3歲以下的嬰幼兒因為還不具備用語言完整表達自己情緒的能力。

當情緒不好或者為了吸引大人注意時，有的寶貝也會採取打臉、敲頭等“自虐”行為來達到自己的目的，甚至有的寶貝還會出現憋氣、呼吸暫停等現象。

該如何改變這種狀況呢？

幫助寶貝緩解壞情緒的7個有效辦法

1.查明原因尋求解決方式

導致寶貝“自虐”的原因不同，採取的解決方式也就不同。

一旦發現寶貝有上述“自虐”行為，就要注意觀察，他是否受到來自情緒方面的刺激，

2.忽視寶貝的“自虐”行為

發現寶貝有“自虐”行為時，父母通常都會很緊張，既擔心寶貝傷到自己，又為他的這種行為感到懊惱不已，於是父母的焦慮與緊張情緒也就會不自覺地表現出來。

因此，遇到這樣的事情，最明智的做法就是假裝沒有看到，平靜地抱他到外面走走，或者和他開展一些別的遊戲活動，給他一些喜愛的玩具等。

3.避免寶貝自己受到傷害

當寶貝出現“自虐”行為時，可以給他一個枕頭，讓他擊打枕頭來發洩自己的情緒，或者透過其他類似的安全的方法來緩解他的不良情緒，以免寶貝傷到自己。

如果寶貝容易在入睡或者睡夢中出現這種行為，父母要採取一些措施來保證寶貝的安全。

4.滿足寶貝感受節奏的需求

發現比較小的寶貝有這種行為時，父母可以將他抱在懷裡，一邊哼著某種輕鬆愉快的節奏，一邊輕輕地搖晃寶貝。

已經會走路的寶貝，父母可以抓住他打頭的兩隻小手，和他一起跳舞或者喊著節奏往前邁步，左右搖晃，透過這種方式來給予他安慰，讓他逐漸忘卻他的“自虐”行為。

5.給寶貝創造發洩情緒的條件

用厚厚的塑膠材料給寶貝設定一面發洩牆，當他情緒激烈的時候，讓他去擊打這面發洩牆也是不錯的選擇。

當然，父母也可以給寶貝買兩個可以用來發洩的玩具，比如拳擊袋、毛絨怪物等。

每次寶貝出現“自虐”行為時，及時提醒他去擊打這些東西，以正確的方式來發洩自己的情緒。

6.給寶貝講一些淺顯易懂的道理

3歲內的寶貝不能給他講大道理，他聽不進去。

但是，一些淺顯易懂的小道理還是可以聽進去的。

每次寶貝打自己頭，或者拿頭撞牆、撞人的時候，跟他說：“寶貝不打頭，這樣會把自己打傻了，寶貝就不聰明瞭。

“寶貝不撞人，把人撞傷了。”“撞人的孩子大家都不喜歡。”

7.必要時帶寶貝去看醫生

即便寶貝有“自虐”行為，但是，如果寶貝看上去很快樂，身體發育也都很正常，那就沒有必要為寶貝腦子是否有毛病，心理是否有問題而憂心忡忡。

正常的孩子即便有這樣的行為，一般也不會傷到自己，除非有別的意外發生。

寶貝這種有點危險的自我安慰方式一般幾個月就會過去，不用過分憂慮。

寶貝“自虐”原因多多，家長還是需要多關注孩子，瞭解寶貝的心病，揭開心結。

孩子出現自虐行為還真不在少數，作為心理諮詢師，我每年都會遇到這樣的案例。有些是孩子自己說的，有些是家長髮現的。

最近，英國國家醫療服務體系NHS發現，在過去的五年裡，英國3-9歲的兒童傷害自己併入院治療的人數上升了27％。這種情況，在國內也是一樣。

很多父母發現孩子自虐的時候，他們覺得自己的孩子瘋了！之所以折中找心理諮詢，是認為心理諮詢比精神病院更好聽而已。

小小年紀就自虐，孩子打自己到底是怎麼回事？今天張老師就來分析一下孩子為什麼會出現打自己的這種行為，這種行為背後的危害，以及父母又該如何去糾正。

孩子自己打自己，聽起來的確很讓人擔心，也讓人無法理解。那麼孩子到底為什麼要這麼做呢？

當語言表達跟不上的時候，孩子會選擇用行動來表達自己的情緒，結果往往就是打自己。

如果仔細觀察，很多人會發現，大部分的孩子在一歲多的時候，就開始有打自己的行為了。當孩子想要一個東西你沒有及時拿給他，或者想讓你抱抱他，你卻沒理他，這時候孩子心裡不舒服，可是還沒有能力用語言把這些感受表達出來，於是只能選擇大哭大鬧，或者打自己，希望用這種方式讓家長看到自己的內心需求。

孩子很希望做個好孩子，但是當他沒有好的行為的時候，他會自我“救贖”。

從心理學上來講，孩子早期對自我的評價取決於爸爸媽媽對他的評價，家長的批評很容易被孩子聽到心裡去。比如，當你經常說:“你這孩子怎麼這麼不聽話，再這樣媽媽不愛你了。”或者在孩子把家裡的沙發弄髒了時，你用嚴厲的眼神看著他，責罵一觸即發。孩子的內心會充滿恐懼和無助，特別是對於那些天生性格敏感的孩子，他們會很認真地想:“我就是個壞孩子，媽媽真的不會再愛我了。真的不要我了。”

