如果一次性給自己很大壓力有什麼缺點呢？我覺得這無外乎兩種人兩種結果。

第一種，懶散的人，這種人如果一次性給他很大的壓力，他會馬上就打退堂鼓，覺得自己根本不可能承受的住，然後，恢復之前的狀態，該怎麼樣該怎麼樣，給不給都無所謂，反正他也達不到。他們就是這種懶散得心態。

第二種，勤奮的人，這種人有這極強的自信心，喜歡給自己很大的壓力，他們認為壓力就是動力，給他們設計一個遠大的目標，他們會不惜一切去完成它。但是這種人如果給他們很大壓力，他們最終還是沒承受住，就會變的很失落以至於不相信自己，有的時候可能想的太多容易的抑鬱症，承受不住失敗的感覺。

所以我感覺壓力還是適當的給一些比較好，這樣能使人進步，一步一步踏踏實實的完成自己的目標。

壓力.過大、是欠點勇氣？

衝啊.上啊、快去拼命呀？

金錢成山、擁美女如雲？激情四射、可任意縱橫？

不怕傷生、何愁害生靈？逍遙似神、樂是汝天性？

……

人生、不過一生……至死！

生存、不過養命……全生。

來時、空無一帶……頭昏？

去時、滿腹掛礙……傷心？

……

其實、黃金萬兩.日食三餐……就行？

又如、大廈千間.夜眠八尺……相應？

去來空空何求礙？苦甜痛樂自招災？

……

例如（人情世故）與金錢：

……

錢對一般人來說、它的（力量）是無法估計衡量地，可也說人眾之多而心向各別、它發揮地（反應與結果）最終結局是百花齊放.而猶如（爆米花機）開時地（瞬間）時必鳥煙漲氣地（震驚）於天地之間.它不亞於一顆（重量級核武）震撼與副射、乃太無常矣？總之、是85%地人（會因此）而頭悶腦昏而心智失靈矣？

……

吾日：

天生吾乃吾即生、迷迷糊糊長成人？

既巳生此如是用、晝作衣睡混年輪？

輕腹充飢身如雁、不作浮陀只困沉？

自帶米糧不愁餓、勿見生靈死身奇？

原來有生又去死、心問死後又何行？

捫心自問原如是、夢來夢去笑顛爭！

哈哈、哈哈哈哈哈？哈哈哈哈哈哈？

壓力過大可能出現的幾種不良心理反應

1、出現焦躁，易怒的情緒

當找不到頭緒或者感覺能力不足，無法按照自己預期的時間和方向解決問題時，過大的壓力會導致心理出現焦躁、易怒的情緒。

2、出現失眠、健忘、厭食等生理反應。

如果壓力持續增長並且得不到有效釋放，身體也可能會出現不適的反應。例如失眠、大量脫髮、健忘、厭食等。

3、出現對人和環境的普遍性厭惡，並影響到正常的工作和社會交往。

如果出現這種情況，作為朋友或家人，就需要引起我們的高度關注。因為這種情況可能表示在過大的壓力下，已經出現了嚴重心理問題。

4、出現幻聽、幻覺，並且對自己的問題渾然不知。

這種情況，代表心理已經出現了明顯的異常情況。可能需要到精神專科檢查，配合精神醫生進行康復治療。

心理壓力的應對方法：

1、瞭解自己的長處和不足，凡事量力而行

尺有所短，寸有所長。

在這個世界上，不存在無所不能的人。對自己的能力要有一個合理的評估，做自己力所能及的事情。

2、制定合理的目標。

合理的目標，既能激勵自己前行，又不會讓自己感到精疲力盡卻依然遙不可及。這來自對自己能力的瞭解和對目標有序的設計規劃。

3、選擇恰當的參照物件。

人最大的對手，不是外在的，而是來自於自己的內心。

很多人之所以無法釋放自己的壓力，是因為不肯放過自己與別人的比較。這種人往往只看到別人取得的成就，而忽略了這個成就，除了自己的努力，還有環境因素，以及日復一日的積累。

4、學會合理的釋放壓力。

釋放壓力的方式有很多。比如一場自由自在地旅行、一次推心置腹地暢談、一回好朋友間的聚會，都能夠為自己的心靈減壓。

也可以學習自我放鬆的方式，例如靜坐、冥想。

如果還是不能達到調節的效果，也可以約一位心理諮詢師，向TA傾訴自己的壓力，透過專業的指導，達到釋放心理壓力的目的。

　壓力大會造成極度缺乏安全感，極度缺乏安全感的表現有哪些？一定讓不少有著類似心理困擾的網友關注，隨著社會飛速的發展，很多人都因為越來越大的壓力而喪失了安全感，安全感是一種心理缺陷，那麼極度缺乏安全感的表現是怎樣的呢？一起來看看吧！

從心理學角度上說，不安全感在每個人身上都或多或少存在著，屬於個人心理防禦機制的一種。隨著社會的發展，人們的生活節奏加快、壓力變大，孤獨、焦慮隨之而來，不安全感也更為突出地表現出來。

