申時茶會流程解說詞：
1、申時茶時間
下午3點-5點。屬全天最佳喝水排毒時間，此時飲入適量溫熱茶湯，有助於身體完成一次徹底的清掃。
2、茶席要求
採用最簡約的茶席佈置和行茶方式，不插花，不薰香，用最隨心的佈置方式，感受茶與我們的融合。
3、申時茶喝茶前提
兩餐之間飲用可保證血糖平衡;茶湯不可過熱燙口;茶湯濃淡適中;每次至少喝七杯茶。
4、申時茶的要求
坐姿：上身挺直微微前傾，雙目微閉，調整呼吸;男士輕握拳頭，自然垂放在腿上，雙腿與肩同寬。女士將雙手拇指相扣，護住丹田，雙膝微微併合。
呼吸：先將氣吐淨，身體排空腹部癟下去，吸氣時肚子自然的鼓起。讓新鮮的氧氣充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸，不可短促。
持杯：左手拿杯以為禮、右手托杯以為敬(茶詩網http://www.teapoems.com)，感恩之心以為品。雙手手臂抬起，呼吸會自然變得深邃，但要注意放鬆肩膀，放鬆情緒。
5、背景音樂
背景音樂以舒緩平和的古箏曲、笛奏曲為主。
6、申時行茶
一碗喉吻潤
茶湯以不燙口的最熱溫度為宜，分四步喝茶，1、先吐氣腹部凹陷，2、邊吸氣邊喝茶，3、茶湯含在嘴中用鼻子呼氣，腹部凹陷，4、嚥下茶湯。
二碗破孤悶
認真感受茶湯進入身體，心情放鬆，破除雜念，心情平和，情緒平緩，漸入茶境。
三碗搜枯腸
茶湯在呼吸的帶動下參與氣血迴圈，促進胃腸的蠕動，如有打嗝屬正常現象。
四碗發輕汗
我們感到全身發熱，氣脈舒暢，身體產生內動力，微微發汗。如果有汗排出，可用幹紙巾擦拭，切不可用溼毛巾，冷熱刺激會造成毛孔瘀堵。
五碗肌骨清
茶湯的能量深入骨骼關節，保持坐姿不動，身心輕鬆，壓迫緊張的情緒全然消退。
六碗通仙靈
此時茶已經在體內深入執行，並且促進了全身更順暢、更良好的迴圈，全身都輕盈飄逸、酣暢淋漓。
七碗清風生
七碗茶以後，思想和情緒充分放鬆，感覺通體輕盈、雜念盡消、心平氣和。在一杯茶的世界裡享受了幸福和寧靜。
七碗是一次茶修體驗的基礎茶量，接下來大家可以根據自己現在的真實感覺，自由選擇是否繼續喝下去。
申時茶引導詞 申時茶解說詞
申時茶：
1、最好的喝茶時間 申時：下午3點至5點。
【申時茶養生功效】 申時把茶喝透徹，起到通經達絡，疏肝補腎，肝主目，腎主耳，耳聰目明，神清氣爽。堅持10/15天可達到良好的排毒效果，身體異味，口氣惡濁都會得到大大的改善。另外，對於面板保溼也有明顯的資料證明，透徹的喝茶，面板的縮水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天，本著寒病熱治，申時喝茶，可去溼寒，補陽氣。
(為何說“申時”喝茶，身體受益最大?)此時膀胱經當值，氣血流注於此，是膀胱經最活躍最旺盛的時刻。(在人體中是穴位最多，最長的重要經絡)是全天最佳喝水排毒時間，所以需要大量有自然能量的茶湯進入身體參與運化，排毒。
2、喝茶時的注意事項 1)坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脈暢通;
雙目微閉、舌頂上顎、雙腿與肩同寬，腳尖微微內八字,有利於膀胱經更好的開啟。男士將雙手自然垂放在雙腿上，輕握拳頭，大拇指指尖頂住勞宮穴(手心);
女士將雙手大拇指相扣，左手在上護持丹田。
