4.16凌晨12點左右，突然感覺小肚子像針紮了一下，噸的一個悶聲，我還以為是胎動，往起一站，羊水瞬間流了一褲頭，然後趕緊叫醒婆婆，公公在另一個家，趕緊開車回來，因為有些原因老公不能在身邊，半個小時左右來了醫院測胎監，內檢完已經開了兩指，但是沒有明顯腹疼，內檢真酸爽，然後就辦理住院，期間開始規律陣痛，還能忍，像拉肚子那樣，後來開了四指進了待產房，四指半的時候，我已經疼的哭爹喊娘，全身顫抖，本來一晚上沒睡，又困又疼的，真想死，疼的哭了出來，護士不讓哭，我又憋回去，後來實在是不行了，打了無痛，無痛打完的一瞬間上了天堂了，所以我勸各位，忍不住的時候一定要打無痛，太特麼管用了我還睡了一會，一個小時後宮口全開肛門漲的想拉粑粑被扶去了產床，前後一個小時，肚疼的時候用力，用了十來次，看見了腦袋，然後助產士幫助胎頭漏出來，用手撐的陰道口疼死，後來出來的一瞬間，我感覺我好爽，撕裂，我本來喜歡男孩，但是助產士告訴我是女孩的時候，我好失望，縫針的時候真的疼，腿在抖，十來分鐘像過了一個世紀，助產士很好，一直在給我加油打氣，好了就這些了，雖然是女孩，但是也是我的寶貝，症狀什麼的不準，生下來最準

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

在中國，女性生完寶寶都要坐月子。坐月子其實並不僅僅是媽媽體質的恢復，更多的是子宮的恢復。因為懷孕期間，胎兒的不斷增大也撐大了媽媽的子宮，所以產後要讓子宮儘快恢復如初。子宮恢復不良的媽媽，容易出現惡露排不乾淨，嚴重時還會引發一系列婦科病，所以說產後身體恢復的好壞直接影響女人的終身。媽媽想要產後子宮恢復好，一定要儘快做這4件事。

儘早開奶

一般來說媽媽生完孩子後的15-20分鐘之內，就要開始開奶了，即便是自己沒有乳汁分泌，媽媽儘量也要讓寶寶吮吸。寶寶在吮吸的過程中，不僅能促進催乳素的分泌，從而產生更多的母乳，還可以刺激子宮收縮，更重要的是能夠增加母子之間的感情。寶寶吮吸的越早，乳汁分泌就越多，但母乳不斷分泌，會加重媽媽乳房的重量，所以為了防止胸部下垂和外擴，建議媽媽最好是穿哺乳專用內衣。哺乳內衣能夠減少對媽媽乳房的壓迫，而且在設計上通常遵循健康舒適的原則，材質上也更加註重透氣性和吸汗效果，是哺乳期媽媽的首選。

及早活動

對於順產媽媽來說，產後6-8小時左右就可以從分娩的疲勞中恢復過來，等到24小時左右就可以下地活動。剖宮產的媽媽可以在產後2-3天再下床活動，剛開始可以在床邊做比較輕鬆的運動。早期下床活動，能有效促進媽媽身體各種機能的恢復，比如：子宮惡露的快速排出、子宮的復原等等。而且有助於媽媽體力的恢復，增加食慾，促進產後營養的吸收和乳汁的分泌，總之產後儘早活動好處多多，媽媽可別偷懶。

觀察出血量

導致產後出血的因素有很多，比如孕媽羊水過多、胎兒過大、胎盤前置等，產後出血嚴重威脅媽媽的身體健康，所以一定要及時觀察。媽媽在分娩之後的2個小時內最容易出現出血的情況，一般都要留在產房內觀察，等到出院後媽媽也要繼續觀察自己的產後出血量。

儘早排便

一般上，媽媽生完孩子之後，不管有多累也要及時進行排便。特別是對順產的媽媽來說，不管多麼沒有力氣，也要適當喝一些水，讓身體儘快排尿。媽媽儘早排尿，能夠有效促進子宮的收縮，還能避免尿瀦留的發生，讓媽媽產後身體恢復更好。如果媽媽沒有排尿的意識，可以藉助水流的聲音刺激膀胱達到排尿的目的。

