我們先來認識半月板損傷，滑膜炎這幾個詞彙。

半月板是存在於膝關節的纖維軟骨板，由於血液供應很差，所以一旦損傷，幾乎就會造成永久性病變，能完全癒合的情況除非是很強度的，還未成年的，軟骨下骨沒有骨化的，這些人有希望癒合，別的情況現實中幾乎沒有痊癒的。

滑膜炎本身不是一種疾病，而是屬於一種症狀，表現，引起滑膜炎的根本原因是膝關節內部的組織結構損傷刺激到滑膜產生炎症，積液，而且積液中含有炎症物質，消化酶，長期存在會侵蝕健康的組織結構。損傷長期得不到控制，裡面的滑膜就會出現退變，增生，肥厚，發生組織的器質性改變，這種改變也是不可逆的。

從上面的介紹我們就可以知道，滑膜炎的本質是半月板損傷引起的，而半月板損傷又是不可逆，不能癒合的，那是不是滑膜炎就沒法治療了呢，其實，我們目前所做的藥物，理療都屬於對症治療，就是說你表現出什麼症狀來，針對性治療什麼症狀，而半月板自己是沒有神經的，是不會傳導疼痛的，症狀都是透過滑膜表現出來的。透過積極的藥物，理療可以暫時解決滑膜的症狀，但因為病根去不了，所以，後期症狀還是反反覆覆，要想控制住症狀，就必須在治療的基礎上，把康復訓練加強下肢力量加進來，只有強大的力量保護，才能減少半月板損傷對於滑膜的刺激，減少症狀。

所以，半月板滑膜炎增生的治療，透過積極的康復治療，可以沒什麼症狀，不影響工作生活，但是增生和半月板損傷都是器質性改變，不可逆的。常用的方法包括草藥外敷，超聲波，超短波理療，下肢力量，穩定性練習，伸展練習等。這種損傷必須是綜合性的干預，單純的一項治療效果都不會很好。

半月板是外傷和退行性病變引發的，滑膜炎是半月板周圍的組織發生了無菌性炎症。如果有關節腔積液，需要去醫院抽掉積液，區域性理療中藥膏熱敷，消炎止痛，刺激周圍末梢神經，促進血液迴圈，同時膝蓋避免過度行走，活動，進一步加重病情。

滑膜炎如何調理：

1、蔥白+花椒

100克花椒、25片鮮姜、25根小蔥的蔥白

把所有的材料切碎，拌勻之後，製作成一個藥包，然後把布袋放在關節疼痛的地方，在上面放一個熱水袋，熱敷半個小時即可。

這幾種材料熱敷可以幫助開啟面板毛孔，使藥效增強，有舒筋活血，緩解疼痛的作用。

功效：活血化瘀，通經活絡，散寒止痛。適用於滑膜炎，膝關節炎，風溼性關節炎，腰膝痠軟等。

膝蓋疼痛發作時若能配合一些中醫外敷，可提高療效。經很多粉絲反映 夏教授骨痛貼 效果佳。採用純植物提取精華，使用一週疼痛明顯緩解，堅持貼敷2-3個週期對骨科類病症療效突出。據瞭解在宔上深受大家的好評！可以看一下。

2、薏仁黑豆木瓜粥

準備薏仁40克，黑豆25克，木瓜1個(去籽)，大米80克，麵粉適量。

麵粉加水攪成糊狀，將薏仁、大米和黑豆大火煮熟後，加入切碎的木瓜，等水滾後倒入麵粉糊，注意沸騰粘稠即可。

黑豆滋養，這個食療方法有利於增強身體的抵抗力，從而加強骨質，對滑膜炎等骨科疾病的患者來說是一種很不錯的食療方法。