2)持杯：左手持杯以為禮、右手托杯以為敬，感恩之心以為品。古禮講左手是君子之手，這樣的持杯法表示大家相互謙讓之意。右手托起品茗杯，雙手並舉，把茶湯送到嘴邊，手臂抬起後，我們上身的格局就打開了，呼吸自然變得悠長深邃! 3)呼吸法：喝茶時採用腹式呼吸法，第一步：先深深的把氣往外呼，(肚子完全癟下去)第二步：吸氣的同時喝茶湯，(肚子鼓起來)，第三步：先把茶湯含嘴裡，待鼻子把濁氣呼盡，第四步：再徐徐嚥下茶湯。
啜飲有聲，讓空氣與茶相融合，給人體最大限度的補充含氧量，同時降低茶湯溫度，以免燙傷!喝茶講究八不喝(飽不喝，餓不喝，冷不喝，燙不喝，濃不喝，淡不喝，多不喝，少不喝!) 3、手機靜音：現在，請大家先將手機調至靜音狀態，以便更好地凝神靜心，漸入茶境。我們放下所有雜念，微閉雙目、舌頂上顎，深呼深吸，伸展眉宇，從頭到腳全身放鬆，隨著音樂進入今天的申時茶修體驗。
喝茶時，採用腹式呼吸法，其餘採用自然呼吸法。
4、第一碗：一碗喉吻潤 茶湯分好-------先深深的把氣往外吐盡，肚子癟下去，端起茶湯，此時小心茶湯比較滿，杯子的溫度也會有點燙。吸氣的同時喝茶湯，邊吸氣邊飲茶，在不燙著自己的情況下，儘量全部喝完，不要嚥下，放下杯子(肚子鼓起來)，先把茶湯含嘴裡，待鼻子把濁氣呼盡，再徐徐嚥下茶湯。
第一碗茶湯入口，帶走了口腔及喉嚨的雜氣與雜味，嘴巴，喉嚨得到滋潤，清新舒適。
5、邊泡邊說-----第2碗----(深呼深吸，吐垢納新，跟自己完全融合在一起，去深刻體會呼吸所承載的生命重量) 第二碗，二碗破孤悶 還按照腹式呼吸的方法去喝，深深的把氣往外吐盡，肚子癟下去，吸氣的同時喝茶湯，邊吸氣邊飲茶，儘量全部喝完，先把茶湯含嘴裡，待鼻子把濁氣呼盡，再徐徐嚥下茶湯。
第二碗茶使心情放鬆，所有情緒來自於我們的心念，因此放鬆心情，破除雜念，讓自己投入於這杯清茶。喝完兩碗茶後，在茶的作用下，我們頭上發熱，上半身微微發汗。
6、 邊泡邊說----第3碗----(此刻讓我們成為一片雲朵，輕輕飄浮在忘憂河的上空，無所謂悲喜，無所謂牽掛。) 第三碗：三碗搜枯腸 此時茶氣執行到腹部，在茶的幫助下，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，為身體做減法。
7、邊泡邊說-----第4碗-----(道家有言，一息尚存，生命就不止，在一呼一吸之間，讓我們回到內心，與自己同在，與呼吸同在，去傾聽發自我們內心的聲音，去尋找那個未曾遇見的自己。) 第四碗：四碗發輕汗 此時茶湯進入氣血當中，在茶氣與茶力的作用下，我們全身發熱，氣脈舒暢。茶氣分三股，第一股是清氣，借茶入肺，茶的清香滋潤肺部，為肺部做減法，第二股叫正氣 ，改善迴圈，通暢中脈，中正之氣灌滿全身，第三股叫和氣，能通經活絡，平和心境，太和之氣油然而生。
8、邊泡邊說-----第5碗----(用心靈的眼睛去打量一下我們的身體，去感受汗液順著我們的臉頰，經過脖子，背部，腰部，腿部，從每個毛孔滲出!放鬆，放鬆我們的情緒，回到呼吸上!) 第五婉：五碗肌骨清 茶湯中的能量已經深入到我們的骨骼、關節，氣走百骸。茶起到疏通和促進的作用，感覺到熱量在腿部逐漸增加，讓我們的身體變得非常輕盈、暢快。
9、. 邊泡邊說----第6碗 ----- (在一呼一吸之間，讓我們停一停，慢下來，聽一聽，也許慢就是世界上最快的速度) 第六碗：六碗通仙靈 茶已經在體內深入執行，水入肝經，肝主目，眼睛會變得更明亮、更清晰。至此，茶為我們身體均勻和緩地做了三個減法，全身輕盈飄逸、酣暢淋漓，讓大家做了回茶仙! 10、邊泡邊說-----第7碗---- 當前喝下六碗，身體，思想和情緒都做了減法，感覺通體輕盈、雜念盡消、心平氣和。全身出汗後，漸漸涼爽，唯有腳底的湧泉穴能明顯感覺到熱度。