產後媽媽身體恢復對媽媽以後的生活有很重要的意義，所以媽媽一定要儘早做這些事，身體恢復會更好。

劃重點：關於產後康復時間軸產褥期（產後~產後42天內）：催乳、乳腺疏通、子宮復舊、尿瀦留、胃腸排氣、鎮痛。[害羞R][害羞R]產後康復黃金期-產後42天~6個月：盆底功能恢復、腹直肌分離、恥骨聯合分離、卵巢恢復、腰背痛、塑形、子宮復舊、乳房護理等。[贊R][贊R]產後康復理想期-產後6個月~產後1年半內：評估後盆底功能康復鞏固，堅持家庭盆底肌訓練。[暗中觀察R][暗中觀察R]產後康復有效期-產後1年半~3年：家庭盆底肌訓練。劃重點：一種溼身的尷尬尿失禁是一種不自主的漏尿現象，主要病因是妊娠、分娩、更年期雌激素下降、肥胖。關於尿失禁防治方法：◆控制體重，少喝含咖啡因的飲品。◆減少重體力活動。◆神經肌肉電刺激。◆生物反饋訓練◆盆底肌kegel訓練劃重點：產後性功能障礙在產後如出現性生活冷淡、性交痛、無高潮、陰道鬆弛、陰道痙攣等症狀，要小心，可能患上了產後性功能障礙!產後性功能失靈，是由於盆底肌損傷導致。積極配合治療可有效改善功能，提高生活質量。目前一般採用低頻電刺激、Kegel訓練（可以下載一個叫G動的軟體，跟著上面的課程規範性的鍛鍊效果非常不錯）、心理干預等方法治療產後性功能障礙問題。

1.儘早開奶，多餵母乳

母乳餵養是促進子宮恢復非常好的辦法。當寶寶吮吸乳頭的時候，媽媽的子宮就會接受到刺激，並且進行有力地收縮，此時媽媽會感覺小腹一下一下地疼，這就是子宮收縮的表現。儘早開奶，多吮吸，能很有效地促進子宮恢復。

2.按摩腹部，幫助子宮收縮

不管順產還是剖宮產，在胎兒和胎盤娩出之後，助產士都會用一定的力量幫媽媽按肚子，促進子宮收縮，以及惡露排出。由此可見，藉助外力是促進子宮收縮的一個常用辦法，媽媽可以自行按摩下腹部，或是由家人幫忙按摩。

3.不要長時間靜臥，多下床走動

現代科學認為，如果產後較長時間不活動，易發生下肢靜脈血栓、慢性尿瀦留、子宮脫垂等問題。因此，媽媽產後儘早下床不僅有利於子宮收縮，促進惡露排除，還能使腹部肌肉得到鍛鍊，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。

產後子宮恢復:1.產後最好是母乳，母乳可以增加寶寶抵抗力，還能減少乳腺炎的發生哦2.產後有條件的話，要做骨盆修復的，因為寶寶在生長的過程中，子宮和骨盆都已經撐大，如果恢復不好，後期會出現漏尿的現象，很尷尬的，這時就要藉助儀器和手法促進子宮收縮和骨盆修復哦

想要知道怎麼修復產後子宮，我們先來了解一下子宮的組成，主要由子宮體、子宮頸和子宮內膜。那麼產後子宮修復主要就是這三部分的修復了。子宮是懷孕過程體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。

　　1、子宮體的修復

　　在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

　　2、子宮頸的修復

　　在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

　　3、子宮內膜的修復

　　胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4釐米，但產後6-8周才能完全癒合。

那麼怎樣才能更好的幫助子宮修復呢？

　　1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

　　2、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。早做提肛運動。

　　3、產後應該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮修復。還要按摩乳房也可以促進子宮修復。

4、服用生化湯進行調理。

　　產後子宮的恢復需要一定的時間，不能操之過急，子宮恢復的主要動作是持續的收縮，一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。

首先感謝邀請。生過寶寶後的媽媽，子宮想恢復到產前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產後的一週內，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至於疼痛難忍。醫學專家建議，產後女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳餵養，這是促進子宮恢復的最佳刺激。同時還要注意以下幾點：

1.產後及時排尿生產過後，產婦要補充大量的水分並及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹感覺。

2.產褥期避免長時間臥位產後的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助於生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要採取左臥姿勢或者右臥姿勢，儘量避免仰臥，謹防子宮後傾，如果子宮已經出現後傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

3.堅持母乳餵養母乳餵養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

4.注意陰部衛生生產過後，產婦要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，以防生殖道炎症的發生，從而不利於子宮的復原。