睡的晚的必然結果就是起的也晚，兩歲多的寶寶白天應該還會在午睡的，早晨起的晚，午睡的時間應該也會晚的，這樣晚上必然又睡的晚，生物鐘就有點亂了。不要因為睡的晚，早上就不捨的叫醒寶寶，可以每天早上拉開窗簾，放放音樂讓寶寶每天比自然醒早起一會，午睡也儘量提前，下午三點之後就不要再小睡，慢慢把寶寶的生物鐘調整過來，當然這需要一個循序漸進，慢慢適應和改變的過程，不是一撮而就的，家長要有耐心

得規定孩子的休息時間哦

比如早起八點，這樣能保證一天精力充足，玩耍時間會多，這樣體力消耗更多，到了晚上自然就想睡了。

晚上睡覺前放一些安靜的音樂，講一些小故事陪著孩子一起入睡，等醒了就走開了，睡的時候必須關燈

根據你說的情況，孩子2歲多是每天都這麼晚睡，想必第二天早上會起來的很晚，大概早上十點多起床吧！以此下次，孩子的晚睡覺的習慣已經形成。

作為家長和孩子必須要改變這個習慣。一定要給孩子培養和制定一些日常安排，來改變這一習慣。

如起床洗漱8：00-8：20

早飯時間8：20-8：50

玩具時間8：50-9：50

戶外活動10：00-11：30

午餐時間11：30-12：00

午睡時間12：30-14：00

像這樣的一日安排，在戶外活動中一定要讓孩子運動起來，可以踢球，跑步等玩一些有運動量的，運動量大可以消耗孩子體力，這樣孩子在吃飯方面和午睡方面都會有一定的改善。

在晚上睡覺方面，家長一定要讓孩子按時上床，如晚上九點準時上床，睡前活動一定要滿足孩子的要求，如孩子說我要喝水，我要上廁所，我要看書等，孩子不想睡是會給大人提出各種理由。孩子上床睡覺，然後關燈，陪孩子入睡，給孩子提出要求，睡覺不說話等。

家長和孩子一定要改變孩子晚睡的習慣，良好的生活習慣很重要，等到上幼兒園就會很快融入生活，為上幼兒園打下良好的基礎。

孩子每天的睡眠時間一般是固定的。兩歲的孩子每天睡13-14小時，三歲每天睡12-13小時，隨著年齡增長睡眠時間會逐漸減少。兩歲的寶寶晚上12點開始睡相應的肯定白天睡得多，這主要是孩子的作息時間不規律導致的。

作為父母，我們可以從這幾個方面調整：

1.讓孩子早上起床的時間逐漸提前。每天提前15-30分鐘讓孩子起床，逐漸的提前孩子的起床時間，一步步來，這樣堅持一段時間，儘可能讓孩子早起。慢慢的給他養成早起的習慣。

2.午睡時間不能太晚、太長。在下午四點過後不要再讓孩子午睡，並且中午午睡時間保證1-2個小時即可。如果孩子下午4點才開始睡午覺，其晚上的入睡時間肯定會延遲。

3.家長制定早上一個起床時間表和晚上入睡時間表，每天做好記錄。兩歲的孩子聽得懂表揚和懲罰，當孩子起床時間和入睡時間有進步時，我們就要表揚孩子或者給孩子獎勵；當孩子沒有進步時不給獎勵，不表揚。用表揚、獎勵的辦法激勵孩子早睡早起。

父母一定要堅持，孩子兩歲是培養良好行為習慣和生活習慣的關鍵期，持之以恆，總會讓孩子養成早睡早起的習慣。

這樣的情況大多是已經養成的作息習慣了，要糾正是要花蠻多時間和功夫的，媽媽可以先從三點入手，第一白天不要讓寶寶玩的太瘋，下午的午覺控制好時間，一般睡兩個小時之內，下午一點至三點，或者兩點至四點，第二，晚上不要吃太多，食物要容易消化，晚飯後不要讓寶寶太興奮，玩耍，遊戲都會讓寶寶興奮睡不著，換以聽故事，聽舒緩的音樂，還可以讓寶寶晚上泡個澡，有利於入睡。第三，家庭成員要做好榜樣，不能自己也是深夜去睡，以免影響寶寶。

1.睡前安排不合適——睡前不玩不看不利於睡眠的東西；

很多孩子白天是老人帶，晚上父母回來後就很興奮，想和父母都呆一會，吃晚飯就在沙發上蹦蹦跳跳，或者和父母一起做遊戲或者看動畫片，這些都容易刺激孩子大腦過於興奮，建議睡前40-50分鐘就不要玩或者看刺激性的遊戲或者動畫片。可以和孩子說說話或者晚飯後帶孩子散步走一走，消耗一下體力。

