假如你家種的豆子，葉黃莖細，黏不拉幾的，你找人問：我家豆子咋了，怎麼不如旁邊家的綠油油的根深葉茂？

這個，你首先得反思一下，“反求諸己”，在哪裡買的豆種？有沒有反地施肥？有沒有澆水施藥？有沒有修葺除草……所謂種豆得豆，就是這樣。

現在你孩子比較膽小啊怕事啊……等等不如人的地方，也可以用同樣的方式去處理啊？找到原因，然後對症下藥，治標治本，就會妙手回春的。

現在生活中焦慮的孩子變得越來越多了，《讓孩子遠離焦慮》裡列舉了以下這些表現，可以看一下你的孩子有沒有：

超級粘媽媽，無法自己獨自入睡；

不愛講話，面對陌生人和陌生環境感到緊張；

恐懼嘗試新事物，對自己沒信心；

老認為自己無法考取好成績贏得老師讚賞，不願去上學或是參加學校活動；

總是擔心還未發生的事；

反覆確認“如果……怎麼辦？”的問題；

看起來有些完美主義，事無鉅細地要求自己表現完美。

如果有這些危險訊號，你需要重視了，孩子正面臨焦慮。

焦慮是什麼，焦慮是一種非常強烈的情緒狀態，用白話講就是糾結，嚴重的糾結就是焦慮。

比如一個年輕人畢業了，就會糾結是讀研究生呢還是工作呢？如果工作了，就失去了讀研究生的機會；如果讀研究生，那就沒法工作了……”

像我們很多父母在孩子學齡前也面臨著要不要讓孩子上學前班的糾結：

有些人會對你說，一定要讓孩子上學前班，如果孩子不提前學那些拼音、算術，到了小學後老師會講得很快，孩子就會跟不上進度。

還有一部分人也會對你說，上學前不用學這些，孩子要是已經會了，上課就不會好好聽講了，這樣的習慣不利於以後的學習。

當兩部分人說得都很有道理的時候，你會發現：

要麼你自己非常強大，有自己的主見，不被他們影響。要麼被兩種截然不同的觀點撕扯，左右為難，焦慮不就是這樣來的嗎？

所以《讓孩子遠離焦慮》這本書上說，當人們面臨不確定狀況的時候，他們無法對事件的結果做出預測，在不能確保他們的選擇是否正確時，焦慮就產生了。

也許表面上他們並未受到太大的影響，但實際他們內心正備受煎熬、無比疲憊。

　　孩子焦慮問題家長不要過分擔心，資料統計，目前80%的孩子的焦慮問題是可以解決的，只不過很多的父母在迷茫中沒有用正確方法去處理，往往採用說教、賭氣、謾罵、討好、找親朋好友勸說，甚至是打罵孩子等錯誤的處理方式，導致親子關係越來越差。

　　首先，家長應該主動了解觸發孩子焦慮情緒的原因，幫助他們克服焦慮非常重要。出現焦慮的的原因有很多，可以先帶孩子去做指標檢測，優先排除病例因素。其實從生活上多給予孩子正確的引導和心理干預。

　　主動讓孩子學會應對環境。家長可以用語言，語調和肢體語言，教會孩子正確的認識陌生、害怕的環境，循循漸進，但不要過分苛求、強化ta。讓孩子慢慢適應和寬慰他們所認為的恐懼，告訴他們不必驚恐。

讓孩子努力勇敢去嘗試新鮮事物或者挑戰，並幫助和給予他們鼓勵。

　　鼓勵您的孩子參加體育和活動，為孩子創造與其他孩子互動的環境可以幫助他們應對焦慮。參與社交活動，如團體，俱樂部等活動和學校體育非常重要。

首先，父母是否與孩子有過較長時間的分離。

其次，父母雙方是否有一方比較強勢，經常吼孩子或者夫妻關係是否和諧。

個體心理學家阿德勒說過，我們每個人生下來都在追求歸屬感和價值感，孩子也一樣，他們需要知道自己是被愛的、被需要的，同時也是有幫助、重要的。

所以，當孩子感受不到歸屬感和價值感的時候，他會透過一些在我們看來可能比較令人心煩或者擔憂的狀態表現出來，比如黏人、膽小、緊張、過度擔心等等。

那麼，父母可以如何應對呢？有以下幾點方法：

所謂特殊時光就是父母全身心投入的陪孩子做孩子喜歡做的事，一定要記住這個過程要單獨陪伴，也就是說孩子和媽媽或者爸爸單獨的特殊時光。

這個時間可以固定下來，然後告訴孩子這是屬於你們兩人的特殊時光，然後在定好的時間段裡，關掉手機，全身心的陪孩子玩耍或者講故事、運動等等，如果條件允許，儘可能玩一些可以出汗的遊戲，比如打球、枕頭大戰、跑步等。

這個特殊時光可以根據孩子的年齡安排時間，如果孩子在0-3歲，則需要每天一次，每次至少30-60分鐘；如果孩子在3-6歲，可以每天30分鐘；對於6歲以上的孩子，則可以每週3次，每次15到20分鐘。

