夏季來臨，天氣越來越熱，身體越來越乾燥，需要補充水分。現在的人注重養生，喝什麼茶即補水又養生？

菊花茶，清肝明目，小雛菊最佳選擇。

綠茶，營養成分多，富含維生素，氨基酸，礦物質。

荷葉茶，愛美的女性可以多喝，這是一款減肥茶。

山楂茶，山楂酸酸甜甜的，消食。

枸杞茶，護肝明目。

我就喝過這幾種，因為知道功效，對身體好，通常都會和朋友介紹。

立夏了，天氣逐漸轉熱，建議宜喝綠茶，同時交替喝喝枸杞菊花茶。

一是綠茶:…綠茶是指茶樹上摘下的嫩葉或芽，未經發酵的。綠茶具有提神清心、清熱解毒、生津止喝、降火明目、利尿解乏等作用。二枸杞菊花茶，這類花茶具有清肝明目、降壓降脂、養陰明目、瀉火等作用，用量…枸杞子IO克，菊花3克。綜上兩種茶，寒性體質的人慎喝或可以改喝普耳茶。

立夏以後天氣逐漸轉熱，高溫天氣人體汗液增多，這樣會帶人體好多水分，人會感覺到口乾舌燥，這就要我們不斷補充水分。

夏天適宜飲用花茶，花茶有祛暑解暑作用。綠茶有消暑，解毒，去火，止渴等功能。紅茶能止渴消暑，還有抗菌作用。

在這裡繁花似錦要對我們的女同胞做一下溫馨提示：夏天我們都喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的地方，這樣容易損傷脾胃，引起腹痛，腹瀉等疾病。紅糖薑茶有健脾暖胃，活血化瘀等功效，尤其女士月經期飲用還能緩解痛經。

以上是本人拙見，如有不周請見諒！！！

推薦一款我長期喝的茶，玫瑰花薄荷茶（天冷的時候我會加紅棗）。

玫瑰花有養顏、助消化、去脂肪的功效，同時玫瑰花還有很強的行氣、活血、化淤、調和臟腑的作用。玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症，還可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、開胃助消化以及促進新陳代謝。

泡玫瑰薄荷茶要用90度左右的水泡，儘量避免用剛燒開的開水泡，我之所以長期喝這個茶，就是因為這兩種都有鎮靜和理氣解鬱的作用，我感覺我是個比較容易激動的人，長期喝這個茶多少都有點幫助。另外讓我意外的事，自從喝這個茶開始，我一直在很緩慢的瘦，可能對於減肥真的有那麼點效果吧。另外胃寒的人薄荷注意要少放。

立夏了，天氣逐漸轉熱，更適宜喝什麼茶？天氣熱了，也讓人們覺得心情莫名煩躁起來，感覺心火也是很大，那麼哪些茶適合夏天來祛暑降溫呢？好我們來看一下。

隨著炎熱夏天的到來，也讓人們的飲茶習慣發生了改變。首選寒性的綠茶，白茶，蓮子茶等都是適合夏天喝的，綠茶是未經發酵的茶葉，味道稍苦，具有消熱暑，解毒，去火，降燥熱，止渴，生津，提神等作用，它含有豐富的茶多酚，多種維生素，對保護心血管，抗氧化起到了很好的作用，特別是對癌症的預防方面也是有優良的作用。夏季中午人們發睏，影響下午工作，此時來一杯綠茶飲用，裡面含有的咖啡鹼不但能刺激中樞神經，增強頭腦思維敏捷，還有提神的良好效果。

白茶是輕微發酵過的茶，含的茶多酚不但多，對抗氧化作用也很明顯，茶葉中也含有多種氨基酸，具有退熱，祛暑，也含有解毒成分，有實驗表明，多喝白茶對口腔殺菌能力也超強，有利於口腔清潔和健康。

來說紅茶的作用，不但能解渴去火，茶葉裡面的多酚類，氨基酸，果膠等刺激唾液分泌，讓口腔覺得很滋潤，有清涼的感覺，還能調節體溫，刺激腎臟促進熱量和汙物的排洩，也對身體平衡有一定作用。它不但殺菌，還有預防感冒的效果，有的人在感冒嗓子痛時用紅茶漱口，也是不錯的選擇。

蓮子茶不但降心火，還對降血壓也有一定的作用。所以適當飲用也是很不錯一款茶。薑茶對於外熱內寒的體質，有很好的治療效果，對腹痛，腹瀉等疾病，喝點薑茶可以調理脾胃。紅糖薑茶還有緩解月經的作用，起到預防感冒的目的，不但健脾暖胃，對活血化瘀也有一定功效，產婦脾胃虛弱，有寒氣的人群都可以喝。

夏天喝茶也要用對方法，否則不會喝茶也對身體產生不好的影響，茶葉飲用掌握在每天5至10克左右即可，一般茶水在身體裡面只能滯留3小時左右，濃茶儘量不要多喝，如果茶葉在身體積聚過多，不但神經功能失調，腸粘膜分泌功能下降，有可能會產生便秘。

空腹喝茶不但傷胃，還衝淡胃液，影響蛋白的吸收，容易引起胃粘膜的炎症情況發生，隔夜茶容易變餿，傷脾胃，引起胃腸炎症。睡前飲茶也是大忌，使精神亢奮失眠，會引起心慌不安，夜間多尿，所以夜間儘量少喝茶。

