我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

熱愛於健身的心內科醫生

相信多數人都知道心臟猝死多數發生在凌晨。醫學研究同時也發現，冬天也是心腦血管疾病高發的季節。

同時根據時間醫學的研究顯示，心腦血管疾病在深夜或者凌晨高發，而心機梗死，心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。

凌晨4點左右，人的心跳與呼吸減慢，生命活動處於最低點，此時心腦動脈血流極度緩慢，容易導致血栓形成，心腦缺血。

當凌晨人從“半休眠”狀態甦醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，又容易使已老化的心腦血管破裂。

為了防止不測，對於心腦血管動脈粥樣硬化、高血壓、本身就具有心臟病的患者，或者年老體弱者，冬天早晨起床前，應該躺在床上閉目養神數分鐘，等頭腦完全清醒身體能夠適應了“生物鐘”節律變化的時候，再緩慢的起床。

在這期間，可以適當的緩慢伸伸懶腰，做一些微小的活動，以確保起床的平安。

對於許多老年患者來說，可以出現不明原因的暈厥或者胸悶、胸痛、心悸及臥床或者睡眠的時候出現煩躁不安、大汗淋漓、異常鼾聲。

對於這部分患者來說，需要高度的警惕，容易引起猝死。

發現可能猝死的患者，應該立即撥打急救電話，同時進行有效的心肺復甦術，即心臟按壓和人工呼吸。

救助者拳擊患者心前區，拳擊部位應該是患者左胸前乳頭部位。拳擊的次數應該是2-3次，拳擊要有力，而後立即進行心臟按壓。做人工呼吸的時候應該保證患者氣道通暢。

先解開患者衣領口和褲口，使其平臥，抽出枕頭墊在肩下，用一手將患者頸部拖直，使其頭部上揚，打通氣道，然後一手捏緊患者雙側鼻翼，進行人工呼吸。

心跳厲害反是心臟輕症 中指指什麼呢？中指是心包經，心包經就相當於心臟的外圍。我們為什麼要學老子？中國文化有一個特點，就是表現出來的事情都不重要，重要的是它背後的事情，就是沒有表現出來的。一個人要是修行修得很好，一眼就能看出事物本身背後的東西。比如心包經的問題，心臟外圍如果有病，反而在病症上表現得特別強烈，哐當哐當心跳得慌，好像跳得特別嚴重，會讓人產生得了心臟病的錯覺。但是，事實也許不是這樣，心越跳得厲害也許是心包的病，反而是心臟的輕症。心臟病的重症平常沒有表現，突然出現心下急痛，這才是重症。心臟病的重症主要表現是在小指上。心經跟小腸經都走小指，有時候小指麻木、小指出問題，反而是心臟病的重症。當然這個要先排除脊椎的問題，因為脊椎受壓迫也會造成小指的麻木。如果中指會麻木，反而是心臟病輕症。所以，有時候反應強烈病症反而輕，不強烈病症反而重，這就是身體的問題。 手握力越大人越長壽 西方有一個結論，說七十歲以上的老人，手的握力越大越長壽，所以七十歲以上的老人就應該經常鍛鍊自己的手握力。但是，西方人只是做了統計，得出結論，卻不知道這裡面的原因。 為什麼手的握力越大人越長壽呢？不知有沒有人留意，小孩子出生的時候手都是什麼樣子的？小孩子出生的時候啊，握拳是沒有錯的。那是怎麼握的呢？我們一定要學小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇指放到無名指的指根處，然後握住。這個方法是道教裡邊的一個非常重要的握拳方法，叫做握固法。初生孩子為什麼都不用教，就是媽媽不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出來啊。不用教，每個孩子都是這麼出來的。當然也有張著手出來的，張著手出來的小孩體質偏弱。其實一般小孩子，懂得自保的，都是握著出來的，這是先天的東西，不用父母去教。 我在學中國古代養生法的時候，曾經問過那些老師，道教說這是握固。我問這握固是怎麼來的，他們也不知道，只教給我們這樣握著就可以了，因為這樣可以定魂魄。等我生完孩子以後，一看孩子那樣握著手出來，我一下就開悟了。人的手首先得能攥住，肝氣才會足。這是一種與生俱來的人體自保功能。 人死是撒手而去 從中醫的角度來講，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其實全跟肝相關。現在就記一個概念，是什麼呢？就是人能夠從母腹裡出來，第一條肝氣足，才能攥住拳頭。人死的最後一瞬間是什麼樣子呢？是撒手而去，就是手啪一下散開了，肝氣全散。所以人死前最後絕的一條經脈一定是肝經。這是一個原則性的東西，跟肝有關。 人握緊拳頭是握固，那麼固是固什麼呢？中醫是講神明的，那麼肝的神明叫做什麼呢？叫做魂。什麼叫神明？就是肝氣特別足了以後，它所外現出來的能量叫做魂。肝氣肝血特別足以後，人的魂就不會飛掉，因為它的固攝能力強。平時我們該怎麼來固肝魂呢？