2.睡眠環境不佳——改變睡眠環境

正常是晚上9點就讓孩子上床比較好，9點後如果不能做到全家熄燈，請保持寶寶的房間熄燈或者開個小夜燈，拉上窗簾，關上電視，手機靜音，大人聲音放低，給孩子一個安靜的睡眠環境。媽媽可以在床上給孩子輕輕的反覆哼唱1-2首睡眠音樂，或者給孩子講講睡前故事，營造一個和諧的環境，培養睡意。

3.下午睡眠過長過晚——調整午覺時間；

一般孩子2次睡眠的時間間隔是4個小時，這樣下午5點前就要讓孩子起床，最好下午1點前吃午飯，下午2點-3點/4點入睡，中間帶孩子多玩耍，到寬敞的地方跑跑跳跳，晚飯時間安排在下午6：30左右，這樣孩子腸胃也不會有不舒服，睡前再喝瓶奶，這樣到晚上9點應該很快就能入睡了。

總之，孩子睡的晚起的也晚對大腦和身體發育都不利，需要好好調整，按著這個辦法試試1周左右應該就能見效，期待聽到你的反饋。

這個習慣是得改不然大人也累。我家寶寶一歲半每天九點睡覺七點起床很準時。調解寶寶睡眠時間要慢慢來。

第一下午四點後不要再給寶寶睡午覺了，白天陪他玩，玩累了自然就睡早了。

第二睡前不要吃東西了或者玩他很感興趣的東西，他會越玩越起勁的更不想睡了。

第三九點開始孩子上床大人也上床，把屋裡燈都關掉，大人也不要玩手機。這樣慢慢的肯定能改回來。

寶寶太過於晚睡對他的身體發育影響還是比較大的！並且久而久之養成晚睡晚起的壞習慣。寶寶睡得晚跟大人的習慣聯絡非常密切，尤其是寶媽的作息習慣，對寶寶的影響很大。那麼如何讓寶寶能夠正常的作息呢？

1、白天午睡時間的安排合理。儘量不要讓寶寶在下午3點以後午睡，如果下午沒有經歷過午睡，那寶寶在晚上就困得比較早！睡覺也比較早了！午睡時間控制在1個小時左右，不要睡覺時間太長。

2、白天多帶孩子在外面玩，小朋友的體力是非常充沛的，用合理的方式來消耗他的體力和精力和很重要。而不是讓寶寶長時間的在家裡玩玩具或者是看電視。

3、睡覺之前不要有很劇烈的運動，同時不要讓寶寶看電視或者是手機，也不要逗寶寶大笑！因為上面的交流方式都會讓寶寶的大腦處於興奮狀態，寶寶睡覺非常困難也就是理所當然的事情了。

4、2歲多的寶寶對寶媽的依賴性非常的強，那麼寶媽如果能夠正常的安排自己的作息時間，對寶寶的習慣的調整作用非常大。畢竟寶寶睡覺旁邊要有人的，他才會有安全感！

5、給寶寶一個輕鬆愉快的家庭氛圍，平時不要打罵及呵斥寶寶。精神壓力過大野會造成寶寶入睡難的問題。

6、安靜舒適的睡眠環境，寶寶睡覺時家裡最好把電視什麼的全部關掉，包括客廳裡的燈，營造一個睡覺的環境。家裡如果有客人的話，也切記不要製造很大的聲音！

睡覺的時候儘量不要開燈睡覺，如果可以的話，可以開個小夜燈！一般只要寶媽在旁邊的話完全可以不用開燈。

7、多培養寶寶主動睡覺的習慣，讓寶寶意識到，天黑了吃完飯玩一會就要準備睡覺了。這個平時多與寶寶溝通交流，加深寶寶對睡眠的認識！

寶寶睡覺困難其實也算是寶寶成長過程中的一個小小的插曲，只要我們家長能夠耐心的，用行之有效的方法來引導寶寶，良好的作息習慣是很容易養成的！

孩子每天睡午覺嗎？如果有睡午覺時間最好是2小時，超過2小時一定叫醒。如果不是午覺還是半夜睡，那就跟媽媽的孕期時熬夜，還有孩子出生後的作息時間有關了。

還有兩種方法，1.午覺取消，晚上七點半至八點之間給孩子洗漱完畢哄睡。2.增加午睡後的活動量，孩子也會很犯困。

我家大寶小時候就睡覺晚，因為我孕期經常熬夜。他每天午睡時間也很長，都在四至五小時。所以半夜才睡，現在五歲了，幼兒園正常的作息時間，但是還是半夜睡，我覺得是活動量少，一白天都在幼兒園圈著，只有放學了回來能玩會。

最古老的辦法是白天不讓他睡，出去適當的溜達溜達，晚上他就慢慢早睡覺了，在就應該注意大人應早點睡，別讓他玩手機，晚上8分飽，睡前別喝太多的水，早起早睡最好，午間一個小時休息就可以