第七碗：七碗清風生 七碗茶湯已進入身體，在茶的世界裡我們享受了幸福和寧靜，但更重要的是回到當下，更好的生活，更好的工作。茶道：始於禮，旨在道，歸真於生活。現在請大家收回思緒，慢慢的睜開眼睛。這時全身只有腳底的湧泉穴能明顯感覺到熱度，湧泉穴是腎經的重要穴位，這個時候把茶喝透還能夠起到養腎續精的作用。
七碗茶的過程猶如一場生命的淨化之旅，一場人生的參悟之旅!此時我們身體的毛孔全部開啟，先靜做三分鐘。
分享(感覺眼睛是否變的更明亮，更清晰。)七碗茶是一次茶修體驗的基礎茶量。(這時候你會感覺身體輕快、放鬆了很多;
膚色紅潤透亮，耳聰目明，鼻腔通暢、喉嚨滋潤，呵氣如蘭;
食道里，腹腔裡，空了，腦子裡，雜念少了，心緒平穩了，整個人狀態煥然一新，這些實實在在的體驗，就是茶的妙用)茶友可根據自身需求，來自由選擇是否繼續喝茶。
▎關於“申時”
古代漢族勞動人民把一晝夜劃分成十二個時段，每一個時段叫一個時辰，名字為：子(zǐ)、醜(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)。
換算成臺北時間，申時為15:00至17:00，也就是下午三點到下午五點。
▎“申時喝茶”有什麼依據?
這是個新的概念。就是在下午15：00-17：00點，採用腹式呼吸法，在四十分鐘左右喝上七杯茶，飲茶量通常在500ml左右，把茶喝到身體通透，改善迴圈，平衡情緒和肌體，以達到身心健康、愉悅的目的。
申時可以讓身心停下來，且申時茶不影響到晚上的休息。安靜地把茶喝透徹，喝到身體發汗，一是清淨身體，二是平緩情緒，三是建立習慣。
申時茶會流程解說詞：
1、申時茶時間
下午3點-5點。屬全天最佳喝水排毒時間，此時飲入適量溫熱茶湯，有助於身體完成一次徹底的清掃。
2、茶席要求
採用最簡約的茶席佈置和行茶方式，不插花，不薰香，用最隨心的佈置方式，感受茶與我們的融合。
3、申時茶喝茶前提
兩餐之間飲用可保證血糖平衡;茶湯不可過熱燙口;茶湯濃淡適中;每次至少喝七杯茶。
4、申時茶的要求
坐姿：上身挺直微微前傾，雙目微閉，調整呼吸;男士輕握拳頭，自然垂放在腿上，雙腿與肩同寬。女士將雙手拇指相扣，護住丹田，雙膝微微併合。
呼吸：先將氣吐淨，身體排空腹部癟下去，吸氣時肚子自然的鼓起。讓新鮮的氧氣充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸，不可短促。
持杯：左手拿杯以為禮、右手托杯以為敬(茶詩網http://www.teapoems.com)，感恩之心以為品。雙手手臂抬起，呼吸會自然變得深邃，但要注意放鬆肩膀，放鬆情緒。
5、背景音樂
背景音樂以舒緩平和的古箏曲、笛奏曲為主。
6、申時行茶
一碗喉吻潤
茶湯以不燙口的最熱溫度為宜，分四步喝茶，1、先吐氣腹部凹陷，2、邊吸氣邊喝茶，3、茶湯含在嘴中用鼻子呼氣，腹部凹陷，4、嚥下茶湯。
二碗破孤悶
認真感受茶湯進入身體，心情放鬆，破除雜念，心情平和，情緒平緩，漸入茶境。
三碗搜枯腸
茶湯在呼吸的帶動下參與氣血迴圈，促進胃腸的蠕動，如有打嗝屬正常現象。
四碗發輕汗
我們感到全身發熱，氣脈舒暢，身體產生內動力，微微發汗。如果有汗排出，可用幹紙巾擦拭，切不可用溼毛巾，冷熱刺激會造成毛孔瘀堵。
五碗肌骨清
茶湯的能量深入骨骼關節，保持坐姿不動，身心輕鬆，壓迫緊張的情緒全然消退。
六碗通仙靈
