我們每一個人活著不是就為了吃，吃不是就為了活著。我們要做一個溫暖的人，做一個愛笑的人。快樂並懂得如何快樂，快樂並感染身邊的人快樂，盡力做到最好。偶爾任性，卻不犀利。偶爾敏感，卻不神經質。樂意和大家分享所有開心和不開心的事情。偶爾，只需要一個鼓勵的微笑，就可以說服自己繼續堅強下去。 1、簡單生活 　　你真正需要的不是那麼多， 　　多出來的任何一樣東西對別人都有用， 　　將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用， 　　簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。 2、為愛而生 　　只有愛，能使世界轉得更圓；只有愛，能創造奇蹟。 　　能夠看見別人的好，就會提升自己的好； 　　能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。 　　愛是一切的原動力。 3、做自己的心靈捕手 　　把實現自己生命第一優先考慮， 　　善待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命， 　　想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責， 　　善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。 4、擁抱別人，讓人擁抱 　　擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜， 　　而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。 　　練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受， 　　即時的擁抱能傳送安慰與支援，傳遞生命活力。 　　擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病，每天十二抱。 5、家庭優先 　　和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。 　　家庭關係是你這輩子最有意義的投資， 　　試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物， 　　共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。 6、別為小事抓狂 　　你為什麼生氣？塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣…… 　　生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況， 　　例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭…… 　　相較之下 ，就可以知道這些事是多不值得生氣。 　　將怒氣轉向值得生氣的事上， 　　並且想想自己可以為這些情況做什麼。 7、找尋老友 　愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。 　　曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚， 　　花點時間列出老朋友清單， 　　撥個電話聊聊或訪友， 　　尋回那曾有的感動與契合。 8、創意生活家 　　別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力， 　　試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。 　　試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品， 　　既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。 9、練習冒險 　　無數的第一次造就了你， 　　生命就像一輛十段變速的單車， 　　大部分的人只用到低速檔。 　　你應該嘗試新事物， 　　先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能， 　　同時不忘讚美自己的勇氣。 10、說謝謝你 　　一日平安，一日感謝。 　　培養強烈的感恩心， 　　每天至少謝謝一個人， 　　告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。 11、別對你的人生說沒空 　　日常生活需要良性迴圈， 　　人生只有一次，休息是為了走更遠的路。 　　每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。 12、活到老學到老 　　學習不一定只在學生時代， 　　學習是更好生活的開始。 　　無論是選一門不算學分的課， 　　還是向同事學習某些嗜好或興趣， 　　甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍， 　　試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。 　　告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。 13、奉獻給予 　　奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂， 　　助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間， 　　你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%， 　　仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人， 　　把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。 14、與敵人和好 　　抱持寬容態度，以傾聽來代替爭吵， 　　讓自己變得更溫柔與仁慈。 　　不要把問題過度放大， 　　試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？ 15、活出健康對味的人生 　　分析自己的飲食習慣， 　　找出需要改進的地方，讓營養更均衡。 　　每週至少三次運動，持之以恆， 　　至少上一次恢復精力的課程（如瑜珈或太極）， 　　身心健康，精力充沛。 16、讓快樂貼身相隨 　　快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨， 　　有快樂的想法，你就會飛起來。 　　專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。 　　日積月累，快樂會變成一種習慣。 17、年輕不老心 　　忘記身份證上的年齡， 　　找出自己覺得重要的，以及會讓自己心跳加速的事物， 　　讓這些點點滴滴充滿生活， 　　就能讓自己的心態變年輕。 18、磨亮想像力 　　要更有創意，就要像孩子般地思考， 　　比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考方式； 　　或者讀一首詩，在心裡想像它的意境； 　　一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂， 　　一邊想像音樂所傳達的景緻……都可以提升想像力。 19、笑紋比皺紋重要 兒童平均一天笑500次，成人只笑15次， 　　任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。 20、救救地球 減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑， 　　避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。 21. 救一個生命 　　找尋失蹤兒、受虐兒， 　　施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命， 　　個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升， 　　更可以為這些孩子帶來希望與遠景。 22. 試試雙手的力量 人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界， 　　每做一件事，記得多加些巧思， 　　在每件所做的事情上，發揮報告才能，加入你自己。 　　親自動手做，享受四肢勞動的樂趣， 　　即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。 23. 記得多玩玩 　利用餘遐時間享受遊玩的樂趣， 　　重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。 24. 三人行必有我師 　　和各方面的人保持聯絡，增加從他人身上獲得情報的機會。 　　同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分， 　　學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。 25. 適當的自私 你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不， 　　你有權對批評你或貶低你的人表示意見， 　　你有權和別人分享你的感情，收加生活控制權。 26. 分享 　　不論是分享閱讀心得或是生活偶得， 　　讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。 　　經由感受每個人不同的經驗， 　　賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。 27. 重回孩提時代 　　拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質， 　　與小孩相處（擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練）； 　　重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景； 　　看看舊時留下的物品，如成績單、勞作或禮物； 　　到念過的小學走一遍，發現自己曾發生過的事或當時的夢想。

