一、十指梳搔頭皮法 頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向後梳搔前額髮際至枕後髮際各60次。 本法可促進血液迴圈、防治腦血管病變等。 二、搓掌揉臉法 人們到了老年經脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發熱，揉麵部各60次，激發面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發之功能。 三、搓揉耳廓法 “耳為腎之竅”，腎開竅於耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。 四、扣齒彈舌法 齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒髮去”。老年者常扣齒則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。 “心開竅於舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。 五、頸項部按摩法 頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。 六、肩胛部按摩法 肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。 七、上肢部按摩法 上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴)；從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對心血管系統、呼吸系統疾病及上肢病痛有良效。 八、脅肋部按摩法 脅肋部位為肝膽經脈(期門、章門)所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有效。 九、腹部穴位按摩法 腹為任脈經過之處，每日早晚雙手重疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，然後再以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統、生殖泌尿系統的功能。 十、腰部按摩法 “腰者腎之府”，腎為先天之本，腎主骨藏精。每日早晚按摩腰部(腎俞穴、命門穴等)，使腰部發熱，則能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風溼腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等腰部疾患有良效。 十一、骶尾部按摩法 骶尾部為人體“大樹之根”，按摩骶尾部八骨?穴和長強穴，每日早晚各60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。 十二、下肢部按摩法 下肢部位為“足三陰足三陽”之脈的要道。每日早晚拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風市、環跳穴)，如此反覆拍打60次，對活血理氣、舒筋通絡、調理脾胃效果尤佳。 晚睡前溫水泡腳30分鐘(冬季水溫42～45℃)，兩足稍晾乾後反覆搓推足心(湧泉穴)60次，湧泉穴為腎經之源，對溫腎補腎健腦、改善血液迴圈有效 1 成人按摩推拿手法總論 面部按摩常用的穴位有： 承漿 在頜唇溝的中央，當下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。 地倉 在口角旁開4分處。主治口眼歪斜，流涎。 人中 在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。 迎香 在鼻翼外緣中點旁開5分，當鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。 四白 目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。 承泣 目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風流淚，口眼歪斜。 睛明 目內眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風流淚，目內眥癢痛，目眩，近視，色盲。 攢竹 眉毛內端，當眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。 魚腰 在眉毛的中點。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉稜骨痛。 絲竹空 在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。 印堂 在兩眉連線的中點。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風，產後血虛。 角孫 將耳廓前後對摺，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項強直。 耳門 在耳屏上切跡前方，當下頜骨髁狀突後緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。 聽宮 在耳屏前下頜關節髁狀突的後緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。 聽會 在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關節脫臼。 翳風 乳突前下方，平耳垂後下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關緊閉，頰腫。 下關 在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關開合不利。 頰車 在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時，當咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語。 大迎 在下頜角前1寸3分，當咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。 陽白 目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。 太陽 在眉梢與目外眥之間向後約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。
一、十指梳搔頭皮法 頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向後梳搔前額髮際至枕後髮際各60次。 本法可促進血液迴圈、防治腦血管病變等。 二、搓掌揉臉法 人們到了老年經脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發熱，揉麵部各60次，激發面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發之功能。 三、搓揉耳廓法 “耳為腎之竅”，腎開竅於耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。 四、扣齒彈舌法 齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒髮去”。老年者常扣齒則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。 “心開竅於舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。 五、頸項部按摩法 頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。 六、肩胛部按摩法 肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。 七、上肢部按摩法 上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴)；從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對心血管系統、呼吸系統疾病及上肢病痛有良效。 八、脅肋部按摩法 脅肋部位為肝膽經脈(期門、章門)所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有效。 九、腹部穴位按摩法 腹為任脈經過之處，每日早晚雙手重疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，然後再以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統、生殖泌尿系統的功能。 十、腰部按摩法 “腰者腎之府”，腎為先天之本，腎主骨藏精。每日早晚按摩腰部(腎俞穴、命門穴等)，使腰部發熱，則能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風溼腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等腰部疾患有良效。 十一、骶尾部按摩法 骶尾部為人體“大樹之根”，按摩骶尾部八骨?穴和長強穴，每日早晚各60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。 十二、下肢部按摩法 下肢部位為“足三陰足三陽”之脈的要道。每日早晚拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風市、環跳穴)，如此反覆拍打60次，對活血理氣、舒筋通絡、調理脾胃效果尤佳。 晚睡前溫水泡腳30分鐘(冬季水溫42～45℃)，兩足稍晾乾後反覆搓推足心(湧泉穴)60次，湧泉穴為腎經之源，對溫腎補腎健腦、改善血液迴圈有效 1 成人按摩推拿手法總論 面部按摩常用的穴位有： 承漿 在頜唇溝的中央，當下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。 地倉 在口角旁開4分處。主治口眼歪斜，流涎。 人中 在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。 迎香 在鼻翼外緣中點旁開5分，當鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。 四白 目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。 承泣 目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風流淚，口眼歪斜。 睛明 目內眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風流淚，目內眥癢痛，目眩，近視，色盲。 攢竹 眉毛內端，當眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。 魚腰 在眉毛的中點。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉稜骨痛。 絲竹空 在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。 印堂 在兩眉連線的中點。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風，產後血虛。 角孫 將耳廓前後對摺，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項強直。 耳門 在耳屏上切跡前方，當下頜骨髁狀突後緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。 聽宮 在耳屏前下頜關節髁狀突的後緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。 聽會 在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關節脫臼。 翳風 乳突前下方，平耳垂後下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關緊閉，頰腫。 下關 在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關開合不利。 頰車 在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時，當咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語。 大迎 在下頜角前1寸3分，當咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。 陽白 目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。 太陽 在眉梢與目外眥之間向後約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。