高血脂可見：臉色發紅，手掌豐滿，五指根部脂肪堆積，掌色紅白相間，酸區（手掌大魚際）偏大、凸起，皮下結節、血痣等。

伴隨人們生活水平的不斷改善和提高，高脂血症患者越來越多，血脂異常通常伴發冠心病心絞痛、高血壓、肥胖、糖尿病，嚴重情況可以導致患者出現腦卒中和心肌梗死。那血脂出現異常，身體的那些部位會出現異常改變？

1、視力出現下降，主要是血脂異常導致眼底的小動脈發生粥樣硬化所致。

2、手指和眼瞼出現黃色或者橘黃色改變，或者區域性面板出現黃色、橘黃色或者棕紅色丘疹形狀、結節或者斑塊形狀的凸起，稱為黃色瘤。

3、血脂在角膜發生沉積，形成角膜弓，又稱為角膜環，青壯年多見，所以又稱為青年環或者幼年弓，如果發生在老年人則稱為老年環。

4、伴發冠心病心絞痛則出現心絞痛的症狀，伴發腦供血不足則出現腦供血不足的症狀，併發糖尿病則出現糖尿病的症狀等。

血脂，又叫高脂血症，它是指人體內的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常範圍。

其實想要知道自己是否血脂高，從我們自己的雙腿就可以辨別出來。

抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

腿疼

臨床發現出現高血脂的患者，通常走路有點跛，時常會覺得腿疼、走路費勁。有一些病人會感到雙腿疲勞、沉重，或者伴有灼痛。

面板和趾甲的改變

由於雙腿的血液供應以及營養物質不充足，病人的雙腳或雙腿可能出現毛髮減少、生長緩慢，腿上的面板會發亮，腳趾甲變厚而且長得很慢。

面板顏色變化

人們的腿部面板顏色會變白，這是因為血液流動受阻導致的。還有人坐著的時候，雙腳或腳趾會變得蒼白、發藍，這也是血液迴圈出現障礙造成的。

一、控制理想體重

肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關係密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。

二、運動鍛鍊

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

三、限制高脂肪食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。

四、限制甜食

限制甜食的攝入。糖會讓我們血漿中濃度增高，美味的甜食並不適合血脂高的患者，還容易女人更易衰老。

說高血脂是“富貴病”，一點都不為過，這與生活水平的提高有很大的關係。進入21世紀以後，我們的飲食真的比過去好了太多，肉類對於我們來說已經不算什麼了，每個人都可以做到每天吃肉。如果每天大魚大肉就很容易造成血脂的升高，而且我們吃的很多食物能量都是比較高的，它們被吃進去以後，就變成脂肪堆積在人體內。血脂高不高，可透過看身體哪些部位來判斷呢？

① 黃色瘤：高血脂的人可能會在眼瞼部出現黃色瘤。中老年人， 尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色 斑塊、結節，不痛不癢，很可能是黃色瘤。黃色瘤常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，黃色瘤有針頭或黃豆大小，邊緣略高出面板表面，摸起來比較柔軟。 黃色瘤的出現，是血脂増高的訊號，是血液中膽固醇長期蓄積，使過剩的膽固醇在眼皮上發生沉積的結果。

② 老年環：在黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬 1-2毫米的環狀結構，就稱為老年環，也叫角膜弓。老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人身上，有時，血脂過高的中青年人也會出現。 老年環的形成是因為角膜沒有血管 供應血氧，只能靠鞏膜血管透過滲 透營養角膜，當血液中脂質含量 過高時，脂質很難被角膜吸收， 便沉積在角膜基質層內，角膜周 邊便顯示出白色沉積物 —老年 環。老年環的出現標誌著身體動 脈血管因高脂血症而進展到動脈 粥樣硬化階段。

