6個月的寶寶生活已經比較規律，吃飯、睡覺、玩耍的時間、時長都已形成習慣和模式。這種時候其實只要保證作息規律，孩子對該作息也認可、適應，就可以保證合理充足的睡眠了，而不是說一定要睡夠多少多少小時才叫充足。

上圖是我家MonMon在6個月左右時候的作息時間表，可供參考。其中，中午12點的午餐是包括了輔食和奶，因為6個月剛開始吃輔食，量並不大，所以和奶沒有分開，先輔食，再吃奶。這段時間輔食只新增中午這一頓。

其次，我家Mon的睡眠一直偏少，所以晚上入睡會稍微晚一些，根據國際慣例，一般要求孩子在7點到7點半左右入睡。早上7點到7點半之間起床，睡夠一個對時。

另外，6個月開始，小朋友傍晚的小睡會逐步消失，但過渡是一個比較痛苦的階段，小朋友到了傍晚本來就比較煩躁，再加上小睡的過度，又想睡又睡不著，想玩又困……會更加煩躁和難受，這種情況下，能哄睡則哄睡，即便20、30分鐘也是好的，不行的話晚上早一點入睡、拉長午覺都是可以的。

1、下午的時候儘量不讓寶寶睡覺太長時間，如果時間太久，可以把寶寶搖醒，陪寶寶玩；

2、儘量減少晚上餵奶的次數，房間的燈光不要太強，晚上更換尿布能延長時間就延長時間，主要是半夜儘量讓寶寶睡一整夜的覺，如果餓了醒了，也要動作小點，爭取吃完接著睡，早上才醒，時間久了就會慢慢的睡一整夜的覺；

3、對於一些寶寶如果晚上比較興奮睡不著的話，就要觀察自家的寶寶，觸動到什麼會比較的容易想睡覺，例如，搖動、輕拍、奶嘴放在嘴裡、或者放一些輕音樂等，瞭解之後，就比較的容易對症下藥。

6個月寶寶晚睡怎麼調整呢？

寶寶晚睡應該循序漸進地減少夜晚餵奶的次數，白天讓他不要睡太多。經過一段時間的調整，寶寶睡覺會很安穩的。寶寶的睡眠很重要，只有在睡著時身體才會分泌出生長素，否則，影響他的正常發育大人也休息不好。

如果條件允許的話，可以讓寶寶睡覺前先洗個熱水澡，洗完澡後再做個撫觸。如果家長不會的話，就抱起寶Bora多拍一會，並溫柔的哼唱兩句，寶寶和媽媽基礎的時間最久，所以媽媽們的聲音能給寶寶帶來安全感。讓寶寶在舒適的環境中入睡等等，這些都是不錯的方法。

一定要合理安排寶寶的睡眠時間，白天不要讓寶寶睡太長時間，可以帶寶寶出去轉轉，適當的做一些運動，曬曬太陽。否則寶寶在晚上就會特別精神，睡得也就會比較晚，睡覺前最好給寶寶營造一種安靜的氛圍，可以將燈光的亮度調的暗一些。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

6個月左右寶寶，大部分每天至少需要兩次小睡，一次是半上午9點，另一次是在中午13點。有些孩子在傍晚的時候需要第三次小睡。

如果孩子在傍晚的時候睡得很晚，可能是白天玩得過於疲勞或晚上上床的時間很晚，導致需要透過較長的小睡時間來緩解疲勞和補償失去的睡眠時間。這種情況下，可以直接跳過第三次小睡，讓孩子早點入睡，或在傍晚小睡的時候早點叫醒。

對於6個月還在頻繁吃夜奶的寶寶，建議寶媽要早早斷掉，不僅影響寶寶睡眠質量，而且還傷胃，出現餵養困難等問題。

為了讓孩子準時地小睡和晚上睡覺，家長要作出堅持不懈的努力。有效地處理孩子的睡眠問題很重要，這不僅僅是為了孩子好，而且也是因為孩子的睡眠障礙會干擾大人的休息需要，長期勞累過度的父母不僅容易患抑鬱症，更難以帶好孩子和維持整個家庭的幸福。

記住，幫助孩子睡眠是父母最大的挑戰之一，但這是對孩子的健康最大的回報。你越早開始處理孩子的睡眠問題，就能越快地脫離小兒難養的育兒生活狀態。

寶寶出生後的幾個月裡，總是特別愛睡覺。時間長了，寶寶就會形成自己規律的睡眠時間，但是難免也會出現寶寶晚睡的情況，寶寶一旦晚睡就會帶來各種問題，那麼6個月寶寶晚睡怎麼調整呢？

寶寶晚睡應該循序漸進地減少夜晚餵奶的次數，白天讓他不要睡太多。經過一段時間的調整，寶寶睡覺會很安穩的。寶寶的睡眠很重要，只有在睡著時身體才會分泌出生長素，否則，影響他的正常發育大人也休息不好。

如果條件允許的話，可以讓寶寶睡覺前先洗個熱水澡，洗完澡後再做個撫觸。如果家長不會的話，就抱起寶Bora多拍一會，並溫柔的哼唱兩句，寶寶和媽媽基礎的時間最久，所以媽媽們的聲音能給寶寶帶來安全感。讓寶寶在舒適的環境中入睡等等，這些都是不錯的方法。

一定要合理安排寶寶的睡眠時間，白天不要讓寶寶睡太長時間，可以帶寶寶出去轉轉，適當的做一些運動，曬曬太陽。否則寶寶在晚上就會特別精神，睡得也就會比較晚，睡覺前最好給寶寶營造一種安靜的氛圍，可以將燈光的亮度調的暗一些。

