我認為主要是練字方法不對。

如果題主真的想把字練好，且有向書法方面發展，不妨試試以下辦法。

（一）選擇一個自己的喜歡的書體，和自己喜歡的書體的某一種風格的古人的經典碑帖，堅持臨摹，不要隨便換帖。題主已練字十年，有一定的漢字書寫基礎，照著字帖上的字臨摹就可以了。

（二）根據題主的練字經歷，可直接進入對臨程式。對臨，可選字臨，可通帖臨。

（三）對臨一個階段後，再返回來摹臨。對臨之後再摹臨，摹臨之後再對臨，就這樣反覆進行著，進步會更快。

（四）在臨帖時，重點要學習所臨碑帖的用筆和結字規律，並不斷領悟其所臨碑帖的書法精神。

（五）在臨帖，領悟其書法精神的同時，還要堅持讀帖。

（六）當把字臨到六七分像時，就可以集字寫書法作品了。之後，再在七分像的基礎上，慢慢融入三分自己的個性，如果悟性高，寫出的書法作品既有根有源，又有自己的個性凸顯，到了這個時候你就成功了。

（七）臨帖須專一，須認真，須堅持不懈，不可三天打魚兩天曬網，更不可三心二意，心不在焉。

（八）注重字外功的訓練。汝果欲學書，工夫在字外。題主一定要記住這句話。

（九）在臨帖階段，先不要急著寫作品。

（十）自己的臨帖作品，不要輕易拿給別人看，除非是特別專業的人。

按照以上方法練字，正常情況下，五年可小成。十年可中成。二十年可大成。

練了十年字應該寫得非常棒了，如果方法不對也會事倍而功半的。

如果方法對頭的話，大約兩三年的時間應該能寫一手好字！我想還是沒有選對帖，或者臨帖方法不正確所致。如今是網路時代，網路書法、硬筆書法講座很多，經常看一下影片會對你習字有幫助的。

現在書法碑帖網上一般均可搜到，一定要學一種碑帖似一種碑帖，如果學王羲之的《黃庭經》，就一定要抓住此帖每個字的用筆、結構特點，古樸、勁健、圓潤、厚重是本帖的特點，一定要仔細揣摩字的通篇氣勢，用筆的輕重緩急，做到胸有成竹，意在筆先！

你若學文徵明的《離騷經》小楷，那就必須弄懂本帖結字的特色，離騷經小楷的筆法飄逸而秀氣，舒展而大方，通篇章法險中求正，氣勢貫通，可以說是柔中帶剛。

古代的鐘繇、王羲之、王獻之、歐陽詢、顏真卿、柳公權、趙孟頫等下書法家的作品都各具風格。只要肯下功夫，也許用不了十年，你就會寫出一手好字！

原因總結如下:第一心境，對字型的感悟沒有融合到心；第二手的靈活控制程度(這一點很多是孩子時代已經決定的，例如手巧的人練字進步快)；第三未能跨界貫通(已經寫的很好，長時間不能提升)。以上三點是練字進展的總結

任何事情貴在堅持，我覺得一開始還是要先描字帖，如果感到可以了就不要用字帖了，堅持每天抄寫一些名言名句，可以慢慢寫，即可以陶冶心靈，也可以起到練字的習慣，慢慢就好了。

首先對你能堅持練字十多年表示敬意。這說明你是個堅持執著的人。

其次練了十多年沒進步，練習方法肯定存在問題，肯定存在練習的誤區。把它們找出來，從而轉變自己的學習書法思維。執著是優點，但也可能成為一個缺點，就是固執地走老路子。

第三：一是放下以前所學的，找一個好老師，重新開始。如果還是處於自己摸索學習，就無法走出原來的怪圈或死衚衕。二是走出去，多與書友交流，多看多聽多請教，三人行必有我師。

具體練習方法這邊有許多老師已經給予指點了，這裡不再重複。

供參考。

你沒有找到一種好的方法，而且書法藝術有其獨特的先天因素，所以你若五音不全，吼破喉嚨也唱不出動聽的歌。你若沒有書法的慧根與靈感，那麼請不要生什麼妄自成龍的意念。

以前回答過類似的問題，你說寫字，肯定是硬筆字了！“寫字還是老樣子”，很明顯，你指的日常書寫！

硬筆書法，分為硬筆書法藝術，和實用硬筆書法，這個分類，很多地方見過，百度百科上也有。原因很簡單：

很多朋友是奔著硬筆書法藝術練的，而目的卻又是日常寫好字。這個誤區，很多以寫一手好字者為目的練字者，都有！其中區別，請多看我以前回答。

所以，這樣的練字對於日常書寫，雖然有幫助，但幫助真不大，是能效比很低的方法！

我肯定的說，也包括一部分硬筆行書，這一點，請理解我不能多太說！這類行書的特點是，書者的“規範行書”與“日常行書”，在結構表現上差異過大。

若重視硬筆實用性而學古貼，最好學古代行書，結構重於筆畫！

我練字初心：就是日常速度前提下，寫出符合行書結構的字，所以，也力求每個字的結構，都有書法出處！

這也是有不少人，並不理解就批的原因，這些朋友，大多是拿20字/分鐘以上的行書，去和慢臨古臨的效果對比！

比如：你以逸待勞，在馬拉松冠軍最後100米處，和跑了40多公里的馬拉松冠軍比賽，他還比不過你呢！

這能說明什麼？

不看練字目的，不看練字者實際情況的“取法其上”，就是形而上學，沒有做到一切從實際出發！

沒掌握好習字方法，字型本是一些偏旁部首構成的，應該先練好偏旁部首，再者找些名家墨客指點一二。

再者不行，可以去一些影片網站平臺學習，像“優酷”“愛奇藝”這些優質影片平臺搜尋一下，只要堅持下去，一定可以成為一個佼佼者。

練了十多年的字卻沒有進步，總是有原因的，我總結一下有以下幾點:

一、沒有明師指點，靠自己盲修瞎練，這是很容易走彎路或錯路的，方向一錯，越努力越糟糕。

二、急於求成，心浮氣躁，沒有定力，沒有循序漸進，按步就班，按正常規範的程式去走。

三、沒有重點，貪多而雜。今天學這個，明天學那個，猴子摘包穀，終無所獲。

四、沒有學習計劃，學習路線和思路錯誤。比如:不臨古帖，以自我為主。沒有繼承，急於創新。崇今人今帖，薄古人古帖，本末倒置。

五、只練不思，光是臨帖，不去讀帖，沒有思想作指導，難以提高。

六、知識面不廣，讀帖少，思路狹隘，不去體悟，思維打不開。

若能調整思路，改變一下學習方法，多找明師指點，不恥下問，定能改變現狀，得到收穫。

如果真的如題主所言，這十多年你沒有在練字而是在抄字帖，而且是小學生超課文那樣一知半解或者根本不明就理的超寫，才有可能出現題主說的情況。實際上即便是超個十年，也應該有變化，比如生和熟的變化，如果拿十年前後的練習紙比較一下就能夠看出端倪。

如果方法正確，採取傳統的書法臨摹學習方法去認真的臨摹學習，根本不用什麼十年，三五天亦或一個月、兩個月都會有與沒有學習前的變化的或進步的。我們常說“書讀百遍其義自見”，即便是將一個字描紅百遍，也會有進步的，何況十年。

對於書法愛好者來說，學習書法就不可避免要有字帖，而且是那種帶有技法指導說明的字帖。上面就如何臨摹學習書法的技法都有細緻的介紹。如果有老師教的話，更有專門的有針對性的指導。

所以對題主的說法存疑，也順便概要談一下書法的學習方法問題。