現代人工作生活節奏快，生活壓力也大，很少能有相對完整的時間專門用來閱讀。所以，我們可以合理地利用碎片時間來進行閱讀。

1.排隊等候的時間

在超市購物時、在醫院排隊掛號、候診時，在學校門口等著接孩子或陪著孩子上補習班時，往往都會排著長長的隊伍，或者需要較長時間的等候，這個時候，就是可以利用的碎片時間了。

2.乘坐交通工具的時間

如果不是自己開車或步行，需要乘坐公共交通工具，比如地鐵、輕軌、公交車，如果剛好能有一個位置坐下來，而且你乘車的時間也不太短的話，你完全可以利用這段時間讀上幾頁文章。

3.在窗臺上、沙發上、茶几上，擺上幾本書，當你休閒或發呆時，可以順手翻閱一下。

4.其實也可以收聽一些有聲讀物，或者自己下載一些你感興趣的有聲檔案，如小說、詩歌、散文，在你散步、鍛鍊，甚至做家務的時候播放。

5.時間就像海綿裡的水一樣，只要你願意擠，總還是有的。其實仔細想一想，碎片時間還是能抽出來的，舉個最簡單的例子，早上早起十分鐘讀兩頁書，晚上臨睡前，把玩手機改為讀書，時間不久抽出來了嘛。

6.文章不怕長，時間不怕短，只要有心，鐵杵真的能夠磨成繡花針，我們也能閱讀到更多的書籍，掌握更多的知識。

其實，我大部分閱讀都是利用碎片時間。每次可能只有幾分鐘，就在孩子在一旁玩兒玩具的功夫，我也能拽出一本書來讀一讀。就像我們一有空就刷手機一樣。只不過，我用書本替代了手機而已。

之前看到書上有個方法——刷牙閱讀法。據說，有一位母親刷牙時看書，因為滿嘴泡沫，孩子無法來煩她。她可以很容易進入狀態，所以很受用。當時看了這個方法，覺得新奇。其實這也是利用碎片的時間讀書的。不過，我沒有試過，因為我要督促孩子和我一起刷牙。

以前我認為，安安靜靜坐下來，用一下午的時光看一本書，這樣的狀態才算讀書。後來發現，這簡直是一種奢侈的享受。不得不承認，很多時候，我們的注意力會被腦中突入起來的想法打斷。一下午，說不上會飛出來多少想法，中途停頓多少次。這樣的讀書也談不上有效率。

倒不如，利用好手邊的時間，包裡隨時準備一本輕薄的書。可以在等人、等車、等待會議開始前，即時閱讀。我記得，我今年跑兩會的時候，包裡的膝上型電腦和相機很重，但也放了一本書。因為在人民大會堂前等待的時間很長，天又冷，手機容易耗電。我就站在那裡看書，也很容易進入狀態。

其實就像讀詩一樣，“每天讀只須讀幾首，勿求急，勿貪多，日積月累，沉潛浸漬，讀詩如此，讀文亦然。從容玩味，所得始深……”這是著名學者錢穆曾告誡他弟子的話。我覺得，對讀書也是適用的。每天一點點，不就是利用碎片時間嘛！

因為人的記憶力是有限的。據“艾賓浩斯記憶曲線”顯示：閱讀20分鐘後，遺忘42%；1小時候遺忘56%；1天過後，甚至會忘記74%的資訊。所以，即便是碎片化閱讀，也要養成記筆記的習慣。建議專門準備一個小本，我習慣用白紙本，不帶格子的。把重要的資訊和自己想要記憶的知識記錄在本子上。一方面加深印象，另一方面，這是日積月累的素材，寫作時隨時可以取用。

碎片化的時間其實很好利用，關鍵是你真的想利用它來看書。首先要讓自己的思維養成，只要有空閒就翻書的習慣，時間一長就不想刷手機了。

時間是有限的，碎片時間更是有限。我們想要利用它，就需要先看看自己原來在碎片的時間做些什麼，然後看哪些事情是可以用閱讀來取代的。這樣就很容易利用碎片時間來讀書了。

去年，我看了卡爾·紐波特在《深度工作》才開始反思，不是“沒有時間去完成自己的夢想”，而是沒有采用“深度工作”的方式，讓自己的注意力集中地放在重要的事情上。

其中有一點我很認同——拋開短期利益，遠離社交媒體。很多影響情緒的小事多半來自社交媒體。它傳遞好訊息，也有壞訊息。如果你正在專注一件事時，看到某條影響情緒的壞訊息。鐵定無法按時完成工作了。曾經有一位朋友和我抱怨，媒體採訪他後，只採用了他一段觀點，其他人都是好幾段話。當你獲得資訊後，就會不停地安慰他，卻因此佔用了自己專注工作的時間。

一、理清自己的碎片時間

我們可以透過觀察自己每天的時間安排，對比較固定的碎片時間進行簡單統計。一般我們生活中的碎片時間有以下幾種：

1、通勤時間上下班的路上，包括乘坐公交或者地鐵的時間。2、睡前時間洗漱完到入睡前，一般有30分鐘到1個小時左右，這也是很多人固定的刷手機時間。3、家務時間例如每天煮飯準備食材，以及打掃和整理房間的時間。4、等待時間主要是花在排隊或者等交通工具的時間，例如在超市排隊買單、在醫院等叫號、在公交車站等車，或者在餐廳等位置等等。5、其他時間除了以上碎片時間外，還有比如衛生間時間、散步時間等等，不一一列舉。