特殊時光是一個可以幫助孩子感受到自己的價值和重要性的重要工具，父母可以嘗試起來。

對於缺乏安全感的孩子，父母要多擁抱，多說愛的語言，比如：媽媽愛你；有你真好；我今天真的好想你等等。

每天出門進門給孩子一個擁抱，在他發脾氣或者哭鬧的時候尤其需要給他擁抱，因為正面管教中有這樣一句話：一個最不可愛的孩子，是最需要愛的時候。

孩子有時候會把父母的爭吵認為是自己的過錯，當他們這樣想的時候，他們就充滿了內疚和自責，然後他會變的緊張和擔心。如果有這樣的情況就要避免。

此外，家裡如果有人經常吼孩子，或者指責批評，請停止這種方式，因為它們會讓孩子越來越去到不自信和焦慮。

所以，從特殊時光開始，多擁抱，多說愛的語言，同時停止批評和指責，慢慢的孩子這種行為就會減輕。

孩子出現這些問題，家長的態度很重要，告訴孩子媽媽小的時候也這樣，或者這是人成長的一個階段，儘量讓孩子平常心對待，不讓讓孩子覺得自己很特殊。

可以透過以下方法解決：1.多帶孩子出去找其他小朋友玩並幫助孩子融入，讓孩子體驗友誼的美好，然後交給他方法再慢慢放手讓他自己體驗 2.多帶孩子開闊眼界，比如讓他了解爸爸媽媽的工作，出去旅遊，去別人家做客等等 3.讓孩子愛上運動

孩子產生焦慮主要有幾個原因：擔心被父母拋棄，因為做錯事產生內疚，父母對孩子的不信任或者不耐煩，父母衝突，甚至面對死亡也會產生焦慮。做好以下幾點，緩解孩子焦慮：

做準備工作讓孩子安心。不管是開玩笑還是出於憤怒，都不要威脅孩子說要拋棄他們。在任何情況下都不要說出拋棄孩子的話。當你在路上生氣的超孩子嚷“再不過來，我就把你丟在這裡”時，孩子馬上會幻想自己一個人被孤零零丟在世界上，擔心害怕。

對孩子的問題簡單直接的回覆。有時候孩子會產生不變要的自責，而父母應該對孩子的行為和問題作出簡單直接的回覆，避免孩子產生內疚。比如孩子不小心打碎了一個你原本計劃扔掉的杯子，孩子認為你以前很喜歡，這下做了件錯事就很緊張，你一定要告訴孩子這個杯子原本就不要了，只是還沒來及扔掉，緩解孩子焦慮。

瞭解孩子成長階段，給孩子足夠的成長空間。孩子每個成長階段都會不同的能力，有些父母可以簡單應付的事情，在孩子看來就是天大的事情，父母需要了解孩子的成長階段，給予孩子足夠的成長空間，這樣就能有效減少孩子的焦慮。我女兒在面對我們催促她快點幹某件事時，經常會發脾氣，甚至憤怒、大哭大鬧。後來我們不再催促，而是選擇等待，她再也沒有因此發脾氣。

效率是孩子的敵人。效率會消耗孩子過多才智，一直孩子興趣發展，阻礙孩子成長，他們成長需要試驗和嘗試的機會，這些都需要在沒有壓力之下完成。

黏人，膽小，緊張，過度擔心……如何讓孩子不焦慮？

一，首先要知道孩子為何會有這方面的的特質，瞭解其原因，才能對症下藥。

1，孩子的每一種特質都離不開遺傳基因的影響，如果你覺得你的孩子黏人，膽小，緊張，過度擔心等問題，先看看父母雙方，或是孩子的主要監護人是否性格特質中也存在相應的特點。

2，排除遺傳問題，觀察家裡監護人在帶孩子的事上，是否過度小心和謹慎？比如，孩子剛學會走路，監護人就會不斷提醒：“要小心哦，不要摔著了？”孩子學會跑會跳時，監護人就會時常把一些危險後果掛在嘴邊。比如：不要跑的太快哦，不然摔一下，會流很多血的哦！等等這類還未發生的事情，提前把嚴重的後果給孩子遇見。久而久之，就會大大影響孩子的探索慾望，變得縮手縮腳。

3另外一種原因，就是父母對孩子不夠有信心，總覺得他不行，需要成人的陪伴才能做。間接也反應父母自身缺乏安全感，很有可能兒時的童年也是這樣被對待，等自己長大為人父母時，不自覺地用曾經父母對待我的方式，對待自己的孩子。

二，瞭解了以上三種原因，我們可以提出相應的建議。

1面對遺傳特質，是無法避免的，父母與其要更改孩子的這類特質，不如先從內心坦然接受孩子這份的特質。並把它轉換成積極正面的特徵看待。例如：膽小其實是一種謹慎細心的特點，黏人同時也可以看待成和人能建立很好的親密度。

2如果是監護人語言表達過於極端化，則可以和孩子的主要養育著溝通，儘可能避免這類過度小心的話出現在孩子身邊。特別是孩子想去探索時，多用鼓勵的話代替，警告的話。例如：“把小心摔倒，流很多血，改成去吧，我相信你會保護好自己的。”

3如果是父母而是的對待方式導致的，那就需要父母首先不焦慮，對自己有信心，才能對孩子有更多的信任。試著和孩子一同成長。例如：孩子在你面前表現出緊張時，幫助孩子說出緊張的情緒，同時告訴他，我也很緊張。所以我們可以一起想辦法緩解緊張的情緒。父母對待孩子真誠，孩子才能有更多的勇氣面對困境。育兒即育己。