時間有限，好書太多，怎麼提高效率、增強記憶？這是每個想閱有所成的人都會碰到的問題，我以前也為此困惑不已。這裡談談我的做法。

在安心看書方面，兩條。一是心態要平和。痛苦、憤怒、激動、高興等興奮狀態下是不能安心的，此時不宜強制自己去看書，應該放下書本，讓思緒飛一會，飛完落地了再看。二是心態不平時，書要有趣。看書有時是為了壓制不平靜的心，保持平和。此時可以看有趣的、能完全吸引你沉浸進去的書。我一般看文學作品、小品隨筆、歷史人文等個人感興趣的東西，作為調節。

在提高效率方面，兩條。一是要安心。專心致志了自然讀的快、記得深、效率高。二是專題式讀。集中時間攻讀某一個專題，反覆印證、不斷強化，確實把這個內容搞透。比如，近期我分世界史、基督教、宏觀經濟等專題集中看相關的書，相互對比之下，效率很高，很快收效。

在增強記憶方面，我的做法是反思和寫讀書筆記。一本書，看完後有點感想很正常，抽點時間整理一下這些感想，寫下來，沒想明白的可以再翻翻，必要的時候摘記一下。這樣下來，讀一遍、想一遍、再翻一遍，一本書就基本上記住了。

最後，記住一點：看書是娛樂！要以娛樂自己為本，不能強扭著心態逼著自己去看書，看不下去的東西可以扔一邊去，找看得下去的看，等有興趣了再回來撿起來看不遲。

會提出這個問題的，看起來是讀書時有難於靜下心，閱讀速度過低，看過就忘的現象存在。

我認識一位達人，一年讀將近一千本書，並且讀過都能記得，每月還要看將近400萬字的稿子，還運營著一個團隊，還做著本職工作。前不久他剛在某APP上線了自己的閱讀課程，與大家分享經驗，吸引了好多人學習。還認識一位達人，3小時看書，兩小時成稿，是一篇七千字以上的稿子，這些大神的存在，讓人分分鐘無地自容。

但是畢竟這樣的人是少數，我們沒有這樣的天賦，也只好歎為觀止。對於普通人來說，透過一定的訓練，也能在很大程度上提高自己的閱讀速度。閱讀也有方法論，只要掌握一定的方法，你也可以提高閱讀效率。

在這裡，我推薦兩本書。

作者結合百餘冊閱讀方法書籍，並結合自己廣泛的閱讀經驗，寫出了這本書，這本書從小白該如何選書、怎麼讀、怎麼打造適合自己的閱讀空間、如何做讀書筆記、培養自己的求知慾等，詳細講述瞭如何從見書頭疼到愛上閱讀。有各種方法論和小技巧。

全書大體包括以下幾個章節：

a，讀書體質改善技巧----刺激與習慣的時間軸

b，沉迷讀書技巧----跟書談戀愛與契機管理

c，讀書環境技巧----求知興奮 、環境設定、實體書店的刺激

d，速讀技巧----“假設”與“驗證"的互相追逐

e，回憶理解的”類比讀書“技巧

f，”解剖讀書“技巧----將書拆解、收集線索的技術

g，用於超級產出的資料庫技巧

光是看這些標題，就能看出乾貨滿滿了吧

這本書偏向於做讀書筆記記憶的。

很多時候，我們讀完了一本書，合上，讓你複述出來，可是卻感覺什麼都沒有記得，如果別人問我們這些問題：這本書講了什麼內容？對你有什麼影響？優點在哪裡？ 能回答出來嗎？

那怎樣讀完一本書，能夠紮實地吸收到知識，把書中的知識轉化成自己的呢？

在書中，作者先從選書談起，列出清單，找出能提升自己的書。

閱讀時，堅持做筆記，可以用標籤，記號筆，摘抄，製作檢索的標籤，還可以有選擇性地影印，把當時的想法寫在書頁空白處。

閱讀後，可以寫書評加深記憶、重讀、有選擇地看做記號的地方。

養成這些讀書方法，一本書看完大腦不再一片空白，會吸收消化變成你自己的知識。這也正是我們，閱讀的目的所在。

辣媽瘦身育兒範，和你分享生活智慧。

“重為輕根，靜為躁君”，靜心地面對世界，面對著自己，把散亂在外的意緒收攝回來，關照自己的內心，讓他進入寧靜的狀態，這樣你的心就會無限敞亮、無限豐足。靜心的時候，心中十分敏銳，性靈獨具，勝於往常，自然效率就高，記憶力就強了。

察覺到自己不能安心看書，做事效率低，記憶力差，第一步不是先找“術”，而是先問問自己，什麼讓自己的心不能安，並一一解決它。

您問這樣的問題應該是屬於心比較燥的情況吧，想去讀書但是又讀不進，不知道我分析的是否正確。針對這種心情，我也常有，我的處理方法是先去讀自己最感興趣的讀物，當心慢慢安寧下來能心平氣和地讀進去時，再去讀要讀的讀物，這樣做就很容易進入狀態，自然而然效率也就提高了。至於增強記憶力沒有什麼特別的方法，當聚精會神做一件事時記憶力就是加強版的，如果想要藉助外物的話可以服用DHA,也就是人體的腦黃金，是一款可以增強記憶力的藍帽產品。

