學車和軍訓曬黑的小夥伴們一定知道的正確曬後修復大法，要知道！黑色素大概要在被紫外線照射以後的72小時左右形成，在這個時間內只要做好消炎舒緩就能阻止黑色素的形成！

我5月份去考了駕照，我尋思也就才4月就簡單塗了防曬，結果是我太年輕低估了紫外線的可怕，整個人曬的啊，半個月就曬成碳一樣的胳膊腿，竟然比我去帛琉潛水的適合曬得還黑！

一般在經歷了幾個小時的太陽的洗禮之後，先要做曬後修復，在開始美白面板，話不多說，分享正確的曬後修復大法

1.舒緩鎮定

要先補水再冷敷，注意咯，順序沒錯絕對有用，我是咕咚咕咚喝了兩大杯水開始冷敷，毛巾放在冷水裡沾溼，最好擰乾再敷，我敷了15分鐘左右面板溫度明顯降下來，嚴重的可以多敷一會，如果還沒緩解，去醫院別等

2.修復屏障

說到屏障修復少不了蘆薈膠，我用的是美國進口的歐比信金盞花蘆薈修復凝膠，我用了兩次之後覺得這個蘆薈膠真的好好用，塗上去冰涼，火燎的感覺一下就壓下去了，塗了兩天不紅也不癢，別看小小一隻，稍擠一下冒出一大坨，還實惠才58塊錢，在網上看一下才知道國內線上也有賣，成分表裡面是寫著庫索拉蘆薈和金盞花的，有鎮靜面板的作用，順便說一下，它的安全指數很高，美麗修行上滿分5分它有4.5分，很安全，可以放心使用。

3.內調美白

曬後白回來才是最重要的，美白要從阻斷黑色素開始，不然都是白費，看完BBC美容的真相才發現這些年花的錢都白瞎了，平常那些超有效的食療美白，像什麼凍番茄啊檸檬水啊，其實就是在補維A，每天睡前各吃兩顆維C+維E（藥店2元一瓶一片0.1克的那種）白全身超級有效，醫生說堅持還能防止曬傷，連著吃了一個月的時候某天我媽突然說我白了好多，還是瞪大眼睛說的，然後我去洗手間觀察了一下，面板真的有變亮變白一些~再就是我每天都會喝枸杞水，忘了是不是在《女刊》裡看到的了，重要的是比檸檬水還管用，不用避光還能改善臉上黃氣，晚上睡覺都是香香的。 Tips：維C和維E服完一瓶間隔一個月，效果更好！

薏仁粉+羊奶粉 羊奶真的可以美白啊，薏仁粉是手工研磨的，超市糧油區就有賣~羊奶粉可以美白也可以增加口感（牛奶不行，裡面沒有EGF還致痘）我都是每天吃早飯時候喝，3勺薏仁粉加4勺羊奶粉，溫水衝開，熱水衝會結小疙瘩~這個堅持1個月就能感覺全身白了一些，我喝了1個月，整個人直接白了1圈兒

4.深層美白

方法：維C注射液+美白身體乳

真的超級簡單，擠出雞蛋那麼大一坨的身體乳 然後加半支維C液混合好把想美白的地方厚塗上，這個體膜能修復曬傷的角質層和抗氧化，但維C液不能直接與空氣接觸，所以我都要包20分鐘的保鮮膜，另外加了維C液吸就算吸收淨兒了摸著也會有粘手的感覺這點要注意了，所以不要嫌麻煩一定要再洗一遍！洗完了面板就能白嫩 Tips：體膜只能在晚上用，要注意維C不能與空氣接觸時間太長，如果透明的液體變黃了請馬上扔掉，再有就是別輕易用在臉上，臉上的面板遠不身上的敏感，每個人膚質情況不一樣，要是有任何狀況請停用

5.硬防曬真的很重要！

1、包裡一定要準備把遮陽傘，一定是要那種可以遮擋UVAUVB的那種，有條件的可以買把蕉下

2、必須買一副酷酷墨鏡和一定man man的棒球帽，只有我覺得女生戴墨鏡和棒球帽很帥咩，

3、口罩也是必須品，尤其是出門搭公交的時候。還有還有，在包裡準備一些溼紙巾，要無酒精的那種，當手臂脖子這些位置被太陽曬熱了曬乾了，可以貼個溼紙巾補補水，舒緩的效果很好呀~ 

4、等到5，6月份，防曬衫就要上線啦！~然後不管天氣多熱，我都是長袖長衫，我怕熱但跟怕黑，還記得去年6月份去成都的時候賊雞兒熱，但我還是全副武裝忍住了！ 

防曬霜一定要挑對，防曬傷的話要看看SPF指數，SPF達到50以上基本上就不會有更強的效果了，防曬黑的話要看PA指數，PA的“+”是越多越好。一個“+”代表延長兩倍的時間倍數，以此類推，一定要合適的

5、之前防曬霜沒少塗，太陽傘、防曬衣，防曬帽都備齊了結果還是曬黑了~後來才知道是防曬霜沒用對~

☞正常防曬霜塗臉的量是一個硬幣，我用的資生堂藍胖子，質地比較稀，每次都要多用一點~

☞防曬霜要出門前30分鐘塗，現在我出門前都早早地塗好，等成膜以後再出門

☞防曬霜最好2小時補擦一次，每次在外面呆的時間久，我都隨身帶一瓶，有空就拿出來補補~

我從高中才開始有防曬的意識，已經算比較晚的了，所以防曬要趁早啊，不為了白，也要為了面板健康延緩衰老啊，我是出門必帶防曬傘，紫外線不高的情況下塗資生堂藍胖子，要去海邊的什麼的就塗安耐曬金瓶，塗完30分鐘後再出門，如果是長時間戶外的就每4個小時補一下防曬。

