任何事情都有陰陽兩面，陰虛導致機體不榮，陽虛導致推動無力，發展到陰陽兩虛。補虛首先以補陽為主，古人以先陽後陰為治療原則，陰虛導致機體不榮，陽虛導致推動無力，先補陰，導致陽氣無法溫旬，出現寒陰淤積，如冬天房屋陰面的積雪，很難消融，所以先要先補陽，當然補陽藥中可以摻雜補陰藥，一味的補陰補陽是沒有的，“孤陰不生，獨陽不長”。

陰陽是兩個對立面，本不該同時出現，但當身體虛損嚴重時，就會出現陰陽兩虛的情況。

陰陽兩虛的出現有兩種情況，一種是體質層面，一種是單純腎虛。

體質陰陽兩虛--氣虛體質

體質分類中，並不存在陰陽兩虛這種說法，這也是矇蔽了很多人的一種現象，感覺自己既怕熱又怕冷，同時伴隨精神不振，疲軟乏力，這並不是陰陽兩虛，而是氣虛在搞鬼。

氣虛會導致人體表氣不固，體內氣血執行無力，進而出現一些列虛證。

【氣虛體質的特徵】：冬季怕冷、夏季怕熱、氣短乏力、精神不振、免疫低下、頻繁自汗、易感風寒。

【氣虛體質的食療】：多吃甘溫補氣食物，如糯米、小米、紅棗、雞肉、山藥、黃豆等。中藥可用黃芪、人參、黨參、茯苓等煲湯、泡酒、泡茶。

【氣虛體質的用藥】：補中益氣丸、四君子丸。

總結：體質上的陰陽兩虛可以透過補氣來調理改善。腎陰陽兩虛--腎精虧虛

腎虛分類中本沒有陰陽兩虛一說，因為腎陰和腎陽都是腎精幻化而來，究其根本就是腎精不足。

腎精不足導致人體生長髮育不好、營養供給異常、失去腎本身的重要作用。

【腎精虧虛的特徵】：發育遲緩、智力遲鈍、動作緩慢、記憶衰退、性機能減退、精神疲憊、耳聾耳鳴、小便頻多、失眠盜汗。

【腎精虧虛的食療】：多吃動物腎臟和黑色益腎食物，如黑豆、黑棗、黑芝麻等。中藥可用山茱萸、金櫻子、沙苑子等煮粥、泡酒。

【腎精虧虛的用藥】：補天大造丸。

總結：腎陰陽兩虛可以透過補益腎精來調理改善。

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在臨床上陰虛和陽虛有時候很難分清彼此，很多人的體質都相當複雜，有些是會出現陰虛陽虛同時存在的現象，而且這種現象還不少見。

陽虛的症狀主要是畏寒怕冷、身體疲倦乏力、身體浮腫、小便多、大便稀溏、性格內向、對事情不感興趣、性功能衰退等等；陰虛的主要症狀表現為身體潮熱、四肢熱、心煩失眠、口乾舌燥、容易頭暈目眩、大便乾結、脾氣暴躁等。

以上兩組症狀看似相反，但是有些人會同時存在，比如有些人既怕熱又怕冷，飲食生冷不舒服，飲食辛辣的也不舒服，有時候會出現陰寒的症狀，有時候會間有上火的症狀，對於這些情況，可稱之為“陰陽兩虛”。

從中醫的角度看陰陽，兩者並不是絕對分開的，有時候會互相影響，互根互用，互為虧損，所以就會導致有些人身體出現的症狀複雜多變，或同時存在，只是身體在某個特定的時間點會陰虛表多一點，在某些情況下會表現為陽虛多一點，當然，也給醫生辨證臨床用藥會造成一定的困擾和干擾，是要先辨證，精準用藥，才能取得良好的療效。

我個人的經驗是出現陰陽兩虛的情況，用藥必須相對平和一點，不能太涼，也不能太溫燥上火，需要權衡，日常的養生習慣也是要講究中庸之道，以平和為準，規律的作息習慣，三餐規律有時，魚蛋肉菜五穀雜糧搭配，保持充足的睡眠，這些都是調節陰陽最基本的法則，做到這些使得陰陽調和，陰虛陽虛都能夠得到一定程度的改善。

陰陽聽起來玄乎，其實往簡單的理解，僅僅是中醫對身體對立統一的物質或功能最樸素的表述，就像男和女，水和火，上和下，背和腹。具體到體虛的話，張仲景的《景嶽全書》描述的非常形象：“命門為元氣之根，為水火之宅，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發。”

命門就是腎，元氣可以理解為生命的能量。也就是說腎裡邊隱藏著生命的能量，而這個能量是怎麼來的呢？水火之宅，也就是說是水和火在這裡結合產生，然後這些能量又去滋潤五臟。在這裡水就是陰，火就是陽。

腎就像就像蒸汽發動機這麼理解的話，是不是感覺我們的身體就像是一個蒸汽發動機火車？蒸汽由水和火結合而產生。正常情況下，水和火都充足，能量源源不斷。如果缺水，即使火大小不變，蒸汽雖然燒得快，但是能量輸出肯定少，還顯得火比較旺，就是所謂的陰虛火旺。

如果缺火，即使水正常，也會蒸汽不足，於是就顯得水好像太多，就是所謂的陽氣不足。水和火都缺的話，當然就是陰陽兩虛了。所以陰虛和陽虛都是相對的，在一個容量有限的蒸汽發動機裡邊，水和火都有一定飽和度，哪一方多了或者少了都會影響動力，就像我們的身體生命力。