經過幾天的觀察和簡單統計，我們會驚訝地發現，我們的生活中碎片時間竟然有好幾個小時。接下來的問題就是如何用這些時間進行閱讀了。

二、不同時間讀不同的書

每一類的碎片時間，我們所處的環境不同，可以有針對性地選擇閱讀的書籍型別和閱讀介質。

（一）實體書閱讀： 睡前時間、衛生間時間

1、睡前時間

圖2：我的床頭書推薦：經典名著，或者偏學術類（如歷史、哲學、藝術等）的書籍。我最近的床頭書是《紅樓夢》、《西方哲學簡史》和《歷代經濟變革得失》。原因：一是時間較長，環境安靜，能靜下心來讀比較知識密度高的書籍，對知識的吸收效率也比較高；二是不會因為情節過於緊張而影響睡眠質量。不推薦：懸疑類小說，科幻小說等。原因：看了第二天秒變熊貓眼，睡眠和工作會受到雙重影響。2、衛生間時間圖3：三聯生活週刊推薦：雜誌類。我一般會放《三聯生活週刊》。原因：篇幅較短，可以幾分鐘看完，也可以瞭解（二）電子書閱讀：通勤時間、等待時間1、閱讀器電子書閱讀可以用手機APP（例如噹噹、京東、網易、掌閱等都有閱讀軟體）、Ipad或者Kindle閱讀器。圖4：各種各樣的閱讀軟體我比較喜歡用kindle讀書。原因有三：一是電子墨水屏，與看紙質書的體驗比較像，看書的時候眼睛不會太累。二是沒有多餘功能，避免刷朋友圈或者微博，可以專心閱讀。三是比較輕便，提前下載幾本書，出差或者坐車的時候方便攜帶。2、讀書推薦通勤時間和等待時間可以用來讀以下型別的書：推薦：小說類/雜文類，可以根據您的閱讀速度和時間長度，選擇長、中、短篇小說。科幻小說、偵探小說等都是不錯的選擇。原因：這段時間一般是比較無聊的，而且周邊環境相對嘈雜，讀這類書比較容易讀進去。（三）影片/音訊讀書節目：家務時間、散步時間等現在除了電子書、實體書之外，還有非常多的讀書節目，有音訊和影片兩種形式。例如得到APP、喜馬拉雅、各大影片網站都有相關的節目。我的做法是在打掃房間或者準備晚飯的時候，手機放在旁邊，看梁文道的《一千零一夜》，或者聽喜馬拉雅裡藝術史的講座等等。圖5：《一千零一夜》節目介面這種情況下，這些節目是充當“背景音樂”的作用，不一定聽得特別細或者特別全，但片段的資訊連起來也是不小的收穫。遇到自己特別喜歡的節目，會專門再看一遍，增強印象。三、時間管理與讀書筆記

（一）時間管理

寫在前面的話

我是一名高中教師，我記得在前幾天也回答過和這類似的問題，對你所提的問題，我做如下回答

具體內容

第一，首先我談下現如今的閱讀狀況，在如今這個資訊時代，對於閱讀，很多人都放棄了，據不完全統計，年平均閱讀7本多，具體資料如下圖：

第二，如今資訊化時代，閱讀不一定要拿本書在哪裡讀，我們的手機其實就是一個圖書館，現在有很多的閱讀類的APP,足以讓我們找到所想讀的書目，這就可以使我們很好的利用碎片時間閱讀，時間長了就可以積累閱讀量。

下面介紹一些閱讀類的APP（可以根據自己的需要下載）

教評宋老師 2018.4.3

一天之中的碎片時間非常多，開車的時候可以開啟喜馬拉雅APP，聽一本書。我是在讀書月優惠的時候購買了整年，這樣每天開車的時間約一個小時，能夠聽完兩本書。像這樣的APP有很多，大家可以按照興趣和愛好進行選擇。我每週都會聽英語節目，提升自己的商務英語水平。在家幹家務活的時候我也會放新概念英語給家裡的小孩子聽，每天堅持聽，小孩子英語水平在不知不覺中就得到了提高，比上那些少兒英語班效果還好，我仔細研究了一下這個問題，小孩子每天堅持聽英語30分鐘，一週聽七天，就是3.5個小時，那些少兒英語班，一週上兩次課，然而集中學習的效果並沒有平時分散開寓教於樂的效果好。其實成年的朋友們都可以使用這個方法，小孩子都能取得很好的效果，成年人的效果會更好。

在記錄時，我推薦奧野宣之《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》。

這本書中提到的“蔥鮪(wei三聲)火鍋式”讀書筆記很規範，按照這種格式記錄：

【180428】《如何有效閱讀一本書》/奧野宣之

其中，O表示摘抄部分，*代表評論【】中用6位數字表示時間。 中國歷史上也有很多讀書筆記，比較出名的有周作人的《談龍集》，俞平伯的《雜拌兒》以及胡適的《胡適文存》，如果上溯至古人，《苕溪漁隱叢話》前集卷二十七中一條：魯直詩云：“黃花晚節尤可惜，青眼故人殊不來”，與魏公“且看黃花晚節香”，皆於黃花用“晚節”二字。蓋草木正搖落之際，惟黃花獨秀，故可用二字。這種摘抄與評論相結合的方法，也就是使讀書不苟且的方法之一了。我運用這樣的方法，可以很輕鬆做飯利用碎片時間進行閱讀和學習，真誠地希望你也可以試一試。