真正的情緒管理，是讓每個靠近你的人都感覺舒服！

脾氣是人的一個屬性，就像火一樣，怎麼安全地使用它，是人的一大挑戰。

對於你這樣太愛發脾氣的人，有機會憋一憋，其實是好事，這創造了機會讓你學習控制自己。除了精神出問題，人都有控制脾氣的能力，所謂的脾氣不好，只是藉口而已。脾氣再不好，在領導面前，在警察面前，在法庭上，哪敢發脾氣？有些人在家脾氣暴躁，出門可乖呢。這說明他們能夠控制自己的脾氣，不能控制，只不過是吃定那些能夠欺負的人，主要就是自己家人。說得嚴厲一點，這是人品差。

一個脾氣太壞的人身邊，往往都有一個脾氣太好的人。就像你一句帶過的丈夫，專門消化你的壞脾氣。這些人人品好一點，但也不正常，他們不敢用脾氣維護自己。當自己被侵犯時，適當的憤怒與衝突，是維護自己權利的必要手段，這些手段全放棄，什麼事都憋著，成為沒有脾氣的受氣包，他就把你的壞脾氣越養越大，你抒發完了，沒事了。下次，就需要更大劑量的釋放。天長日久，這樣承受他人壞脾氣，也會心理變態。

家裡有一個脾氣太壞的人，脾氣太好的人要反省，是不是自己太懦弱，該出的聲不敢出，該吵的架不敢吵，以至於一步步淪陷，陷雙方於不利不義且有病的境地。

當然，現在出一點問題，就有人偷懶地建議，去看心理醫生。我覺得沒必要，現在心理醫生太多，良莠不齊，莠大大多於良，很多人沒病看出了病，小病看成了大病。人還是要靠自己，關於人，心理也罷，其他也罷，世上有萬千論述，都在講解如何控制自己的脾氣。發脾氣看起來是小事，其實是大學問，也是人人要面對的必答題。

能夠控制脾氣，也就能夠控制自己的人生。在中國的儒釋道里，這也是不停重複的大主題。孔子的人不知而不慍，老子的挫銳解紛和光同塵，講的都是自制，亂髮脾氣於事無補。佛祖更是把嗔當成人生的苦源之一。覺得自己脾氣不好，但又不能馬上控制，“憋”得難受，不要覺得意外，這本來就是一件很難的事，花個10來年，半輩子學會，應該的。只有脾氣不好的人，才指望自己馬上學會，不然就要衝自己發脾氣。脾氣不好，總的來說，就是要即時滿足，沒有憋一憋，等一等的能力。多憋幾次，有好處，耐心會增加，也知道好好說話的力量。

脾氣不好的人，一般是情緒管理能力弱。人是先發展情緒和動作、再發展語言的。當一個人不善言辭時，就會透過動作和情緒表達，所以要調整情緒，得調整對事情的認知、理解力和溝通能力。

提幾個建議：

1，調整一下認知。婆媳矛盾，是很多人都會遇到的，尤其是在照顧寶寶的理念上，有時差異會很大，誰都想按自己的方式走，就會有分歧。這是很常見的事，你不是第一個，也不是最後一個。別把它看得很糟糕，儘量把心態放平和，別讓情緒影響對事情的判斷。

2，學會不帶情緒地表達。憋著不利於情緒的緩解，所以還是要表達出來，就事論事的表達。不太重要的可以直接和婆婆說，拿捏不好分寸的和老公說，請他轉達。表達的方式是：有件事和您商量一下......您看這樣好不好？ 一定要避免指責、抱怨、責怪，而是在和別人商量一件事的處理方式。

3，適當地擴大圈子。結婚之後，尤其是有了寶寶之後，媽媽的生活就是圍著寶寶轉。而婆婆也是圍著寶寶轉。兩個人每天做同樣的事，肯定會發生矛盾。可以試著轉移一下注意力，比如和姐妹聊一聊，或者看會書，聽聽音樂。哪怕每天只有半個小時，讓自己獨處一會兒，能讓情緒變得平靜。

4，評估是否有產後抑鬱。有超過半數的女性在產後兩週會出現不同程度的焦慮。其中15%左右會發展成產後抑鬱症。如果焦慮伴隨著飲食睡眠障礙，情緒低落，考慮要去醫院排查一下，是否有產後抑鬱。

PS:父母的情緒對孩子有很大的影響，在爭吵中長大的孩子會變得膽小懦弱，而且也會習得父母的壞脾氣，在他們長大後，也會用情緒來解決問題。言傳不如身教，為了下一代，努力做個心態平和的媽媽。

感謝信任。

這種情況在大多數生育後的女性中都不同程度存在，不必看的很重，或者懷疑人生。

一切等你迴歸職場，迴歸社會自然而然就慢慢消散了，不過婆媳矛盾百分之九十九是在生育後才提現出來的，主要在育兒上突出。

所以在迴歸職場前要統一帶孩子思想及思路，不然這個矛盾點會一直存在，或者將來某一時間點再次爆發。

家庭是最應該放鬆的地方放屁都不用憋著。所以有情緒一定找好方式疏導，或者暫時遠離矛盾人或事，不要想什麼說什麼，話到嘴邊留半句，必經家裡來了婆婆，不是你和老公倆人了。

最後一定及時統一帶孩子理念，這樣將來遇到矛盾好解決。

祝娃健康成長，寶媽加油。

謝邀！脾氣不好的人，大多都是被家人和另一半慣出來的！自己在生活中覺得很委屈，總想發脾氣，總覺得哪兒都不如意，很多人都存在這樣的情況。這就應該轉移自己的生活視線，找點自己喜歡的東西去做，比如，養點花草，聽聽音樂，到室外走走，有條件也可以出去旅遊幾天等等，不要一直考慮自己著急的事情！

