謝渡緣人先生邀！

記不住夢裡的事，與記不住別的事一樣，並非什麼恐俱呀、神秘呀迷信、唯心之類的原因，而是你記記的這扇閘門未完全開啟，致使記憶能量多半未發揮，你嘗試著用一週時間，還是兩週吧，背誦唐詩三百首，閉上眼倒背如流，經過這方法訓練，保證你今後什麼都能記住，無論是鉛印的字，還是視屏聲音，也無論現實中的事，還是夢裡的景。這一招很靈，你試了準管用。

也不是每個人都記不住夢裡的亊！除非是有夢遊習慣的人，在夢遊時所做的事過後一點都記不住。也可能你做的夢不是那麼深刻吧。比喻我曾經做過一夢，夢中情景過於真切，雖然父母早已去世，可思念之情就在夢中再現，他是那麼的真實和頻繁，父母的一言一行，音容笑貌列列在目，父母的教誨情之真、意之切溢於言表，使自己深陷夢境之中而不能自拔，淚水浸溼了枕巾，竟然在夢中嚎啕大哭，我的妻子嚇的不知發生了何事，即忙將我推醒，原來是南柯一夢，夢中情景就象看電影一樣，從頭到尾非常非常的清晰地記在腦海裡，時至今日都無法忘懷！

為什麼記不住夢裡的事?這件事可能是因人而異吧！我不知道別人做夢記不記得，我只知道自己做夢，有時記不住，有時卻記得一清二楚。

做夢也有故事，平淡的夢往往不容易記住，驚險刺激的夢卻記憶深刻，就像是一種穿越，又像是真的事情正在發生，卻又是一些稀奇古怪的夢境，從夢中驚醒，記憶猶新，怎麼會有如此古怪的夢？看來日有所思，夜有所夢也說的不全對。

記住了嗎？沒記住也好！人生如夢，何必非得記住夢中夢，醒來還是夢一場，願天天好夢！

夢裡，我在類似旅館的房間裡，大晚上，很黑的，一幫人好像走錯門還是怎麼突然闖進來，我急了罵他們出去，結果他們應該是不好惹的什麼幫派人物，掏出槍給了我一槍走了，頓時感覺有點蒙後來又好了，旁邊不知道是些誰我哭著說要離開這裡，好像一直在收拾行李要走了。

出來感覺在大街上了，迎面就來了一幫人朝著我過來的，我想不對呀，大晚上那麼黑他們也沒看見我長啥樣啊？這一看就是認出我了，突然想到那一槍，應該是定位器注入身體了，然後就被他們包圍了，領頭的西裝革領還挺乾淨的，一開始嚇得我抱著頭蹲在那裡縮成一團，後來不知道為什麼手裡怎麼有一張老掉渣的餅，還走過去就扔那個領頭人身上，原來他有潔癖，緊張的趕緊去一個角落去拍衣服，這更惹怒他們了，拿著槍要打了，遠處一個人舉著手榴彈大喊快跑就扔過來，聽見昏的一聲我撒腿就跑

沒一會，一幫人全追過來，跑啊跑，跑到一個衚衕找地方，可如果身上有定位器跑哪裡人家都能發現，心裡希望可以碰到警察局，讓警察救我，可跑著跑著進了一個門，再跑進去怎麼是廁所，壞了沒地方躲，往上一看有個小口，趕緊爬上去開啟原來可以通到樓頂，然後一直爬啊爬，那些人追過來沒法爬，好像在用繩子從樓牆上爬，眼看那一幫人都快要爬到樓頂了追到我了，我也很急，鬧鈴響了。夢也做完了，好累啊，那些人費勁心思用繩子爬到樓中央都快上去了，我卻醒了，氣死他們。不陪你們玩了，醒來覺得特別累，眼睛都睜不開。

人們每天有三分之一的時間都在睡覺，而睡覺期間基本每個人都會做夢。

但並不是每個人都能記住當天的夢境，即便是我們用盡全力去想夢到什麼也沒有半點的成果。

那麼，為什麼在我們清醒後的一剎那間，夢境裡的情景會灰飛煙滅呢？今天就帶大家來看清我們的大腦為何拒絕夢境裡的記憶。

為什麼會做夢？

做夢，即入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類睡眠過程中的一種正常生理現象。人在入睡後，仍有一部分腦細胞在活動，這就是做夢的基礎。

睡眠的過程是呈週期性變化的。從清醒到剛進入睡眠狀態的時候，是淺睡眠，然後再進入深睡眠，從深睡眠逐漸過渡到淺睡眠，再過渡到做夢，這個過程叫做睡眠週期。

成年人每個週期大約需要九十分鐘，我們一晚上要經歷四到五個睡眠週期。深睡眠、淺睡眠、夢都是獨立的睡眠形式，夢不屬於深睡眠也不屬於淺睡眠。

為什麼會遺忘夢境呢？

實際上，每個人都會有遺忘夢境的時候。研究表明，當我們進入睡眠時，並不是所有大腦區域都同時進入睡眠狀態，海馬體仍舊會努力的為我們整理記憶。

在睡眠的前中期，我們的大腦皮層還很活躍，海馬體與大腦皮層的交流依舊存在。在睡眠的後期，海馬體逐漸停止工作，並進入休息。當我們醒過來的時候，海馬體還沒有進入工作。

因此，你擁有一個時間視窗，甦醒時保留著夢境的短期記憶，但是由於海馬體未完全甦醒，你的大腦不能保持夢境的記憶。

夢境的遺忘是很正常的，如果我們真的想要記憶夢境裡發生的事情，反而是與我們的身體機能做對抗。因此，美夢再好也不過是曇花一現，而噩夢也不會在我們的記憶裡停留。

做夢會影響睡眠質量嗎？

有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還可能會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是完全沒有必要的。