此時茶已經在體內深入執行，並且促進了全身更順暢、更良好的迴圈，全身都輕盈飄逸、酣暢淋漓。
七碗清風生
七碗茶以後，思想和情緒充分放鬆，感覺通體輕盈、雜念盡消、心平氣和。在一杯茶的世界裡享受了幸福和寧靜。
七碗是一次茶修體驗的基礎茶量，接下來大家可以根據自己現在的真實感覺，自由選擇是否繼續喝下去。
申時茶引導詞 申時茶解說詞
申時茶：
1、最好的喝茶時間 申時：下午3點至5點。
【申時茶養生功效】 申時把茶喝透徹，起到通經達絡，疏肝補腎，肝主目，腎主耳，耳聰目明，神清氣爽。堅持10/15天可達到良好的排毒效果，身體異味，口氣惡濁都會得到大大的改善。另外，對於面板保溼也有明顯的資料證明，透徹的喝茶，面板的縮水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天，本著寒病熱治，申時喝茶，可去溼寒，補陽氣。
(為何說“申時”喝茶，身體受益最大?)此時膀胱經當值，氣血流注於此，是膀胱經最活躍最旺盛的時刻。(在人體中是穴位最多，最長的重要經絡)是全天最佳喝水排毒時間，所以需要大量有自然能量的茶湯進入身體參與運化，排毒。
2、喝茶時的注意事項 1)坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脈暢通;
雙目微閉、舌頂上顎、雙腿與肩同寬，腳尖微微內八字,有利於膀胱經更好的開啟。男士將雙手自然垂放在雙腿上，輕握拳頭，大拇指指尖頂住勞宮穴(手心);
女士將雙手大拇指相扣，左手在上護持丹田。
2)持杯：左手持杯以為禮、右手托杯以為敬，感恩之心以為品。古禮講左手是君子之手，這樣的持杯法表示大家相互謙讓之意。右手托起品茗杯，雙手並舉，把茶湯送到嘴邊，手臂抬起後，我們上身的格局就打開了，呼吸自然變得悠長深邃! 3)呼吸法：喝茶時採用腹式呼吸法，第一步：先深深的把氣往外呼，(肚子完全癟下去)第二步：吸氣的同時喝茶湯，(肚子鼓起來)，第三步：先把茶湯含嘴裡，待鼻子把濁氣呼盡，第四步：再徐徐嚥下茶湯。
啜飲有聲，讓空氣與茶相融合，給人體最大限度的補充含氧量，同時降低茶湯溫度，以免燙傷!喝茶講究八不喝(飽不喝，餓不喝，冷不喝，燙不喝，濃不喝，淡不喝，多不喝，少不喝!) 3、手機靜音：現在，請大家先將手機調至靜音狀態，以便更好地凝神靜心，漸入茶境。我們放下所有雜念，微閉雙目、舌頂上顎，深呼深吸，伸展眉宇，從頭到腳全身放鬆，隨著音樂進入今天的申時茶修體驗。
喝茶時，採用腹式呼吸法，其餘採用自然呼吸法。
4、第一碗：一碗喉吻潤 茶湯分好-------先深深的把氣往外吐盡，肚子癟下去，端起茶湯，此時小心茶湯比較滿，杯子的溫度也會有點燙。吸氣的同時喝茶湯，邊吸氣邊飲茶，在不燙著自己的情況下，儘量全部喝完，不要嚥下，放下杯子(肚子鼓起來)，先把茶湯含嘴裡，待鼻子把濁氣呼盡，再徐徐嚥下茶湯。
第一碗茶湯入口，帶走了口腔及喉嚨的雜氣與雜味，嘴巴，喉嚨得到滋潤，清新舒適。
5、邊泡邊說-----第2碗----(深呼深吸，吐垢納新，跟自己完全融合在一起，去深刻體會呼吸所承載的生命重量) 第二碗，二碗破孤悶 還按照腹式呼吸的方法去喝，深深的把氣往外吐盡，肚子癟下去，吸氣的同時喝茶湯，邊吸氣邊飲茶，儘量全部喝完，先把茶湯含嘴裡，待鼻子把濁氣呼盡，再徐徐嚥下茶湯。
第二碗茶使心情放鬆，所有情緒來自於我們的心念，因此放鬆心情，破除雜念，讓自己投入於這杯清茶。喝完兩碗茶後，在茶的作用下，我們頭上發熱，上半身微微發汗。
