經常聽同事講他們家孩子，追著餵飯，不給看電視不吃飯，不給買玩具不吃飯，不吃青菜，不吃這不吃那。。。。。小孩子還真是個惡魔啊。

我現在也有了寶寶，以後一定要給孩子養成按時吃飯的習慣，要不然太累了。現在經常看一些做輔食的影片和文章，希望到時候我是個不嫌麻煩，給寶寶做出多種花樣食物的寶媽。

辛苦做出來的飯如果寶寶不吃怎麼辦？當然是餓他一頓，並且告訴他吃飯的時間已經過了，想吃要等到下頓了。我小時候就是這麼過來的，

嬰幼兒階段是培養孩子養成良好飲食習慣的重要時期，最佳的時期。一個好的習慣，需要一遍又一遍的練習，強化到什麼時候不需要大人督促提醒，孩子就能自覺的去做。發現孩子有了一些小毛病，要及時的去糾正，等到養成了習慣，就要付出很大的努力去改正，好的習慣不是一蹴而就的，需要家長的耐心與恆心。為了養成孩子的良好飲食習慣，讓孩子吃飯吃得好，吃得開心，需要注意以下幾個方面：1，飲食要定時定量，一歲以上的幼兒，每日除了正常的三餐之外，上下午各加一次點心，不要隨意的吃水果與零食。有的孩子一天除了吃飯，一會兒吃水果，一會兒吃餅乾，小嘴都不閒著，這樣對胃不好。2，做好吃飯前的準備。吃飯之前，需要上個廁所，洗洗手，餐前不要做劇烈的運動，待休息片刻後再坐下吃飯。在吃飯時也不能邊吃邊玩兒，特別不要看電視，要專注，有的孩子邊吃邊看電視，光注意電視裡邊的情節了，都不知道自己吃的什麼，在進餐的時候要保持安靜舒適的環境。3，食品的種類要豐富，不能光吃一種，經常改變花樣和烹調的方法增加孩子的食慾，讓孩子多接觸新的食物，如果孩子不想吃這種食物，你可以換著方式給他做做，多試幾次別的做法，他就能接受這種食物了，要是還是拒絕，不要強迫孩子吃，過幾天再試試，說不定就想吃了。吃飯時要細嚼慢嚥，不能狼吞虎嚥，這樣有助於消化。4,一歲以後要讓孩子自己獨立吃飯，不要大人喂，這樣有助於孩子的獨立性的培養。

我覺得孩子養成良好的飲食習慣是很有必要的。在孩子10個月後，就有一種傾向，不願坐著讓媽媽乖乖餵飯了，經常搶媽媽的勺子，這時候就是訓練孩子自己吃飯的好時機，可以開始培養孩子的飲食習慣了。好的飲食習慣要從小培養，因為這很有可能會影響孩子的一生。常言道:“習慣養得好，終身受其益”“無規矩不成方圓”，這些話都是有道理的，從小養成良好的飲食習慣，能夠更好的促進他們的生長髮育，我們必須重視對孩子良好飲食習慣的培養，所以每位媽媽都需要用耐心、愛心來教育孩子。

我們應該根據孩子的年齡特點適當為孩子立規矩，如:

1.飯前洗手

俗話說“病從口入”，我們也知道手是細菌傳播的媒介，所以要注意手的衛生，因此要從小培養孩子飯前洗手的習慣。

2.定時定點進餐

孩子可以跟著大人一起進餐後，就要讓他儘量和大人保持同步的進食規律，在固定的時間、固定的位置吃飯，讓孩子對規律飲食形成印象。

3.不邊吃邊玩

吃飯的時候可以告訴孩子不能玩玩具、不能打鬧說笑。久而久之，孩子就會明白吃飯和玩是不能同步進行的，要吃完最後一口飯才能離開座位。有些家長邊走邊哄邊喂，這樣既不衛生，也容易刺激腸胃，導致腹痛腹瀉等，所以這種不良餵養習慣一定不要養成。

4.進餐時心情愉快

吃飯時，儘量不要訓斥、嚇唬孩子，孩子不喜歡吃的食物不要強迫孩子吃，最好用“哄騙”的方式，儘量使孩子有個愉快的進餐過程，這對形成良好的進餐習慣很重要。

5.飯後擦嘴漱口

飯後食物殘渣存留在牙齒上，漱口既可清潔口腔，又能使牙齒健康無病，孩子的健康也就多了一道屏障。

6.餐前不吃零食

油炸食品、膨化食品以及甜食和甜味飲料等都屬於高糖分、高脂肪、高熱量食物，容易造成飽腹感，影響正常進餐，會妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。

7.教孩子用餐禮儀

比如，口中有食物不要說話；不要用筷子指指點點；不要在菜盤裡扒來扒去；打噴嚏和咳嗽時用紙巾掩住嘴，把頭轉向身後等。

8.言傳身教

父母的言傳身教與孩子的飲食習慣養成有著密切聯絡，父母不要把零食或快餐作為懲罰和獎勵孩子的手段，這會影響孩子對食物的喜好。此外，父母也要以身作則，在飲食方面為孩子樹立榜樣，因為兒童模仿性特別強，家長是孩子最好的老師。

好的飲食習慣養成後，父母在孩子的吃飯問題上就可以省很多心了。

單人錄音(67)

嬰幼兒期孩子的飲食習慣。當然是最重要的。

現在很多孩子的各種問題都是餵養過度所導致的。大家如今的生活水平提高了，不缺吃不缺穿，所以對於孩子更是如此。只要看見孩子喜歡吃的東西就去買，零食也是一大堆，孩子一天到晚零食不停嘴，飲料喝了一瓶又一瓶，如此過度餵養小兒的脾胃會越來越差，腎臟也會超負荷工作，所以身體就會出現問題：三天兩頭生病，發燒，睡不踏實，長不高，營養不良等等。孩子身心都不好。