做夢本身對人及睡眠都有一定的好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。

正所謂“日有所思，夜有所夢”。其實頻繁做夢是跟你的生活環境、情緒活動等因素相關聯的。當你有一段時間經常頻繁做夢，而且經常做噩夢時，一定要試著調節自己的情緒，不要讓負面思想佔據內心。經常保持積極向上、樂觀的生活狀態，或許也能給你一個安眠的夜晚。

如果你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯的嗜睡現象，並影響了正常的工作和生活，則應找專科醫生諮詢，尋找原因並進行治療。

人的一生中，有三分之一的時間用來睡覺，其中很大一部分都是在夢境中度過的。但醒來後，我們通常不記得夢到了什麼。即使某一次，剛剛醒來的你記得那個夢，然而在短短的一分鐘內，關於夢的記憶就又消失在了稀薄的空氣中。對於夢來說，遺忘是正常的。

澳洲莫納什大學的神經科學家Thomas Andrillon說：“我們傾向於醒來後立即忘掉做過的夢，而那些很少說出自己夢境的人，會更容易忘記夢境。”

如果你不記得夢中的任何事，你可能會覺得它沒有發生過，但研究表明，即使是在幾十年甚至一生中都沒有回憶過一次夢境的人，如果在正確的時機下被喚醒，也可以做到回憶夢境。

我們為什麼記不住夢境？科學家們給出了幾種解釋。

根據2011年Neuron雜誌的一項研究，當我們入睡時，並非所有大腦區域都同時休息。研究人員發現，海馬體是睡眠時最後休息的一個區域之一，這是一個彎曲的結構，位於每個大腦半球的內部，在短期記憶轉化為長期記憶的過程中發揮重要作用。

Andrillon說：“如果海馬是最後一個睡覺的，它也可能是最後一個醒來的。 所以，你可以在短時記憶中喚醒你的夢境，但由於此時海馬還沒有完全清醒，你的大腦就無法長時間保留這種記憶。”

我們在睡眠中編碼新記憶的能力與兩種神經遞質水平的變化有關：乙醯膽鹼和去甲腎上腺素，換言之，它們對保留記憶尤為重要。當我們入睡時，乙醯膽鹼和去甲腎上腺素會顯著下降。

當我們進入睡眠的快速眼動（REM）階段時，我們會經歷最鮮明的夢境。在這個階段，乙醯膽鹼會到覺醒水平，但去甲腎上腺素仍保持低水平。

一些學者認為，這種特殊的神經遞質組合可能是我們忘記夢境的原因。 2017年在《行為與腦科學》雜誌上發表的一項研究顯示，乙醯膽鹼的增加使皮層處於醒覺狀態，而低劑量的去甲腎上腺素則降低了我們在這段時間內的回憶能力。

你還記得今天早上刷牙時自己在想什麼嗎？我們的思想一直在流浪，但我們把大部分思想都視為不重要資訊。Tufts醫學院的精神病學教授Ernest Hartmann認為，夢境，特別是平平無奇的夢境，可能就像白天時的思維，被大腦認為是無用的記憶。

但是，更加生動、連貫的夢境更好記住——也許是因為它們引發了更多的覺醒狀態，並且這種有組織的敘述使它們更容易被儲存。

如果你想要更多的記住夢境，有幾個技巧可以嘗試。

哈佛醫學院精神病學副教授Robert Stickgold建議在睡前喝水，因為它會讓你在夜間醒來，而這些半夜醒來常伴有夢境回憶。

有些研究表明，晚上躺下後，反覆提醒自己記住夢境也可能會增加記住的機率。

保持夢境也是如此，醒來後，留在那個脆弱的夢境記憶中：閉上你的眼睛，保持靜止並重放夢境記憶，直到你的海馬體醒來並妥善儲存它。

一八九三年，美國心理學家Mary Calkins 在期刊發表“夢的統計”，分析了她和丈夫在大約六星期之間，所做的夢的數量。他們在床邊小桌上預先準備了，蠟燭、火柴、鉛筆和紙。

她寫到：夢是如此稍縱即逝，光是伸手拿火柴的時間，就足以令它消失。伸出的手還沒收回來，她已被迫做出結論：夢不見了。

她躺會床上，帶著心癢難耐的心情，意識到自己，經歷了有趣的夢境體驗，卻未殘留一點點最微弱的記憶。

即使最生動的夢，也消散在空氣中。

我們為什麼忘記夢？

夢被視為是兩邊半腦協調統合的活動，夢的形式就像由織布機創造出來的，只是因為它的梭子來回移動太快了，快到讓人看不見。

夢的出現純粹是神經學的現象。

海馬迴是形成跟記憶最重要的部分，但它在生命初期並未充分發展，因此可能無法把記錄傳送到新皮質，而新皮質本身當時也仍在成長。腦部在出生時，處於完全發展的狀態，大部分的迴路都還在搭建中，它無法形成持久記憶。

年幼的孩子幾乎會把所有的事都忘記，是因為儲存的失能。

演化為了避免我們陷入麻煩，排定了記憶的優先順序，不是讓我們記得“跟朋友一起玩鬧的全部內容”，而是讓我們知道，那樣開心快樂，還是危險傷心的經驗。

夢和記憶有密切關聯。