在心理學上有這樣一個現象，當一個和自己不太熟悉的人漸漸逼近的時候，人們會逐漸感覺壓力的加大。同樣，當漸漸走向一個與自己不太熟悉的人，對方也會突然後退幾步。

這個會帶給人壓力的距離被稱為“心理安全距離”，人們之所以會感受壓力或向後退，是因為心理安全距離被侵犯。當今人們的心理安全距離在逐步加大，從許多細節上都能看出人們在極力維護自己的空間，例如很多人養成了戴帽子插口袋的習慣，一旦沒有帽子和口袋，就會覺得心裡沒底。

越來越多的人安全感喪失，導致心理亞健康，這也是越來越多的人開始找心理諮詢師尋求心理解脫的原因。為什麼有些人容易缺乏安全感？

英國心理學家約翰·鮑爾比認為，6~24個月的嬰幼兒與父母的關係，決定其成年後的安全感。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無法得到迴應，孩子就難以產生基本的信任感。

兒童時期，如果父母經常爭吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心靈長期被緊張、恐懼、不安折磨著，久之也容易缺乏安全感。曾經被傷害過的人也更容易缺乏安全感。

比如，有過失戀經歷的人可能會在下一段戀情中疑神疑鬼；曾經歷過貧窮的人可能會對金錢的匱乏心有餘悸，進而不擇手段地“撈錢”；曾在深夜被暴徒襲擊過的人可能對黑暗產生恐懼。

還有人總被批評、否定，導致缺乏自信，於是會對未來充滿焦慮，凡事希望穩妥保險，害怕生活失控。缺乏安全感的人往往會有一些特別的表現或想法。

比如，出門也好，睡覺也好，都要一再仔細檢查門鎖好了沒有；去飯館或酒吧，希望找一個比較靠裡且面向門口的座位；坐計程車希望坐後排和司機併線的位子；

喜歡有口袋的衣服，穿沒有口袋的衣服時，不知道手往哪放；睡覺不抱個東西睡就不踏實；晚上一個人睡覺怕黑，開燈睡覺；家裡囤放著相對較多的泡麵、礦泉水、醫藥包；渴望儘快結婚，太怕這一次又無疾而終；喜歡聽到對方一次一次的甜言蜜語，同時又懷疑，等等。

不過，缺乏安全感的人並不是個個都軟弱，有些表現得很強大，甚至主動攻擊別人。他們會認為“自己是好的”，但不相信別人，認為“別人是壞的”。

在心理學上被稱為“反相形成”，就是以相反的方式表現自己的內心狀態。

以下是我因為壓力過大，導致被送到醫院的親身經歷：

結果是...我一個月左右之後，被送到了醫院，並被診斷為抑鬱症。

在這段壓力過大的期間，我又出現了什麼反應呢？

幻聽：記得有一天晚上，我在宿舍的地下室學習。因為睡眠不足，我跑到洗手間去洗了把臉。洗手間空無一人，然而我聽到了一句話：「去死吧！去死吧！去死吧！」當時整個人都很崩潰，甚至真的產生這個想法。我在廁所裡帶了很久才平息了這種絕望而痛苦的情緒。頭疼：睡眠不足的後果讓我每天異常頭疼，有些時候必須靠著什麼東西才會覺得好受點。脾氣大：我在我們那棟樓的自習室學習，突然一群留學生進來，並在裡面使勁放音樂和大笑。最後我直接發了脾氣，扔了一把筆到牆上（平常時候我不會這麼扔的，我會直接離開）。等到他們走了，我整個人都在發抖，並且崩潰的大哭。話語中有自殺傾向：我和RA 以及我的某個教授談過我的壓力，還哭過。語言裡有著非常濃郁的死亡傾向。也是因為此，我最後被建議送到醫院裡。咖啡上癮：因為睡眠少和學習時間長，我需要大量的咖啡來提升。我記得那個時候我每天喝的咖啡非常多。如果按照 12 oz一杯的咖啡來算，我基本上是一天喝 8 杯以上，濃度超高的黑咖啡。對於當時的我來說，咖啡就如同一些人在工作後來一杯啤酒一樣，非常解壓。學習不進去：完全學不進去。即使我一個小時集中精神，還是感覺什麼也學不到。這種感覺真的是異常痛苦，並讓我懷疑自己的能力。然而也因此形成了惡性迴圈，導致我每天處在崩潰的邊緣。麻木：一段時間後連哭都哭不出來，整個人都木了。每天如同一個上了發條的機器人一樣，完全是憑藉著「自動化」做事。

從醫院出來後，我繼續上學，也沒有給自己太大的壓力了（因為壓力最大的那門課被我 drop 了）。整個人都好多了。期末考試後，我的 GPA 是 3.75，並上了 Dean"s list。

所以無論是個人，還是身邊的人，不要把過多壓力放在自己或者他人身上。短時間可能會有點效果，時間長了就會把人的身體拖垮。

一定要記住，適合自己的方式，才是最好的動力。