記住啊，無名指的指根處就是肝的竅，所以呢，如果把手壓在這兒，就等於是固肝魂。 小孩青筋暴起是受驚嚇 握固實際上是什麼呢？第一是肝氣足的表現，第二是固肝魂。小孩子最怕的是什麼呢？小孩子最怕驚嚇。注意觀察小孩子，小孩子只要兩眼之間或額頭兩側有根青筋的，全是被驚嚇過的。 很多人生完小孩子回到家，就想測試一下小孩子聾不聾。然後啪一關門，看小孩扭不扭頭。一般小孩會扭頭，他不聾他就會扭頭，因為他在找聲音。但是用傳統的話來說就是魂兒都飛了，嚇的，嚇得他魂都飛了。所以小孩子額頭兩側青，兩側青也就屬於肝膽，肝膽受了驚嚇。試驗一下孩子耳朵聾不聾，用那麼啪一下關門嗎？小聲試試就可以了，小小的撥浪鼓在旁邊一敲，小孩沒有聾的話還不就到處亂找嗎！所以這樣就可以了，沒必要那麼使勁關門。 心臟病何時易發作 寅時是夜裡三點到五點，這個時候是肺經當令。首先要記住，人熬夜基本上熬不過三點到五點，為什麼呢？因為從這個時間起，人在做一件非常重要的事情，健康的人體這個時候都處於深度睡眠狀態。所有人睡眠最死的階段是夜裡三點到五點，小偷都知道，所以他們偷東西都定在四點到五點動手，他們篤定主人是醒不過來的，除非這人家裡有病人或老人。 人體在凌晨必須做一件最關鍵最關鍵的事——睡覺，否則就會把身體毀傷得特別厲害。這個時候肺氣幹什麼呢？肺主肅降，在凌晨三點到五點，它一定要把全身的氣血重新分配，這要求人體一定要進入到深度睡眠當中。如果這個時候哪個器官醒了，那個器官就多要氣血，對氣血分配不利。所以凌晨三點到五點，實際上是我們睡得最沉的時候。但現在有很多年輕人，也在凌晨三點到五點之間就醒來了。這個時候醒來是最糟糕的，如果這個時候同時在盜汗，問題就更大了。記著，為什麼整個肺經在人體經脈當中是第一條經脈？因為“肺朝百脈”，就是它會發生很大的作用。全身的氣血都會在肺經上有一個再分配的問題。這個時間段出現失眠問題，真的需要找大夫。 老人凌晨三點到五點就不睡了，為什麼？因為人老了就沒有多少氣血可分配了，屬於乾熬了。而且這個時候，也要提醒家裡的老人注意身體。家裡的老人往往這個時候醒來後，又睡不著，就會出去鍛鍊身體，如果氣血不足的話，心臟病在這個時候特別容易發作，很多老人都是早晨劇烈活動完了以後去世的，所以建議老人早晨不要有劇烈的活動。因為寅時人身體各部開始由靜轉動，各部分對氣、血的需求量都開始增加，就會加重心臟的負擔。這時，肺作為“相傅之官”擔當起“均衡天下”的職責。它一旦肅降失職，就會造成嚴重的後果。這就是老年人在這個時候易發心髒病的原因。 出大汗必損心陽 平常也沒做什麼事，就坐在那兒，渾身出汗，這叫自汗。現在這種病人其實挺多的，這就是太陽表虛，皮表固攝不住汗液，這其實也是一種病。汗為心液，出汗要適時且恰當，出汗太多肯定會出問題。 怎麼樣才算適時且恰當呢？比如我們做運動鍛鍊啊，都要出汗。這個汗怎麼出？ 我們去國外看，國外很多人鍛鍊身體，不會別的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那兒跑，然後跑得呼呼呼，大汗不止。而華人日常生活鍛鍊都去幹嗎呢？練太極，或者是練健身氣功什麼的，練到一定時候就微微出汗。那麼外華人和華人鍛鍊的區別在哪兒啊？有一點就在這出汗。 關於鍛煉出汗一定要知道，只要一出大汗必損心陽。大汗淋漓並不就是鍛鍊了身體，一定程度上還會損傷身體。大汗淋漓後又出現大渴和喜歡冷飲的現象，就更損傷身體了。所以古代對汗是很忌諱的，古代要求鍛鍊的時候，一定是身上微微出汗。一定是從頭到腳，包括腿全部微微出汗，這樣才叫鍛鍊，才不會傷身傷心。而且出汗了不要吹風，要趕快把汗擦乾，這點很重要。

你好，我來回答這個問題！

眾所周知，很多心腦血管疾病患者幾乎都合併著高血壓、高血脂、或者糖尿病等慢性疾病。正是這些慢性疾病才是心腦血管疾病人容易凌晨發病的幕後真兇！

當人們凌晨時刻熟睡期間，人體處於很低的新陳代謝階段，心跳很慢，血壓也處於24小時中的最低水平，導致血流緩慢，這時特別容易因腦血流減慢而發生腦梗；與此同時，一些長期慢性病患者心肺儲備功能降低，再加上熟睡時的低血壓、緩慢心率，導致心臟自身血供不足，供需失衡，也容易發生冠脈的缺血缺氧性痙攣，甚至急性心肌梗塞，危及生命，所以有些專家稱凌晨3-5點為“死亡時間”，這也就是為什麼大部分心腦血管疾病容易在凌晨發病的原因！

健康中國，預防先行！

心臟病患者在凌晨三四點的時候血液粘稠度比較高，加之此時血液流動速度很緩慢，很容易造成血栓的形成，引發心臟病發作！沒有得到及時救治五分鐘的停止心跳，腦供血不足腦死亡就會發生猝死，所以建議心臟病患者在睡覺前可以喝杯清水，晚上少吃點入睡，注意保暖工作做好，可以很好的預防晚上發生心臟病。生活上注意不要過於勞累，注意適量運動，注意保持心情放鬆，不可過於情緒激動；注意飲食宜清淡，低鹽低脂飲食，戒菸少飲酒戒咖啡，希望對您有所幫助。