現在腦梗死的病人是很普遍了，快和高血壓、糖尿病一樣成了常見病了。

以前的腦梗死是老年人的“專利”，現在呢有20多歲的年輕人就有得病的，中年人更是最大的發病群體了。

腦梗死發病以後很多症狀輕微的都能恢復的很好，甚至和正常人也看不出明顯的差別，但是如果不注意還會可能二次發病。

先說一說我爸是怎麼樣得腦梗死的。

我爸從2008年得的腦梗死，當時他年齡只有46歲，發病前有些前兆，但是沒有引起重視，有些耽誤了。

發病前一天我爸因為一些事情和我堂弟生氣了，當時說自己血壓一下子升上來了，頭暈，四肢無力，休息了一會兒以後就好多了。

當時就是感覺疲勞，以為那幾天勞累過度，再加上血壓高，生氣，沒往別的地方想。

晚上自己開車回的家，吃了晚飯以後早早睡下了，覺得睡一覺就好了。

沒想到第二天早上就起不來了，當時我媽發現我爸早上都6點半了還不起床，就去推他叫他，發現沒有反應。近前一看，我爸身子幾乎不能動了，口歪眼斜，流著口水，嘴裡說不出話來，哼哼著。

當時我媽真的嚇壞了，叫著叔伯把他送到縣醫院，當時我正在縣醫院實習，看到老爸模樣真的哭不出聲來了。

當時做了顱腦CT是腦梗死，不是腔隙性腦梗死。當時縣醫院的腦梗死病人很少，像我爸這樣40多得病的真的是沒有啊。

當天轉院到市醫院，經過半個月的住院及半年的在家康復治療，我爸恢復的不錯，除了腿稍微有點症狀，基本都看不出來。

想想當時我爸出院時候還是用左手抓勺子吃飯，右手沒力氣，拿不起東西，右腿也是“劃半圓”步態。經過自己的方式康復鍛鍊，恢復到基本和正常人一樣，我很是佩服。

經過這次病以後，老爸把吸了近30年的煙戒了，也開始注意減肥，按時吃藥了，血壓也是努力往正常控制。

經過一年多的努力，體重到了160斤，血壓在150/90左右徘徊，再減就很困難了。

因為平時吃著藥，也感覺不到有任何不舒服，老爸那一年基本上吃素，讓他吃肉都不吃。現在自己病情好了，也想吃肉了，從開始的一點點，到最後的想吃就吃，為第二次發病埋下了伏筆。

在2012年的時候，老爸的飲食已經恢復到正常了，因為工作壓力大，有時候也吸幾隻煙，不論多忙藥還是一直吃著。

第二次腦梗死的發作其實誘因就是飲食。

發病的前天晚上，老爸非要做一份美食，說是在一位漁民家裡吃的魚腸非常好吃，爽口不膩很香。自己買了一些魚，自己動手做。

按照他自己的記憶，做了一份魚腸。老爸吃了一口就是油膩，不過因為自己下了海口，弄了一下午硬著頭皮吃了幾口就再也不吃了。

第二天早上起來的時候就說有些頭暈，噁心，四肢無力，在家血壓一量180/100，趕緊去縣醫院檢查。顱腦CT一做，結果顯示腔隙性腦梗死。

這次症狀輕些，治療也很及時，輸了7天液體就回家了。回來以後老爸徹底戒菸，肥肉也不吃了，體重也要減到150斤，血壓更是要降到140/90以下。

這幾年過去了，老爸再也沒有犯腦梗死。老爸的體重也降到155斤左右，血壓平時也能到130/80左右，吃飯也是多吃蔬菜，少吃主食了，藥呢也是一直吃著，到時候如果血壓不穩定了就及時增減藥物。

小結：腦梗死後大部分人群都能恢復到正常的生活。可是如果不注意的話，還會導致二次腦梗死的發生。

怎麼預防腦梗死的再次發生，首先是改變生活習慣，戒菸限酒，減肥，適當運動，改變飲食習慣，多吃蔬菜，少吃主食還有肉類，可以吃些魚肉、禽肉等。

血壓控制在140/90以下，如果有糖尿病的話儘量130/80以下。藥物不能隨便停止，定期檢測血常規、血生化等指標。

只要我們能做到並堅持下去，腦血管疾病一定能控制好不復發。

通常出現腦梗死的病人血管疾病情況已經是挺嚴重的了，不是一條兩條堵塞的問題。

我的親戚年紀在60歲左右，但常年的抽菸喝酒、油膩飲食，導致有一次在旅遊的途中出現了腦梗的情況，說話不清晰，一側肢體出現發麻的感覺，伴有無力感。好在家裡人馬上發現情況，送醫就診。第一次治療恢復很好，就是血壓比較高，170/110，醫生囑咐他必須戒掉菸酒，油膩的食物不能再吃了，他不聽，還和我們的護士吵了起來，稱自己血壓降到正常就會不舒服，不能降到正常的。醫生很無語，在一個療程治療結束後，放他出院了，出院後他仍然菸酒不離手，飲食也不願意改變，不過降壓藥還是繼續在吃，就是維持在170/110左右，他堅稱自己抽菸喝酒數十年，一旦戒掉就會出現其他嚴重的疾病，血壓降到正常就會頭暈乏力，一定會生病。就這樣過了2個星期，他再次由於腦梗死入院，而這次更加嚴重，手腳無力的坐在了地方，嘴角流口水，說不出話，入院後立馬做了支架，恢復情況還算好，就是走路慢點，說話慢點。

