有時感覺很累，厭世，有時感覺很氣，有時又很積極，而且是在同一天改變幾種心情，這是典型的情緒多變現象。

學會理性看待事物是調節情感情緒的最根本辦法。例如說：在一個公司，兩個同事做相同的工作，對方的工資卻比自己高。我們看到這個同事或者看到他的上級領導可能會有不高興的感覺。但是我們試著用理性的方式去分析：無論同事獲得多少工資，其實與自己並沒有實際上的關係。自己需要關心的是當前所獲得的工資自己是否滿意就足夠了。學會拋棄感情理性思考問題是控制情緒的最好方法。

當情緒出現波動的時候，深呼吸是最快平復內心的方法，如果條件允許可以去跑步、打球。情緒波動的時候人往往坐立不安，無法認真的學習與工作。多做做有氧運動平靜內心再回去工作顯然更加高效。

因為是人是感覺動物，有情緒很正常，偶爾發洩下也不錯。個人認為和親密朋友出去遊玩，煮飯，或是聚會能讓人的心情愉悅，而看書能讓人心情平靜。

從積極心理學的角度說，您的情緒情感很豐富；從心理學的角度看，您的情緒不穩定，象坐過山車。

很小的事情都會觸及您的情緒，引起您情感的波動。就如同《紅樓夢》裡的林妹妹。看到花謝花飛花滿天，就會想到：紅霄香帳有誰憐，我今葬花人笑痴，他年葬儂知是誰？便會哭的昏天黑地。於是整日鬱郁歡歡，以至於憂思成疾。這是抑鬱型氣質的人。

我們說人的氣質沒有好壞之分，它是天生的，無法改變。但是性格是可以改變的，在長期的生活實踐中，我們根據自身的需要，培養出了屬於自己的性格。活潑、開朗、沉著、文靜。

而且可以通過不斷的學習，修煉，我們能夠做到內心如如不動。不以物喜，不以己悲！不斷地強大我們的內心，。

境由心造！只有內心強大了，我們才會做到：境隨心轉！

因為我們是凡人，就該有人間煙火味的煩惱和憂愁。

我們努力調節自己，面對生活種種。

有時候會因為一夜噩夢導致體力不支，影響第二天的工作和學習。就會覺得累，就會去和身旁滿面笑容，喜事連連的人比較。從頭到腳的疲憊和辛苦，會覺得被世界拋棄。

又在一些時候，突然喜從天降或者被領導誇讚，有了進步，就立刻產生積極效應，快樂的像個孩子，心裡滿是能量，覺得自己無所不能，還可以更棒。

其實這所有的變化都是環境帶來的。而我們被情緒牽著鼻子走，也是亦然。

控制自己的情緒。是非常重要的。

不以物喜。不以己悲。古人留下的哲理是很耐人尋味的。

每天都給自己積極暗示。

不論怎樣。這是我人生裡目前為止最嶄新的一天！最年輕的一天！

心情有所下滑，就散散步，呼吸新鮮空氣，享受珍貴的天賜好禮，這些免費的看似無盡的東西最治癒人。

或者，可以去大街小巷看看煙火氣。最撫人心。

還有最好的最好的就是讀書了。書是可以讓你平靜審視自己，發現自己的最佳手段了。

所以，你可以試試麼？

不去想是否能夠成功

既然選擇了遠方

便只顧風雨兼程

我不去想能否贏得愛情

既然鍾情於玫瑰

就勇敢地吐露真誠

我不去想身後會不會襲來寒風冷雨

既然目標是地平線

留給世界的只能是背影

不去想未來是平坦還是泥濘

只要熱愛生命

一切，都在意料之中

風雨和Sunny都是成功路上最美的風景