1.肌肉記憶肯定是在大腦支配和參與下進行的，只不過是在學習某種技能或運動專案時大腦和肌肉同步進行記憶 。

2.所謂肌肉記憶（Muscle Memory），人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。

3.想要構建肌肉記憶最關鍵的一點就是動作重複的數量。在剛開始學習某種技能或運動專案時，我們還是需要透過大腦來控制身體協調的，只有在一次次的大腦和肌肉反饋迴圈之後，才能構建出便捷的路徑，形成肌內記憶。

總之，要想獲得肌肉記憶，必須經過大量的重複動作練習，找到所謂的“感覺”，以至於形成條件反射。

肌肉記憶，可以訓練成習慣動作，本能反應，有時候是比大腦反應的速度要快！在面對某種突發情況的時候，能下意識的做出迅速的反應動作，一般來說，軍人掏槍的動作就是形成肌肉記憶的，速度會非常快，在面對危險恐怖分子威脅的時候，不用思考要不要掏槍，直接會做出標準的正確動作。

這是個有趣的問題。

肌肉本身沒有記憶。

但是，運動現象導致人們覺得肌肉看起來像是有記憶似的這樣一種錯覺。

人類的記憶分為兩大類：

可描述的記憶，比如，記住了某個事件發生的時間地點人物經過過程；再比如，背下了謀篇文章。

不可描述的記憶，比如，如何騎腳踏車。就是“騎著騎著就會了”，似乎並沒有記住哪些個肌肉應該怎麼動作。而，那些說得出來的所謂動作要領屬於可描述的記憶。

後者這種關於運動的只可執行、不可描述的記憶，在競技運動中體現的最為明顯。

專業運動員都說，某個技術動作需要經過無數次的反覆重複訓練才能“不走樣”的熟練掌握，實質上就是經過重複來強化這種不可描述的記憶。

這也就是所謂師傅領進門修行靠個人的道理所在。

由於這種記憶不可描述，甚至，人根本沒覺得自己形成和記住了任何記憶，就會產生“這些動作成了肌肉的本能”——“肌肉本身的記憶”這種錯覺，從而認為肌肉是有記憶的。

但是，這些記憶在腦，不在肌肉。

涉及運動，我們知道，某場運動，都涉及很多肌肉群無數的動作，每個動作都涉及很多肌肉無數的系列性收縮舒張。

支配這些動作的不可描述、只可執行的記憶本身，並不是記住某塊肌肉如何收縮如何舒張，收縮舒張使用多大的力量。

實際上，這些記憶僅僅是“什麼情形下以某些動作叢集來應對”。

而這些動作叢集，都是建立在基本反射基礎上的，就軀體動作來說，控制中樞在脊髓，即所謂脊髓反射。

脊髓反射，指脊髓前角運動神經元作為運動中樞，感覺訊號不上傳達大腦，也不需要大腦下達指令（也當然就不涉及具體的記憶），而是直接或者透過脊髓中間神經元發出電訊號作用於運動神經元實現運動控制的神經反射。脊髓反射完成大部分的多種型別基本運動。

比如，有一個反射叫牽張反射，一個服務員正託著一個空托盤前行，在未告知他的情形下，從背後向托盤上放上一個水壺，由於重力作用托盤下沉，拉動服務員肱二頭肌伸展，肌梭感受器感覺到肌肉承受的牽張力，訊號傳入脊髓，指令運動神經元支配同名肌肉迅速舒展然後收縮，從而保持托盤穩定，這個過程就是牽張反射。

如果放上去的不是一個水壺，而是一個美女。僅靠肱二頭肌的收縮舒張不足以支撐和保持身姿，身體也會發生傾斜，更多肌肉本體感受器受刺激，發生更復雜的反射性運動。

不管怎樣，由於系列過程是自動發生的，“看上去”肌肉像有記憶似的。實際上，是動作的完成是由感覺訊號和運動訊號不斷反饋調整完成的。

如果說以上牽張反射太過簡單，那麼我們再介紹一個更復雜的屈肌反射以及觸發的連鎖發射。

一個人正在正常行走，一隻腳突然踩上了一個釘子被刺傷，他會立刻縮回這隻腳，將身體重心向對側下肢偏移，一方面避免進一步的傷害，另一方面還保持了身體的平衡，避免了跌倒引起的繼發性傷害。

這涉及身體兩側多個肌肉群的系列動作，反射的感受器是受傷部位面板傷害性感受器，訊號沿著傳入神經到達脊髓后角，達腰3平面透過中間神經元傳送訊號支配大腿肌肉屈曲抬起小腿。

訊號繼續傳至腰2平面支配腰部肌肉收縮使得大腿屈曲。

訊號又同時透過中間神經元傳遞到對側支配伸肌的運動神經元以保持身體的姿勢和平衡（交叉性伸展反射）。

觸發這一系列動作的只不過是一隻腳被刺了一下，系列動作就程式化進行。

雖然整個過程中涉及很多感覺和運動訊號的反饋性調節，才得以完成。但是，我們對這些都完全沒有感覺，反而產生“這些動作能這麼完美的自動執行，看上去肌肉像是有記憶似的”的錯覺。

