孕中期是否需要補鈣，可以根據自身情況，檢查一下是不是缺鈣。不用別人說補鈣就去補。

如果平時身體好，以前沒有缺鈣或者貧血的情況，現在也沒有腿抽筋或者哪裡疼的現象，不需要補。

孕中期需要產檢了，主要聽醫生的建議。我這種過來人寶媽關於補鈣的建議是多缺多補，少缺少補，不缺不補。

我懷大寶的時候，什麼鈣片都沒有吃過，醫生也沒有建議吃。二胎的時候早早檢查出貧血，醫生給開了補血的藥。也沒有補上來。到27周的時候就開始腿抽筋了，又吃了鈣片，抽筋就吃，不抽筋的時候就不吃了，開的藥也沒有吃完。

後來36周的時候產檢，被醫生說了一頓，批評我沒有堅持補鈣補血。如果缺鈣，只依靠平時飲食進行食補是不夠的，必須使用鈣劑。

孕婦一般到了孕27周,28周以後,隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取,還需額外地補充600毫克左右。

關於補鈣需要注意的是，少量多次補鈣。這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。同時注意多曬太陽，促進鈣的吸收。

要不要額外補鈣，重點不是看孕期階段，而是看孕婦症狀。

如果孕婦小腿都時常抽筋了，還不額外補鈣，那就太不應該了。而像牙齒鬆動，關節、骨盆疼痛，妊娠期高血壓綜合症等，也基本都屬於缺鈣的預警訊號。不過，雖然這些缺鈣的症狀明顯，但是具體該怎麼補鈣，還是得詢問一下產檢醫生，以求穩妥。

通常來說，即便孕婦沒有出現明顯缺鈣現象，產檢醫生也會在20周前後——也就是題主說的這個階段——建議孕婦適量補鈣，因為胎兒進入了快速生長階段，需要大量鈣質補充。題主趕緊乘最近一次產檢的時機，問問醫生自己的情況，遵醫囑補鈣。

孕婦額外補鈣的時候，有些飲食搭配也需要注意。

富含草酸的食物要少吃，比如菠菜、莧菜、竹筍等有澀味的蔬菜。因為草酸會在腸道中會與鈣結合，形成不溶性沉澱，影響鈣的吸收。

富含脂肪酸的食物要少吃。除了葷、油之外，花生、核桃、牛油果等脂肪酸含量也比較高，總結說來就是少吃油膩的東西。原因是脂肪酸也容易和鈣結合，造成沉澱不易吸收。

富含鈉的食物要少吃。這個簡單，就是要飲食清淡，少吃鹽。因為鈉與鈣在腎小管內的重吸收過程中會發生競爭，倘若鈉攝入量過高，那人體對鈣的吸收就會減少。

補鈣過程中，有可能會造成孕婦便秘，這可以透過喝一些酸奶調節腸道蠕動來緩解。另外，補鈣一定要適量，一定要遵醫囑。老記的孩子當年生出來時，就發現囟門已經閉合了，據醫生說可能與補鈣過量有關。所幸孩子的頭圍發育一切正常，沒造成不良後果。再次強調，非專業的建議可以參考，但具體執行，得聽專業醫生的。

孕中期是指孕13周到27周，孕中期主要保證是鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，並適當增加粗糧及含鈣食品，不宜攝入過的碳水化合物。孕中期開始，對鈣的吸收和儲存開始加速，應從食物中攝入含鈣豐富的食物，如果在食物上做到鈣充足，一般是不需要額外補充鈣劑，多吃鈣食物好過額外補鈣劑。

來說說孕中期的營養攝入原則：

葷素兼備，粗細搭配食物多樣化，免食過多油炸、油膩的食物及甜食。保證適宜的脂肪攝入

為分娩和產後餵奶作能量貯存，適當增加植物油的量，可以食用花生仁、核桃、芝麻含必需脂肪酸較高的食物。

多吃無機鹽和微量元素多吃含鐵豐富的食物：動物肝、血、牛肉、瘦肉

含鈣的食物：奶類、奶製品、魚、蝦皮

含碘的食物：海帶、紫菜。

增加維生素的攝入對維生素B和維生素C的需求量增加，多選食米、面搭配雜糧，少吃多餐，滿足孕婦和胎兒的需求。

孕中期需不需要額外補鈣？我記得我懷兩個都有吃鈣片補鈣，因為晚上睡覺腿抽筋就自己買鈣片補了。現在的孕檢都是比較全面的，我16年懷二寶做孕檢的時候都有檢測是否缺鈣的，如果檢測結果缺鈣醫生就會要求補鈣，可能是因為我自己吃了一瓶鈣片吧，到孕中期以及孕後期檢查都沒有缺鈣。

孕期適量補點鈣也是可以的，如果不想吃鈣片也可以從食物中補充。食物中的黑芝麻、牛奶、蝦皮、豆類、海帶等都是含鈣量比較高的食物。我們這邊孕期都會吃一些黑芝麻，從村裡買一些自己種的黑芝麻磨成粉來吃。我懷孕的時候我媽媽就是這樣弄給我吃的，不過我不怎麼喜歡吃就不吃。還有孕期可以多喝牛奶既對孕婦有幫助也對胎兒有益。

孕期補鈣最好就是先檢測然後問醫生需不需要補，如果不需要那就不用補了，如果需要補就直接叫醫生開就好了。

感謝邀請。一般在孕中期的時候孕婦做產檢時，醫生會建議孕婦補鈣。每一位孕婦都應該聽取醫生的建議，在這個期間進行補鈣，並且透過合理的飲食與醫囑建議下用藥的搭配，保證孕婦在孕中期和孕晚期裡減少缺鈣引起的症狀，同時也保障了胎兒應該吸收的鈣量。孕中期缺鈣引起的普遍症狀。

