扁平足者走路會壓迫足底血管神經，產生足底麻木、疼痛和腳底發冷等症狀。由於足部缺乏彈力，不能長時間站立、長距離行走、彈跳和負重。有些人雖有扁平足，但並未感到不適，是不需要治療的。只有那些感到疼痛，影響行走者才需要治療。男生的足弓一般比女性的足弓高，所以扁平足一般女性更常見，扁平足的女性不能穿高跟鞋。

我本人就有扁平足，屬於遺傳的，但是沒有症狀，除了長距離行走或者慢跑稍微累點，沒有啥不適的，所以我僅僅只是扁平足，而不是平足症。下面給大家介紹一下扁平足和平足症。什麼是扁平足

足弓是人類腳的重要結構，主要是為了適應長期站立及行走需要進化而來的，有了足弓，使足富有彈性。可以緩解和分散地面對腳的衝擊力量，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。

扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。

單純扁平足並沒有太多危害，但是如果是平足症則需要治療。

簡單理解一下就是：扁平足合併有疼痛或者一些明確的病因致疼痛等不適，這個就是平足症，這種扁平足才需要治療。

換句話理解：扁平足不一定是平足症，平足症必然是扁平足。

平足症的病因常常分為三類：

1、遺傳因素，出生後即有扁平足，一般無明顯症狀，常常父母中有患平足症的。

2、先天骨畸形，先天性的發育異常，致骨形態異常，導致足弓低甚至是塌陷。

3、後天性或者損傷性，後天穿鞋子不合適，足部肌力失衡，感染或者過度勞損致慢性炎症影響足弓，亦可導致平足症。

1、足弓塌陷非常明顯

2、伴有疼痛，尤其是久站或者行走時更加明顯。

1、首先找出病因，主要是針對病因採取適當的一些補救措施，比如消除感染、調整工作環境，避免長時間處於一種姿勢，適當休息，還可以進行理療、按摩和溫水泡洗，緩解足部肌肉疲勞。

2、加強維持足弓的肌肉鍛鍊，這個需要長期堅持做，可以經常在溫水中泡腳，同時用足趾抓夾放在水中的小卵圓石。

3、行走時可以應用矯形鞋，或者專用的鞋墊矯正，主要是透過包住足跟，並使足內翻，同時將距骨托起，防止下陷，維持足弓形態。

4、手術治療，如保守治療無效，或者是一些明確的骨畸形等原因，可以尋求手術治療，手術治療畢竟是一種有創傷的治療，一般不作為首選。

危害有很多的，比如說長時間扁平足會腰疼，腿疼。嚴重了還會影響生活的質量。。。不分男女的。發現了就要及時的治療，使用敏斯特平足矯正鞋墊可以防止平足引起的併發症。護理支撐足弓。

其實是不分男女的。扁平足首先要從概念上來了解一下，就是要知道我們的足弓。其實只要從正常的生理結構上來講，它有兩個足弓，一個就是縱行的稱之為縱弓，第二個就是橫行的，就是前足，稱之為橫弓。

　　而扁平足是指部分人的足弓塌陷或者比較扁平，在臨床上扁平足並不能把它看成一個疾病，而是一種變異。如果扁平足合併疼痛了，走路走時間長了以後會有酸脹，不舒服，這時候就可以把它診斷為平足症。如果單純是足弓的扁平而沒有疼痛，稱之為扁平足。

　　有扁平加上疼痛的才能診斷為平足症，扁平足的患者他走路時間長了以後，或者長時間的站立跑跳會導致足底的筋膜慢性勞損，就是病人會覺得特別的累，如果出現了局部的疼痛，或者是後足的外翻，前足的外展等嚴重的平足症的症狀，則需要到醫院進行一個手術的治療。