高血脂患者抬頭紋較多，這可能與動脈粥樣硬化或斑塊積聚導致的動脈硬化有關，而高血脂是導致動脈粥樣硬化或斑塊的重要原因之一。

舌色紅、舌肥厚、舌兩側有齒痕。患有高脂血症的人，可出現舌色紅似牛肉色，舌體肥大，在舌體兩側可有明顯的齒壓痕等舌部症狀。

血脂高不高，看身體的部位是能找到一絲蛛絲馬跡，但是一般身體出現症狀的時候已經說明，血脂異常的問題相對比較嚴重了，因為一般情況下血脂異常身體是沒有什麼症狀和反應的，甚至有的人到血管堵塞80%或以上，甚至已經誘發出了心腦血管疾病才發現自己的原來一直以來血脂都是高的。那麼血脂升高以後身體會有哪些症狀呢，其實最常見的就是眼瞼處的黃色瘤，40歲以下的人也會出現早髮型的角膜環，另外面板上還會出現區域性的面板隆起，顏色可為黃色、橘黃色或者紅棕色，多呈結節或者丘疹的形狀，這些都是由於脂質區域性沉積造成的。

其實最容易發現血脂出問題的方式是每年的體檢，體檢中總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇等等，從這些方面可以很好的判斷出來血脂已經出現問題了，應該及時的干預，以免影響血壓，尿酸，血糖等，甚至還會引發動脈粥樣硬化的問題。

要說血脂出現異常，最主要的問題就是肥胖了，尤其是腹型肥胖的人，現在的人尤其是坐辦公室的人，幾乎都有這樣的問題，腹型肥胖，主要是由於每天久坐，特別是每次吃晚飯也沒又起身活動，這樣脂肪很容易堆積在腹部，而腹部脂肪高，那麼就意味著內臟的脂肪也會更高，會直接影響到血管的健康。另外就吃攝入過多的壞的膽固醇，比如經常在外就餐的人，以及喜歡吃油炸類的食物的人，喜歡吸菸的人以及經常處於吸菸環境的人，都容易出現血脂異常的問題。

要想降血脂，其實也不難，只要從平時的飲食和生活習慣上作調整就可以了，但是如果比較嚴重要就醫，看是否需要藥物進行干預治療，畢竟嚴重的話，可能會引起嚴重的心腦血管疾病：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康合理的體重。

2.減少在外就餐次數，如果沒辦法，那麼儘量少點油炸類或者高油高糖的食物，比如宮保雞丁，魚香肉絲等等，尤其是少吃蓋飯，因為這樣攝入的油脂會更多，而外面的烹飪通常都是大火，也無法保證食用油的健康，如果可以儘量用開水涮過菜再吃。

3.少吃各種零食，比如高糖的點心，餅乾，以及甜飲料，甚至是咖啡飲料。

4.按時三餐，每餐都加入新鮮的蔬菜，每天蔬菜的攝入量不要少於500g。

5.飯後不要馬上就坐，最好半小時之內靠牆站，半小時至1小時的時候散步，有助於預防腹型肥胖。

6.足量飲水，每天1500-1700ml，白開水最佳。

7.戒菸限酒。

8.每天保持適量的運動，最低6000步，不過最好不少於1小時。

9.早睡早起，避免熬夜。

10.避免久坐，每隔40分鐘左右，其身活動5分鐘。

血脂水平是生化檢查中的一項代謝指標，現代社會人們生活水平高，飲食熱量高，導致高脂血症的人群非常龐大，高血脂已經成為高血糖和高血壓後的第三高。那麼，血脂高不高從體表能看到嗎？應該如何判斷？

血脂高不高，臨床上主要看化驗指標，也就是抽血驗血脂水平，這種方法是最靠譜的。有些人問血脂高能不能透過看體表部位來判斷，事實上，很多高脂血症患者體表並沒有什麼特殊表現，可能有少數人可能會出現下列異常：黃色瘤、角膜環、肌腱增厚等等，但這些表現並沒有什麼特異性，只能作為參考。

當出現上述表現時可以去化驗個血脂排除一下高脂血症，如果血脂確實高，那麼就需要低油低脂飲食和加強運動，必要的時候要服用他汀或貝特類降脂藥物。透過臨床的觀察發現，下邊超重或肥胖的人患高脂血症可能性大，而高脂血症患者更可能得脂肪肝。