在我印象中，開心媽媽懷孕中期的時候最為明顯的症狀就是腿部抽筋，發生的時間有時是在夜裡睡覺時，也有發生在清晨時分。除了腿部抽筋的症狀之外，腰痠背痛、關節疼痛，甚至有牙齒鬆動的情況發生，所以在孕中期進行補鈣是非常有必要的。但是一定要按醫生要求的量進行補鈣，補鈣可不是越多越好。

藥補是必須的，骨頭湯才最沒用。

補鈣的方式就兩種，一是食補、二是用藥。在孕中期的時候不要幻想著不吃藥，以為多喝骨頭湯、多喝奶就補鈣了，其實這些食物雖然含有鈣，但是鈣含量非常的低，根本不夠孕婦一天所需要的量，所以，吃可以，但不能指望著吃就代替補鈣。孕婦在孕中期一天要增加1000mg的鈣，所以除了食補之外，一定要透過鈣片補充，另外，一定要每天曬天陽，增加鈣的吸收。

補鈣也有剋星，孕婦必備小常識。

孕婦在孕中期補鈣時，對於吃的選擇也不能隨意地吃，有三類食物建議孕婦最後不要碰。

1.含有草酸的蔬菜，比如菠菜、莧菜、竹筍等，吃之前先用熱水焯一下然後再吃；

2.含有磷酸的食物，比如可樂、咖啡，以及碳酸飲料，這些食物會影響鈣吸收；

3.多鹽多油的食物，這個不需要舉例了，太油膩的食物還是少吃吧。

小美最近剛進入孕晚期，經常性的睡著覺就腿抽筋了。所以諮詢了好多寶媽，都說是缺鈣了。那麼懷孕期間要不要補鈣，該怎麼補呢？這是很多準媽媽們關心的問題之一。隨著胎兒的生長髮育，需要從媽媽體內獲取大量的鈣。所以，孕晚期是需要補鈣的。

對於孕早期準媽媽每天需要攝入的鈣總量是800mg，孕早期（懷孕0-3個月）800mg每天

孕中期，孕晚期準媽媽每天攝入的鈣總量為1000mg，孕中期（4-6個月）1000mg每天

我們需要注意的是鈣總量是包括從食物，補充劑裡面獲取的鈣

那麼孕期怎麼科學補鈣？

我們一般建議食補為主，鈣劑補充為輔

鈣含量豐富的食物有牛奶，奶製品，豆類，海產品，蛋類等。

對於準媽媽來說，分次補鈣比一次性補鈣效果好。

現在，“補鈣”已經成為了全民關注的重要事情。所以，孕婦補鈣也很關鍵。

一、孕期為什麼要補鈣？

孕期，由於胎兒的生長髮育需要大量營養物質，並且這些營養物質都需要從母體獲得，因此，孕期對鈣的需求確實要比平時大。

如果在孕期缺鈣，可能會出現以下症狀：

1、小腿抽筋。懷孕期間，準媽媽常常發生小腿抽筋的情況，如果，孕期缺鈣是常常會發生小腿抽筋，但是，並不是所有的小腿抽筋都是缺鈣引起的，也有可能是因為著涼等情況，所以，要做好區分。

2、牙齒鬆動。缺鈣也會使牙齒髮生異常，主要表現為牙齒鬆動。

3、妊娠期高血壓綜合徵。如果在孕期有高血壓的情況，一定要注意查詢否是因為缺鈣的原因。鈣的缺乏與高血壓的發生有一定的關係。

4、關節疼痛。如果鈣攝取不足，會導致骨骼中大量的鈣被釋放，從而造成關節、骨盆等疼痛。

二、鈣的需求量是多少？

孕早期

由於胚胎較小，生長速度較慢，對鈣的需求並不大，因此，只要準媽媽們保持正常的飲食，就能保證鈣的攝入。

孕中期

胎兒進入快速成長期，對鈣的需求量逐漸增大。胎兒骨骼和牙齒的發育，都需要充足的鈣來保證。這個時期的準媽媽，每天對鈣的需求量要達到1000mg。

孕晚期

尤其是懷孕第38、39周時，是鈣的需求量最大的時期。胎兒在發育過程中所積累的鈣，有80%都是在孕期後期積累的。這個時期，一般每天的鈣攝入量要在1200mg左右。

三、補鈣的方法有哪些？

2、曬太陽。曬太陽能促進VD的產生，而VD有利於鈣的吸收。要注意把握曬太陽的時間和時長哦，一般曬太陽的時間不能超過兩個小時，而且要避開紫外線過強的時段。

3、鈣片。準媽媽們要根據自己的身體狀況來制定補鈣的計劃和劑量等。最好是能到專業醫院諮詢專業醫生，根據身體情況進行鈣片補充。市面上，鈣片的選擇很多，最好要選擇含維生素D的鈣片，這樣鈣的吸收效果會更好。

雖然，補鈣很重要，但是，準媽媽們也不可盲目補鈣。如果鈣的攝入量過多，就會沉積在胎盤的血管壁中，讓胎盤老化和鈣化，胎兒的頭顱變硬。同時，寶寶就無法獲得充足的營養和氧氣，影響寶寶的健康，也會使產程延長。

因此，補鈣雖然很有必要，但是也要結合自身狀況，聽從專業醫生的意見和建議，且不可盲目補鈣。