總結一句話，想要高效率的讀書一定要讓自己鑽進去，聚精會神去讀，事必會得到事半功倍的效果。

安心讀書，提高效率的方法很多，首先要找一個合適的環境，網咖菜市場之類的地方是磨練聖人意志的地方，不適合我們普通人讀書。

我認為最適合安心讀書並能提高效率的地方莫過於圖書館了，無論是學校還是市政的圖書館皆可。這裡的氛圍較好，大家都在讀書學習，置身這樣的氛圍中，不自覺的你也要多集中一點注意力。

實在找不到這樣好的環境，退而求其次，找一個安靜的書房或臥室，外部環境是非常重要的。

其次，很重要的一點，請在你要讀書時，把手機關掉，相信我，不用每時每刻看手機，不用擔心別人找你，錯過重要的事，你真的沒自己想要的那麼重要，關掉手機一兩個小時不會影響地球的執行的。

然後，想讀書時，需要平心靜氣，拋開自己的各種雜念，專心的對付眼前的這本書才是你當前的任務。

至於想要提高記憶力，我認為唯一好的方法就是做讀書筆記，好記性不如爛筆頭，當然這個筆記現在可以用雲筆記代替，但是一定要做筆記劃重點，這樣才能方便以後翻閱，記得更清楚。

題主，恕我直言，您的這三個訴求“安心看書，提高效率，增強記憶”並不是並列的關係。安心看書是基礎，提高效率和增強記憶是安心看書的副產品。安心看書，效率未必能提高得了，記憶也未必能增強，但是要想提高效率和增強記憶，必須要安心看書。所以我們先要做好一件事，就是安心看書。

想要安心看書，證明心還未安，心還不定，先需要安心凝神。

不知道題主有沒有“心流”的感覺，就是拿到一本書，完全沉浸在書的內容裡，看了很長時間，可是完全沒有意識到時間的流逝。

如果有的話就回顧一下，當時的時間地點和看的內容等細節，儘量重現當時的場景。這樣再重新找到心流的感覺。慢慢的就會習慣安心看書。

如果沒有“心流”的感覺，那麼就需要自己創造一個“心流”的環境和感覺。可以選擇一本自己感興趣的書，尋找一個安靜的地點，在自己精神狀態最好的時候，坐下來安靜的看書。當然了，這個“心流”的感覺未必一次就能找到，你也未必一次就能沉下心來安心的看書。可以先給自己定一個安心看書的時間，在這段時間段裡必須安心的看書，強迫自己不想其他任何事情，第一次這個時間不需要太長，實在不行五分鐘即可。第一次五分鐘，休息幾分鐘，第二次再加五分鐘一共十分鐘，以後再慢慢疊加。直到自己長時間的沉浸在書本的內容中，“心流”的感覺自然而然就會出現。

安心看書的問題解決以後，自然而然效率就會提高，記憶也會增強。

我覺得要想安心看書，提高效率，增強記憶三者同時實現的話，需要注意兩點:

1.獨處。我認為獨處是一個人能安心看書，思考人生最好的方式。每天下班後的時間，都是自己的。都說，下班後的幾小時是拉開距離的關鍵，我覺得這句話說的很對。

2.安靜。我在公司上班，有時候周圍太吵，自己又想寫點文案，或是思考，或是提高工作效率，我都會戴上耳機，這樣有助於我集中注意力，身心投入當前工作。

以上兩點很關鍵，說到這裡，我想到了我小的時候寫作業時集中注意力最常用的辦法，就是聽歌，不能算聽歌，只能說是開著音樂。

我發現，每當我開著音樂，我就會很容易沉浸在當前的事情裡去，根本不會關心周圍情況。

與其說開著音樂讓我的注意力更集中，不如說，音樂是我和周圍的屏障！

我是讀書人，書讀的並不多，出於你的誠邀，也樂於與你聊聊、嘮嘮，屬於探討。你的題有點大，現僅討論“安心看書”。安下心來辦一件事並不簡單，看書也不例外，“安”字了得、“安”字了不得。安即靜，寧靜才能致遠，心安理得、安分才能守己，首先要靜下心、安下心，……；要選擇自己喜歡的、感興趣、有用、實用書著手，培養閱讀能力、習慣，再逐步拓展，在閱讀中解決一些實際問題，增加才幹，學以致用，……；看書時注意歸納，使書越讀越薄，……；看書前，要認識到，知識就是力量、是寶庫、是人類進步的階梯、是社會進步的驅動力，而書本是傳遞古今中外知識的重要工具，是人們獲得知識重要手段之一；看書時要聯絡實際、問題，有人曾說，“盡伩書還不如無書”，書本上絕大部份覌點是正確無誤，但不排斥受人們認知、條件、環境、……的限制，受其侷限性，要完整、辯證觀察問題；讀書是學習，使用也是學習而且是更重要的學習，前蘇聯文豪高爾基就是在社會中最㡳層處進行學習與創作，在實踐中學習就是學習的重要方法。……；讀萬卷書 行萬里路，實踐是檢驗真理的唯一標準，回過頭來在實踐後進行總結，……安下心來讀一些書，欲盡千里目更上一層樓、無限風光在險峰，……拋磚引玉。