你這種情況可能基因情況讓你肥不起來，我宿舍的同學也跟你差不多的情況，但是他後來經過一些方法有所改變。在這裡給你提幾點建議，希望可以幫到你。第一，每天的飲食一定要有保障，特別是早餐很重要，每天都要吃；還有就是最好買幾袋高蛋白質的奶粉，每天晚上睡覺前當飲料喝，可以增強體質，促進吸收。第二，生活作息要有規律，不要打亂新陳代謝的規律；第三，堅持鍛鍊是最重要的了，有條件的話最好每天堅持跑步之類的有氧運動，鍛鍊你的腿部肌肉；在家裡的話可以做俯臥撐，仰臥起坐，舉舉啞鈴這類運動，可以很好的鍛鍊你上半身的肌肉，一定要堅持，大概1個月之後就能看出效果了。雖然你現在看起來很瘦小，沒什麼效果，但是隨著你的營養的跟進，就會慢慢壯實的，我同學就是透過每天的鍛鍊從98斤練到了112了，看起來就有形了，不會像"竹竿"了，呵呵！
在穿著方面，你168的身高，而且瘦，給人的感覺也不算太矮，但是可能太瘦，沒什麼"形",建議你不要穿太修身的褲子，這樣會顯得更瘦，穿直筒形設計的都可以；上衣不要穿太長的，太長顯得你矮了，但是不要是緊身，一緊身 就顯出你的瘦了，就挑普通專賣的S或者M碼的衣服穿就OK啦，夏天的話，手臂就難於避免了，所以趁著冬天好好鍛鍊吧，冬天都是比較容易肥的。瘦的人穿西裝還是比較好看的，我同學和我一樣170，但是他瘦的時候怎麼穿，看起來感覺都比我高，有時候我都很希望瘦，這是題外話了。希望這些建議能夠幫到你！
你這種情況可能基因情況讓你肥不起來，我宿舍的同學也跟你差不多的情況，但是他後來經過一些方法有所改變。在這裡給你提幾點建議，希望可以幫到你。第一，每天的飲食一定要有保障，特別是早餐很重要，每天都要吃；還有就是最好買幾袋高蛋白質的奶粉，每天晚上睡覺前當飲料喝，可以增強體質，促進吸收。第二，生活作息要有規律，不要打亂新陳代謝的規律；第三，堅持鍛鍊是最重要的了，有條件的話最好每天堅持跑步之類的有氧運動，鍛鍊你的腿部肌肉；在家裡的話可以做俯臥撐，仰臥起坐，舉舉啞鈴這類運動，可以很好的鍛鍊你上半身的肌肉，一定要堅持，大概1個月之後就能看出效果了。雖然你現在看起來很瘦小，沒什麼效果，但是隨著你的營養的跟進，就會慢慢壯實的，我同學就是透過每天的鍛鍊從98斤練到了112了，看起來就有形了，不會像"竹竿"了，呵呵！
在穿著方面，你168的身高，而且瘦，給人的感覺也不算太矮，但是可能太瘦，沒什麼"形",建議你不要穿太修身的褲子，這樣會顯得更瘦，穿直筒形設計的都可以；上衣不要穿太長的，太長顯得你矮了，但是不要是緊身，一緊身 就顯出你的瘦了，就挑普通專賣的S或者M碼的衣服穿就OK啦，夏天的話，手臂就難於避免了，所以趁著冬天好好鍛鍊吧，冬天都是比較容易肥的。瘦的人穿西裝還是比較好看的，我同學和我一樣170，但是他瘦的時候怎麼穿，看起來感覺都比我高，有時候我都很希望瘦，這是題外話了。希望這些建議能夠幫到你！