您好！不知道你是有何變故？如果是你地位和金錢上的變故，你會看到人的真心。如果是家庭上的變故，你就隨緣吧。如果是身體健康出了問題，應該先看醫生。變故就是外在的原因影響了你，讓你看清了自己也看清了身邊的人。生活即便是一出悲劇，你也應該用喜劇的方式在演繹。希望你的生活越來越好！

你認為你自己變笨，建議深呼吸三次後，問一下自己四個問題：

一、我真的變笨了嗎？

二、我真的100%變笨了嗎？

三、如果我有這個念頭，我會怎麼樣？

四、如果我沒有這個念頭，我會怎麼樣？

五、把“我變笨了”這念頭，反轉過來，也許你會知道答案了。

還有建議：接受世事是無常的，世上就是三件事：老天爺的事，別人的事，自己的事，我們能控制的只能是自己的事，做好自己就行了。

珍惜走進我們生命中的人和事，也要看淡與不遺憾漸行漸遠的人和事！

人生的經歷本來就都是“臨場發揮”，很少就能“預先彩排”，所以變故的事時有發生，那隻能是做好心裡準備——兵來將擋，水來土掩。

有句俗語“以靜制動”“不變應萬變”，說明一個道理：當你身處不利的時候，學會靜靜地觀察和潛心思考，找到問題的終結，再去解決問題。為什麼要這樣呢？

變故常常是外因、內因的變化而引起的。我們首先學會找自己的原因，看問題的關鍵是不是自己心態、處理方式，哪裡出了問題？然後在找外因，尋找到癥結，才能找到好的方法對治。

當遇到變故就像你說的忽然墜入謎團，周圍人際關係變得緊張的情況下，更不應該輕易地迴應。因為自己不清楚事情的原因是什麼？只有在好友、家人共同參與聊天的情況下尋找對策。這樣避免了“一意孤行”的偏執，也只有善於聆聽、慎重斟酌，取捨才能得當。

“一個好漢三個幫”，誰都會有幾個知心有好友，多聽聽他們的建議和分析，可以幫助我們客觀地面對事實，只有在冷靜的情況下，才會不慌不忙，才會有機可尋。遇到周圍人際的方面的壓力，緊張、和迷茫是正常的心理，人有多少事，除了生死最大，還能有啥？隨著時間和自己的成長，事都不會是什麼事，重要的是我們要學會處理問題，而不是被問題嚇到。

學會放鬆心態，可以多做些有利於提升自己信心的事情，內心的強大便是一座城牆，防禦自然有力。

我感覺我現在的狀態與你是類似，接二連三的變故，好不容易拾起的勇氣，又一點點支離分解。把自己困在那狹隘的空間，什麼也不想，什麼也不做，只想靜靜的就好，過著日復一日的日子，重複著一遍又一遍的工作。甚至感覺生活的周遭都離我離得很遠，有想過去接近，但小心翼翼的，提高的警惕性，怕自己再次的傷害。有時也擔心著外在來的眼光，使自己也漸漸丟失了從前的活潑 開朗 樂觀 自信，變成自己曾經厭惡的模樣，有時也無可奈何。我想這就是成長路上設定的一個一個關卡點，迷茫 困惑，無從適從，經歷一次次的傷害，磨平了稜角，沒有了鋒芒。只想在自己小小的生活裡 過著自己的生活，白天笑嘻嘻滿滿正能量，一到晚上唉聲嘆氣負能量。

其實，生活是個磁場，異性相吸，同性相斥。正能量的人都是往優秀的人靠近，負能量都是附在無所求渾渾噩噩的人，圈子也是一樣的。

當你每天清晨開啟窗戶，呼吸著同一片天空下的新鮮空氣，清晨的第一縷Sunny時，給自己一個微笑，放自己喜歡的一首歌，做份早餐，化個淡妝，穿上自己舒適的衣裳……

當你在過馬路等紅燈時，你身邊來來往往擦肩而過的都是在努力奔跑的可愛人，有蹦蹦跳跳上學的學生，有為買到一手新鮮菜的爺爺奶奶，有都市生活的白領，也有勞累奉獻的清潔工……

當你在公司上班時，早晨的問個好，嘴角微微上揚的弧度，是你一天愉快心情工作的開始，是你與同事之間關係融洽的起點，是你領導意識你改變的模樣……

生活其實很豐富多彩，只是我們缺少用心感受，生活需要儀式感，願我們走出這瓶頸，勇敢接受下一挑戰，我在改變，你呢。

人是有自我保護機制的。當接二連三的變故襲來的時候，大腦會產生短暫的空白，情感也會處於相對隔離的狀態。這是為了保護我們，不要在突發狀況下做出衝動的行為。

這時候，需要的是讓自己平靜下來。人只有在情緒穩定的情況下，大腦才會開始思考，才會知道下一步我們該做些什麼。

不要整日沉浸在焦慮中。焦慮會讓我們迷失方向。也許事情沒有你想的那麼糟，也許並非毫無解決的辦法，也許朋友並非那麼嫌棄你。

找朋友好好的聊聊。把自己真實的感受和處境告訴大家，不要太介意自己的形象。既然是好朋友，他們都會設身處地的為你著想。

工作的事情，如果實在沒有心情，或者無法集中注意力，就先休息幾天。目的是讓自己從焦慮中解脫出來，能夠讓自己的心情儘可能地不受外界的打擾，儘快恢復平靜。

你是如何變了一個人的

人在安全、熟悉的環境裡，心態才能放鬆，若是遭遇接二連三的變故（無論是人、事或環境），感到最不適應的，當屬心理了，突然的變動，完全出乎心理的意料之外，在沒有了心理準備的前提下，勢態的發展，大大的越出了心理的掌控範圍，這時候，心理開始感受到威脅了……