其實腦梗死不是突然出現的，那是長年累月的血管堵塞而引發，通常醫生會提醒高血壓高血脂患者注意血管的情況，要控制飲食，防止血管堵塞引起腦梗。所以一旦出現腦梗就已經是血管都堵住了，儘管再努力都不會恢復到原來的狀態，只能依靠藥物治療、良好飲食習慣來預防和控制。

二次腦梗死的病人其實很多都是自己作，缺乏自律性導致的，還真怪不了旁人。我的大舅就是這方面的典型代表，而且他不是二次腦梗死，而是三次，結果如今偏癱在床，不但生活不能自理，而且口齒也不清晰。

50年代出生的大舅是從苦日子中熬出來的人，他經歷過1959年到1961三年自然災害時期。可能正是因為小時候有太多的時候吃不飽，所以大舅在後來最在意的就是一定要吃得好。要說大舅吃東西有什麼特點，那就是高油、高脂等重口味飲食。以扣肉為例，這玩意我們普通人一塊都不願意吃，但是大舅一個人隨隨便便可以消滅一整碗。

除了這些之外，喝酒和抽菸這些不健康的習慣也是他生活中的常態，只要能不時地喝點小酒，吃得舒爽，大舅就會感到滿意。但是這種不健康的生活習慣還是早早地給大舅帶來了麻煩，到了50多歲的時候，大舅除了常見的三高之後還患上了糖尿病。

按理來說既然知道了自己的身體不好就應該做出調整，但是這些在大舅身上完全看不到，他每天依舊如故，結果問題就這麼到來了。第一次出現腦梗死是出現在表哥當兵回來後的兩年，那一次雖然住了院，但情況似乎還是比較樂觀的。大舅在出院之後並沒有出現什麼後遺症，手腳依然靈活，也沒有出現眼鼻口歪的情況。

作為親屬而言，大家都比較關心他的情況，因此從平輩的老媽和小舅，再到我們這些晚輩都在勸他改變自己的飲食習慣，戒菸戒酒。但這無疑就像要了大舅的老命，他如何能聽得進勸告，因此每天依舊如故。

緊接著就是第二次腦梗死，那是發生在表哥訂婚的家宴上，大舅因為格外高興所以和未來的親家多喝了兩杯，結果當天晚上就被送進了醫院。這次的情況就比第一次要差了很多，住院的時間更長不說，出院後的後遺症也明顯爆發出來。大舅的手時不時地會出現輕微顫抖的情況，話說沒有了以前的流暢，就是面部神經也出現了問題，有一邊比較僵硬。

這次算是真正嚇到了大舅，出院之後他馬上去了一家專門治療這一塊的醫院療養，短時間內告別了重口味的飲食和酒，但是抽菸這事他始終擺脫不了。從療養院回來之後他又多方打聽能夠治療這塊的中醫，不說治好這個病，至少讓自己能夠保住這條命。

就這麼過去了大半年之後，大舅逐漸又放鬆了警惕，吃上了他心愛的扣肉，喝上了他心念已久的小酒。結果在小孫子的百日宴上，大舅再一次喝多，再一次因為腦梗死被送進了醫院。前兩次的腦梗死已經用完了所有的運氣，這次帶給大舅的是下半身已經完全癱瘓，上半身也受到了影響，他已經完全失去了自由行動的能力，離不開人的照顧。

其實當時按照醫生的說法，大舅如果真能徹底改變自己的生活習慣，全面的戒菸、戒酒，再加上努力進行鍛鍊，那麼還是可以恢復一部分行動能力的。這樣雖然比不了之前，但終究是好的。但是大舅即便到了這種程度依然下不了決心，只是進行了適當的改變而已，抽菸就不說了，時不時地還要喝點酒吃點重口味的東西。從大舅的身上可以看出，他的三次腦梗死關鍵還是在於自己的不自律。

腦梗死的根源其實是常年累月的血管堵塞引發的，像我舅舅這種情況是一定需要降低自己的血脂、血壓和血糖，更何況他還有一個要命的糖尿病。那麼如何把這些降下來？首先要做到的是能夠下定決心，讓自己做到自律。在飲食上要以清淡為主，戒菸、戒酒。

與我舅舅相反的例子是我的岳父，他在2013年突然出現腦出血的問題，這其實和腦梗死一樣是中風的一種。回去後他馬上戒菸、戒酒，在飲食上進行全面的調整。如今過去了8年時間，老丈人再也沒有復發過。以前的三高問題也只有血糖偶爾會出現稍高的情況。

然後最好能夠做到堅持鍛鍊，其實像跑步這樣的運動就是最好的良藥，可以讓你的身體真正變得年輕，變得更好。我自己就是一個長跑愛好者，因為常年超跑的緣故，我身體的各項指標都非常的好，即便是感冒咳嗽的症狀都非常的少。所以啊！再好的藥都不如自己透過鍛鍊讓自己的身體變得更健康。