就是說，人類的運動控制有兩個層次，依賴於高階中樞的運動控制，這會涉及意識（故意運動）、記憶（不可描述、只能執行的程式性記憶）、甚至情緒情感等。

基於下位運動中樞（脊髓和延髓）的運動反射。

兩者天衣無縫地協作導致運動是如此的精準、完美的自動化執行，我們卻絲毫意識不到它們是怎麼發生的，因此往往誤認為是肌肉本身有記憶的功勞。

肌肉記憶是目前最有爭議的話題。在江蘇衛視《最強大腦》節目中，科學專家很明確提到肌肉記憶功能確保肢體動作的順利完成。之後該專家的美國導師也在這一節目的決賽季出席。這位美國專家可是當今世界這一領域的頂尖科學家。因此，肌肉記憶概念是這些頂尖科學家提出來的。在本欄的幾個回答中也有醫學專家認為肌肉記憶是存在的。

在大腦活動原理未能達成共識之前，說肌肉具有記憶功能只是猜測，而且是缺乏說服力的猜測。在我的研究結論中，肌肉記憶是個偽命題。肌肉不具備記憶功能。要搞清這一問題首先從反射弧說起。

生命肌體的每一組織微小單元分別有兩個功能的神經末梢與之相連。向大腦上傳資訊的稱為資訊採集神經，接受大腦指令訊號並作出運動反應的稱為運動神經。兩個不同功能的神經構成了反射弧。運動神經的末梢與肌肉相連帶動肌肉運動。在這一組織結構中，神經是肌肉運動的導向指揮棒，肌肉是運動的支撐組織，運動的靈魂是神經中傳遞的資訊。三者之間是互為協調。運動神經反覆鍛練之後，接受大腦指令的靈敏度就會高、抗疲勞性也會好，帶動肌肉活動的順暢適應性自然也好。換一說法，透過鍛練肌肉強健，配合神經活動的支撐力強度自然強大。反之，運動神經活動不夠，大腦發出的資訊指令難以被有效執行，更不可能帶動肌肉活動。除了這三個變數因素外，還有大腦資訊儲存源頭因素。運動神經的資訊來自大腦的記憶一資訊儲存，運動記憶並非先天具備，而是由反射弧資訊採集神經上傳到大腦運動區後儲存積累形成的。上傳資訊越頻繁越細膩，大腦運動區形成的記憶越密集越細化。

所謂工匠精神、一萬小時定律都是指向同一個原理：肢體(包含肌體)的任何一個部分運動產生的上傳資訊都會上傳到大腦，上傳得越頻繁、資訊越細化，大腦運動區的記憶內容就會越豐富，個體表達的技能就越稀罕。

汽車駕駛者操作動作從生疏到熟練，最終成為＂無意識＂熟悉操控。實際上他們並非潛意識，更不是肌肉記憶。 這是肢體運動與大腦運動區記憶互為耦合形成的流暢性，通常被稱為習慣。

肌肉是一種能夠讓身體器官活動起來的效應器，它的功能是負責收縮與舒展。其收縮與舒展的活動程度（峰值度高低）、群體效應器官間協調性和活動時間長短等受大腦支配。肌肉不負責具體記憶。

對肌肉而言，有什麼樣的電子頻率波到達肌肉效應器，就會有什麼樣的收縮反應活動。肌肉在執行大腦支配中，它不需要對一個個電子脈衝頻率波進行分別記憶。千萬個功能肌肉細胞，只是一種應答性反應活動，它們在每一次接到大腦一個個電子脈衝頻率波的指令後，就會不由自主地發生著收縮或舒展的協調性和錯落有致性的活動。

從肌肉組織的結構狀態和肌肉的肌絲鞘細胞活動功能機制上來看，肌肉本身是有記憶的。因為當某一處肌肉細胞受到損傷以後，其功能就得不到正常發揮，並且損傷後的記憶狀態不可逆復。

運動的協調性和精細化程度，主要取決於大腦記憶。我們在訓練出一個具體的精細化運動動作，比如近代婦女曾經操控使用的織布機，其動作協調性要求比較高。只有透過反覆訓練才能形成大腦皮層記憶的習慣性反射弧衝動活動狀態。這個訓練，其本質並不是在訓練肌肉。而是在訓練大腦額葉對應運動皮質區反射弧通徑記憶的群體性神經細胞興奮重組，並形成習慣性衝動記憶狀態。

不過，肌肉在反覆接受來自於大腦相同的一個個頻率波時，群體性肌肉細胞活動反應的靈敏度、準確性、協調性、遞質釋放量以及細胞體組織的健壯度會有所加強或鞏固。以後再行同一個動作時，就可以做到心想事成，隨心所欲了（隨意運動）。

值得注意的是，我們不能將肌肉本身的記憶與大腦發出的記憶指令混為一談。從大腦發出的一個電子頻率波引起群體性肌肉細胞的共同興奮活動，是大腦皮層記憶所帶來的。肌肉是不能、也不需要進行具體活動記憶的。肌肉只要發揮好自身的興奮度變數活動就行。所以，肌肉無需記憶。人體能夠活動，是大腦支配肌肉活動的結果。

所謂肌肉記憶只是一種條件反射，就像騎腳踏車一樣，學會了就會了，但是不知道怎麼會的，一段課文讀個幾百遍，別人說出一段三秒內讓你接下一段你能不經過思考就說出下一段，條件反射就形成了，長久的重複一個動作就能形成條件反射，人腦是很聰明的，要好好利用哦。