內疚、傷心、害怕一直累積，孩子就不得不採取一些措施來“救贖”自己，緩解痛苦情緒。怎麼緩解呢？那就是打自己，懲罰自己。就像“贖罪”一樣，打自己會讓孩子覺得自己沒那麼壞了，這樣媽媽就可以原諒我了。

孩子發現其他方式不管用了，但是打自己可以控制父母。

孩子會用又哭又鬧，滿地打滾的方式威脅家長，讓家長妥協。同樣的，有的孩子在對父母很生氣的時候，不會直接對家長髮火，而是用打自己的方式讓家長妥協，彷彿在說:“你們要是不聽我的，我就一直打自己，你們肯定會害怕擔心的。”

不管是因為什麼，我們都要想一想，父母可以做些什麼，防止孩子打自己的行為呢？

這裡首先要提醒的是，孩子打自己的時候，有些父母總是會本能似的去呵斥孩子:“不許再這麼做了。但這會讓孩子覺得自己又錯了，錯上加錯，很可能會加劇孩子的自我傷害。這個時候比較合理的做法是：:對事不對人。

我們要讓孩子意識到，批評只是針對做得不對的事情和行為，而不是說你是個壞孩子，我們對你的愛也不會因此有什麼改變。你可以跟孩子說:“你不用打自己，剛才批評你，是因為你撒謊了，我們一起努力改掉這個壞習慣就好了。不管怎麼樣，爸爸媽媽一直都會愛你的。”

這種方式不會讓孩子過於擔心自己不再是好孩子了，或者父母不再愛自己了。也會讓孩子覺得，爸爸媽媽是跟我站在一起的，我們一起去克服困難，改掉壞毛病，而不再是爸爸媽媽站在孩子對立面的感覺，這會給孩子非常大的動力和情感支援。

在最近湖南衛視播出的青少年心理節目《少年說》中，孩子們走上勇氣臺，大聲向家長、老師和同學表達心聲。初中一年級的袁璟頤傷心地跟媽媽說:“你老是說別人家的孩子怎麼好，為什麼就是看不到自己女兒的努力呢？臺下的媽媽聽了繼續數落孩子的不足，後來在主持人的引導下，開始改變態度，對女兒說:“其實你是有很多優點的，媽媽是怕你驕傲所以不願說。聽到你今天大膽說出了自己的想法，以後我會改變溝通方式，多鼓勵你，學習的事情就交給你自己，你答應媽媽自己管理好就行。璟頤聽了，臉上逐漸露出微笑。

說出對孩子的愛和認可，不站在對立面批評孩子。對事不對人，孩子才能聽得進去我們的話。

對事不對人，家長的這種做法可以減少孩子的自我傷害。那麼有沒有什麼方法是可以教孩子去做的呢？

心理學中有個詞叫做自虐型人格，這種人喜歡傷害自己，或者讓自己受苦。比如有個大學生說，覺得自己這類人的共同特點，是當他們產生負面情緒的時候，喜歡折磨自己，傷害自己，透過這種方式來讓自己舒服一點兒。我曾經有一個諮客，他老是很內疚，覺得自己不夠努力。我們用時間記錄法去記錄他的日常生活的時候才發現，他從早上7點就開始工作，一直到下午六點半。他所說的不努力只是因為晚上他休息了一下。可是他卻因為自己的內疚而割傷了自己的手臂。

孩子喜歡打自己，雖然跟自虐型人格不是一回事。但相同之處在於，他們處理負面情緒的方式是攻擊自己，傷害自己，是向內的。

針對這個特點，我們就可以教孩子做一些事情。比如，可以把引導孩子向外發洩情緒，用打毛絨玩具這種安全的方式替代打自己，跟孩子說:“你看，現在這個玩具就是你不喜歡的自己身上的行為，要是想打的話，就使勁打他。

我們也可以引導孩子用語言把心理的不痛快說出來:“剛才想打自己的時候，你是什麼感受，內疚嗎？自責嗎？當時在想些什麼，覺得自己不是好孩子嗎？”如果孩子是對家長不滿，我們也可以告訴孩子:“你是對我們生氣嗎？覺得對你不公平嗎？你可以把不滿說出來，我們來商量。就算你打自己，我們也不會聽你的。”當孩子可以說出來，家長可以做到認真傾聽，孩子就不再用打自己的方式了。

這就是兩種常用的可以教會孩子去做的事，一個是向外發洩情緒，另一個是向外表達情緒。

最後要特別注意的是，如果孩子打自己的行為非常頻繁，甚至開始用刀片、玻璃傷害自己，家長一定要引起重視，及時求助於心理治療師和精神科醫生。

心理學有個觀點，孩子的自虐，常常因為對父母有仇視，實際上，孩子想“虐”的，是父母！

為什麼這樣說呢？

因為孩子和父母的連結最深、天然最依賴父母，尤其是媽媽，在孩子眼中，媽媽就是神一樣的存在，孩子特別渴望媽媽的關心和愛護。

如果，父母不能給予孩子溫暖和關懷，不能理解孩子的需求，不能滿足孩子的渴望，孩子就感到很痛苦、很生氣、很壓抑，這些負面情緒積累的越多，孩子就越想發洩，越想釋放。

但是，孩子從小就被教育不能對父母不禮貌，不能不尊重父母，攻擊父母更是不可以的。

這種情況下，孩子就會轉而攻擊自己、虐待自己。

因此，孩子有自虐傾向，父母一定要仔細想想，是不是對孩子太疏忽，陪伴不夠；是不是對孩子管得太嚴，自由不夠？