雖然理解上可以這麼理解，但是人體的陰和陽並不就是喝水或者加火這麼簡單，況且水可以喝，人體的火好像根本沒有辦法加。這裡就得更深一步瞭解腎陰和腎陽的概念了。腎陰就是身體裡邊的陰液，包括唾液、汗液、血液、精液都屬於腎陰，這個相對具體，比較好理解。

腎陽則是由熱力引申出去的功能性概念，基本可以說是看不見摸不著的，相對比較抽象，但是能夠從功能的正常或者旺盛程度感知到。舉個栗子：腎主生殖，如果性慾淡漠、痿弱不舉則就可以判定為陽虛、陽氣不足。再舉個例子：腎主二便，如果小便清長、大便糖稀，也能判定出來是火衰水泛、陰盛陽衰。

基於以上陰虛和陽虛的概念，在調理上當然就要選擇相應的藥食。中醫把藥食分為溫熱寒涼四性，溫熱的藥食就是針對陽虛的，寒涼的藥食就是針對陰虛的，當然還有不冷不熱的平性，則是根據情況酌情使用。

拿腎虛來說，陰虛的就用的是龜甲、海參、石斛、牡蠣、桑葚等藥性寒涼的藥食進行調理，叫作滋補腎陰；陽虛的則用鹿茸、鹿鞭、肉蓯蓉、鎖陽、黃鱔、麻雀等藥性溫熱的藥食進行調理，叫作溫補腎陽。

陰陽兩虛比較少，多為大病久病或年老體衰，調理的話是哪個重先調哪個，哪個急先調哪個。當然在實際應用當中並不是這麼呆板，正如張仲景所說：“善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。”

沒有人嫌自己身體好，就像沒有人嫌自己錢多一樣。然而錢財乃身外之物，多了還可以放在銀行，即使這樣也有德不配位的說法，錢財多了反遭災禍。身體更是這樣，我們的蒸汽發動機容量有限，水和火的補充也是有限制的，多了也會導致疾患。

雖然說“腎無實證”，腎中精氣應該多多益善，但是就像發動機一樣，老化同樣不可避免，因此靠藥食調理僅僅是一方面，加強運動鍛鍊也是調理身體的不可或缺的手段。

陰虛，陽虛反應到最後的實質上就是氣虛。真正的陰虛很少見。怎麼養生不好說，還是要根據個體，因人而異的來進行調理。

腎虛是一種很常見的症狀，主要是指腎臟精氣不足，腎虛一般分為兩種，腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛和腎陽虛的症狀是不同的，男性和女性的症狀也有不同。

腎陰虛的主要症狀有腰部痠痛、兩腿乏力以及心情煩躁易怒等，女性的主要症狀有月經量減少、尿液呈現為黃色。還有一些症狀是男性和女性都會有的，比如頭暈目眩、身體冒汗、嘴巴乾燥等等。

腎陽虛男性的主要症狀有精神不振、神態比較疲勞、手腳怕冷以及腰痠背痛等，女性的主要症狀有精神狀態不佳、手腳發冷、月經量減少以及小腹脹痛等。

想要知道如何調理腎虛，就要知道腎虛是什麼原因導致的。腎虛的病因有很多，常見的有性生活頻繁、飲食習慣不良好以及不良生活習慣等。常見的不良生活習慣有熬夜、抽菸以及喝酒等，這些習慣都是非常損傷腎臟的。

那麼該如何調理腎陰虛和腎陽虛，有如下建議：

1.無論是腎陰虛還是腎陽虛人群都要注意性生活的頻率，因為凡事都要適度，一旦過度進行性生活，反而會損傷腎臟。

2.生活作息要規律，不熬夜、少抽菸以及少喝酒，充足的休息能夠增強體質，戒掉不良的習慣可以保持身體健康。

3.堅持運動，運動是一種很好的強身健體的方式，腎虛會導致四肢無力，因此可以適當運動來增強體質。

4.腎陰虛可以吃一些滋陰的食物，比如黑豆、水魚、海參以及玉米等等。

5.腎陽虛就要避免吃寒涼性的食物，同時還要避免身體受寒。可以吃一些比較熱氣的食物，比如羊肉、狗肉以及豬肝等，能夠有效地補充陽氣。

指導專家：朱微微，主治醫師，安徽省立醫院中醫內科。

擅長中醫內科常見病的診斷治療，對於中醫針灸，糖尿病，高血壓，心血管疾病有一定的研究。

陰陽兩虛是很正常的，畢竟陰損及陽，陽損及陰，也就是說時間久了，陰虛都會耗損到陽虛，陽虛也同樣，所以調理還是要把握整體。

學習中醫很簡單，只要有興趣與"傻"，我就是因為興趣加傻聽話，才在岐黃的這條大道上走了二十年....

腎在內經裡是這麼說的，腎者，主蟄，(蟄；指冬眠伏藏之蟲。在這裡比喻腎氣閉藏和藏精的功能)封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。

腎陰虛的症狀多以，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，潮熱顴紅，五心煩熱，盜汗失眠，遺精多夢，舌燥咽痛，舌紅少苔，脈細數。

腎陽虛，以氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽痿精滑，飲食納差，大便不實，小便不利或反多自遺，舌淡苔白，脈沉而遲。

腎陰陽兩虛，以頭暈目眩，腰膝痠軟或冷痛，陽痿早洩，遺精多夢，自汗盜汗，畏寒肢冷，五心煩熱，午後潮熱等，總之一句話，腎陰陽兩虛，是由陰損及陽，或陽損及陰而來，勢必會在人的機體上同時具有有這兩種不同的症狀出現。