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1 # 爆笑留級生
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2 # 輝154859822
趕上三伏天坐月子的媽媽心裡都會有一些擔心，因為三伏天是一年中氣溫最高而且又潮溼、悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。但只要把各項事情安排有序還是可以做一個清爽月子的。
?【三伏天坐月子注意事項】
1⃣️三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。
2⃣️月子期間要進行適當的活動，但也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。
3⃣️進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。
4⃣️每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。
5⃣️注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。
6⃣️ 不宜緊閉門窗，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都開啟。
媽媽們，三伏天坐月子也可以輕鬆自在的，你們學到了
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3 # 小葵寶寶成長記坐月子不能吹空調？
NO！
坐月子開空調指南：
1.不要對著空調直吹。產婦在臥室時，可以開客廳的空調；產婦在客廳時可以開臥室空調。
2.保持室溫在26度左右。不要一會開，一會關的。
3.空調使用前記得清洗，畢竟很久不用了有細菌。
4.隔兩三個小時開窗通風。
坐月子不能洗澡洗頭？NO！
夏天做完月子，42天不洗澡，那一定臭了吧！喂個奶，不怕把娃燻到嗎？
我是順產的，生完第二天先在醫院進行溫水擦浴，出院回家後就洗澡了。說實話，洗完澡後的感覺真舒服。本身產婦就愛流汗，再加上還要排惡露，還可能會漏奶什麼的，不洗澡真的很難受的！
坐月子洗澡注意事項：
1.不可盆浴，要淋浴。剖腹產傷口沒恢復好時，先用溫水擦浴吧。
2.洗完注意保暖。趕緊擦乾身體，吹乾頭髮。
坐月子不能吃涼的？想想我做月子還真是沒有吃涼的，為啥呢？因為我沒有這個需求。常溫的水果都可以吃，不必加熱。
理論上可以吃涼的，西方國家的一些產婦也會喝冰水。不過我們華人的飲食習慣比較講究溫熱，從小到大我都是喝溫水的，喝冰水會讓我不習慣和不舒服的。
如果你想吃個冰淇淋解解饞，平時腸胃功能不錯，牙齒不敏感，應該沒問題。只要你不大吃特吃當飯吃就OK。
根據自己的飲食習慣來就好，並不鼓勵每個產婦都要吃冰的。
坐月子不能刷牙？NO！
坐月子不刷牙，你的一口好牙怕是要毀了！
坐月子期間我是天天刷牙的，天天吃那麼多東西，牙齒上都是殘渣。不讓刷牙，那會要了我的命！臭啊！
坐月子刷牙注意事項：
1.使用軟毛牙刷或是月子專用牙刷。
2.使用溫水刷牙漱口。
坐月子要長期臥床？NO！
不管是順產還是剖腹產，身體適宜時，都要多下地走一走。
因為產婦生產後，體內血液因為自我的保護機制處於高凝狀態，如果長期臥床，下肢容易形成血栓。這些血栓如果隨血液移動到心肺位置，會有生命危險。所以千萬不要長期臥床不活動喔！
如何科學的坐月子？1.合理飲食。
產後媽媽們不僅要自己恢復身體還要進行母乳餵養，所以應該食用一些科學搭配的月子餐。總體上還是要求清淡飲食，肉蛋奶蔬菜和水果都要關注到。多吃一些富含蛋白質的食物。喝的催奶湯，不要太油膩，可以放一會，等上面結一層油皮，把油皮去掉再喝。
2.注意清潔。
排惡露、側切撕裂傷口、剖腹產傷口，都要注意清潔，洗完注意保持傷口乾燥。該刷牙的刷牙，該洗澡的洗澡 ，該洗頭的洗頭，注意衛生。
3.注意休息。
所謂的一些月子病，腰痠背痛，胳膊疼等等，除了孕期身體承受的壓力，多半來自於產後照顧小寶寶、做家務勞累所致。
所以我們不必事事親為，放手讓家人為我們承擔一些。減少彎腰，不拎重物。由於夜間餵奶，媽媽的睡眠被割裂，白天寶寶睡覺時，儘量和寶寶一起睡。
4.保持好心情。
說實話月子裡各種雞毛蒜皮的事真不少，給長輩之間各種觀念的不同，坐月子不讓你做這做那，照顧小寶寶方面也會有很多分歧，注意讓自己透透氣，轉移注意力。看看書和朋友聊聊天等等，儘量保持好心情。發生產後抑鬱，嚴重的要及時看心理醫生。