這個問題包含兩個小問題，一、成年人情緒管理，二、婆媳關係

首先，脾氣不好大多是不善於管理和調節自己的情緒，比如生氣的時候，那個瞬間就很容易“語出傷人”。事後冷靜下來又覺得後悔不已。其實我們的情緒沒有錯，錯的是我們表達情緒的方式——其實是缺乏一定的“情緒表達技巧”。

成人管理情緒的第一步: 對自己當下的情緒有意識。

人在憤怒生氣、脾氣爆發的時候，身體會有一系列反應，比如血液會流向我們的四肢和舌頭——表現為有些人在憤怒時會動手（打人、摔東西）、動口（罵人），這是人在情緒狀態下受感性腦支配的結果。

然而，人是有理性腦的。想要管理情緒而不被情緒控制，我們需要理性腦來意識到:此刻自己的狀態很不好，不能好好說話。

當你意識到的這一刻，你才會選擇第二步:用積極的方式冷靜下來。（暫時的離開、和對方表明自己的情緒、用數數的方式冷靜情緒等方式）

情緒管理的方式有很多，但最重要的一步還是我們能夠在情緒的當下保持高度的覺察:“哦，我現在的情緒很不好。我需要採取一些方式讓自己感覺好點再溝通。”

第二個問題:婆媳關係。

和老人同住一個屋簷下，因為帶孩子發生的衝突幾乎很普遍。

我們總為婆媳關係感到困難的一個終極原因是因為:看起來我們在經營婆媳關係，其實我們在經營夫妻關係。

如果可以，選擇接納和包容，其實這也是對自己一種包容。

接納不了，那就儘量保持距離（空間上）。

關於帶孩子的問題，具體來說，家庭裡應該以年輕父母為主，老人可以幫忙做飯、家務活。各自分工明確，彼此尊重、互不干涉。

成年人需要具備的能力有很多，管理情緒就是其中之一。

小時候的快樂很簡單，長大之後似乎很難。有首歌是這麼唱的，越長大越孤單，越長大越不安。我們的情緒需要釋放，需要找到出口，可是，這方式要正確。在你婆婆沒來之前，你的壞脾氣基本都給了你老公，而婆婆來幫你帶孩子之後，你學會了忍。可見，你不是不會忍，只是之前在老公面前肆無忌憚。

我們總是把最壞的一面，呈現給自己最親的人。

我們都知道平穩的情緒的重要性。一個家裡的女主人的穩定的情緒，是這個家庭最好的風水。

對你自己而言，平穩的情緒有利於身體健康。每次去體檢，醫生都會和我說，女人最怕生氣，一生氣各種病就來了。情緒不穩定，不懂得管理情緒，易怒，愛發脾氣，這些會直接對身體不好。

為人母的我們，更需要一個穩定的情緒，孩子能敏感的感知我們的一顰一笑。我自以為有了孩子之後，在孩子面前，控制情緒還算不錯，從不當著孩子的面和我老公吵架，可是，最近在輔導功課的時候，忍不住吼幾嗓子，孩子都會很委屈。他和我說，媽媽，我好害怕你生氣。於是我陷入深深的內疚之中。如果不想影響到孩子，自己也需要繼續修煉。

脾氣再好的人，忍耐也有一個度。你老公脾氣好，但他不是你的情緒垃圾桶。如果你不懂得管控自己的情緒，總有一天他會感到疲憊，不再包容你。

所以，不管從你自身來說，還是對你的家庭，你都需要學會管理自己的情緒。

成年人的世界沒有容易二字，可是，一旦你學會掌控自己的情緒，你會發現更寬廣的屬於你的天地。

曾經我也是個脾氣相當不好的人，所有的朋友家人都知道我脾氣不好我也不知道我是怎麼走到這一步的，反正家人誰說了我一句什麼，我立馬翻臉離家出走，朋友面前我是按我脾氣來，心情好理你一下，心情不好直接甩臉色，當然這些都是小的時候的狀態，我都覺得特討人厭，但從上大學開始 或許是離開了父母，需要什麼都靠自己，慢慢的我脾氣變好了，學會的控制自己的情緒。

大學給我上了生動的一課： 上大學的時候，最開始我脾氣還是不好，比如室友一起去上課，路上誰上個廁所，我都懶得等等人家，直接甩臉走人，這樣就導致我被大家孤立了 ，做什麼都是自己一個人，什麼事都要靠自己，也沒有朋友，特別孤獨。後面我們寢室人也不壞，大家跟我溝通了一次，我也發現了我的問題，我開始不再莫名其妙的發火，有耐心的去交朋友，學著合群，學著溝通，最後我成了我們寢室的人氣王，隨便去哪兒，他們都願意叫我一起去了。

我覺得成年人管理情緒特別重要，因為你對每一件事每個人的情緒，直接關係到以後發生的事情。其實無論一件事情有多糟糕，多讓你生氣，你都要學著冷靜處理，只有冷靜的時候才能把事情處理好，如果你當時就火冒三丈，只會擾亂你的思緒，做出錯誤的判斷，最後導致事情從壞的方向發展。所以遇事自己應該先想想後果，不要隨著性子來，隨著性子來只會讓自己吃虧。

其實沒有什麼事情是解決不了的，每天都應該開開心心的，就算遇到難題那也只是人生路上的一段考驗，平常心就好