然而正常規律的飲食可以提高孩子的營養吸收，提高免疫力少生病，大腦發育正常，生活習慣，飲食習慣都有規律，還能提高孩子心理素質的，學習習慣。

所以儘量有規律的給寶寶吃飯，飯前半小時不吃零食，餐後不吃生冷的水果。孩子生病不要吃葷菜，辛辣的菜還有水果。多吃粥類，麵條易消化的食物，保護腸胃不被第二次傷害。

按時吃飯，儘量不挑食。按時吃飯一般還是能做到。但是不挑食還是不敢保證。之前一個孩子餵飯到兩歲。主要是婆婆怕寶寶吃不飽，吃不好。各種顏色的食物搭配，粗細搭配，等等。這些需要媽媽操心給寶寶準備。平時吃飯的時候定時定量。

很高興回答你的問題，會從幼兒開始注意的飲食習慣的，好的習慣是培養出來的，幼兒期的孩子習慣需要從生活中點滴小事做起，比如說吃飯、睡覺、上廁所等等，只要我們持之以恆的從細小的事情要求，就可以達到“促其思、曉其理、激其情、導其行”的教育效果。

1. 從小事做起

好的習慣不是一蹴而就的，需要日積月累，從小事慢慢培養，比如寶寶吃飯坐不住，跑來跑去，吃一口玩幾分鐘，沒吃幾口飯都冷了，因此可以給寶寶買個寶寶餐椅，讓寶寶學習大人的樣子，吃飯的時候就在餐桌上吃飯，漸漸的寶寶一到吃飯時間就會主動要求坐到餐椅上。

2. 家長身體力行

一歲多的寶寶模仿能力已經很強，父母是孩子的首任老師，父母的一言一行影響著孩子的品質和習慣的養成，比如吃東西之前要洗手，可以帶著寶寶一起洗手，慢慢的寶寶就養成了洗手的好習慣，因此做父母的要身體力行，父母喜歡看書就會培養一位愛閱讀的小寶寶。

3.不要經常說“不”

這個危險，不能碰，經常會有家長在寶寶身邊叮囑，其實幼兒期的寶寶好奇心很強，越是不讓他們碰的卻總是想辦法摸摸，遇到這種情況家長可以進行示範性引導，比如寶寶看見大人掃地，我們可以示範給寶寶看，讓他跟著做；看見大人在洗衣服，他們也想動手洗，我們可以帶著他們一起，慢慢的你的一舉一動就在寶寶腦海中記憶下來，我們可以給與他們鼓勵，漸漸的從模仿你的動作就會喜歡上這些，開始養成了做家務活的好習慣。

4.持之以恆

做事情要有始有終，不能半途而廢，習慣的養成更是這樣，剛養成自己吃飯的習慣，有的父母就擔心寶寶吃的慢，弄得到處都是，於是就開始喂寶寶吃飯，這樣寶寶就更不願意自己吃飯了；平時可以給寶寶講些有教育意義的故事，比如《孔融讓梨》 、《狼來了》等，潛移默化中對孩子進行教育。

總之孩子的習慣養成不是一日之功，我們要在平時生活中潛移默化中幫助孩子建立養好的生活學習習慣，祝大家的寶寶都能夠健康快樂的成長。

0～6歲是孩子養成健康飲食習慣的關鍵時期，寶寶的飲食應該是營養均衡的。家長可以按照以下建議操作。半盤原理--攝入比例搭配合理

1、原則包含了簡單、合理的飲食設計。首先，每餐應該攝入的各種營養健康食物的種類與比例如果以一盤為單位，那麼需要攝入約半盤蔬菜和水果，另一半則是蛋白質和碳水化合物類食物。

2、長期執行，更容易做到營養均衡。形成習慣之後，寶寶會知道，蔬菜、水果、奶類、肉類和穀物是每天需要吃的食物，每樣都不能少，每樣都有很多選擇。半盤原則以一盤為單位，有利於控制食物攝入的量，讓寶寶能夠比較直觀地瞭解自己到底吃了多少食物。有研究指出，如果能夠直觀瞭解自己吃的食物量，攝入食物過量的風險會減少。

1、餐點分量科學化中最重要的原則就是小分量的原則。這個原則跟認知有關。通常，我們透過看得見的飲食線索來判斷是否吃飽，孩子也一樣。

2、孩子在吃東西時，往往會說：“我吃完這一碗就夠了”可是他並不清楚一碗的實際分量是多少。此時，父母需要利用小分量原則跟他一起規劃好，讓孩子能夠攝入不超過他每天該攝入的量。比如，可以拿出兩袋200毫升的奶，告訴孩子早上、晚上各一袋；讓孩子盛取食物一定要遵守少量多次的規定，不浪費也不多吃。這樣，小分量原則能夠幫助孩子控制食物攝取的量，建立對食物的控制感。

1、孩子吃飯的過程也是審美能力的培養過程。在日常生活中，餐盤、餐具，包括食物的顏色，都是可以進行漂亮搭配的，讓孩子從小對美有直觀的感受。

2、吃飯的過程中，也可以有意識地加入藝術元素，比如，什麼樣的燈光會讓食物看起來更加可口，什麼樣的搭配會讓食物的顏色更加突出，讓人更有食慾等。很多孩子都非常喜歡畫畫，父母可以讓孩子把就餐過程畫下來。

3、很多父母可能會覺得在家吃飯已經不易，還要花心思佈置，實在為難。其實，關鍵在於發現美。