自古以來，喝茶是一種享受，品茶重在意境，茶如人生，句短味長，喝好茶也就顯的相當重要了，香茗年年香如故，唯覺鏡中人不同，人世滄桑幾多事，都付杯盞笑談中。所以立夏了，你找到適合自己的茶了嗎。

一般南方人天熱了愛喝綠茶，去火。而北方愛喝花茶，喜歡那味，也能消暑解渴。可現在人們條件好了，五花八門的茶道也象市面的服飾一樣讓人眼花撩亂，目不暇接，價比天壤，岑次不一，所以那就看各人的腰包和檔次了。

如果僅僅選茶葉，可選稍涼性點的綠茶、白茶、蓮子茶等。它們都有保護血管、抗氧化及預防癌症等作用。其中白茶特有抗氧化作用，蓮子茶有一定的降血壓及強心作用。如果感覺咽喉腫痛，嗓子發癢，可泡一點普洱茶、蘆薈茶、苦丁茶喝，清熱效果很好，根據我的經驗有時可立竿見影。

蟛蜞菊茶：高溫酷熱時用它煮水喝是一種很好的涼藥，比外面那些昂貴的涼茶更具療效。同時蟛蜞菊對於發熱咳嗽、咽喉腫痛，牙齦炎也有著很好的效果。若配點枸杞，效果會更好。如果沒有蟛蜞菊就用菊花（或野菊花）替代，效果一樣一樣的。這類花茶具有清肝明目、降壓降脂、養陰明目、瀉火等作用。

蒲公英茶：蒲公英最最明顯的效果就是清熱解暑。炎炎夏日如果害怕自己會發生中暑的現象，或是感覺體內有股燥熱，就服用蒲公英泡的水來讓自己感覺更舒暢。蒲公英泡水喝不僅可以清涼解暑，還能在一定程度上緩解人身上炎熱的症狀。若把蒲公英和薄荷以及甘草、枸杞、橘(陳)皮、蓮子、菊花、馬齒莧、山楂、蕎麥、南瓜子等乾草藥一起用來泡水喝，效果更好。

金銀花茶：金銀花具有疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。金銀花可以單獨沖泡，也可以搭配其他花茶一起沖泡，敗火效果更好、口感更佳。

荷葉茶：蓮芯及荷葉都具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。另外，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。

許多花茶都偏寒，一般有明顯體寒特徵的人應少服用。凡事注意個度就好。

立夏是二十四節氣中的第七個節氣，進入夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達的黃經45度時為立夏節氣。鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

立夏告別春天，進入到夏天，養生要適應天氣而調整，夏季高溫天氣容易中暑，特別是對於經常外出工作，外出遊玩的人來說，這時候您要備的就是白茶和綠茶了。

白茶是一種經過萎凋，乾燥的茶，其性涼，而且白茶中的氨基酸含量高，白茶具有去熱消暑的功效。白茶還可清新解煩，安神定智。白茶以它簡單質樸俘獲大眾的喜愛，清爽的茶香，甘甜的口感，易泡，宜賞，宜品。

喝綠茶也是不錯的，綠茶中所含的兒茶素具有很強的抗氧化性，能減少紫外線給面板帶來的曬傷損害，同時綠茶能夠防輻射，對於整天面對電腦的上班族，多喝點綠茶抗輻射最好不過啦。

夏季氣溫炎熱，建議大家多喝清涼降火的茶。

有好多種哦，主要看個人體質和功能性選擇為主哦，我介紹這幾種茶，平時也在喝的:

1、菊花茶

菊花性寒，有清熱解毒，清火明目的功效，夏天容易上火，可以適量喝一些菊花茶、另外菊花茶對眼睛好，有助於長壽，預防冠心病和高血壓。是夏天必備茶之一。

2、金銀花茶

金銀花是一種甘寒清熱的藥食同源植物，喝點金銀花茶可以敗火，同時排除體內的毒素；另外，在夏天高溫的情況下，一些嬰幼兒（三歲以內的嬰幼兒）身體會長期發熱、口乾、多尿、少汗，適量喝一點金銀花茶，可以幫助治療暑熱症。

3、山楂茶

山楂有助於抗衰老以及助消化幫助減肥的作用，含有豐富的維生素C（具有很好的抗氧化作用）以及豐富的有機酸（促進腸胃蠕動，幫助消化，有助於廢物排出）。沒有胃口時，可以吃點山楂開胃呢！

4、綠茶

綠茶屬於沒有發酵的茶，性寒，有助於抗衰老、防癌、抗癌、殺菌及消炎。因為綠茶保留了較多鮮葉的天然物質，如茶多酚、兒茶素、葉綠素、氨基酸、維生素等多種營養成分。另外綠茶還具有很好的祛火效果和清油脂的效果噢~ （胃不好的人喝綠茶要適量)

5、 野菊米

野菊米又稱“野菊花”。野菊米比菊花的清熱解毒的功效和作用要強的多，它有抗菌消炎殺菌的作用，對肝火旺盛引起的眼睛紅腫、嗓子疼、有一定的緩解作用。又有平復心情，穩定血壓的功效。但是野菊花性微寒，長期服用或用量過大，可能出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀爛等胃腸道反應，傷脾胃陽氣，脾胃虛寒者及孕婦不宜用 。

6、 桑葉茶

桑葉可以清腫清血，能夠有效的降血壓、血脂，又能䧏火清肺化痰明目。想要減肥的人們喝桑葉茶一定有用的呢。