想當時軍訓，還好我們沒有軍訓太久，半個月時間，然後我就擔心會曬黑曬傷，每天塗防曬，軍訓休息的時候也是儘快補塗防曬，所以整個軍訓下來，並沒有曬黑多少。

之前大夏天的，去遊樂場玩了整整一天，真是曬脫一層皮！又紅又痛，印象深刻，也讓我持續了大半年的黑！

都知道紫外線不僅僅會曬黑面板，也會曬傷曬老化面板。

UVA和UVB：UVA：曬黑曬老！UVB：曬傷曬紅！

防曬霜，SPF代表UVB，PA代表UVA。

曬後，不用著急美白，其實先應該考慮的是修復！

美白沒有任何快速美白產品！也不要相信快速美白！

修復、美白都應該是細水長流養護。

先說說修復，如果是曬的特別嚴重的那種，像燙傷一樣紅痛，灼傷的 建議去看醫生吧，畢竟耽誤不得。

不是特別嚴重的 發紅脫皮這種，首先就是要鎮定補水！

補水，補水產品很多，一般普通有補水效果的都是可以的，補水面膜這些都用著。

但是無論哪種修復的護膚品，先不要著急直接用，先讓面板溫度降下來，溫度稍微降下再試試冷敷。

蘆薈膠 能夠緩解曬後皮膚髮癢發燙的不適感，冰冰涼涼的很舒服。蘆薈含豐富ve，可以幫助面板自行修復。

蘆薈膠被稱為“萬能膠”，就是因其強大的功能，可以補充面板水分，延緩衰老，消炎殺菌，促進新陳代謝等等，更有曬後修復、美白祛斑的功能！

防曬蘆薈膠中的某些成分能在面板上形成一層無形的膜，可防止因日曬引起的紅腫、灼熱感，保護面板免遭灼傷。

當時遊樂場嗨一天的代價就是臉、脖子、胳膊發紅脫皮，很疼，面板特別幹了，當時我平時正在用的是美白的，臉幹脫皮就沒敢用。然後找到朋友給的一個保溼的營養脂質，用了之後覺得還真不錯，很溫和不刺激，用上潤潤的。

晚上臉就沒那麼紅了，也不疼了，就繼續用了一週，差不多好了 確實好用。後來瞭解到這個是補充細胞間脂質的，保溼修復為主的，之後就平常也會用。

因為修復不僅僅是去戶外暴曬了這種才需要修復，其實夏天的Sunny損傷幾乎每時每秒都在發生，自由基要比其他季節活躍百倍，面板所遭受到的日光損害是衰老加速的至關因素。

pureskin肌醇營養脂質

可能有人對細胞間脂質這個東西還比較陌生。所謂細胞間脂質：

簡單來說，就是肌膚保溼的關鍵所在，而幾乎所有型別的面板都需要補水保溼，才能維持良好的狀態。

為什麼要補充？

20歲之後，細胞間脂質就開始減少，肌膚新陳代謝變慢，一系列乾燥，老化、鬆弛等等面板問題就來了

修復做好之後，再考慮美白。

網上其實有很多關於美白的小偏方，但是對於這些小偏方也是有爭議的，不少小夥伴表示試了，沒有用。 其實多多少少是會有點用的，只是美白也是長期工程，不是能立竿見影的，所以不要太心急。

小偏方這些有內調，有外用， 可以試試看。

比如像：黃瓜蛋清珍珠粉

將黃瓜冷藏後碎成糊狀，跟雞蛋清攪勻均勻塗抹，15分鐘左右。

蜂蜜蛋白

新鮮雞蛋取出蛋清，加入一勺蜂蜜攪勻後，塗在面部進行按摩，15分鐘左右。

醋和鹽

把醋和鹽用水溶解，比例大概是水：醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上。

等等小偏方非常多，可以試試，

另外飲食方面的，也是可以改善一下的。像西紅柿、草莓、蘋果、獼猴桃等等水果，蔬菜也有很多富含維生素c的，有美白的效果。

生活習慣，良好的睡眠也是有好面板的基礎，面板是有自我修復能力的，想白白嫩嫩，必須保證肌膚自我修復能力的正常執行。一定要在凌晨1至2點間熟睡，因為這段時間肌膚修復能力最強，不要熬夜。

另外，還有前面說的蘆薈膠，也是有美白的效果。

美白類的產品：比較常見的美白成分：煙醯胺、曲酸、維生素C、377（苯乙基間苯二酚）、熊果苷、谷胱甘肽、壬二酸、亞油酸、桑椹提取物、甘草提取物等等。

學生黨的話光感小白瓶還算價效比可以的。

還有cc美容液也不錯的。

其實要想變白，最重要的一點就是防曬！

安耐曬不用說了，防曬界扛把子，水乳質地，防曬倍數高，防曬效果很好，成膜快！防曬防汗， 軍訓很適合。

缺點：有些悶，不透氣，容易悶痘。

藍胖子遇水則強黑科技，效果和使用感受都沒得說，比安耐曬更好，沒有那麼強的成膜感，不會覺得太悶，

缺點：就是價格貴。

價效比可以，平價，清爽 不泛白，很保溼但是完全不油膩，新版的有增加防水防汗。

缺點：防曬效果不是特別好，更適合日常。

防曬每天都是要做的！堅持！ 一起變白白嫩嫩！