：
我們的心理結構由意識、前意識和潛意識三者構成。
這三者之間其實會相互制約，相互滲透和相互衝突，最終形成了我們複雜而動態的心理過程。
而其中最大成分的潛意識，雖然影響了我們所有心理活動，但我們自己卻永遠都看不見它。
神奇的造物主將最寶貴的東西都設定成了無色無形的，比如空氣和水。
也許這就是造物主在暗示我們：探索和珍惜無形之物正是人類最重要的使命，請珍惜所有那些你已經習慣的無形之物。
作者簡介：
許豔麗：小麥心理工作室創始人，國家二級心理諮詢師，家庭系統排列導師（師資），資深精神分析師，是中國首位將精神分析與系統排列完美結合的導師，新東方英語機構長期合作心理老師，九州心理、十分心理、心之助、心樂土等平臺長期合作心理老師、專欄作者，心理學從業10年，實戰經驗豐富，師從國內外30餘位系統排列大師和精神分析大師，如尼爾斯、南希威廉姆斯等，風格溫婉而大氣，兼具理性邏輯思維和雄厚的感性力量，有深邃的洞察力，擅長溫柔而一針見血的指出問題的所在，學員送綽號“溫柔一刀”。公眾微信：xuyanli179936680 許豔麗
“潛意識”是精神分析這門學問中最重要的基石，不能理解潛意識也就不能理解精神分析。
所以白話精神分析的第一篇，我把它留給：潛意識。
一.從風雨人生路說起
前段時間一篇《張揚導演，我愛你》的網文紅遍網際網路。
作者小二姐在文章裡自述了她與張揚導演幾夜情的來龍去脈。小二姐將她與導演間的緣分解讀成轉世的三毛與荷西，雖然荷西去世時張揚已經12歲了，但小二姐卻能用她的理論詭異的進行了自圓其說。
雖然事情已經過了，但我們卻可以用這件事與精神分析概念裡三個重要的概念進行類比：意識，前意識和潛意識。
1.意識：類比於能夠自圓其說，也看似很有道理，但經不起推敲的小二姐。
2.前意識：類比於只要他不說話大家都白玩的張揚導演。
3.潛意識：類比於雖然熱血沸騰，但上不了檯面的吃瓜群眾。
為什麼我會這樣類比呢？
下面我們來看看其中的具體原因。
二.先了解下意識層次說
弗洛伊德將意識分為三個層次：意識、前意識和潛意識。並用冰山模型說明了它們各自佔有的比例。
見上圖：
1.意識的比例：是海面上露出的冰山，只佔一小部分，大概不到5%。
2.前意識的比例：是海面中與水相交的部分，也非常稀少。
3.潛意識的比例：是海面下隱藏著的非常巨大的冰山主體，比例超過90%。
對應的具體內容是：
1.意識：指我們能感受得到的思想和對待事物的看法等。
2.前意識：指能夠想起來的回憶、儲存的知識等。
3.潛意識：指原始衝動、恐懼、不能接受的性慾、暴力動機、不道德行為、不合理願望、自私的需要、可恥的經驗等。
那麼，每個部分具體的含義是什麼呢？
三.意識，前意識和潛意識
1.意識
意識是我們心理結構的外表，直接與外部世界接觸。比如我們識別出時間、地點、人物的能力均屬於意識範圍。
A.意識的特點：
1）有明顯變動不居的特徵；
2）是對具有精神性質的心理內容的短暫知覺；
通俗地說，就是意識是一時的現象，此刻的觀念可能過一會兒就不一樣了。但如果具備了某些條件之後，意識還會恢復原樣。
例如：
1.在同樣溫度的房間裡，剛進去你覺得很熱，但過一會可能就覺得不熱了。感到熱就是意識，但這個意識在很短的時間內就發生了變化。
2.同一個人對你說了同樣的話，而且情緒情感都一樣，但在不同的心情下你的感受是不同的，有時你會生氣，有時你會高興。
例如：
C.意識的作用：
簡單地說，意識的作用就是調節我們如何行動以及如何表達情緒。
類比1：
在前面的例子中我將意識類比於“能夠自圓其說，也看似很有道理，但經不起推敲的小二姐”。
因為綜合A.B.C三點，我們不難發現意識只是表現了人格特徵中的表面特徵，其表達出的資訊很容易發生改變。
所以意識也同樣具有“經不起推敲”的特徵。精神分析認為意識不足以解釋人類的行為模式。
早先弗洛伊德並不重視意識，在後期弗洛伊德開始認為：“意識正是與生命相同，價值不多，但我們除了它便一無所有。”
所以，現在我們將意識也作為精神分析治療裡的重要工具。
2.前意識
這是弗洛伊德所創造的一個概念。它位於意識與潛意識之間。
A.前意識的功能
前意識它像是一個篩子，也像是一位“守門人”。
它會將危險性和破壞性不大的潛意識心理活動放過關卡，進而變成意識；
而將危險性和破壞性大的內容擋在關卡之外，並對其保持警惕，使其壓抑到更深的潛意識的當中。
每一份事件經歷、情緒體驗和原始慾望等都會經過這道關卡，一旦被檢測出可能讓身心感到過於痛苦，或程度高於我們能接受的範圍時，就會將這些經歷壓抑到潛意識當中。
B.前意識所包含的內容：
1）它是意識材料的儲存庫，儲存大量的可回溯資訊。