6、 邊泡邊說----第3碗----(此刻讓我們成為一片雲朵，輕輕飄浮在忘憂河的上空，無所謂悲喜，無所謂牽掛。) 第三碗：三碗搜枯腸 此時茶氣執行到腹部，在茶的幫助下，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，為身體做減法。
7、邊泡邊說-----第4碗-----(道家有言，一息尚存，生命就不止，在一呼一吸之間，讓我們回到內心，與自己同在，與呼吸同在，去傾聽發自我們內心的聲音，去尋找那個未曾遇見的自己。) 第四碗：四碗發輕汗 此時茶湯進入氣血當中，在茶氣與茶力的作用下，我們全身發熱，氣脈舒暢。茶氣分三股，第一股是清氣，借茶入肺，茶的清香滋潤肺部，為肺部做減法，第二股叫正氣 ，改善迴圈，通暢中脈，中正之氣灌滿全身，第三股叫和氣，能通經活絡，平和心境，太和之氣油然而生。
8、邊泡邊說-----第5碗----(用心靈的眼睛去打量一下我們的身體，去感受汗液順著我們的臉頰，經過脖子，背部，腰部，腿部，從每個毛孔滲出!放鬆，放鬆我們的情緒，回到呼吸上!) 第五婉：五碗肌骨清 茶湯中的能量已經深入到我們的骨骼、關節，氣走百骸。茶起到疏通和促進的作用，感覺到熱量在腿部逐漸增加，讓我們的身體變得非常輕盈、暢快。
9、. 邊泡邊說----第6碗 ----- (在一呼一吸之間，讓我們停一停，慢下來，聽一聽，也許慢就是世界上最快的速度) 第六碗：六碗通仙靈 茶已經在體內深入執行，水入肝經，肝主目，眼睛會變得更明亮、更清晰。至此，茶為我們身體均勻和緩地做了三個減法，全身輕盈飄逸、酣暢淋漓，讓大家做了回茶仙! 10、邊泡邊說-----第7碗---- 當前喝下六碗，身體，思想和情緒都做了減法，感覺通體輕盈、雜念盡消、心平氣和。全身出汗後，漸漸涼爽，唯有腳底的湧泉穴能明顯感覺到熱度。
第七碗：七碗清風生 七碗茶湯已進入身體，在茶的世界裡我們享受了幸福和寧靜，但更重要的是回到當下，更好的生活，更好的工作。茶道：始於禮，旨在道，歸真於生活。現在請大家收回思緒，慢慢的睜開眼睛。這時全身只有腳底的湧泉穴能明顯感覺到熱度，湧泉穴是腎經的重要穴位，這個時候把茶喝透還能夠起到養腎續精的作用。
七碗茶的過程猶如一場生命的淨化之旅，一場人生的參悟之旅!此時我們身體的毛孔全部開啟，先靜做三分鐘。
分享(感覺眼睛是否變的更明亮，更清晰。)七碗茶是一次茶修體驗的基礎茶量。(這時候你會感覺身體輕快、放鬆了很多;
膚色紅潤透亮，耳聰目明，鼻腔通暢、喉嚨滋潤，呵氣如蘭;
食道里，腹腔裡，空了，腦子裡，雜念少了，心緒平穩了，整個人狀態煥然一新，這些實實在在的體驗，就是茶的妙用)茶友可根據自身需求，來自由選擇是否繼續喝茶。
申時茶引導詞 申時茶解說詞
▎關於“申時”
古代漢族勞動人民把一晝夜劃分成十二個時段，每一個時段叫一個時辰，名字為：子(zǐ)、醜(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)。
換算成臺北時間，申時為15:00至17:00，也就是下午三點到下午五點。
▎“申時喝茶”有什麼依據?
這是個新的概念。就是在下午15：00-17：00點，採用腹式呼吸法，在四十分鐘左右喝上七杯茶，飲茶量通常在500ml左右，把茶喝到身體通透，改善迴圈，平衡情緒和肌體，以達到身心健康、愉悅的目的。
申時可以讓身心停下來，且申時茶不影響到晚上的休息。安靜地把茶喝透徹，喝到身體發汗，一是清淨身體，二是平緩情緒，三是建立習慣。