我用我的親身經驗來回答你，熬夜對身體的傷害最大，但是這種傷害是細微的變化，一開始你感覺不出來。就拿我自己舉例子，我20幾歲的時候，天天熬夜玩遊戲，有時候天天1點鐘左右睡覺是早的，或者乾脆就是通宵，連續幾天通宵。那時候年輕，熬夜了也沒什麼感覺，睡一覺繼續熬夜，但是隨著年齡的增長，現在我30多歲，只要過了晚上10點做不睡覺，就感覺腦袋嗡嗡的疼，最致命的是明顯的感覺自己大腦反應變慢，記憶力減退。而且對著手機電腦時間稍微長一點，就感覺頭暈腦脹的。我問過當初跟我一起玩遊戲熬夜的朋友，他們也有類似的症狀，只是因人而異，輕重不同而已。所以我勸你千萬不要熬夜，我覺得，充足的睡眠是最好的保健品，你吃的再好，乾的工作再輕鬆，一旦熬夜，對身體的傷害十分巨大。所以盡力不要熬夜，早點休息，以上就是我的親身經歷。

謝邀，模糊印象中香港藝人周潤發在藝術人生節目中(就是跪拜朱軍那期)曾談過生活習慣，大抵是日出而作，日落而息。。。生物自有他固有作息規律，這是其種族在千萬年生存演化中留下的痕跡沉澱在基因裡的反應。。。人類似乎不是夜間行動的種族。。。所以會有熬夜帶來的不適應。。。當然並不是說您熬夜了就會怎樣怎樣，只是說在大機率上來說，熬夜並沒有比不熬夜令身體更好。。。如果您是每天能有十個八個小時睡眠，那麼您深宵寂寞到天明又有什麼所謂呢，不就是三班倒的夜班工人嗎。。。我們現在說的是缺少睡眠，缺少休息的還熬夜的人是不是會對身體有危害？答案當然是肯定的。。。置於有什麼危害，自然是因為身體得不到休息，而長期逐漸失去應有的自愈功能啦，進而產生各種千奇百怪的毛病，置於具體到什麼。。唉，有意義嗎，要不您看看身邊那些以前很跳的到了四五六十歲人吧。。。他們年輕時通常都是有揮霍不完的青春，快樂每一夜的。。。如果您有幸看見那些跳不起來的人，您的答案就更肯定了。。。

睡眠對人體的作用：消除疲勞、恢復體力、保護大腦、恢復精力、增強免疫力，康復機體、促進生長髮育、延緩衰老，促進長壽、合成身體必要的物質等。所以，睡眠對身體健康的重要性，而這些都在夜晚睡眠中進行的，時間為晚上9點到凌晨5點，在這個時間段以外或少於這個時間段，都屬於熬夜範圍（包括失眠）。

睡眠不好（熬夜、失眠），對身體健康危害有：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退、免疫力下降、新陳代謝混亂、影響大腦好生長髮育、容易衰老等；長期缺少睡眠則會導致幻覺、容易肥胖、抑鬱症、加速面板衰老、增加死亡風險（長期5小時以下）、嚴重的健康問題（心臟類疾病、高血壓、中風、糖尿病等）、健忘愚鈍 、影響判斷力、容易引發事故（工作和交通意外）等等。

夜晚12點以後睡覺，屬於熬夜或失眠範圍。一般人熬夜到12點，都會吃夜宵，而夜宵的危害會出現：易得結石、易得糖尿病、易得脂肪肝、動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿、肥胖以及胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後得不到很好的休息，就會產生或誘發失眠等。所以，夜宵不要吃或吃少量。也可選擇是碳水化合物，（澱粉和糖類）。這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，有發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。 謝謝邀請

隨著電燈、電視、網路等技術的出現和快速普及，人們不在被侷限於白天活動，如今人們的夜生活越來越豐富，迪廳、酒吧、上網、追劇、打遊戲、刷微博、微信等等，都讓我們的睡眠時間推後，晚上12點才睡，偶爾為之還沒什麼，如果這是你的常態作息可就對身體很不利噢。

在微博上曾有一則熱門話題“別拿生命來熬夜”，有超過3萬人表示自己經常因為複習和加班不得不熬夜，有1萬多人則是無理由熬夜族，習慣晚睡，早了還睡不著。很多網友都經常晚上12點以後入睡，甚至不少人凌晨1點後才睡。長此以往缺乏睡眠，會出現“熊貓眼”、面板暗黃粗糙、免疫功能下降、失眠、健忘、易怒、焦慮不安、耳鳴等症狀，增加高血壓、心血管疾病、中風、糖尿病等疾病的發生機率。睡眠不足將會大大增加死亡機率。大學教師于娟因乳腺癌晚期去世之前寫下自己的感悟：“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”

不少熬夜族平時睡眠不足，到了週末或節假日就猛補覺，一睡就是大半天或一天，早飯、午飯常常被省略，三餐合一頓。不規律的飲食、暴飲暴食都會影響胃腸功能，導致消化不良、腹脹、腹痛、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病。

