你好，長距離跑步會產生較大情緒效應。
以跑半程馬拉松為例，大多數人都會經歷這些情緒變化的過程。
決定要跑步時，我們往往會情緒高漲，信心百倍，這長長一段距離彷彿稍稍使點勁就能拿下。
而當我們剛剛起跑時，當身體的各種不適應來襲，比如呼吸不暢，雙腿沉重，心跳加快。我們會非常難受，有些後悔輕率地作出跑步的決定。
當跑過了5公里以後，隨著呼吸變得順暢，心率平穩了以後，腳步也越來越輕快起來。這時候我們會很開心，想著鍛鍊以後的成果，感覺自己剛才那麼輕易地後悔，真的好愚蠢。
而當我們跑過7公里時，內啡肽逐漸分泌，跑步帶來的快樂感覺會讓我們很舒服，很享受。我們會不知不覺笑起來，而且想大聲喊出來，讓全世界都能感受到自己是多麼地快樂！
跑到10公里，我們會感到自己特別強大。想著自己還是跑步小白的時候連5公里都難以堅持，不免感到很欣慰。這時候，我們會邊跑邊伸出手來，讓路邊的冬青樹葉劃過手心，享受這種速度的感覺。
跑到15公里時，會有些懷疑。還有一段距離，自己有些累，又不能停下來，我們開始懷疑自己還能不能堅持到跑完這段距離。
而跑到17公里時，疲勞感再次襲來，我們又會跑不動了。這時候的我們非常沮喪，再次後悔怎麼想起來跑步的，悲觀失望的情緒再次湧上心頭。
捱到20公里時，發現還剩下1公里多一點距離了，想著跑完之後酣暢淋漓的感覺，我們又會重新抖擻精神，使出洪荒之力向前跑去。
跑完後，抹一抹汗水，我們會特別開心，也會為自己感動。這麼長的距離都能堅持下來，還有什麼不能逾越的困難呢，我就是那個強者！
你好，長距離跑步會產生較大情緒效應。
以跑半程馬拉松為例，大多數人都會經歷這些情緒變化的過程。
決定要跑步時，我們往往會情緒高漲，信心百倍，這長長一段距離彷彿稍稍使點勁就能拿下。
而當我們剛剛起跑時，當身體的各種不適應來襲，比如呼吸不暢，雙腿沉重，心跳加快。我們會非常難受，有些後悔輕率地作出跑步的決定。
當跑過了5公里以後，隨著呼吸變得順暢，心率平穩了以後，腳步也越來越輕快起來。這時候我們會很開心，想著鍛鍊以後的成果，感覺自己剛才那麼輕易地後悔，真的好愚蠢。
而當我們跑過7公里時，內啡肽逐漸分泌，跑步帶來的快樂感覺會讓我們很舒服，很享受。我們會不知不覺笑起來，而且想大聲喊出來，讓全世界都能感受到自己是多麼地快樂！
跑到10公里，我們會感到自己特別強大。想著自己還是跑步小白的時候連5公里都難以堅持，不免感到很欣慰。這時候，我們會邊跑邊伸出手來，讓路邊的冬青樹葉劃過手心，享受這種速度的感覺。
跑到15公里時，會有些懷疑。還有一段距離，自己有些累，又不能停下來，我們開始懷疑自己還能不能堅持到跑完這段距離。
而跑到17公里時，疲勞感再次襲來，我們又會跑不動了。這時候的我們非常沮喪，再次後悔怎麼想起來跑步的，悲觀失望的情緒再次湧上心頭。
捱到20公里時，發現還剩下1公里多一點距離了，想著跑完之後酣暢淋漓的感覺，我們又會重新抖擻精神，使出洪荒之力向前跑去。
跑完後，抹一抹汗水，我們會特別開心，也會為自己感動。這麼長的距離都能堅持下來，還有什麼不能逾越的困難呢，我就是那個強者！