心理面對危險，本能的採取了心理防禦機制來保護自己，它盲目力求自保，肆意調動你全身的各個器官、部位參與“戰爭”，此時，你個人與變故（人、事、物等）的“對話”，不管是攻還是守，決策權全都依賴自己的心理了，可以說現在的“心理”代表了你整個人，去與外部世界交往了！

如果說以前，你是一個很理性的正常人的話，可現在，經過接連發生的一系列變故的事情，你人已經變得很“心理”化了，言行舉止都帶著心理色彩，著重用“心理”去為人處世，能不出問題嗎？

人是用心理生存，來感覺自己的“存在”的，有好的事，心理則體驗到活的滋潤，反之，心理則會體驗到活的痛苦，而與外人的關係，則是用“心理”來體驗愛恨情仇的，用它來表達情感的。

與朋友相處，若總是站在“心理”角度與其交往，那問題就來了：為了加深感情，你心理對她採取了友好態度，她說什麼你聽什麼，她讓你做什麼，你就做什麼，你的內心也同樣期待對方如此回報你！難道友情就是這樣培養出來的嗎？

用情感這一出發點是好的，但一味的用情過深，就演變成討好了，過度討好別人，容易招人煩，這也成了她們嫌棄你、遠離你的主要原因吧。！包括工作的問題也類似！

社交需要用情感，我不反對，但要維持穩固長久的朋友關係，更多的還需要靠理性，不是你腦袋笨，而是腦袋一直沒用上，也不是情商空白，而是有“情”無“商”！

建議：調整好心態，恢復理性，你還會恢復原來的“你”的！

我不知道你發生了什麼事情讓你覺得和所有人的關係都緊張，我想可能你做了一件你身邊所有人都不認可的事情。而你並沒覺得有多大逆不道。我個人建議先不要急著去論事情的對錯。先放下這些想法，從迷霧中走出來。如果有條件的話先暫時離開一段時間。到一個新的環境中去，接觸新的環境和朋友。時間會幫你把事情解決，淡化。也許一個星期也許一個月，也許一年。時間的長短取決於你自己的態度。一段時間過後回過頭來看看，你現在困惑，迷茫的可能根本就不是什麼問題，把心態放平，真的，這世上除死沒大事，有事也就那麼一會兒。一切問題都是自尋煩惱。我在年輕的時候曾經做過一件在當時所有人包括我自己都不能原諒的事情。我和我一個非常好的朋友的女朋友由於經常接觸產生了感情。所有的朋友一夜之間都離開了我。所有人都鄙視我，而事情發生前我是這個圈子裡的中心。這件事讓我痛苦了好久，做什麼都沒心情，出門也沒朋友。和所有人關係都緊張，自己都鄙視自己。但感情的事情真的不是可以控制的，幾番苦痛掙扎，下定決心遠遠的離開。現在想想這些真的都不是事。離開，放下，走出來。時間和生活都會繼續。

回到你的問題，我不知道具體是怎樣的？但是我建議不要轉牛角尖。從問題中走出來，別老是胡思亂想。這世上大部分的事情都是人為因素造成的別給自己那麼大的壓力。我沒有那麼多的專業術語來開導你。我只會告訴你別鑽牛角尖。去找一些別的感興趣的事情去做。沒有什麼過不去的。祝你好運。

不是你變笨了，而是你的自信受到了打擊。

智商是不可能下降的。情商是由自己調節的。

絕大多數人在遭受逆境時，尤其是連續的逆境和挫折，都會產生沮喪的情緒，只不過程度不一樣而已。

在遭遇到連續的挫折時，很多人都會在內心深處懷疑自己，覺得是不是自己做錯了什麼，哪怕，其實他自己什麼都沒做，也禁不住會這樣想。

甚至會懷疑，是不是我的命不好，所以才遇到這麼多的倒黴事。

產生這種想法很正常，不要以此為恥，以免雪上加霜。

但是絕不要把這種想法，當成是正確的。它只是人受到心靈創傷時產生的一種錯誤的認知和感受。

產生這種想法是本能，能剋制並化解它，就是強者。

變故和挫折每個人一生中都會經歷很多。

有的人很快就能走出來，有的人需要一段時間後才能走過來。這都很正常。

不要認同這種負面情緒，也不要逼著自己馬上消除這種負面情緒。

淡定的接納它，別覺得自己笨，別覺得自己無能。

你要相信，任何情緒和感受，都是暫時的。

按照以上的認知去思考，相信你很快就會走出來。

這就叫“焦灼狀態”！

也許是知識點不夠讓自己的內心強大；

也許是社會閱歷不夠讓自己完全應對；

也許是人與人之間的微妙關係打破了自己單純的內心；

也許......

首先找到根本的原因，才好對症下藥。

哪裡不足，就去補充哪裡！

著急和無奈只會讓自己越來越軟弱！