中醫倡導人的生活作息習慣應該符合自然規律——日出而作，日落而息，此為“道法自然，應天之序”。科學家們也已經證實人體“生物鐘”與我們的健康息息相關。生物鐘調控著我們10%～40%的基因，影響著血壓、血糖、睡眠、新陳代謝等各種生理過程，與心臟病、胃病、肥胖、糖尿病、多種癌症、神經疾病、神經退行性病變以及精神疾病存在關聯。“生物鐘”長期被擾亂的人群患上代謝、心血管及胃腸道疾病的風險比一般人高。熬夜危害大，儘量少熬夜，早睡早起身體好！

謝邀。天天熬夜有害，晚上十二點了，還不睡，這不也在熬夜嗎?沒有理由的熬夜，就是對自己不負責任，一個連自己身體都不愛惜的人，還能幹點啥？更何況人的生命不是自己一個人的，是與自己親人密切相關的，隨便地處置自己，也是對自己親人的不負責任。沒有合適的理由，還是早點睡覺，過正常人的有規律的生活吧。讓自己的親人放心。

謝邀:偶然晚上12點睡覺不屬於熬夜，如果是長期睌上12點後睡覺這是個壞習慣，但隨著時代的變化，如今晚上12點以前睡覺的人越來越少了，為什麼？<丨，因工作需要加班。<2，三班倒。<3，電視，電影節目豐富延長了時間。<4，夜生活正在抬頭，等等。如果每天保障了7一8個小時的睡覺，睡覺有規律對身體健康並無大礙，因為時代變了，朋友，您的作息時間也會進行調整。

謝謝健康聯盟邀請！！忙！答覆晚點希見諒人偶而熬夜無傷大雅。長期晚上12點不睡覺對人身體的傷害是不可估量的！首先是違背了自然規律，再是違背了傳統的養生理念，打亂了人體的生物鐘。身體各器官得不到應有的氣血滋養，便會處在亞健康狀態，長此以往自然而然就會生病。 熬夜傷氣，傷肝，使人面黃色萎，眼瞼發暗只是表面現象。各臟腑間受到的傷害是肉眼看不見的，如同千里之堤決於蟻穴是一個道理。又忙了！就說到這裡吧。

什麼時間睡覺、什麼時間起床依照的是生物體內的時間結構，即生物鐘。個體存在差異，其習慣的生物鐘也不一樣，在我們身邊就存在著這樣兩種型別的人——早鳥型（早睡早起）和夜貓子型（晚睡晚起），他們身體皆健康。所以對於晚上12點才睡，是否對身體有害那就不一定了。強迫夜貓子型的人早起是一件很痛苦的事情，因為他在不應該醒的時候醒來，不該睡覺的時候睡覺，擾亂了身體最為習慣的生物鐘，顯然早睡早起才是對其不健康的生活方式。

遵從個體生物鐘，“對的時間做對的事”，才是健康的生活方式，沒有必要非強迫自己一定按照專家說說的“健康時間”來安排自己的生活作息。

晚上睡覺，最好是在23點以前，如果經常熬夜到零點才上床，不僅睡不好，會造成失眠，給健康帶來負面影響。

根據人的生物鐘，21點-22點是淋巴排毒時間，23點是肝臟排毒時間，3點開始肺部排毒。這段時間如果人處在深睡眠，就能更好的排毒恢復體力。所以晚上睡眠的時間不要晚於23點。21點至22點是最好的。保持8小時以上的睡眠。

早睡早起身體好，養成良好的生活習慣，人的一生睡眠是最好的補藥，克服熬夜的壞習慣，如果說偶爾熬一次夜也無關緊要

有影響，影響還比較大。

凌晨本該是休息的時間。如果吃太多，食物會堆積在胃裡，血液就會集中在胃部幫助消化食物，而不能遍佈全身。

消化食物本身也是要消耗能量的，而消化食物獲得的能量，相比消耗其實是得不償失的，也只是滿足了一下口欲而已。

夜間休息是身體造血，排毒，自我恢復的過程。這個過程，是在深睡眠中進行的。

睡眠是整個身心同時進入休息狀態。

夜裡吃太多的人，其實是在昏睡，並不是真正的睡眠。所以他們早上起來會很累，口臭等症狀。

這種習慣如果長期下去。會造成人的體質全面下降。在沒有病症出來之前，如果你到醫院去檢查，各項指標可能還是正常的。其實已經給身體留下了很多的隱患。在未來的某一天，一定會顯發出來。

所以不是萬不得已，不建議熬夜，不建議深夜吃東西。

面板容易變差，睡眠不足，人會很疲憊，很難受的，白天都沒有精力工作的，我就是深有體會，對於失眠的人來說，有時候能在12點睡就已經是很不錯的了，我以前失眠嚴重的時候，基本都要兩三點才能淺淺入睡，而且還不是一覺到天亮，中間有點小動靜就會醒，我就感覺很難受，很疲憊，很無力，我後來用了固夢（精油）以後，我的情況才開始慢慢改善到現在，我現在基本都能在晚上11點半之前就睡著了，一段時間下來，睡眠好了，白天也感覺精力充沛多了 ！