寶寶睡眠是一個一直困擾家長的問題，我也經常收到寶媽們過於寶寶睡眠的提問。寶寶睡眠不好，這不僅僅是影響孩子的身體發育，也同樣會影響父母的睡眠質量和身體健康。那麼要如何避免這種情況發生呢？

1、對腦部發育的影響

在寶寶大腦的生長髮育的過程裡，需要勞逸結合才能維持大腦的正常發展。寶寶的睡眠如果不好，大腦就會疲倦，腦細胞就會缺氧，長期處在這樣的狀態下，就可能造成神經細胞退行性變化，從而對寶寶的大腦造成傷害。

2、對情緒的影響

作為大人的我們，即使學會了控制情緒，但在自己睏倦、疲勞的時候，脾氣同樣會變得比較暴躁，更別說還無法控制自己情緒的寶寶了。在寶寶發脾氣鬧情緒的時候，寶媽們就要去了解寶寶發脾氣的原因，不可隨意給寶寶下定義。

3、對行為認知的影響

人類的行為認知能力，很多時候是取決於外界對我們的反饋。如果寶寶睡眠的基本需求沒有得到滿足，就很有可能影響母子關係的建立，也會對行為發展造成影響，比如出現多動症或注意力不集中等缺陷。

1、難以入睡

過於疲倦的寶寶，會表現出興奮、易怒、急躁和難以入睡。這是因為寶寶圖內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠的時候，會導致中樞神經系統異常的清醒，醒的時間太長，過於疲勞就容易引發寶寶睡前哭鬧。所以，請在寶寶並不是困的太厲害的時候，就對寶寶進行哄睡，佈置睡眠環境。

2、晝夜顛倒

寶寶還在媽媽肚子裡的時候，幾乎是都在睡覺的，偶爾會有一些踢肚子的小動作。在寶寶剛出生的時候，也是會有一陣子幾乎部分白天黑夜的沉睡，晝夜的概念需要一段時間才能建立的。白天讓寶寶保持一定的活動量，曬曬太陽，晚上早點休息，並把屋內的光線調暗，幫助寶寶建立晝夜的概念。

3、一放下就醒

月齡小的寶寶，在入睡前常常會有一個幾十分鐘的淺睡眠期，如果在這個期間，把寶寶從媽媽的懷裡放到床上，寶寶就很容易醒來。一般哄睡的話，要等到寶寶睡了20分鐘以後，進入深度睡眠時，再把寶寶放到床上，可有效緩解寶寶一放下就醒的狀態。

4、夜裡常醒

寶寶在夜裡醒來的原因有很多，也很複雜，冷熱、屎尿、長牙、翻身、溼疹、蚊蟲叮咬，白天過於興奮等等都有可能導致寶寶夜裡醒來。媽媽們要留一些時間進行判斷，不要寶寶一醒就用夜奶安撫，無原則的夜奶是很容易培養出寶寶習慣性夜醒的。寶寶的胃容量都偏小，每次吃不多，吃完很快就餓，這也是早期寶寶頻繁夜醒的原因。

1、良好的睡前習慣

寶寶3個月內，是適應子宮外新壞境的過渡期，並沒有能力按照規定的時間吃飯睡覺。所以，這是照顧孩子的方式就是“按需餵養”，想睡睡，想吃吃。一旦孩子到了三個月，媽媽就可以幫助寶寶建立一個良好的睡前習慣。在3個月的時候，90%以上的寶寶可以連續睡6~8小時了。並且，到了4~6個月時，就不再需要喂夜奶了。

2、培養獨立入睡的能力

當寶寶出現睏意的時候，應該在寶寶睡著前就放入嬰兒床內，讓寶寶自己在嬰兒床內慢慢地睡著，這是培養寶寶獨立入睡能力的關鍵。當寶寶在夜晚醒來時，就很容易自己接著睡著，並不需要父母的幫助。

3、注意觀察睏倦訊號

寶寶有很多表現睏意的訊號，像：揉眼，打哈欠，變得煩躁，易怒或突然很安靜。當寶寶睏倦時，可以給寶寶唱首搖籃曲，洗個溫水澡，做一些溫柔的撫觸按摩等等。關鍵是，每一次都應該在相同的時間，相同的地點，並且按照相同的順序去完成。最終當寶寶一旦接受到這些事情，就自然而然的想睡覺了。

4、建立晝夜節律

要讓寶寶有個明確的早晚概念。白天就多帶寶寶去戶外活動。如果是陰雨天，在屋內就開啟燈光，讓室內明亮起來，猶如白晝。在晚上，寶寶睡覺的地方一定是安靜、黑暗的房間。寶寶的大腦松果體在安靜黑暗的夜晚會釋放褪黑素，在明亮的白天，則會抑制褪黑素釋放。這樣就能建立寶寶有個健康的晝夜節律。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥識字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程一次收費就能終生享受哦！

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擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。

白天上午睡30一4O分鐘，下午睡1一1個半小時，必須在4點半前醒，醒後一定帶到外面去玩，玩得越累越好，晚上九點一九點半，一定熄燈全家人一同睡，如果大人只能一個人陪著睡，把房門關著不能影響孩子就可以。我的孫女半歲後都是這樣，晚上不吃夜奶，天亮時再和她媽睡吃一次奶，一直都是這個規律，從不生病，什麼都吃，現在一歲多點，會走路了，很可愛的。