例如，你早晨吃了什麼？你三年級的老師是誰？你上週六晚上做了什麼？
2）前意識內會有一些潛意識的衍生物。
例如，在睡覺時“守門人”的警惕作用會下降，這時就會有些潛意識透過偽裝混入到前意識裡，形成夢境。
類比2：
在前面的例子裡，我將前意識類比為“只要他不說話大家就都白玩的張揚導演”。因為張揚扮演的就像是“守門人”的角色，無論誰可以寫一篇《張揚導演，我愛你》，但只要張揚導演沒有放過關卡，就都只是一場鬧劇。
而鬧劇再熱鬧，也上不了檯面的，因為“守門人”會將鬧劇壓抑到潛意識之中。
3.潛意識
它是不能為意識所知的特殊心理活動。
潛意識是在心理結構的最底層，是由各種最原始的、未經絲毫雕琢掩飾的、赤裸裸的本能和慾望構成，是人類一切活動的動力源泉。
A.潛意識的主要成分：生本能和死本能
1）弗洛伊德認為，潛意識是人們在嬰幼兒期，曾經與外界發生衝突，並遭到壓抑的性本能及性體驗，即“生本能”。
2）在經歷過第一次世界大戰時，弗洛伊德看到人類進行自我毀滅、破壞性以及侵略性的行為後，他發現人類的潛意識裡還存在“死本能”。
（關於生本能和死本能的具體內容，我們會單獨進行講解）
B.潛意識的特點
潛意識的特點與意識特點大相徑庭，瞭解了潛意識的活動特點後你才會發現自己是多麼的不瞭解自己。
1）毫無邏輯性
潛意識沒有理性，更沒有邏輯性。在同一件心理內容上，可同時出現完全相反的潛意識內容。例如，我們對伴侶的情感會同時出現愛和恨，對子女亦是如此。
因為毫無邏輯，所以我們完全沒有任何必要對又愛又恨的內容進行調節。而且潛意識彼此之間並無影響，即使有也不是決定性的。潛意識本身也並不存在衝突與矛盾，但往往是因為我們將其看成矛盾，並想去調節它們時才會造成了心理問題。
2）是原發過程
潛意識遵循趨樂避苦的原則，思維模式屬於原發過程。原發過程是弗洛伊德所使用的精神分析術語。
在原發過程的形成時會導致本能願望被滿足，同時可緩解外在的緊張感。例如，一個口乾舌燥的沙漠旅行者看到了淡水湖泊的幻覺；飢腸轆轆的人夢見有關食物或與吃東西相關的事情等等，這都是原發過程的體現。
原發過程的弊端是：一個人首先要明白他所需要的是什麼然後才能去滿足自己。如果不知道，就只能經歷漫長的摸索，依靠“試錯行為”來尋找其需要。
但潛意識的需求都是看不見摸不著的，並不是口渴了就去喝水那麼簡單，它往往與亂倫、死亡、攻擊等禁忌衝動有關，所以並不容易得到滿足。
所以如果原發過程不能及時出現，就無法減輕外在的緊張，那麼繼發過程就會被髮展起來了。
繼發過程是指：透過語法、形式邏輯、時空規範、人情世故等方式來緩解本能的衝動。前意識的思維模式就屬於繼發過程。
3）具有主觀性
潛意識會透過心理現實來代替外界現實。
弗洛伊德發現，患者回憶童年期遭遇時，很多都並非真實而是患者幻想出來的情景。但這些幻想對患者本人來說是非常真實的。
例如兒童誘姦體驗，兒童被誣陷體驗等。
這些幻想其實會滿足潛意識裡的一些原始慾望，有助於進行原發過程，但往往因意識層面不被接受而造成心理問題。
4）無時間性
在潛意識系統裡完全沒有時間的概念。它存在著就存在著，不因時間而發生改變，也不會被遺忘。
所以弗洛伊德也稱潛意識具有永恆性，它一旦形成便影響終生。
類比3：
在前面的類比中，我將潛意識類比成：“雖然熱血沸騰，但上不了檯面的吃瓜群眾”。
因為潛意識它因被壓抑，所以一直是躁動不安地活動著，它時刻希望突破前意識的稽查，並伺機進行宣洩。但我們卻只能在潛意識放鬆警惕的時候，可以從夢，口誤，筆誤或精神疾病症狀中見到偽裝之後的它出現。
小結：
我們的心理結構由意識、前意識和潛意識三者構成。
這三者之間其實會相互制約，相互滲透和相互衝突，最終形成了我們複雜而動態的心理過程。
而其中最大成分的潛意識，雖然影響了我們所有心理活動，但我們自己卻永遠都看不見它。
神奇的造物主將最寶貴的東西都設定成了無色無形的，比如空氣和水。
也許這就是造物主在暗示我們：探索和珍惜無形之物正是人類最重要的使命，請珍惜所有那些你已經習慣的無形之物。
作者簡介：
許豔麗：小麥心理工作室創始人，國家二級心理諮詢師，家庭系統排列導師（師資），資深精神分析師，是中國首位將精神分析與系統排列完美結合的導師，新東方英語機構長期合作心理老師，九州心理、十分心理、心之助、心樂土等平臺長期合作心理老師、專欄作者，心理學從業10年，實戰經驗豐富，師從國內外30餘位系統排列大師和精神分析大師，如尼爾斯、南希威廉姆斯等，風格溫婉而大氣，兼具理性邏輯思維和雄厚的感性力量，有深邃的洞察力，擅長溫柔而一針見血的指出問題的所在，學員送綽號“溫柔一刀”。公眾微信：xuyanli179936680 許豔麗