倘若您在早晨起床落地時，足跟感覺疼痛明顯，行走過度或站久後，感覺足跟疼痛加劇的情形，請注意您的足踝可能有問題，特別常見於扁平足哦。

對於很多愛好運動的年輕人，或是中老年人比較多見，主要是因為足弓扁平後出現足底的蹠腱膜的勞損所致，甚至嚴重的還會出現足跟骨的骨刺。

足弓是您腳底形成一個類似於弧形拱橋樣的結構；正常的足底，抬起來看一看，幾乎都是弧形狀的，並不是平整的。如下圖所示

我們人體的足弓有三部分組成，分別是內側縱弓、外側縱弓、橫弓；

內側縱弓：跟骨、距骨、足舟骨、3塊楔骨和1、2、3蹠骨；（即是大腳趾到足跟的內側緣）

外側縱弓：跟骨、骰骨和4、5蹠骨；（即是小腳趾到足跟的外側緣）

橫弓：3塊楔骨、骰骨和5塊蹠骨；（即是從內側到外側的弧形拱起）

1.形成直立的“三角架”；支援負重，幫助您行走時穩定於不同地面

2.具有彈簧樣的功能；緩衝震動，使足弓有一定的彈性，利於行走、跑跳等動作

3.保護作用；對足底、血管、神經和肌腱有保護作用

顧名思義，就是您的足弓變低，腳底看上去，那條弧形幅度降低或消失，腳底比較平整。

當然若是從專業的角度來講，扁平足是內側的足弓降低。

扁平足的發生機制是內側的縱弓降低或消失所致，會使足踝發生一個向內側的旋轉（即旋前）。

在您的足底，除了骨頭，還有很多的肌肉、韌帶、筋膜、神經、血管附著在此，最常見的影響就是足底的筋膜，它會隨著足弓的降低而受到反覆牽拉刺激。

這將會導致足底筋膜發炎，足跟疼痛或是足跟長骨刺；其次還會導致足底的肌肉群力量降低；失去足弓的支援、減震、保護功能，迫使您行走、站立、跑跳困難。

在臨床上，這樣的情況並不少見，只是被大多數人忽略罷了，有一個經典的病症，叫做旋前綜合徵。

人是一個整體，當您的足踝發生內旋時，小腿也會發生內旋轉，大腿也會發生內旋，如上圖所示；這裡需要特別提醒各位，內外的旋轉是相對的，雖說小腿是內旋的，但相對大腿內旋轉而言，小腿還是處於外旋狀態；這將使得人體Q角增大，導致膝關節外翻（X型腿），出現膝關節的疼痛，特別是內側副韌帶損傷或是外側的半月板受擠壓而損傷；還有會導致很多人的臀部看似寬大（假胯寬）等髖關節和臀部的疼痛問題。

對於扁平足而言，不論男、女都會發生，主要是喜歡運動的年輕人和中老年人容易出現。若您真是有類似的問題，可以參考這樣的處理思路：

彈力帶繞在小腿的外側，向外抗阻拉彈力帶，持續迴圈拉1分鐘左右；這個動作是最基礎的訓練，當您練熟悉後，可以進階下一個動作。

彈力帶繞在小腿的外側，向外抗阻拉彈力帶的同時，腳趾向下向後壓，感覺試圖用腳趾抓住地板，但腳趾不可以彎曲，持續迴圈2分鐘.

彈力帶繞在小腿的前方，向前、向下、向外抗阻彈力帶的同時，不要彎曲腳趾，試圖將腳底向後向下壓，持續迴圈3分鐘。

墊腳尖，拉伸足底筋膜，脛骨後肌收縮，增大足弓；持續迴圈4分鐘。

增加臀部的肌肉強化，穩定骨盆的同時，促進髖關節外旋。

對於扁平足，很多人都會有，但大家關心的僅是足跟疼痛；其實它還會引起膝關節、髖關節的很多問題，甚至是肩頸腰痛的罪魁禍首，俗話說，上樑不正下樑歪，一旦足踝不穩定，上身必將會受到影響。

所以，孔醫生強烈建議，足踝的關注不可忽視。

危害挺大，影響正常走路，穿鞋也要注意，長時間走路還會疼

真的是應了句老話，疼在誰身上才知道那是啥滋味，別人是無法懂的

祝大家2021年平平安安，健健康康就好