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4 # 米寶寶vlog
坐月子本來就挺難受的，特別是在三伏天這麼炎熱的季節，如果不能吹空調，不能洗澡，不能刷牙，怎麼受得了，其實這些都是不科學的說法，科學的坐月子，既保證了身體的快速恢復，也不會受過多的罪。
下面我們就來說說三伏天怎麼坐月子。
月子裡可以吹空調，吹電扇還不如空調來的安全。但是不要對著空調直吹，注意通風，常開窗。溫度不要開得太低，保持在26度左右即可。
月子裡可以洗澡，這麼炎熱的天氣，不洗澡就要發臭了，不僅渾身不舒服，而且還可能引起其他疾病。夏天是細菌滋生的高發期，更要做好個人衛生護理工作，不要用冷水洗澡就是了。
月子裡不能吃冰這個是根據華人的體質來的。外華人生完孩子就會直接來一口冰水提提神。但是我們華人習慣喝溫水，月子裡身體虛弱，喝冰水容易造成腸胃刺激，對子宮恢復也不好，還是別喝為好。
月子裡不要久臥。產後需要好好休息，但是不是說長期臥床不起，產後第二天就要下床走動，有利於血液迴圈。切忌天天躺著不動，生命在於運動。
月子裡可以刷牙。月子裡也要保護好牙齒，可以用孕婦專用，用溫水刷牙，動作輕柔一點。
科學的坐月子，三伏天也能舒舒服服的。切忌不要聽信老人的迷信，受無辜的罪。坐好月子，女人一生受益。
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5 # php608
天熱了就開冷空調，天冷了就開熱空調，沒什麼不能開的啊。坐月子期間不要被風直吹，不要勞累，多休息就行了。如果是夏天，必須洗澡，不然得臭啊。冬天的話，至少得勤擦身，因為月子裡本身就容易出汗，新陳代謝快，所以個人為什得注意。至於吃涼的，還是不要了，女性冷飲本來就該少吃
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1、合理膳食
媽媽們在日常生活中，像魚蝦、瘦肉、牛奶、豆漿等食物都富含優良蛋白質，多吃這些食物有利於維持體內蛋白質的平衡，娘酒雞一直是產後媽媽們的大愛，補氣血，催乳和預防月子病，但是也不要吃太多，建議一天食用量控制一斤以內。除此之外，多食用以上食物還有助於促進乳汁分泌以及增強機體的免疫功能。
2、運動
產後可以適當下床活動，有利於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。不過不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。
3、吹空調
天氣太熱，不吹空調，媽媽們很容易出現中暑現象。氣溫較高時，是可以開空調的哦，但是得注意不要直接讓空調對著自己或者寶寶吹。空調將溫度調到26～28℃為佳。建議：穿寬鬆涼爽的薄長衣長褲，穿襪子，防寒氣。
4、洗澡洗頭
媽媽們如果還有體力，在產後三天可以淋浴。
但是如果媽媽們是剖腹產的話，一定得等到刀口癒合拆線之後才能淋浴哦，之前可以稍微用溫水擦洗一下身子。
洗頭和洗澡都要用溫水，不可以因為夏天熱就用冷水洗澡。如果媽媽們要淋浴，時間最好在5分鐘-10分鐘。洗完之後要及時擦乾身體和頭髮，避免吸入溼寒等邪氣。
5、吃水果
如果媽媽們胃腸沒有不適的話，吃水果是很有好處的哦。可以吃一些蘋果、香蕉、木瓜、奇異果等水果，但是不要吃剛從冰箱裡拿出來的，可以用開水泡幾分鐘再吃；
6、出汗
三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。頭髮洗後選擇自然風乾，不要用吹風機。身體出汗多不舒服可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水擦浴。
7、刷牙
月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中體內的鈣質流失比較嚴重，因此餐後要漱口，睡前刷牙。
8、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。
9、泡腳
月子期間可以適當泡一下腳，有助於身體的清潔和血液迴圈，去除寒溼，對睡眠有幫助，但是泡腳要注意：用熱水或者姜水，或在水中加入艾葉，避免接觸冷水，泡腳時長15-30分鐘為宜，時間不宜過長；洗完後儘快用乾毛巾擦乾再穿上乾淨的襪子，注意保暖。如果泡完腳以後出汗，用乾毛巾擦乾，並且不能馬上吹空調和風扇。
產後月子坐好了,不但能讓身體儘快復原,有時連原本體質不好得媽媽都可一併改善,因此,產後媽媽一定要把坐月子重視起來,好好規劃坐月子的內容,千萬不要整天吃飽睡、睡飽吃,將脫胎換骨的契機白白浪費。