冥想在很多小說中都出現過，其實冥想是真實存在的，在現實中，冥想被專業人士叫做修禪。修禪到了一定的境界，會感受到大自然的能量，身體也可以吸收大自然的能量，達到天人合一的境界，同時還可以延年益壽。
修禪最重要的是感覺和技巧，首先是選擇合適的場景進行修禪，初學者最好選擇安靜的環境，更有利於找到感覺。同時還需要聲音輔助，如播放迴圈的純音樂，或者細水流聲。氣味也有助於初學者，檀香為不錯的選擇，檀香應該選擇氣味不是很重的，否則干擾心神。國內修禪高深者，靜坐時都是睜眼的。但是初學者還是閉眼為好，睜眼容易被外界的事物擾亂心神，哪怕是很小的東西。
其次冥想禪修不屬於任何宗教的技巧，只是一門精神修煉的技巧。只需要集中精力，跟隨自己的呼吸就可以了。放鬆肩膀，放鬆全身，然後暗示自己就是整個世界，閉上眼睛開始專注於呼吸，自然的呼吸，忘卻一切。這時候不再理會外界一切，只專注於呼吸，堅持這個意念，很快就可以進入修禪的狀態。
最後是修禪的姿勢，初學者不必盤腿而坐，雖然盤腿打坐對人的血液流通有好處，能加快人的心臟供血壓力。但打坐需要柔韌性，如果盤不了就不要勉強自己，找一個自己覺得最舒服的坐姿就可以了。
修禪的目的是放鬆身心，鍛鍊精神，修身養性，稍微一點不舒適都會打斷修禪。修禪注重的是放鬆自己，而不是注重於形式。這樣才能達到天人合一的境界。
冥想在很多小說中都出現過，其實冥想是真實存在的，在現實中，冥想被專業人士叫做修禪。修禪到了一定的境界，會感受到大自然的能量，身體也可以吸收大自然的能量，達到天人合一的境界，同時還可以延年益壽。
修禪最重要的是感覺和技巧，首先是選擇合適的場景進行修禪，初學者最好選擇安靜的環境，更有利於找到感覺。同時還需要聲音輔助，如播放迴圈的純音樂，或者細水流聲。氣味也有助於初學者，檀香為不錯的選擇，檀香應該選擇氣味不是很重的，否則干擾心神。國內修禪高深者，靜坐時都是睜眼的。但是初學者還是閉眼為好，睜眼容易被外界的事物擾亂心神，哪怕是很小的東西。
其次冥想禪修不屬於任何宗教的技巧，只是一門精神修煉的技巧。只需要集中精力，跟隨自己的呼吸就可以了。放鬆肩膀，放鬆全身，然後暗示自己就是整個世界，閉上眼睛開始專注於呼吸，自然的呼吸，忘卻一切。這時候不再理會外界一切，只專注於呼吸，堅持這個意念，很快就可以進入修禪的狀態。
最後是修禪的姿勢，初學者不必盤腿而坐，雖然盤腿打坐對人的血液流通有好處，能加快人的心臟供血壓力。但打坐需要柔韌性，如果盤不了就不要勉強自己，找一個自己覺得最舒服的坐姿就可以了。
修禪的目的是放鬆身心，鍛鍊精神，修身養性，稍微一點不舒適都會打斷修禪。修禪注重的是放鬆自己，而不是注重於形式。這樣才能達到天人合一的境界。