《有些東西，一生一次，足矣……》

前一陣子回到家出差，順便也看看父親母親，兩位精神都還不錯，父親依舊規律的緩慢的生活，母親六十六七歲，卻是剛剛才從工作一線退到二線，處於半退休狀態。我們一起在家裡簡單吃了一頓飯，一鍋麵，自然還有冰箱裡永遠都準備好的一罐碎鹹菜，三個人聊了聊近來的情況，很快的結束這短暫的相聚，直奔機場，各自繼續著各自的生活……

父親出來送我，我看到他還是穿著大概都幾十年的一身運動服，還有一雙很舊，但是清潔而又幹淨的那雙老古董鞋，於是又開始了牢騷：

“家裡又不是沒有新衣服，幹嘛老是見你就穿這一件呢，還有，我不是給你買了鞋嗎，我妹也時常給你買，新的多好，這幾件衣服，早就該丟掉了。”

父親還是一如既往的憨笑道：“這衣服挺好的，舒服，我又沒什麼場面的事情，衣服多了沒用，就家裡這些衣服，一輩子都夠用了，你出門在外，要照顧好自己呀，要……，要……要……”滿滿的都是父親標誌性慈祥的牽掛，那一刻，我感覺到他真的老了。

那天晚上，我回到自己的家，躺在床上，突然想到父親的話，於是翻開自己的衣櫃，竟然自己給自己嚇了一大跳，滿滿的被我清理出來一床的衣物，都是好幾年沒怎麼用過的，還有半地的各種皮鞋，運動鞋等等……不知道當時出於什麼目的買的，只是覺得現在堆在眼前，就像自己渾身的脂肪一樣，噁心，難受，超重的負擔，怎麼甩都甩不掉的感覺，就這樣，我全部扔掉了這些東西，堆滿了一樓道，家裡頓時清爽的不得了，坐在床上，回想起父親，想了很多……

是的，很多東西，並不是越多越好，就像這堆積如山的衣物，佔據了太多的空間，浪費了太多了精力，與父親簡單的態度相比，我才發現，夠用便是足矣，快樂來自於簡單的放鬆。

誠信亦是如此，用他作為嘗試忠誠的試金石，代價太高，堅持自己的真誠，切莫失信於人，一生一次，足矣。

婚姻亦是如此，在戀愛的季節裡，去嘗試愛情 ，在平淡的生活裡去堅守婚姻，去經營自己的生活，因為精力有限，一生一次，足矣。

孩子亦是如此，照顧好他的童年讓他好好長大，獨立的感知這個世界，瀟灑的走一遭人生之路，一生一次，足矣……

父母亦是如此，時刻將感恩懷在心中，噓寒問暖，讓他們好好的享受晚年，自己做好自己的事情，我們各自擁有著各自的空間，不會互相影響和打擾，這樣的愛，一生一次，足矣。